Рабочая программа по физической культуре в 5 классе.

Предмет: физическая культура.

Программа: Рабочая программа разработана на основе примерной программы по физической культуре (базовый уровень) для учащихся 1-11 классов (Лях В.И. Зданевич А.А. - М.: Просвещение, 2008 год).

Количество часов в неделю по программе: 3

Количество часов в неделю по учебному плану: 3

Годовое количество часов, предусмотренное программой: 102

Количество часов в год: 102

Пояснительная записка.

Рабочая программа по физической культуре в 5 классе разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И.Ляха, А.А. Зданевича (М: Просвещение, 2012).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводиться как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 102 часа в год.

Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать следующие учебники: Виленский, М.Я. Физическая культура. 5-7 кл.: учебник для общеобразовательных учреждений/ М.Я. Виленский, Т.Ю. Торочкова, И.М. Туревский; под общей редакцией М. Я. Виленского. - М Просвещение, 2012.

Лях, В.И. Физическая культура. 8-9 кл.: учебник для общеобразовательных учреждений/ В.И.Лях, А.А. Зданевич; под общей редакцией В.И. Ляха.- М : Просвещение, 2012.

В программе В.И. Ляха, А.А.Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу и гандболу. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе урока, так и отдельно один час в четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков.

Распределение учебного времени на различные виды программного материала

(сетка часов).

№

Вид программного материала

Количество часов

5 класс

Авторская программа

Рабочая программа

1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

В процессе урока

1.1

Спортивные игры

18

45

1.2

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

1.3

Легкая атлетика

21

21

1.4

Кроссовая подготовка

18

18

2

Вариативная часть

27

Итого

102

102

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА 5 класс

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

1.1 Естественные основы.

- Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

1.2 Социально-психологические основы.

- Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющих и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по заказу.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

1.3 Культурно-исторические основы.

- Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

1.4 Приемы закаливания.

- Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные)

1.5 Спортивные игры

ВОЛЕЙБОЛ

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

БАСКЕТБОЛ

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Демонстрировать

Физические способности

Физические упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на расстояние 6 м, с

Прыжок в длину с места, см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

12

180

-

-

165

18

К вынослиности

Кроссовый бег 2000 м, мин

8 мин 50 с

10 мин 20 с

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с.

Бросок малого мяча в стандартную мишень, м

10,0

12,0

14,0

10,0

Задачи физического воспитания учащихся 5 классов направлены:

• - на содействие гармоничному развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоничному развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни;

• - обучение основам базовых видов двигательных действий;

• -дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

• -формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояния здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;

• -углубленное представление об основных видах спорта;

• -приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время.

Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:

- Федеральный закон от 04.12.2007 г.№329-ФЗ (ред. от 21.04.2011 г.) «О физической культуре и спорте»;

- приказ Министерства образования РФ от 9 марта 2004 г. № 1312 «Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации»;

- приказ Министерства образования от 19 мая 1998 г. № 1236 «Обязательный минимум содержания

основного общего образования»;

- Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года. Распоряжение правительства

РФ от 07.08.2009 г. « 1101-р

Тематическое планирование

5 класс

Тема

Тип урока

Тема урока и элементы содержания

Требования к уровню подготовленности учащихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Легкая атлетика (11 часов)

Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч)

1

Изучение нового материала

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Бег с флажками». Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60м)

Текущий

Комплекс 1

2

Совершенствования

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Круговая эстафета. Развитие скоростных возможностей. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60м)

Текущий

Комплекс 1

3

Совершенствования

Высокий старт (до 10-15 м), бег по дистанции, бег с ускорением (30-40 м), специальные беговые упражнения. Встречная эстафета. Развитие скоростных возможностей.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60м)

Текущий

Комплекс 1

4

Совершенствования

Высокий старт (до 10-15 м), финиширование. Развитие скоростных возможностей. Специальные беговые упражнения; бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60м)

Текущий

Комплекс 1

5

Учетный

Бег на результат(60м). Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Подвижная игра «Разведчики и часовые»

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60м)

Бег 60 м: м.: «5»-10.2 с; «4»- 10.8 с; «3»-11.4 с; д: «5»-10.4с; «4»-10.9 с; «3»-11.6 с.

