Календарно-тематическое планирование 6 класс.

Дата

Тема урока

Код элемента содержания (КЭС)

Элемент содержания

Код требования к уровню подготовки выпускников (КПУ)

Требования к уровню подготовки

ИКТ-поддержка

Домашнее задание

Программное обеспечение

Описание деятельности

1

Легкая атлетика

(15 ч)

Спринтерский бег, эстафетный бег (6 ч)

Высокий старт (15-30 м), стартовый

разгон, бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты встречные. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега

Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 60 м

Комплекс 1

2

Высокий старт (15-30 м). Бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов

Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 60 м

Комплекс 1

3

Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные,

передача палочки. Развитие скоростных качеств. Старты из различных

положений

Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 60 м

Комплекс 1

4-5

Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Бег (3 × 50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений

Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 60 м

Комплекс 1

6

Бег (60 м) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований в спринтерском беге

Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 60 м

М.: «5» - 10,0 с.; «4» - 10,6 с.; «3» - 10,8 с.;

Д.: «5» - 10,4 с.;

«4» - 10,8 с.;

«3» - 11,2 с.

Комплекс 1

7

Прыжок

в длину

способом

«согнув ноги». Метание малого мяча (4 ч)

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание мяча

в горизонтальную и вертикальную цель (1 × 1) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину

Уметь: прыгать в длину

с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

8

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Приземление. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания

Уметь: прыгать в длину

с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

9

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в прыжках

Уметь: прыгать в длину

с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

10

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании

Уметь: прыгать в длину

с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

11-12

Бег на средние дистанции (2 ч)

Бег (1000 м). Бег по дистанции. Подвижные игры «Невод», «Круговая эстафета». Развитие выносливости

Уметь: пробегать среднюю

беговую дистанцию

М.: «5» - 5,00 мин;

«4» - 5,30 мин;

«3» - 6,00 мин;

Д.: «5» - 5,30 мин;

«4» - 6,00 мин;

«3» - 6,20 мин

Комплекс 1

13

Кроссовая подготовка (3 ч)

Равномерный бег (17 мин). Бег по песку. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Комплекс 1

14

Равномерный бег (18 мин). Бег по пересеченной местности. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта».

Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Комплекс 1

15

Бег (2000 м). Развитие выносливости.

Спортивная игра «Лапта»

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

М.: 10,30 мин;

Д.: 14,00 мин

Комплекс 1

16

Спортивные игры(15 ч)

Волейбол (15 ч)

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 1

17

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Прием мяча

снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 1

17

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 1

19-20

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 1

21

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 1

22-23

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 1

24-26

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 1

27-28

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Позиционное нападение (6-0). Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 1

29

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 1

30

Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя руками в парах через

сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах.

Нижняя прямая подача мяча. Прямой

нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 1

31

Гимнастика (18ч)

Висы.

Строевые упражнения (6 ч)

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2

32

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2

33-35

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2

36

Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2

37

Опорный прыжок, строевые

упражнения (6 ч)

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. ОРУ без предметов. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный

прыжок

Комплекс 2

38-39

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ без предметов. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный

прыжок

Комплекс 2

40

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение комплекса упражнений с обручем. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный

прыжок

Комплекс 2

41

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный

прыжок

Комплекс 2

42

Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку). Выполнение комплекса ОРУ с обручем (5-6 упражнений). Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный

прыжок

Комплекс 2

43

Акробатика. Лазание

(6 ч)

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках - выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно

и в комбинации

Комплекс 2

44-46

Два кувырка вперед слитно. «Мост»

из положения стоя (с помощью). ОРУ

с мячом. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно

и в комбинации

Комплекс 2

47

Выполнение комбинации из разученных элементов. Выполнение комбинации ОРУ с мячом. Лазание по канату

в два приема. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно

и в комбинации

Комплекс 2

48

Выполнение двух кувырков вперед слитно. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема на расстояние. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно

и в комбинации

Лазание по канату на рас-

стояние 4 м,

5 м, 6 м

49

Лыжная подготовка (21 ч)

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Повторить технику лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

50

Учить технику одновременного двухшажного хода. Пройти со средней скоростью 1км.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

51

Учёт попеременного двухшажного хода. Закрепить одношажные ходы.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

52

Учёт техники одновременного двухшажного хода. Игра «Быстрый лыжник»

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

53

Совершенствовать технику попеременных ходов. Игра «Веер»

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

54

Совершенствовать технику одновременных ходов. Пройти на скорость 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

55

Совершенствовать технику лыжных ходов. Учёт техники одновременного одношажного хода. Пройти 2км.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

56

Совершенствовать технику лыжных ходов. Одновременный бесшажный ход. Пройти 2 км со средней скоростью.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

57

Подъём скользящим шагом. Повороты плугом при спуске. Пройти 2 км со сменой лыжных ходов.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

58

Учёт техники спуска в основной стойке. Пройти на скорость 2 км - мальчики, 1 км - девочки.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

59

Совершенствовать технику подъёма на склон скользящим шагом. Повороты на спуске плугом.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

