План-конспект урока по легкой атлетике в 5-х классах

План-конспект

урока по легкой атлетике в 5-х классах

Задачи урока:

1.Обучение технике прыжков в длину с разбега, метания мяча, эстафетного бега.

2.Развитие координации, быстроты.

3.Воспитание дисциплинированности, коллективизма.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, игровой.

Место проведения: спортивная площадка.

Инвентарь: теннисные мячи, эстафетные палочки, стойки для прыжков, маты.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть урока - 12 минут

1.Построение, сообщение задач урока, техника безопасности на уроках легкой атлетики.

2 минуты

Построение в шеренгу, выполнение команд «Смирно!», «Вольно!»

2.Общеразвивающие упражнения в парах:

 И.п.- стоя спиной, взявшись за руки

1,3 - руки в стороны,

2 - руки вверх,

4 - и.п.

 И.п. - стоя лицом, взявшись за руки

1,3 - левую руку согнуть, правую выпрямить,

2,4 - правую руку согнуть, левую выпрямить.

 И.п. - стоя спиной, захват под локтевыми суставами

1,3 - поворот влево,

2,4 - поворот вправо.

 И.п. - стоя лицом, руки на плечи партнера

1-3 - наклон вперед прогнувшись,

4 - и.п.

 И.п. - стоя правым боком к партнеру, руку на его плечо

1,3 - мах ногой вперед,

2,4 - мах ногой назад.

Тоже левым боком к партнеру.

 И.п. - стоя спиной, захват под локтевыми суставами

1,3 - присед,

2,4 - и.п.

5 минут

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

Перестроение в движении в колонну по два

С сопротивлением партнера

Не отрывать стопы от пола

С сопротивлением партнера

Не сгибать ноги в коленях

Опираясь на спину партнера, встать

3.Специальные беговые упражнения:

 С высоким подниманием бедра

 С захлестывание6м голени

 Многоскоки

 Ускорение

5 минут

Выполнять поточным методом в колонне по одному, соблюдая дистанцию

Основная часть урока - 30 минут

4. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

 Рассказ, показ, объяснение;

 Разбег - толчок - взлет - приземление;

 Через резиновый шнур на высоте 30 см;

 С разбега в 4 шага с попаданием на планку отталкивания.

5.Метание малого мяча на дальность

 Рассказ, показ, объяснение;

 С места;

 С разбега

6.Эстафетный бег

 Держание палочки;

 Способ приема в левую руку;

 Способ передачи правой рукой;

 В ходьбе;

 В беге с небольшой скоростью

10 минут

10 минут

10 минут

Следить во время отталкивания, чтобы ученики выполняли энергичный мах руками с большой амплитудой, при приземлении сгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах

Построение в две шеренги

</<br>

Заключительная часть - 3 минуты-

7. Подведение итогов урока, переход к школе.

3 минуты

В колонне по одном