План-конспект урока по теме 'Совершенствование скользящего шага'

План - конспект открытого урока

по лыжной подготовке для 2 класса

Тема: «Совершенствование скользящего шага».

Задачи урока:

Образовательные:

- развивать общую выносливость;

- совершенствовать технику скользящего шага;

- разучить игру «Кто быстрее»

Воспитательные:

- воспитывать трудолюбие, настойчивость в достижении цели.

Развивающие:

- развитие выносливости;

- развитие координации движений.

Оздоровительные:

- закаливание воздухом.

Место проведения: спорт. площадка МОУ СОШ № 16

Время проведения: 45 мин.

Инвентарь: ботинки, лыжи, палки, стойки

Учитель: Мухина Е.А.

Дата: 08 февраля 2012 г.

Ход урока:

Части урока

Частные

задачи

Содержание материала

Дози-ровка

Методические указания

П

О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч

А

С

Т

Ь

Организовать занимающихся, сообщить цели и задачи урока, подготовить функциональное состояние занимающихся к дальнейшей нагрузке

Сообщение задач урока.

1.Построение, рапорт.

2. Задачи урока.

3. Общеразвивающие упражнения на лыжах.

- ходьба на месте.

И.п.: о.с.-на лыжах, палки у ног.

Счёт:

1-поднять левую ногу;

2-и.п.;

3-поднять правую ногу;

4-и.п.

-подъём на носках.

И.п.: о.с.-на лыжах, палки у ног.

Счёт:

1-подняться на носках ног;

2-и.п.;

3-подняться на носках ног;

4-и.п.

-движения для суставов ног.

И.п. : о.с.-на лыжах, полуприсед, палки у ног.

Счёт:

1-левым коленом движение вперёд;

2-левое колено в и.п., правое вперёд;

3-правое колено в и.п., левое вперёд;

4- левое колено в и.п., правое вперёд.

- скручивание позвоночника.

И.п. широкая стойка, палки вместе за спиной под локтями.

Счёт:

1-поворот корпуса вправо;

2-поворот корпуса влево.

-наклоны вперёд.

И.п. широкая стойка, палки вместе за спиной под локтями.

Счёт:

1-наклон вперёд;

2-выпрямиться, прогнуться в спине.

- наклоны в стороны

И.п. широкая стойка, палки вместе за спиной под локтями.

Счёт:

1-наклон корпуса вправо;

2-и.п.;

3-наклон корпуса влево;

4-и.п.

-приседания

И.п.: о.с.- на лыжах, палки у ног.

Счёт:

1-глубокий сед,

2-и.п.

16 раз

16 раз

16 раз

8 раз

8 раз

16 раз

16 раз

Обратить внимание на внешний вид, напомнить основные моменты ТБ

Носки лыж от снега не отрывать.

Работать под счёт раз-два, в быстром темпе.

Ноги прямые

Пятки от лыж не отрывать

О
С
Н
О

В
Н
А
Я

Ч

А

С

Т

Ь

Дать установку занимающимся на активное и сознательное овладение техникой скользящего шага

1. Совершенствование техники скользящего шага. Скользящий шаг является основой всех классических лыжных ходов и переходов с хода на ход, кроме бесшажного одновременного.

а) имитация движения рук на месте.

б) ходьба скользящим шагом без палок в колонне по одному.

в) скользящий шаг по учебному кругу в полной координации.

г) произвольное передвижение по учебной лыжне.

2. Эстафета «Кто быстрее».

Класс делится на две команды, ребята выбирают название команды. Первый бежит, огибает стойку (переступанием), добегает и передает эстафету другому ученику. Последний финиширует.

5 мин

2 мин

3 мин

5 мин

5 мин

10 мин

Разноименное размахивание руками.

Дистанция 3 м.

Соблюдать дистанцию между занимающимися 7-10м.

Можно организовать пары «сильный слабый», последний старается копировать движения и пытается идти в шаг с сильным.

Обратить внимание на одноопорное скольжение, законченный толчок ногой и активный вынос маховой ноги с последующим её торможением, маятникообразную работу рук.

Судьи - освобожденные дети

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

Приведение физического и эмоционального состояния организма в нормальное состояние.

1.Подведение итогов урока.

2.Выставить оценки.

3.Переход в школу, сдача инвентаря.

5 мин

Собрать и скрепить лыжи.

Соблюдать правила переноса лыж.