60

Подъём и спуски в парах и тройках за руки. Контрольная прикидка на 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

61

Совершенствовать повороты (вправо и влево) на спуске. Пройти до 3 км в медленном темпе.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

62

Учёт техники подъёма скользящим шагом. Пройти 3 км со средней скоростью со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

63

Учёт техники поворотов (вправо и влево) при спуске. Повторить подъём на склон.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

64

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием ходов, спусков и подъёмов на скорость.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

65

Прохождение дистанции 3 км с использованием изученных ходов. Эстафеты с этапом до 100м.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

66

Развитие скоростной выносливости: эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

67

Линейные круговые с этапами до 200 м без палок и с палками. Соревнования.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

68

Прохождение дистанции 3 км с использованием изученных ходов. Эстафеты с этапом до 100м.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Комплекс 3

69

Прохождение дистанции 3 км с использованием изученных ходов. Эстафеты с этапом до 100м.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в Выполнять нормативы физической подготовки по лыжным гонкам

Комплекс 3

70-72

Спортивные игры

(18 ч)

Волейбол (6 ч)

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 4

73-75

Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя руками в парах через

сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах.

Нижняя прямая подача мяча. Прямой

нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы

Комплекс 4

76

Баскетбол (12 ч)

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь: играть в баскетбол

по упрощенным правилам;

выполнять технические

приемы

Комплекс 4

77

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь: играть в баскетбол

по упрощенным правилам;

выполнять технические

приемы

Комплекс 4

78

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь: играть в баскетбол

по упрощенным правилам;

выполнять технические

приемы

Комплекс 4

79-80

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.

Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Игра (2 × 2, 3×3). Развитие координационных способностей.

Терминология б/б

Уметь: играть в баскетбол

по упрощенным правилам;

выполнять технические

приемы

Комплекс 4

81

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением. Игра

(2 × 2,3 × 3). Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь: играть в баскетбол

по упрощенным правилам;

выполнять технические

приемы

Комплекс 4

82

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.

Бросок мяча одной рукой от плеча

в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в парах на месте и в движении. Игра (2 × 2,

3 × 3). Развитие координационных

способностей

Уметь: играть в баскетбол

по упрощенным правилам;

выполнять технические

приемы

Комплекс 4

83

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.

Бросок мяча одной рукой от плеча

в движении после ведения мяча. Передача мяча двумя руками от головы в парах. Игра (2 × 2, 3 × 3). Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол

по упрощенным правилам;

выполнять технические

приемы

Комплекс 4

84

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча одной рукой от плеча

в движении после ведения мяча.

Передача мяча двумя руками от головы в парах на месте и в движении. Сочетание приемов ведения, остановки, броска. Игра (2 × 2, 3 × 3). Развитие

координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол

по упрощенным правилам;

выполнять технические

приемы

Комплекс 4

85

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча двумя руками от груди в тройках в движении. Позиционное нападение

(5 : 0). Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол

по упрощенным правилам;

выполнять технические

приемы

Комплекс 4

86

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Позиционное нападение через заслон. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол

по упрощенным правилам;

выполнять технические

приемы

Комплекс 4

87

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом (2  1). Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол

по упрощенным правилам;

выполнять технические

приемы

Комплекс 4

88

Легкая атлетика

(15 ч)

Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч)

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции

(50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 4

89-90

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции

(50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 4

91

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции

(50-60 м). Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 4

92

Бег на результат (60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

М.: «5» - 9,5 с.;

«4» - 9,8 с.;

«3» - 10,2 с.;

Д.: «5» - 9,8 с.;

«4» - 10,4 с.;

«3» - 10,9 с.

Комплекс 4

93-96

Прыжок

в высоту. Метание

малого

мяча (5 ч)

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов

способом «перешагивание». Метание мяча

(150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ.

Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Правила соревнований

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч

на дальность с разбега

Комплекс 4

97

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов

способом «перешагивание». Метание мяча

(150 г) на дальность с 3-5 шагов в коридор. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Правила соревнований

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч

на дальность с разбега

м.: «5» - 35 м;

«4» - 30 м;

«3» - 28 м;

д.: «5» - 28 м;

«4» - 24 м;

«3» - 20 м

Комплекс 4

98-99

Бег на средние дистанции (2 ч)

Бег (1000 м). Бег по дистанции. Подвижные игры «Невод», «Круговая эстафета». Развитие выносливости

Уметь: пробегать среднюю

беговую дистанцию

М.: «5» - 5,00 мин;

«4» - 5,30 мин;

«3» - 6,00 мин;

Д.: «5» - 5,30 мин;

«4» - 6,00 мин;

«3» - 6,20 мин

Комплекс 4

100

Кроссовая подготовка (3 ч)

Бег (19 мин). Преодоление вертикальных

препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе

(20 мин)

Комплекс 4

101

Бег (20 мин). Преодоление вертикальных

препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе

(20 мин)

Комплекс 4

102

Бег (2000 м). Развитие выносливости. Спортивные игры

Уметь: бегать в равномерном темпе

(20 мин)

Комплекс 4