Конспект урока по гимнастике (6 класс)

Конспект урока по гимнастике проведённого в 6 «а» классе,

учитель Рябова Ольга Владимировна.

Задачи урока:

1.Обучение опорному прыжку через козла - ноги врозь, совершенствование акробатических элементов, совершенствование лазания по канату.

2. Развитие координации, силы, скоростно-силовых качеств.

3. Воспитание трудолюбия, активности, сознательности, коллективизма.

Тип урока: комплексный.

Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, групповой.

Оборудование и инвентарь: гимнастические палки, маты, канат, гимнастический козёл, гимнастический мостик, скакалки, кубики, свисток.

Дата и место проведения: спортивный зал № 1 МОБУ СОШ № 5 г. Благовещенск.

Время проведения: 40 минут

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

I.

Подготовительная

10 - 12 мин.

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока. Повороты на месте: «Налево!», «Направо!», «Кругом!».

1 мин

Дежурный сдаёт рапорт о готовности класса к уроку.

При выполнении поворотов руки прижаты к бёдрам.

2. Ходьба и бег:

1) ходьба на носках, руки на пояс;

2) ходьба на пятках, руки за головой;

3) ходьба на внешней стороне стопы, руки в стороны;

4) бег с захлёстыванием голени назад, руки на пояс;

5) равномерный бег;

6) бег приставными шагами, руки на пояс;

7) бег скрёстными шагами левым и правым плечом вперёд.

8) «Чехарда» - прыжки через партнёра в парах, ноги врозь.

9) «Лягушки» - прыжки ноги врозь, руки в упоре на полу.

2 - 3 мин

Следить за осанкой

3. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

1) И.п. - о.с., палку вниз.

1 - палку вверх, левая назад на носок;

2 - и.п;

3 - 4 - то же с другой ноги.

2) И.п. - стойка ноги врозь, палку вниз, хватом за концы.

1 - левую руку вверх;

2 - отвести левую руку назад;

3 - правую руку вверх;

4 - правую руку вперёд вниз, и.п.;

5 - правую руку вверх;

6 - правую руку назад, вниз;

7 - левую руку вверх;

8 - левую руку вперёд вниз, и.п.

3) И.п. - стойка ноги врозь, палку вниз, хватом за концы.

1 - палку вверх;

2 - палку за спину;

3 - палку вверх;

4 - и.п.

4) И.п. - стойка ноги врозь, палку вверх;

1 - 3 наклоны влево;

4 - и.п.

То же в другую сторону.

5) И.п. - стойка ноги врозь, палка сзади - внизу хватом снизу.

1 - наклон вперёд прогнувшись, палку вверх;

2 - наклон согнувшись;

3 - наклон прогнувшись, палку вверх;

4 - и.п.

6) И.п. - о.с, палку вниз.

1 - выпад левой вперёд, палку вперёд;

2 - глубокий выпад, палку вверх;

3 - выпад, палку вперёд;

4 - и.п.

То же с другой ноги.

7) И.п. - о.с., палку на пол вперёд вертикально, левая рука сверху.

1 - 4 - присед, поворот влево под рукой.

То же в другую сторону.

8) Прыжки.

И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс, палку на пол, между ног.

1 - прыжок ноги скрёстно, левая впереди;

2 - прыжок ноги врозь;

3 - прыжок ноги скрёстно правая впереди;

4 -прыжок ноги врозь.

6 - 8 раз

5 - 6 раз

6 - 8 раз

6 - 8 раз

6 - 8 раз

6 - 8 раз

5 - 6 раз

6 - 8 раз

Прогнуться

Правая рука прямая.

Левая рука прямая.

Руки прямые.

Наклоны в сторону.

Прогнуться

Прогнуться

Прогнуться

Палку не отрывать от пола.

Прыжки мягкие, на носках, смотреть вперёд.

II.

Основная.

1. Упражнения для обучения опорному прыжку ноги врозь:

1) Прыжки толчком обеими с разведением и сведением ног через 3-5 набивных мяча, лежащих в 1 м. друг от друга на одной линии.

2) Из упора лежа на полу толчком ногами упор стоя согнувшись ноги врозь и в темпе прыжок вперед-вверх прогнувшись, ноги врозь с последующим их сведением и приземлением в полуприсед.

3) В упоре лежа на скамейке толчком руками встать, руки вверх-наружу.

4) Из упора стоя в шаге от стенки, толчком руками быстро поднять их вверх и прогнуться.
5) То же, что упр. 4, но с поворотом на 360°.

Работа по разделениям.

Назначить командиров подразделений.

1. Опорный прыжок - ноги врозь.

1) Повторить наскок на мостик с опорой руками и разведением ног.

2) Выполнение прыжка в целом.

2. Акробатические упражнения - кувырок вперёд; кувырок назад; стойка на лопатках, мост из положения лёжа и поворот в упор на колено (девочки); стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики), переворот боком, назад из упора присев в стойку на лопатках, и наоборот из стойки на лопатках в упор присев; стойка на лопатках без опоры руками; равновесие - выпад - кувырок вперёд.

3. Лазание по канату в два и три приёма.

4. ОФП:

- «пресс»;

- «отжимание»;

- прыжки через скакалку

26 - 30 мин

3 - 5 мин

3 - 4 раза

5 - 6 раз

2 - 4 раза

30 раз

15 раз (д),

25 раз (м )

150 раз

Командиры следят за дисциплиной, строят у места занятий после сигнала учителя.

Показ лучшего исполнения.

Помощь и страховка в парах, самостраховка.

Исправить ошибки.

Обратить внимание на правильное приземление, прямые ноги, быстрое отталкивание от снаряда.

На станции находится лист с заданиями.

Соблюдать правила техники безопасности.

Работают в парах, оказывают помощь и страховку, учатся оценивать правильность исполнения.

Поочерёдно выполняют повтор упражнения. Залезать на ¾ высоты каната. Правильный спуск.

Работают в парах

Работают индивидуально

Работают индивидуально

Игра «Круговая порука».

1. Объяснение правил.

2. Проведение игры.

5 - 7 мин

2 - 3 раза

Вести счёт и следить за соблюдением правил.

III.

Заключительная.

1. Подведение итогов урока. Подведение итогов игры «Круговая порука».

2. Отметки за урок - командиры подразделений отмечают самых старательных.

3. Домашнее задание.

4. Организованный выход из спортзала.

1 - 2 мин

«Пресс», «отжимание», прыжки через скакалку.