Урок физической культуры для 3 класса «Полоса здоровья»

Урок физической культуры «Полоса здоровья»

3 класс

Цель: овладение элементами акробатики, дальнейшее их обучение.

Задачи :Образовательные

- Повторение и совершенствование элементов акробатики;

- Отработать точность комплексов упражнений;

Воспитательные

- Воспитание дисциплинированности и коллективных действий;

- Воспитание интереса к уроку физической культуры;

Оздоровительные

- Формирование правильной осанки;

- Коррекция физического развития и моторики;

-Развитие силы, гибкости и ловкости;

Метод проведения: Индивидуальный, групповой, поточный, игровой.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационные методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

10-12 мин.

1. Вход в спортзал строевым шагом под музыку

2. - построение в шеренгу

- приветствие

(три ученика читают заранее выученные стихи.

- Физкультурой мы, друзья, любим заниматься.
Спорт, подвижная игра - нужное занятие.
Дай мне руку, улыбнись!
Спорт продлит нам нашу жизнь!

- Мы стараемся всегда помогать друг другу,
Не смеемся никогда, если другу трудно!
Дай мне руку, улыбнись!
Спорт продлит нам нашу жизнь!

- Если вновь не получается это упражнение,
Нужно просто повторить трудное движение.
Дай мне руку, улыбнись!
Спорт продлит нам нашу жизнь!

- сообщение задач урока

1 мин.

Проверить готовность учащихся к уроку. Напомнить о технике безопасности выполнения гимнастических упражнений. Задачи урока громко, четко и ясно.

3. Повороты на месте. Расчет перестроение из 1 в 2 шеренги.

1 мин.

Пятки вместе, руки по швам

4. Ходьба.

- на носках - руки вверх

- на пятках - руки за голову

- в полуприседе - руки в строны

- в полном приседе - руки свободно

15 м.

15 м.

15 м.

15 м.

5. Бег в медленном темпе

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлестыванием голени назад

- ходьба

- восстановление дыхания

2 мин.

5-6 раз

Соблюдать дистанцию

руки вперед

руки за спину

на раз , два - вдох

на три, четыре - выдох

6. Комплекс ОРУ на месте в кругу ( с обручами)

5-7 мин.

И.П. - О.С. обруч в руках

1. руки вверх, левую назад на носок;

2. И.П.

3. Руки вверх, правую назад на носок

4.И.П.

6-8 раз

Руки выше, носочек тянем

И.П. - О.С.

1-4 круговое движение головой влево

5-8 круговое движение головой вправо

6-8 раз

Выполняется под счет

И.П.- О.С. Правую руку вперед, круговые вращения на руке;

20 сек

Амплитуда движений больше. Рука прямая

И.П.- О.С. Левую руку вперед круговое вращение на руке

20 сек

Амплитуда движений больше. Рука прямая

И.П.- О.С. обруч на поясе, круговые вращения на тазобедренном суставе

30 сек

Амплитуда движений больше. Ноги не сгибаем

И.П.- О.С. Руки вверх

1-2 наклоны вправо

3-4 наклоны влево

30 сек

Наклоны глубже

И.П.- О.С. руки вперед

1. выпад вправо

2. И.П.

3. выпад влево

4.И.П.

30 сек

Выпад глубже

руки прямые

И.П.- О.С. обруч внизу (прыжки)

1. левую на поясе;

2. правую на поясе;

3. на плечо;

4. на плечо;

5. руку вверх;

6. руку вверх;

7-8 два хлопка к построению в шеренгу;

30 сек

Прыжки на носочках

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

25-28 мин.

1. Комбинация из освоенных акробатических элементов

-перекаты на спине;

30 сек

30 сек

Ноги прижаты к телу.

-ползание лежа на животе;

Работа рук и ног одновременно при этом соблюдать дистанцию

- на четвереньках;

- тунельчик;

- лодочка на животе;

- стойка на лопатках;

- мостик из положения лежа;

- кувырок вперед

5-6 раз 5-6 раз

3-4 кувырка

По три человека

Ноги, руки вытягиваем

Носочек тянем, ноги прямые

Прогибаемся выше Наклоняем голову Ноги обхватываем в коленях

2. Полоса здоровья

   1. Прыжки через обручи;

   2. Сгибание и разгибание рук в висе

   3. Переправа через шведскую стенку;

   4. Лазание по канату;

   5. Ходьба по бревну

   6. Преодоление препятствий

   7. Преодоление по туннелю

   8. Кувырки вперед

   9. Метание мяча в цель

   10. Прыжки со скакалкой

Схема полосы зоровья.

Прыжки через обручи двумя ногами → подтягивание на перекладине в упоре висе → переправа через шведскую стенку приставными шагами → перехват рук и ног → руки в стороны → прыжок через низкого коня → ползком по туннелю → два кувырка в группировке → метание теннисного мяча в цель на расстояние 3 метров → прыжки со скакалкой 10 раз.

(условные знаки - приложение1)

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

3-5 мин.

1. Построение. Подведение итогов урока.

2. Рефлексия

3. Домашнее задание

4. Выход из спортзала строевыми шагами под музыку

2 мин.

2 мин.

Снижение двигательной активности. Отметить отличившихся на уроке.

- Игра на внимание класса!

-Сегодня меня порадовало…

- Сегодня меня огорчило…

Учиться вращать обруч.

Приложение 1.

Условные знаки:

бревно

шведская стенка

низкийк конь

низкая перекладина

туннель

обручи

маты

скакалка

канат