План-конспект тематического урока «Движение – это жизнь!» по физической культуре в 10 классе

</ План-конспект тематического урока «Движение - это жизнь!» по физической культуре в 10 классе МАОУ СОШ №16 имени К . И. Недорубова, проведённого учителем физической культуры Дядченко Дмитрием Эдуардовичем.

Раздел: Прикладная подготовка.

Дата проведения:

Время проведения:

Место проведения: Спортивная площадка школы.

Тема урока: «Движение - это жизнь!» - урок-соревнование с элементами эстафет и русской мини - лапты.

Цель урока: Формирование здорового образа жизни, интереса и инициативы учащихся на занятиях с помощью упражнений, направленных на развитие физических качеств и стремлению к самостоятельным занятиям физической культурой!

Задачи.

Образовательные:

1)Закрепление полученных навыков прикладной подготовки в военизированной эстафете.

2)Совершенствование навыков скорости и ловкости, посредством игры в русскую мини - лапту .

3) Формировать двигательные умения и навыки выполнения упражнений на развитие физических качеств, обогащать свой двигательный опыт.

Воспитательные:

1)Патриотическое воспитание.

2)Воспитание коллективизма и взаимопомощи.

3)Воспитывать культуру эмоционального поведения, воспитание волевых качеств, стремления к самосовершенствованию.

Оздоровительные:

1)Пропаганда здорового образа жизни.

2)Укрепление основных групп мышц.

Тип урока: комбинированный

Инвентарь: макеты автомата АК-47 деревянные(2 шт.), противогазы(2 шт.), носилки(2 шт), гиря 16кг(2шт), макет гранаты 700гр(2шт.), макеты автомата АК-74(2шт.), маты гимнастические(2шт.), фишки(маркеры),секундомер,медицинские сумки (2шт.)

Ход урока:

Учащиеся должны осознать необходимость в ежедневных занятиях физической культурой и активным отдыхом.

1. Построение, доклад дежурного, постановка задач урока. Провести с обучающимися беседу на тему «Движение - это жизнь!».

Учитель: «Движение - это жизнь и никак иначе». - сказал Аристотель. Как вы понимаете эту фразу?

Ученики: …

Учитель: Ведь в наш организм, с самого рождения и до последнего часа, Природой закладывается необходимость движения. Она заранее знает, что наша жизнь должна проходить в подвижных и динамичных ритмах.

Застыв в бездействии и максимально ограничив себя в движении, организм непременно начнет потихоньку угасать, теряя свой внутренний потенциал. Жизнь ускорит обратный отсчет. Незамедлительное начало его разрушения всегда пускает свои корни где-то внутри.

Наша задача - делать все от нас зависящее. Это должно отложиться в подсознании каждого человека. Остальное же оставлять Природе и Времени. Что же в первую очередь будет от нас зависеть в первую очередь?

Ученики: …

Учитель: Это мотивация! В данном случае, жизнь - это не только движение, но и сила воли. Без хорошей мотивации будет сложно, мы сами болжны осозновать нашу потребность в движении и для чего оно нам необходимо! Так и всё - таки для чего нам движение?

Ученики: …

Учитель: Движение имеет свои достоинства, самые важные из которых поддерживают наше здоровье на должном уровне. Основные достоинства подвижной жизни:

• Все ткани организма насыщаются кислородом;

• Укрепляется мышечный, опорно-двигательный и сердечно-сосудистый аппарат;

• Организм получает необходимую систематическую встряску и потение.

Все усвоили цель сегодняшнего урока, так вот и перейдем к нему.

4

Приветствие. Сдача рапорта дежурного о готовности класса к уроку. Постановка учителем задач урока

Обучающиеся могут присесть на скамейки во время беседы.

Посредством строевых упражнений переключить внимание обучающихся на урок и дальнейшие команды.

2. Элементы строевой подготовки

1

1. Выполнение команд: »Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»

2. Расчёт на 1-й/ 2-й, перестроение в 2 и 3 шеренги и обратно.

3. Повороты на месте направо, налево, кругом

Поднять ЧСС обучающихся, активизировать работу внутренних органов посредством бега.

3.Равномерный бег

4

Бег ниже среднего темпа.

Приведение всех групп мышц в оптимальное рабочее состояние, во избежание травматизма.

4. Комплекс ОРУ(на месте при построении в двух шеренгах)

4

1. И.П. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-Наклон головы вправо,

2- влево,

3-вперёд,

4- назад

(повтор 8 раз)

2. И.П. Стойка ноги врозь, руки в стороны, кисти сжаты в кулак

1-4-Вращение в лучезапястном суставе вперёд и назад,

5-8 -в локтевых суставах вперёд и назад,

1-4- в плечевом поясе

5-8-махи руками вперёд и назад

(повтор каждого вращения 12-16 раз )

3. И.П. Стойка ноги врозь, пальцы рук сведены в замок

1-выпрямление рук с поворотом кистей наружу вперёд,

2-и.п.