Комплекс 1

Прыжок в длину. Метание малого мяча (4 часа)

6

Изучение нового материала

Обучение отталкивания в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

Текущий

Комплекс 1

7

Комбинированный

Обучение подбора разбега. Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Кто дальше бросит» Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в вертикальную цель

Текущий

Комплекс 1

8

Совершенствования

Прыжок с 7-9 шагов разбега. Приземление. Метание малого мяча в вертикальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Метко в цель» Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в вертикальную цель

Текущий

Комплекс 1

9

Учетный

Прыжок с 7-9 шагов разбега. Приземление. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

Оценка техники выполнения

Комплекс 1

Бег на среднииедистанции (2 часа)

10

Изучение нового материала

Развитие выносливости. Бег в равномерном темпе. ОРУ. Бег 1000 м. Подвижная игра «Салки»

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м

Текущий

Комплекс 1

11

Совершенствования

Бег в равномерном темпе. ОРУ. Подвижная игра «Салки- догонялки». Развитие выносливости. Бег 1000 м.

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м (на результат)

Текущий

Комплекс 1

Кроссовая подготовка (9 часов)

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий(9 ч)

12

Изучение нового материала

Равномерный бег (10 мин.) Развитие выносливости. Подвижные игры «Невод».

Уметь: бегать в равномерном темпе до (20 мин.)

Текущий

Комплекс 1

13

Комбинированный

Развитие выносливости. Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Подвижная игра «Перебежка с выручкой».

Уметь: бегать в равномерном темпе до (20 мин.)

Текущий

Комплекс 1

14

Комбинированный

Развитие выносливости. Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с ходьбой. Подвижная игра «Паровозики».

Уметь: бегать в равномерном темпе до (20 мин.)

Текущий

Комплекс 1

15

Комбинированный

Развитие выносливости. Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Вызов номеров».

Уметь: бегать в равномерном темпе до (20 мин.)

Текущий

Комплекс 1

16

Комбинированный

Равномерный бег (15 мин.). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Бег с флажками». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до (20 мин.)

Текущий

Комплекс 1

17

Комбинированный

Равномерный бег (15 мин.). Преодоление препятствий. Бег в гору. ОРУ. Подвижная игра «Команда быстроногих». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до (20 мин.)

Текущий

Комплекс 1

18

Комбинированный

Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «По кочкам». Равномерный бег (17 мин). Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до (20 мин.)

Текущий

Комплекс 1

19

Комбинированный

Равномерный бег (17 мин.). Бег в гору. ОРУ. Подвижная игра «Разведчики и часовые». Развитие выносливости. Преодоление препятствий.

Уметь: бегать в равномерном темпе до (20 мин.)

Текущий

Комплекс 1

20

Комбинированный

Бег по пересеченной местности (2 км.) ОРУ Подвижная игра «Пятнашки маршем». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до (20 мин.)

Бег 2 км. Без учета времени

Комплекс 1

Спортивные игры ( 27 ч)

Баскетбол (27 ч)

21

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте в парах. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

22

Комплексный

Стойка и передвижения игрока в баскетболе. Развитие координационных качеств. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте в парах. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Терминология в баскетболе.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

23

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Остановка прыжком в баскетболе.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

24

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники стойки и передвижений игрока

Комплекс 2

25

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой и левой рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

26

Комплексный

Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Правила соревнований. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой и левой рукой. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

27

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Остановка двумя шагами. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в кругу. Игра в мини-баскетбол. Бросок двумя руками от головы с места. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

28

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в кругу. Игра в мини-баскетбол. Бросок двумя руками от головы с места. Развитие координационных качеств. Правила соревнований.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники ведения мяча на месте

Комплекс 2

29

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Игра в мини-баскетбол. Бросок двумя руками снизу в движении. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

30

Изучение нового материала

Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Игра в мини-баскетбол. Бросок двумя руками снизу в движении. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

