Дене шынықтыру. Волейбол ойыны

Өтілген күні:

Сабақтың тақырыбы: Волейбол добын үстінен және астынан қабылдау.

Сабақтың өтілетін орыны: Спорт зал.

Сабақтың мақсаты мен міндеті: Оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру. Салауатты өмір салтын насихаттау.

Спорттық құрал жабдықтар: волейбол доптары,ысқырық,волейбол сеткасы.

Өтілетін сыныбы:Сағат

Бөлімі

М а з м ұ н ы

Сағ.

мезгілі

Әдістемелік нұсқау.

I.

Дайындық бөлімі:

Спорт басшысы мәлімет жасау.

Сәлемдесу!

Жаңа сабақты түсіндіру.

Жалпы саналту. Оңға,солға,кері бұрылу.

Жүру жаттығулары:

1.Аяқтың ұшымен,өкшемен,табанның ішкі және сыртқы қырымен жүру.

Жылдам жүріс:

Жүгіру жаттығулары:

1. аяқты алға соза жүгіру.

2. аяқты артқа соза жүгіру.

3. тізені көтере жүгіру.

4. өкшені артқа лақтыра жүгіру.

Залдың ішкі жағына қолды айналдыра жүгіру.

Залдың сыртқы жағына қолды айналдыра жүгіру.

Сол ыйқтан қарап кері жүгіру.

Қолды залдың 4 бөлігінде секіру арқылы жоғары созу.

Залдың ортасынан бөліп жүгіру.

Залды қиғашынан жылдамдықпен жүгіру.

Жай жүру,терең тыныс алу!

10-15м.

3-4 рет

2 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

1 айн.

1 айн.

1 айн.

1 айн.

2 айн.

3-4 рет.

2 айн.

Әдістемелік нұсқауға басты назар аударған жөн.

Денені тік ұстау қажет

Қол кеуде тұсында

Аяқты бүкпеу қажет

2 ысқырық залдың сыртқы жағында

Бар жылдамдықпен

II.

Негізгі бөлім:

Оқушыларды қатарға тұрғызып жаңа сабақты түсіндіру.

Оқушыларды дөңгелентіп тұрғызып қолды үйретуге арналған жаттығулар:

Допты төменнен қабылдау.

Допты жоғарыдан қабылдау.

Оқушыларды 2 қатарға тұрғызып:

1 топ төменнен 2 топқа доп беру (артынан ауысуы қажет).

1 топ жоғарыдан 2 топқа доп беру (артынан ауысуы қажет).

1 топ жоғарыдан және төменнен 2 топқа доп беру (артынан ауысуы қажет, оңға,солға лақтыруы арқылы).

2 топ бір-бірімен қағысуы жаттығулары.

Екі жақты ойын.

20-25 м.

1-2мин.

20 рет

20 рет

3-5м.

3-5м.

3-5м.

1-2м.

4-5м.

Ара-қашықтықты сақтау

Қолды бүкпеу қажет

Жалпы тұрысты бақылау

Ереже бойынша

III.

Қорытынды бөлім:

Оқушыларды қатарға тұрғызып оңға,солға,кері бұрылу.

Оқушылардың жаңа сабақтан алған әсерін білу.

Оқушыларды журналға бағалау.

Үйге тапсырма беру.

Оқушылармен қоштасу.

3-5 мин.

3-4 рет

Толық түсіндіру.