Урок по разделу Легкая атлетика на тему: «Совершенствование метания гранаты»

План-конспект урока №

Раздел -«Легкая атлетика»

Место занятий: Спорт. Стадион или спортивная площадка.

Инвентарь: Гранаты, теннисный мяч, бита, свисток, секундомер.

Задачи урока: 1. Совершенствование метания гранаты.

2. Развитие координации движений, прыгучести, силы, глазомер, скорости, скоростной выносливости, ловкости, внимания.

3. Закрепление навыков прыжков в длину, многоскоки.

4. Воспитание интереса к занятиям физической культурой, коллективной игре, ответственности, взаимопомощи.

Сообщение задач урока. Игра на внимание « Ушты-ушты». Напомнить Т.Б. во время занятий.

3-5м.

Проверить готовность к уроку. Отметить отсутствующих.

2

Подготов-ная

1.Ходьба 50м. 2.Медленный бег 600-800м.

3.Упр. на восстановление дыхания.

4.О.Р.У. в кругу. Каждый ученик по одному упражнению.

5.В парах упр-я для метания гранаты.

20 мин.

3-4 раза.

6-8-10

Повторений

В быстром темп. Во время бега дышать правильно, стопу ставить с пятки, руки работают вдоль туловища.

Упр. Выполнять четко, правильно, с большей амплитудой движений.

Один заводит руку назад, другой с усилием удерживает ее и отпускает

3

Основная

Закрепление скрестных шагов, разбега, прыжок, бросок. Остановка.

Рассказ, показ учителя.

Выполнение без снаряда.

Выполнение с гранатой (юноши)

Девушки: Прыжки в длину:

- с места, тройной, многоскоки.

- Игра: Русская народная игра «Лапта»

35 мин.

4-6 повторений

По 2-3 попытки

По 2-3 попытки каждого

20 мин.

Во время разбега рука прямая отводится назад от плеча. Скорость не снижать

Соблюдать Т.Б.

Отталкивание, полет и приземление.

Соблюдать правила игры.

4

Заключительная

Построение. Подведение итогов урока. Отметить у кого хорошо получается метание, кому дома отработать элементы броска и прыжков.

Организованный уход с урока.

10 мин.

</Дом. Задание Выполнять у.г.г.