Учителю
План-конспект уроку № 25 школа стрибків для учнів 2-х класів

План-конспект уроку № 25 школа стрибків для учнів 2-х класів

Автор публикации: Дробитько Д.А.

Дата публикации: 06.06.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

План-конспект уроку № 25

школа стрибків для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Ціль уроку: зміцнення здоров'я, розвиток рухових здібностей, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

Бесіда: правила техніки безпеки під час занять стрибками: інструктаж з БЖ на уроках гімнастики;

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ на місці без предметів

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток сили

4. Школа стрибків: стрибки; стрибки зі скакалкою

5. Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра «Грибок»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, скакалки

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

24 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

3 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

правила техніки безпеки під час занять стрибками: інструктаж з БЖ на уроках гімнастики

5 хв.

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ на місці

7 хв.

В. п. - О.с. руки на пояс Нахили голови вперед, назад

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

повороти голови вліво, вправо

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні

2 - піднятися на носки руки вгору в замок, долонями назовні,

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 два відведення зігнутих рук назад;

3-4 - те ж прямих

3 р

руки не опускати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 - 2-два нахилу тулуба вліво, права рука вгору; 3-4 - те ж вправо, ліва рука вгору

3 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні

1-2 - два повороти тулуба вліво 3-4 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-3- три нахили тулуба вперед, руки вгору 4- В.п.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги

2 - нахил тулуба до правої ноги

3 - нахил тулуба уперед; 4 - В.п.

4 р.

ноги в колінах не згинати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

1 -2 - два нахили тулуба вперед, руки вперед, долонями назовні 3-4 - два нахили тулуба вниз, руки вниз, долонями назовні

6 р.

спина пряма

В. п. - випад лівою ногою уперед

1- 4 - вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1-3 - три стрибки на місці

4- стрибок з поворотом на 180 градусів

6 р

____

стрибки з поворотом виконувати у різні сторони; СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

29 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку сили

підтягування на низькій перекладині

7 хв.

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа стрибків:

стрибки: на місці з поворотами на 45, 90, 180 градусів;

Стрибки зі скакалкою:

на двох ногах із проміжними стрибками на місці;

поперемінно відштовхуючись ногами на місці, обертаючи скакалку вперед;

стрибки через довгу скакалку, яка обертається вперед

12 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

СМГ виконує ЗРВ на місці без предметів; ЗРВ на відчуття правильної постави; дихальні вправи

Завдання 5

Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра «Грибок»

9 хв.

6 хв.

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 26

школа стрибків для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ на місці без предметів

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток сили

4. Школа стрибків: ОНН: стрибки через скакалку на двох ногах

5. Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра «Грибок»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, скакалки

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

20 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

3 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

правила техніки безпеки під час занять стрибками

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках гімнастики

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ на місці

7 хв.

В. п. - О.с. руки на пояс Нахили голови вперед, назад

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

повороти голови вліво, вправо

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні

2 - піднятися на носки руки вгору в замок, долонями назовні,

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 два відведення зігнутих рук назад;

3-4 - те ж прямих

3 р

руки не опускати

3 р

спина пряма

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-3- три нахили тулуба вперед, руки вгору 4- В.п.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги

2 - нахил тулуба до правої ноги

3 - нахил тулуба уперед; 4 - В.п.

4 р.

ноги в колінах не згинати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

6 р.

спина пряма

В. п. - випад лівою ногою уперед

1- 4 - вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1-3 - три стрибки на місці

4- стрибок з поворотом на 180 градусів

6 р

____

стрибки з поворотом виконувати у різні сторони; СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

33 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку сили

підтягування на низькій перекладині

7 хв.

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа стрибків:

ОНН: стрибки через скакалку на двох ногах

16 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

СМГ виконує ЗРВ на місці без предметів; ЗРВ на відчуття правильної постави; дихальні вправи

Завдання 5

Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра «Грибок»

9 хв.

6 хв.