31

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Игра в мини-баскетбол. Бросок двумя руками снизу в движении. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

32

Изучение нового материала

Ведение мяча с изменением скорости. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Бросок двумя руками снизу в движении. Развитие координационных качеств. Игра в мини-баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

33

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники ведения мяча с изменением направления

Комплекс 2

34

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Игра в мини-баскетбол. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

35

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Сочетание приемов: (ведение -остановка - бросок)

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

36

Комплексный

Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов: (ведение -остановка-бросок) Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники броска снизу в движении

Комплекс 2

37

Комплексный

Сочетание приемов: (ведение -остановка-бросок). Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

38

Изучение нового материала

Вырывание и выбивание. Игра в мини-баскетбол. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

39

Совершенствования

Вырывание и выбивание. Бросок одной рукой от головы в движении. Развитие координационных качеств. Взаимодействия двух игроков. Игра в мини-баскетбол. Нападение быстрым прорывом.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

40

Совершенствования

Бросок одной рукой от головы в движении. Вырывание и выбивание. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

41

Совершенствования

Бросок одной рукой от плеча с места со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств. Игра в мини-баскетбол. Взаимодействия двух игроков через заслон.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники броска одной рукой от плеча с места

Комплекс 2

42

Изучение нового материала

Вырывание и выбивание. Бросок одной рукой от головы в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

43

Комплексный

Бросок одной рукой от головы в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

44

Комплексный

Вырывание и выбивание. Бросок одной рукой от головы в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

45

Комплексный

Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств. Бросок одной рукой от головы в движении.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники броска одной рукой от плеча в движении

Комплекс 2

46

Комплексный

Вырывание и выбивание. Бросок одной рукой от головы в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

47

Комплексный

Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 2

Гимнастика (18 часов)

Висы. Строевые упражнения (6 ч)

48

Изучение нового материала

Инструктаж по ТБ. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м.), смешанные висы (д). Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

Текущий

Комплекс 3

49

Комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м.), смешанные висы (д).Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Светофор»

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

Текущий

Комплекс 3

50

Комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м.), смешанные висы (д).Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Фигуры»

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

Текущий

Комплекс 3

51

Комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м.), смешанные висы (д).Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. Эстафета «Веревочка под ногами»

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

Текущий

Комплекс 3

52

Комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м.), смешанные висы (д).Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. Эстафета «Прыжок за прыжком»

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

Текущий

Комплекс 3

53

Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м.), смешанные висы (д).Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

Оценка техники выполнения висов. Подтягивание в висе

м.: «5»-6 р.;

«4» - 4 р.;

«3» - 1 р.;

д.: «5» - 19 р.; «4» - 14 р.; «3» - 14 -4 р.

Комплекс 3

Опорный прыжок. Строевые упражнения (6ч)

54

Изучение нового материала

Перестроение из колонны по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с большими мячами. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Удочка»

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий

Комплекс 3

55

Комплексный

Перестроение из колонны по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с большими мячами. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Прыжки по кочкам»

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий

Комплекс 3

56

Комплексный

Перестроение из колонны по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с большими мячами. Прыжок ноги врозь. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Кто обгонит?»

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий

Комплекс 3

57

Комплексный

Перестроение из колонны по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с большими мячами. Прыжок ноги врозь. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки»

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий

Комплекс 3

58

Комплексный

Перестроение из колонны по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. Прыжок ноги врозь. ОРУ с большими мячами. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Удочка»

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий

Комплекс 3

59

Учетный

Перестроение из колонны по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с большими мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?» Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Оценка техники выполнения опорного прыжка

Комплекс 3

Акроба

тика(6ч)

60

Изучение нового материала

Повороты на месте. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Строевой шаг. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий

Комплекс 3

61

Комплексный

Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении. Повороты на месте. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий

Комплекс 3

62

Комплексный

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед и назад. Подвижная игра «Смена капитана». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий

Комплекс 3

63

Комплексный

Строевой шаг. Кувырок вперед и назад. Повороты в движении. Стойка на лопатках. Подвижная игра «Бездомный заяц». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий

Комплекс 3

64

Комплексный

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Подвижная игра «Челнок». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий

Комплекс 3

65

Учетный

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты с обручем ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Оценка техники выполнения кувырков, стойки на лопатках

Комплекс 3

Спортивные игры ( 18 ч)

Волейбол (18 ч)

66

Изучение нового материала

Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола. Правила ТБ при игре в волейбол. Стойка игрока. Передвижения в стойке.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

67

Совершенствования

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболиста»

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

68

Совершенствования

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч»

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

69

Совершенствования

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч»

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники выполнения стойки и передвижений

Комплекс 4

70

Комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижная игра «Перестрелка»

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

71

Комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижная игра «Два мяча»

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

72

Комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижная игра «Три касания»

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

73

Комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху

Комплекс 4

74

Комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

75

Комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

76

Комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники приема мяча двумя руками сверху

Комплекс 4

77

Комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

78

Комплексный

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

79

Комплексный

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники приема мяча снизу двумя руками

Комплекс 4

80

Комплексный

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

81

Комплексный

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

82

Комплексный

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс 4

83

Комплексный

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники нижней прямой подачи

Комплекс 4

Кроссовая подготовка ( 9 ч)

Бег по пересеченной местности

84

Изучение нового материала

Равномерный бег (10 мин). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Разведчики и часовые».

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Текущий

Комплекс 4

85

Комбинированный

Равномерный бег (12 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Разведчики и часовые». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Текущий

Комплекс 4

86

Комбинированный

Равномерный бег (13 мин). Преодоление препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Посадка картошки». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Текущий

Комплекс 4

87

Комбинированный

Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Посадка картошки». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Текущий

Комплекс 4

88

Комбинированный

Равномерный бег (16 мин). Бег под гору. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Салки маршем». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Текущий

Комплекс 4

89

Комбинированный

Равномерный бег (17 мин). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Салки маршем».

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Текущий

Комплекс 4

90

Комбинированный

Равномерный бег (18 мин). Бег по разному грунту. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Наступление». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Текущий

Комплекс 4

91

Комбинированный

Равномерный бег (18 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Текущий

Комплекс 4

92

Учетный

Равномерный бег (20 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Бег 2 км. без учета времени

Комплекс 4

Легкая атлетика (10 ч )

Бег на средние дистан ции ( 2 ч)

93

Учетный

Бег в равномерном темпе. Развитие выносливости.Бег 1000 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м.

Текущий

Комплекс 4

94

Совершенствования

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м. (на результат)

Текущий

Комплекс 4

Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч)

95

Комбинированный

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. Инструктаж по ТБ.

Уметь: бегать дистанцию 60 м. с низкого старта

Текущий

Комплекс 4

96

Совершенствования

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (40 -50м), бег по дистанции. Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать дистанцию 60 м. с низкого старта

Текущий

Комплекс 4

97

Совершенствования

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (50-60 м). Специальные беговые упражнения. Специальные беговые упражнения. Встречная эстафета (передача палочки). Развитие скоростных возможностей.

Уметь: бегать дистанцию 60 м. с низкого старта

Текущий

Комплекс 4

98

Учетный

Развитие скоростных возможностей. Бег на результат (60м). Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки.

Уметь: бегать дистанцию 60 м. с низкого старта

Текущий

Комплекс 4

99

Учетный

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Бег на результат (60м). Развитие скоростных возможностей.

Уметь: бегать дистанцию 60 м. с низкого старта

Бег 60 м: м.: «5»-10.2 с; «4»- 10.8 с; «3»-11.4 с; д: «5»-10.4с; «4»-10.9 с; «3»-11.6 с.

Комплекс 4

Прыжок в высоту. Метание малого мяча (3ч)

100

Изучение нового материала

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать малый мяч на дальность

Текущий

Комплекс 4

101

Комбинированный

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (отталкивание, переход планки). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать малый мяч на дальность

Текущий

Комплекс 4

102

Комбинированный

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (приземление). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать малый мяч на дальность

Текущий

Комплекс 4