3- вверх,

4-и.п.

5- вправо,

6-и.п.

7- влево

8-и.п.

(повтор 8 раз)

4. И.П. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-наклон вправо левая рука вверху,

3-4-пружинящих наклона

5-8- тоже влево.

(повтор 8 раз)

5. . И.П. Стойка ноги врозь, руки произвольно

1- наклон вперёд,

2-наклон к левой,

3-наклон к правой,

4- и.п.

(повтор 8 раз)

6.И.П.- стойка ноги врозь, руки вперед-встороны.

1-мах левой к правой,

2-и.п.

3-4-тоже с правой.

(повтор 12 - 16 раз) .

7. И.П.- сед на правой левую в сторону, руки вперед.

1-3- пружинящие выпады,

4-сед на левой правую в сторону,

5-8- тоже на левой

(повтор 8 раз) .

8. И.П.- о.с.,

1-3- прыжки на двух,

4- прыжок ноги к груди.

(повтор 8 раз) .

II

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

27

Донести до обучающихся все условия эстафет, занимающиеся должны самостоятельно определиться какой этап эстафеты он должен будет выполнить.

1.Объяснение и показ условий эстафеты

2

Класс делится на 2 группы по 6-8 человек. На старте эстафеты поставлена фишка-ориентир,до следующей фишки 40 м учащиеся бегут туда и обратно передав эстафету следущему , каждый выполняет свое задание на каждом этапе. На 3 этапе учащийся пробегает «штрафной круг» (20м), в случае непопадания в цель.

1 этап. Учащийся бежит с автоматом к мату, обегая фишку разбирает автомат,оставляет его возвращается назад.(40м+40м).

2 этап. Учащийся бежит обегая фишку,собирает автомат и возвращается с ним обратно. (40м+40м).

3 этап. Учащийся бежит к фишке берет гранату, бросает в квадрат 2х2 м, отмеченный на расстоянии 10 м., и возвращается обратно, в случае непопадания бежит «штрафной круг». (40м+40м).

4 этап. Учащийся бежит с гирей 16 кг., обегает фишку,оставляет гирю возле нее и возвраается обратно. (40м+40м).

5 этап.Учащийся бежит к фишке, берет гирю, выполняет упражнение рывок гири 5раз и возвращается обратно. (40м+40м).

6 этап. Учащийся бежит к мату, обегая фишку, выполняет упражнение сгибание - разгибание рук в упоре лежа 10 раз, и бежит обратно. (40м+40м).

7 этап.2 участника на носилках переносят «пострадавшего» к

фишке,оставляют его на носилках и сами возвращаются обратно. (40м+40м).

8 этап. Учащийся бежит с макетом автомата, противогазом, меицинской сумкой к пострадавшему,перебинтовывает ему голову и возвращается обратно. (40м+40м).

Обучающиеся должны понять точное выполнение эстафет.

2.Пробное выполнение эстафеты.

3

Пробное выполнение эстафеты на укороченном расстоянии между фишками(10 м) , с имитацией броска выполнения упражнений на каждом этапе.

Контрольное выполнение эстафет с учетом времени.

3. Закрепление полученных навыков прикладной подготовки в военизированной эстафете.

10

Контрольное выполнение эстафеты 2 раза, с отдыхом между выполнениями 2 минуты и пульсометрией.

Игра в мини-лапту развивает практически все физические качества,

Кроме этого её можно использовать в патриотическом воспитании, т.к. она я вляется древнейшим русским национальным видом спорта.

4. Совершенствование навыков скорости и ловкости, посредством игры в русскую мини - лапту

12

Игра осуществляется в тех же группах по 6 - 8 человек.

В игре запрещено, осаливание в лицо и голову, блокирование бегущего во время перебежки.

Игра 2 тайма по 6 минут без остановок времени.

III

Заключение

3

Переключение внимания после игровой деятельности.

1.Построение.Выполнение строевых команд на месте «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Налево», «Направо», «Кругом».

0,5

Построение в 1 шеренгу.

Обучающиеся сами должны осознать цель, проведенной с ними на уроке деятельности.

2. Подведение итогов урока.

1

Учащиеся вспоминают какие задания выполнялись на уроке, какие физические качества развивались.

Учитель обращает на что следует обратить внимание в дальнейшем, оценивает учащихся с мотивирующими комментариями.

3.Домашнее задание

1

Адаптация на свежем воздухе: попеременные ходьба и бег ниже среднего темпа (трусцой) на расстояние 1-3 км

4. Завершение урока

0,5

Учитель произносит слова прощания и пожелания учащимся здоровья и активного образа жизни.