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 27

школа стрибків для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ в русі

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток швидкості

4. Школа стрибків: стрибки

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

20 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

3 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

правила техніки безпеки під час занять стрибками

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках гімнастики

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2:

7 хв.

ЗРВ в русі

В. п. - руки на пояс

Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо

6 р

спина пряма

В.п. - руки на поясі.

1 - руки вперед; 2 - руки вгору; 3 - руки в сторони; 4 - в.п.

6 р

спина пряма

В.п. - руки в сторони. 1 - 2 згинання пальців в кулаках.

8 р

спина пряма

В. п. -руки перед собою в замок

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - руки перед собою в замок

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво;

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні

2 - руки вгору в замок, долонями назовні

6 р

спина пряма

В. п. - права рука вгору

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

6 р

руки прямі

В. п. - руки в сторони.

1-4 чотири кругових рухи руками вперед

5-8- те ж назад

2 р.

максимальна амплітуда рухів

В. п. - руки перед грудьми

1-2 - два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

6 р

руки не опускати

В. п. - руки вперед в замок

На кожний крок виконати поворот тулуба у бік ноги, яка стоїть попереду

8 р

спина пряма

В. п. - руки на пояс. На кожний крок виконати нахил вперед до ноги, яка стоїть попереду

8 р

ноги не згинати

В. п. - руки на пояс Ходьба випадами, руки на пояс

8 р

тулуб тримати прямо

В. п. - руки уперед. Ходьба з махами ногами з діставанням різнойменної руки

8 р

махова нога пряма

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

33 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку швидкості

рухлива гра «Виклик номерів»

7 хв.

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа стрибків:

по «купинах»;

вистрибування з присіду

з місця поштовхом однієї та двох ніг;

стрибки у довжину із присіду в присід;

25 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

СМГ виконує ЗРВ на місці без предметів; ЗРВ на відчуття правильної постави; дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 28

школа стрибків для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

бесіда: Загартування як засіб зміцнення здоров'я

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ з предметами

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток швидкості

4. Школа стрибків: ОНН: стрибок у довжину з місця

5. Школа активного відпочинку (рекреації): «Через купини та пеньки»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, скакалки

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

23 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

3 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

правила техніки безпеки під час занять стрибками
бесіда: Загартування як засіб зміцнення здоров'я

1 хв.

3 хв.

1 хв.

3 хв.

1 хв.

3 хв.

інструктаж з БЖ на уроках гімнастики

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2:

7 хв.

ЗРВ з предметами

В. п. - скакалка, складена вчетверо, ззаду унизу.

1-2. Крок правою уперед, ліва ззаду на носок, прогнутися, скакалку назад.

3-4. В. п. 5-8. Те саме з іншої ноги

4 р

спина пряма

В. п. - скакалка, складена вчетверо, уверху.

1. Присісти, покласти скакалку на підлогу. 2. Встати, руки за голову.3. Присісти, взяти скакалку. 4. В. п.

8 р

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки в сторони, скакалка натягнута за спиною

1. Згинаючи праву, нахил вліво, праву руку уверх, ліву униз. 2. В. п.3-4. Те саме в іншу сторону.

8 р

спина пряма

В. п. - скакалка, складена вчетверо, упереді. 1. Згинаючи праву, перемахнути нею через скакалку.

2. Крок правою в стійку ноги нарізно, права упереді.

3. Перемах назад, зігнувши праву. 4. В. п.

8 р

спина пряма

В. п. - стійка на колінах, руки в сторони-назад-донизу, скакалка під голіностопами.

1-2. Нахил назад, руки в сторони, натягуючи скакалку. 3-4. В. п.

8 р

В. п. - стійка ноги нарізно, скакалка складена вчетверо уверху.1-2. З напівповоротом тулуба наліво, круг руками уперед, зліва від тулуба. 3-4. Те саме в іншу сторону.

8 р

спина пряма

В. п. - лежачи на спині, скакалка складена вчетверо за головою. 1-2. Згинаючи ноги уперед, перемахнути ними через скакалку.

3-4. Спираючись руками об підлогу ззаду, виконати стійку на лопатках. 5-8. В. п.

