Урок по физической культуре на тему ' Бадминтон'

Проект урока по бадминтону в 5 классе.

Тема урока: Обучение техники бадминтона.

Цель урока: - научить хвату ракетки,

- научить стойкам и перемещениям игрока,

- научить выполнять подачи,

- научить выполнять удары по волану в упрощенных условиях.

Оборудование- ракетки , воланы , сетка.

Обучение хвату ракетки.

Рассказать и показать составные части ракетки (рукоядка, стержень, головка).

Показать как правильно держать ракетку. (как топорик).

Поднять ракетку вверх, помахать ( держать только двумя пальцами)

Разминка

Медленный бег друг за другом с маховыми движениями ракеткой перед собой.

Поднимаем ракетку вверх, выполняем маховые движения ракеткой над собой.

Перемещаемся приставными шагами правым боком , выполняем маховые движения ракеткой перед собой справа и слева. Перемещаемся приставными шагами левым боком, поднимаем ракетку вверх, выполняем маховые движения ракеткой вперёд-назад.

Расходимся по площадке и выполняем различные движения ракеткой (через ноги, через спину , за головой ).Держим ракетку за стержень и выполняем вращения ракеткой вправо-влево, работая кистью (перед собой, над собой, справа, слева).

Обучение стойке игрока.

Нейтральная стойка- стопы находятся на одной линии, шире плеч, ноги согнуты в коленях, ракетка перед собой (положение стойки как в конном виде спорта).

Из исходного положения стоя ноги вместе, по команде «хоп» выполняем нейтральную стойку.

Правосторонняя стойка- правая нога впереди, ракетка в правой руке перед собой, ноги согнуты. Левосторонняя стойка- левая нога впереди, ракетка в правой руке перед собой, ноги согнуты. По хлопку выполняем нейтральную стойку, если я поднимаю левую руку вверх, выполняем правостороннюю стойку, если правую руку, выполняем левостороннюю стойку.

Обучение перемещениям по площадке.

Построились по линии подачи, лицом к сетке, разомкнулись.

По команде из нейтральной стойки переходим в правостороннюю, ракетку держим открытой стороной (ладонь развернута вверх). По команде из нейтральной стойки переходим в левостороннюю, ракетку держим закрытой стороной (ладонь развернута вниз).

Есть перемещение к сетке и от сетки. По свистку выполняем движение вперёд правой ногой (правосторонняя стойка) , делаем правой ногой шаг назад, ракетку поднимаем вверх и делая три приставных шага, перемещаемся на заднюю линию площадки, выполняем имитацию удара, делаем шаг правой ногой вперёд, шаг левой ногой вперёд, шаг правой ногой вперёд и один приставной шаг.(это упражнение выполняем несколько раз под счёт.

Есть ещё перемещение вперёд- в сторону. Становимся по центру площадки друг за другом (дистанция 1 метр) , перемещаемся по площадке в право и в лево. Приняли нейтральную стойку , ноги на ширине плеч, делаем один приставной шаг левой ногой вправо, разворачиваем правую ногу носком вправо и делаем выпад и выпрямляем правую руку.(На что похоже? На фехтование.) Вернулись в исходное положение. Повторяем это упражнение несколько раз, увеличивая темп движений. Этот приём мы используем, когда воланчик от нас справа. Когда он слева перемещаемся следующим образом. И. п. нейтральная стойка, делаем правой ногой скрестный шаг назад, левой ногой шаг в сторону, правой ногой делаем выпад вперёд, ракетку разворачиваем закрытой стороной. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем несколько раз, ускоряя темп движений.

Соединяем перемещения в право и влево в одно движение. Повторяем несколько раз.

Знакомство с воланом.

Берём воланы. Есть два способа держания волана.1- держать волан двумя пальцами, как дротик. 2- держать волан тремя пальцами сверху за перо волана.

Расходимся произвольно по залу, берём правильно волан и начинаем набивать открытой и закрытой стороной ракетки. Следим за хватом ракетки.

Обучение подаче.

Подача закрытой стороной ракетки. И. п. нейтральная стойка , ракетку держим закрытой стороной, рукоятка расположена выше головки ракетки, волан держим в левой руке , изученным способом.

Я показываю, как выполняется подача. Выполняем подачу через сетку, следим за правильным положением ракетки. Очень важно, чтобы ноги во время подачи не отрывались от пола.

Подача высоко-далёкая. Выполняем подводящее упр., стараемся поднять волан с пола ракеткой и перебросить его через сетку. Теперь выполняем подачу. И. п. левая нога впереди, опускаем волан и выполняем удар справа открытой стороной ракетки.

Поочерёдно выполняем подачу через сетку в парах.

Обучение ударам справа и слева.

Удар справа выполняется открытой стороной ракетки, слева, закрытой стороной.

Выполняем удары справа и слева на один шаг через сетку в парах.

Следующее упражнение выполняется в парах через сетку. Один ученик набрасывает волан , второй делает шаг к волану, подставляя ракетку отбивает его через сетку.

Имитация удара «смеш»-это самый сильный удар в бадминтоне.

Учебная игра в парах через сетку. Закрепление изученных навыков в игре.