План конспект Волейбол (7 класс)

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указания

I. Подготовительная часть (12 мин)

1. Организовать

детей к уроку

2. Подготовить

запястные,

коленные и

голеностопные

суставы к

работе в

основной

части урока

1) Построение, приветствие.

2) сообщение задач урока, формы его проведения;

3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;

4) проверка пульса

Ходьба

1) на носках, руки вверх, вращения кистями;

2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;

3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя - и.п.;

4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;

5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу,

20 сек

30 сек

40 сек

10 сек

по 4 об.

0,5 круга

по 4 об.

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Обратить внимание на форму, причёски девочек!

Формы организации: поточная, в парах, по отделениям, индивидуальная.

Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый ученик запоминает свою цифру.



Влево, вправо.

Восьмёркой

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Поочерёдно вперёд, назад.

3. Подготовить

организм

детей к

работе в

основной

части урока.

4. Развивать

внимание,

укреплять

мышцы рук,

ног, брюш-

ного пресса и

спины.

5. Подготовка

мест занятия

вращения прямыми руками;

Перестроение

для бега в движении.

Бег

по кругу во встречных колоннах в чередовании с ходьбой в полуприседе, скрёстным бегом, семенящим бегов в конце.

Ходьба

с выполнением дыхательных упражнений и получением набивных мячей.

ОРУ с набивными мячами

1. Броски мяча двумя руками из-за головы.

2. Броски мяча правой рукой.

3. Броски мяча левой рукой.

4. Один выполняет броски мяча над собой (имитация передачи над собой), партнёр передвигается на пальцах рук по кругу.

5. Приседания с мячом в вытянутых вперёд руках и броски партнёру при вставании (имитация приёма мяча снизу).

6. Перенос ног над мячом в седе с упором сзади.

7. Прыжки с доставанием мяча (имитация блока).

Подсчёт пульса. Сравнение с начальным значением.

Замена набивных мячей на

15 сек

2 мин

40 сек

6 мин

по 10 бросков

по 8 бросков

по 8 бросков

15 - девочки

20 - мальчики

2 круга

по 10 раз

по 10 раз

по 10 раз

1 мин

Команда девочкам: «Шаг в сторону к центру круга», мальчикам: «Кругом!»

Разделить мальчиков и девочек, мальчики бегут по внешнему кругу в быстром темпе, девочки - по внутреннему кругу в среднем темпе. Сигнал к смене бега подаётся голосом.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком У-У-Х! выдох должен быть длиннее вдоха.

Предварительно, для выпол-нения ОРУ, разделить класс на пары, встать навстречу друг другу поперёк зала в 3-х метрах друг от друга. Маль-чики получают н/м 2кг, девочки - 1кг.

Акцентировать внимание учащихся на движение кистей, включать в работу мышцы брюшного пресса, мяч провожать прямыми руками.

Рука прямая, хлёсткое дви-жение кисти; нога, противо-положная бросающей руке выставлена вперёд.

Следить за положением пальцев на мяче, углом сгибания рук в локтевых суставах, наклоном головы.

Бросок выполнять за счёт согласованной работы ног и рук, вперёд не наклоняться, провожать мяч прямыми руками от плеча.

Сесть навстречу друг другу, стопы с разных сторон мяча; перенос выполнять поочерёд-но, ноги прямые.

Партнёр с мячом стоит на скамейке; кисть при касании напрягать, пальцы раздвинуть.

Вести контроль над выполнение упражнений словесно и индивидуально,

волейбольные - один на пару в I отделении, один на четвёрку - во II отделении.

подходя к каждой паре.

I отделение - не имеющие навыка владения волейболь-ным мячом; II отделение - учащиеся, имеющие навык и посещающие волейбольную секцию. Выдать задания.

II. Основная часть (25 мин)

1. Совершенст-

вование пере-

дачи мяча

сверху и

снизу.

2. Совершенс-

твовать напа-

дающий удар.

3. Провести

учёт выпол-

нения напа-

дающего

удара.

I отделение

Передачи мяча в парах сверху и снизу с выходом под мяч.

II отделение

Передачи мяча во встречных колоннах с последующим пере-мещением в противоположную колонну.

1. I отделение

В парах: один выполняет нападающий удар без прыжка с собственного подбрасывание, партнёр принимает мяч снизу.

II отделение

В тройках: один принимает мяч и направляет его поочерёдно партнёрам; два партнёра выполняют нападающий удар без прыжка по летящему мячу.

2. I отделение

Нападающий удар с трёх шагов разбега по неподвижному мячу.

II отделение

Нападающий удар по летящему мячу со второй передачи после 3-5 шагов разбега.

3. Подсчёт пульса.

Напомнить учащимся зачётные требования:

- полная координация удара;

- соблюдение ритма шагов

разбега;

4 мин

5 мин

6 мин

10 сек

30 сек

Назначить ответственных в каждом отделении. Второму отделению дать задание вести само- и взаимоконтроль. В I отделении контроль учителя над выполнением упраж-нений, обращать внимание учащихся на ошибки, своевре-менно исправлять их. Чередо-вать высоту верхней передачи. Своевременно определять способ передачи.

Меняться ролями после выполнения 10 ударов. Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче, добиваться хлёсткого удара расслаблен-ной кистью.

Во время выполнения уча-щимися задания, натянуть сетку.

Мяч держит учитель, затем назначенный учителем ученик (можно привлечь учащегося, освобождённого от занятий в основной группе). Объяснить как определять высоту мяча для учащихся, разного роста.

Связующими назначить двух учащихся, умеющих выполнять стабильную и точную передачу. После 8-10 передач меняться..

После выполнения удара, выполнить 10 ударов в пол, стоя на коленях на матах напротив стены.



Учащийся сам определяет допущенные ошибки (если таковые встречаются), затем учитель оценивает выпол-нение нападающего удара.

- кистевой удар прямой рукой.



Принимать зачёт во II отделении, I отделение продолжает совершенствовать нападающий удар.

Принимать зачёт в I отделении, II отделению дать упражнения для развития внимания, быстроты реакции и координационных способностей.

5 мин

5 мин

Для II отделения: передачи двух мячей в кругу.

III. Заключительная часть (3 мин)

1. Восстановле-

ние дыхания,

снижение

ЧСС, подго-

товка к следу-

ющему уроку

2. Организо-

ванное

завершение

урока

1) Построение в шеренгу, под-счёт пульса;

2) Релаксация: представьте себя на берегу моря, светит солнце вам приятно, вы не чувствуете усталости, вы бодры и полны сил . С таким же чувством вы сейчас пойдёте на следующий урок, где будете также активно и качественно работать и получать знания;

3) Подведение итогов урока;

4) Рефлексия:

- всем ли понятны критерии оценки?

- все ли согласны с выставлен-ными отметками?

- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений?

- у кого-то появился интерес к волейболу?

- выполнены нами поставленные задачи?

5) Домашнее задание

6) Организованный уход из зала

20 сек

30 сек

1 мин

1 мин

10 сек

Сравнить полученные значения ЧСС с начальными.

Закрыть глаза, расслабиться, выполнить полный вдох и медленный протяжный выдох.

Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самосто-ятельность; отметить органи-зацию работы по отделениям, зачитать выставленные отмет-ки.

Отмечать ответы учащихся и учитывать их на следующих уроках.

Подготовка к тестированию: поднимание туловища - 20-30 раз, подтягивания (м) - 8 раз, сгибание рук в упоре лежа (д) - 10 раз, наклоны вперёд с доставанием пола кистями.