6 р

В. п. - упор присівши, скакалка складена вдвоє за но гами.

1. Поштовхом ніг упор лежач и, не торкаючись скакалки.

2. Поштовхом ніг упор присівши.

6 р

В. п. - скакалка, складена вдвоє, унизу широким хватом. 1. Скакалку уверх і викрут в плечових суглобах. 2. Скакалку униз-назад.

3. Скакалку уверх і зворотній викрут в плечових су глобах. 4. В. п.

6 р

В. п. - стійка на лівій, праву уперед на носок, скакалка унизу-ззаду. 1. Стрибок на праву, зігнувши ліву назад, перестрибуючи через скакалку. 2. Стрибок на праву, випрямляючи ліву уперед-донизу. 3. Стрибок на ліву зігнувши праву назад, перестрибуючи через скакалку. 4. Стрибок на лівій, випрямляючи праву уперед-донизу.

10 р

____

В. п. - руки на пояс. На кожний крок виконати нахил вперед до ноги, яка стоїть попереду

8 р

ноги не згинати

В. п. - руки на пояс Ходьба випадами, руки на пояс

8 р

тулуб тримати прямо

В. п. - руки уперед. Ходьба з махами ногами з діставанням різнойменної руки

8 р

махова нога пряма

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

30 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку швидкості

рухлива гра «Виклик номерів»

7 хв.

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа стрибків:

ОНН: стрибок у довжину з місця

14 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

СМГ ОНН не виконує

Завдання 5

Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра «Через купини та пеньки»

8 хв.

5 хв.

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 29

школа стрибків для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Ціль уроку: зміцнення здоров'я, розвиток рухових здібностей, вдосконалення техніки стрибків, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ з предметами

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток гнучкості

4. Школа стрибків: стрибки у висоту

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, гімнастичні лави, гумова мотузка, гімнастичні лави

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

20 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

3 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

правила техніки безпеки під час занять стрибками

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках гімнастики

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2:

7 хв.

ЗРВ з предметами

В. п. - скакалка, складена вчетверо, ззаду унизу.

1-2. Крок правою уперед, ліва ззаду на носок, прогнутися, скакалку назад.

3-4. В. п. 5-8. Те саме з іншої ноги

4 р

спина пряма

В. п. - скакалка, складена вчетверо, уверху.

1. Присісти, покласти скакалку на підлогу. 2. Встати, руки за голову.3. Присісти, взяти скакалку. 4. В. п.

8 р

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки в сторони, скакалка натягнута за спиною

1. Згинаючи праву, нахил вліво, праву руку уверх, ліву униз. 2. В. п.3-4. Те саме в іншу сторону.

8 р

спина пряма

В. п. - скакалка, складена вчетверо, упереді. 1. Згинаючи праву, перемахнути нею через скакалку.

2. Крок правою в стійку ноги нарізно, права упереді.

3. Перемах назад, зігнувши праву. 4. В. п.

8 р

спина пряма

В. п. - стійка на колінах, руки в сторони-назад-донизу, скакалка під голіностопами.

1-2. Нахил назад, руки в сторони, натягуючи скакалку. 3-4. В. п.

8 р

спина пряма

3-4. Спираючись руками об підлогу ззаду, виконати стійку на лопатках. 5-8. В. п.

6 р

В. п. - упор присівши, скакалка складена вдвоє за но гами.

1. Поштовхом ніг упор лежач и, не торкаючись скакалки.

2. Поштовхом ніг упор присівши.

6 р

3. Скакалку уверх і зворотній викрут в плечових су глобах. 4. В. п.

6 р

10 р

____

В. п. - руки на пояс. На кожний крок виконати нахил вперед до ноги, яка стоїть попереду

8 р

ноги не згинати

В. п. - руки на пояс Ходьба випадами, руки на пояс

8 р

тулуб тримати прямо

В. п. - руки уперед. Ходьба з махами ногами з діставанням різнойменної руки

8 р

махова нога пряма

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

33 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку гнучкості

7 хв.

