Рабочая программа курса «Физическая культура» 11 класс

Пояснительная записка

Статус документа.

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 11 классов отвечает требованиям федерального компонента государственного стандарта среднего(общего) образования и разработана на основе

«Комплексная программа физического воспитания по физической культуре для учащихся 1-11 классов» под ред. В.И. Ляха - М.; Просвещение, 2009г.

Обоснование выбора программы и учебного комплекса.

Рабочая программа целью физического воспитания в школе ставит содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно- оздоровительную и спортивную деятельность.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной( дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем.. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифферинцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.

Место предмета в учебном плане

Рабочая программа составлена с учетом базисного плана общеобразовательных учреждений РФ. Утвержденному приказом Минобразования РФ, Федеральный базисный учебный план отводит на изучение предмета «Физическая культура» 11класс, количество часов в неделю-3 часа, количество часов в год-102 часа.

Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 11 классах составлено в соответствии с программой. Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части, при этом с учетом рекомендаций Минобразования РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня изучение программного материала в разделах «спортивные игры» увеличено на 15 час, «легкая атлетика» увеличено на 12 часов.

Тематическое планирование

п/п

Вид программного материала

Кол-во часов

1

Базовая часть

1.1

Основы знаний

В процессе урока

1.2

Навыки и умения:

1.3

Легкая атлетика (кроссовая подготовка)

21(12)

1.4

Гимнастика с элементами акробатики.

18

1.5

Спортивные игры

18(15)

1.6

Лыжная подготовка

18

2

Вариативная часть

27

Итого:

102

Структура документа.

Рабочая программа включает в себя следующие разделы:

*Пояснительная записка

*Содержание курса

*Тематическое планирование

*Календарно-тематическое планирование

Цели курса.

- содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

- формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

-дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно- силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей.

- формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значение занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

- закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

- дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Решение задач уроков физической культуры учащихся направлено на:

• углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, гимнастика, лыжная подготовка);

• овладение знаниями и личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на здоровье;

• развитие волевых и нравственных качеств;

• дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие и т.д.) способностей;

• выработка привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта в свободное время;

• овладение организаторских навыков в качестве командира отделения, капитана команды.

В результате освоения программы учебного предмета "физическая культура" учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• особенности развития избранного вида спорта;

• современные формы построения занятий ;

• способы контроля за развитием физической подготовленности;

• правила использования инвентаря и оборудования;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия,

• подбирать физические упражнения согласно задачам урока,

• контролировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений,

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях

• пользоваться снарядами и оборудованием.

Демонстрировать двигательные умения, навыки и способности:

• скоростные - пробегать 30м из положения высокого старта;

• силовые - выполнять подтягивания на высокой и низкой перекладине, сгибание и разгибание рук в положении упора лежа, поднимание туловища из положения лежа, прыжок в длину с места;

• к выносливости - пробегать кросс не менее 2км, передвижение на лыжах не менее 2 км;

• к координации - последовательно выполнять пять кувырков; бросок мяча.

Двигательные умения , навыки и способности:

• в циклических и ациклических видах: с максимальной скоростью пробегать 30 м из положения высокого старта, в равномерном темпе бегать до 10 мин;

• в метании на дальность и на меткость: метать малый мяч в горизонтальную и вертикальную цели, с места и с разбега на заданное расстояние;

• в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять опорные прыжки через козла, комбинацию движений с предметом (скакалка, обруч), выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов;

• в спортивных играх: играть в баскетбол и волейбол по упрощенным правилам;

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: учащиеся должны выполнять упражнения на развитие быстроты координации, выносливости, силы, гибкости, соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения физических упражнений.

Правила поведения на уроках физической культуры: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену, помогать друг другу и учителю, проявлять выдержку и самообладание.

Способы спортивной деятельности: дважды в год сдавать контрольные упражнения по физической подготовленности ,участвовать в соревнованиях школьной спартакиады.

Уровень физической подготовленности учащихся

п/п

Физические способности

Контрольные упражнения

высокий

средний

низкий

1

Скоростные

Бег на 30 м, с.

М

4,3и выше

4,8

5,2 и ниже

Д

4,5и выше

5,2

6,8и ниже

2

Скоростные

Бег на 60 м, с

М

8,0и выше

9,0

9,8и ниже

Д

9,2и выше

9,8

10,2и ниже

3

Скоростные

Бег на 100 м,с

м

16,5и

выше

17,5

18,5и

ниже

Д

16.0и

выше

17,0

18.0и

ниже

4

Скоростные

Бег 2000 м,с

М

9.0и

выше

10,0

10,3и ниже

Д

10,0и

выше

10,4

12,0и

ниже

5

Координационные

Челночный бег 3*10 м, с

М

7,3и выше

8,0

8,2 и ниже

Д

8,4и выше

9,3

9,7 и ниже

6

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места

м

240и ниже

225

210и выше

д

200и ниже

190

180и выше

7

Прыжок в высоту

Способ перешагивания

М

130

125

120

Д

115

110

105

8

Силовые (подтягивание)

На высокой перекладине из виса,

М

16

14

12

На низкой перекладине из виса лежа 45гр

Д

50

40

35и выше

9

Отжимания

Отжимания от пола

М

32

28

24

Д

26

23

20

10

Подьем туловища

из положения лежа на спине.

Упражнения на

пресс

М

45

42

40

Д

50

47

45

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

*Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

*Естественные основы.

*Социально-психологические основы.

*культурно-исторические основы.

Приемы закаливания

*Воздушные ванны

*Солнечные ванны.

*Водные процедуры

Способы самоконтроля.

Спортивные игры. ( Волейбол, Баскетбол, Гандбол, Футбол)-18ч.(15)

*Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска, передвижений, остановок, поворотов и стоек ;тактика нападений(быстрый прорыв, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита). Правила и организация спортивной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

.

Гимнастика с элементами акробатики-18 ч.

*Освоение акробатических упражнений.

*Освоение строевых ,общеразвивающих упражнений с предметами и без, на месте и в движении.

*Освоение и совершенствование висов и упоров, опорных прыжков.

*Развитие силовых способностей.

*Развитие гибкости.

*Освоение кувырков вперед, назад, стойка на лопатках

Легкая атлетика(кроссовая подготовка)-21ч.(12)

*Овладение техникой спринтерского, длительного бега.

*Овладение техникой прыжков в длину и высоту.

*Метание малого мяча в цель и на дальность.

*Развитие выносливости.

*Скоростно-силовых способностей.

*Освоение легкоатлетических упражнений.

Лыжная подготовка-18 ч.

*Техника лыжных ходов.

*Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход.

*Подъем «полуелочкой»

*Торможение «плугом».

*Повороты переступанием.

*Требование к одежде и обуви.

*Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

Рассмотрено на заседании кафедры

Физическая культура

Протокол № 1

От «27» августа 2015 г.

Руководитель кафедры

Ночевная С.В.ФИО/

Согласовано

Заместитель директора по УВР

Лещенко Е.М./ФИО/

«28» августа 2015 г.