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

В. п. - сід ноги нарізно

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

3 р

ноги не згинати

В. п. - сід ноги нарізно, ліва нога зігнута

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

2 р

ноги не згинати

В. п. - сід ноги нарізно, права нога зігнута

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

2 р

ноги не згинати

В. п. - сід ноги нарізно

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

3 р

ноги не згинати

В. п. - сід

1-3 - нахил уперед, руки уперед, затриматись

4 - в.п.

3 р

ноги не згинати

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа стрибків: стрибки у висоту:

- стрибки через перешкоди (гімнастичні лави) висотою до 50 см поштовхом однією та двома ногами;

- стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку);

- застрибування на підвищену опору (гімнастичні мати) поштовхом однієї та двох ногами

25 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

СМГ виконує ЗРВ на місці без предметів; ЗРВ на відчуття правильної постави; дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 30

школа стрибків для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ на відчуття правильної постави

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток гнучкості

4. Школа стрибків: ОНН: стрибок у висоту з прямого розбігу поштовхом однієї ноги

5. Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра «Вовк у канаві»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв. Обладнання i інвентар: секундомір, гумова мотузка

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

20 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

3 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

Правила техніки безпеки під час занять стрибками

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках гімнастики

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2:

7 хв.

ЗРВ на відчуття правильної постави

2 хв.

В.п. - о.с. руки на пояс

1-піднятись на носки; 2-опуститись

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-піднятись на носки, відвести руки назад, прогнутись у спині; 2 -в.п.

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно

1-2- два нахили тулуба вліво, піднімаючи праву руку і опуская ліву; 3-4 те ж вправо

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

1-2-два нахили тулуба вперед, руки вперед

3-4- те ж вниз, руки вниз

6 р

спина пряма

В.п. - о.с

1- піднятись на носки, руки через сторони вгору

2- 3 - присід, руки вгору; 4- в.п.

6 р

спина пряма

ЗРВ на місці без предметів

В. п. - о.с. руки на пояс

Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

Кругові рухи головою вліво, вправо

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - О.с. руки на пояс 1- руки вперед; 2- руки вгору; 3- руки в сторони; 4- в.п.

4 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

1 - піднятись на носки; 2- опуститись

10 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 - два відведення зігнутих рук назад;

3-4 - те ж прямих

3 р

руки не опускати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки до плечей. Кругові рухи руками вперед, назад

3 р

амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки в сторони. Кругові рухи руками вперед, назад

2 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 - 2 - два нахилу тулуба вліво; 3-4 - те ж вправо

3 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс. Нахили тулуба вперед, назад, вліво, вправо

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні

1-2 - два повороту тулуба вліво; 3-4 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно. Вправа «Млин»

10 р

ноги не згинати

В. п. - випад лівою ногою уперед

1- 4 - вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 -нахил тулуба назад, руки вгору

2 - нахил тулуба вперед, руки вниз

3- присід, руки вперед; 4- в.п.

6 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1-4 - чотири срибка на лівой нозі

1-4- чотири срибка на правій нозі

1-4- чотири срибка на двох ногах

3 р

____

СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

33 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку гнучкості

7 хв.

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

В. п. - сід ноги нарізно 1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

3 р

ноги не згинати

В. п. - сід ноги нарізно, ліва нога зігнута

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

2 р

ноги не згинати

В. п. - сід ноги нарізно, права нога зігнута

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

2 р

ноги не згинати

В. п. - сід ноги нарізно 1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

3 р

ноги не згинати

В. п. - сід

1-3 - нахил уперед, руки уперед, затриматись 4 - в.п.

3 р

ноги не згинати

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа стрибків: стрибки у висоту:

ОНН: стрибок у висоту з прямого розбігу поштовхом однієї ноги

17 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

СМГ ОНН не виконує

Завдання 5

Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра рухлива гра «Вовк у канаві»

8 хв.

5 хв.

правила рухливих ігор та безпеки; СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

⇧

⇩

скачать материал