Календарно-тематическое планирование 11 класс физическая культура

Календарно-тематический план 11 класс

Наименование разделов и тем

кол - во часов

Календарные сроки изучения

Домашнее задание

примечание

по плану

фактически

1.1

1.Легкая атлетика

Вводный инструктаж по т|б.

Подвижные игры.

Техника спринтерского бега.

13 часов

1

2.09.15

Повторить технику безопасности

Прочитать §4

1.2

Первичный инструктаж на ра-бочем месте (л|а, с|и, п|и, оказание первой помощи).

Техника эстафетного бега

1

4.09.15

Повторить технику безопасности

Прочитать §21 стр.104-108

1.3

Передача эстафетной палочки.

1

7.09.15

Совершенствовать технику

1.4

Финиширование. Эстафетный бег.

1

9.09.15

Совершенствовать технику

1.5

Бег 100 м на результат

1

11.09.15

Совершенствовать технику

1.6

Челночный бег (4х9м).

Прыжок в длину с места

1

14.09.15

Выполнить прыжки ч/з скакалку

1.7

Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».

1

16.09.15

Выполнить прыжки ч/з скакалку

Прочитать §21 стр.108-109

1.8

Метание мяча.

Метание гранаты

1

18.09.15

Совершенствовать технику

Прочитать §21 стр.111-115

1.9

Бег 500 м.

1

21.09.15

Повторить спец. беговые упр.

1.10

Бег 1000 м.

1

23.09.15

Совершенствовать технику бега на выносливость

1.11

Бег 2000 м.

1

25.09.15

Совершенствовать технику бега на выносливость

1.12

Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки

1

28.09.15

Составить таблицу дозировки нагрузки

1.13

Преодоление полосы препятствий.

1

30.09.15

Выполнить прыжки ч/з скакалку

2.14

2.Спортивные игры (баскетбол)

ТБ. Ведение мяча с изменением высоты отскока. Передача мяча в движении различными способами на месте. Входной контроль.

24 часов

1

2.10.15

Повторить правила б/б и ТБ

2.15

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции

1

5.10.15

Повторить правила б/б

Прочитать §16 стр.55-60

2.16

Передача мяча в движении различными способами в движении.

1

7.10.15

Выполнить поднимание туловища лежа

2.17

Передача мяча в движении различными способами в движении с сопротивлением.

1

9.10.15

Выполнить поднимание туловища лежа

2.18

Бросок в прыжке со средней дистанции. Штрафной бросок.

1

12.10.15

Совершенствовать УГГ

2.19

Передача мяча одной рукой в движении к кольцу. Бросок от груди с дальней дистанции

1

14.10.15

Совершенствовать УГГ

2.20

Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(д), из упора вис (м)

1

16.10.15

Совершенствовать УГГ

Прочитать §16 стр.60-62

2.21

Учебно-тренировочные игра в баскетбол 4*4 и 5*5.

1

19.10.15

Выполнить подтягивание макс. раз

2.22

Учебно-тренировочные игра в баскетбол 4*4 и 5*5.

1

21.10.15

Выполнить подтягивание макс. раз

2.23

Учебная игра.

1

23.10.15

Прочитать §11 ответить на вопросы

2.24

Учебная игра.

1

26.10.15

Выполнить прыжки ч/з скакалку

2.25

Учебная игра. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок.

1

28.10.15

Выполнить прыжки ч/з скакалку

2.26

Повторение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

1

30.10.15

Прочитать §17 стр.62-66

2.27

Повторение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

1

6.11.15

Прочитать §17 стр.67-72

Ответить на вопросы

2.28

Круговая тренировка.

1

9.11.15

</<font face="Times New Roman, serif">Выполнить поднимание туловища лежа

2.29

Штрафной бросок.

1

11.11.15

Выполнить поднимание туловища лежа

2.30

Совершенствование ловли и передачи мяча.

1

13.11.15

Совершенствовать УГГ

2.31

Совершенствование ловли и передачи мяча.

1

16.11.15

Совершенствовать УГГ

2.32

Совершение техники ведения мяча.

1

18.11.15

Совершенствовать УГГ

2.33

Совершение техники ведения мяча.

1

20.11.15

Выполнить подтягивание

2.34

Совершенствование техники бросков.

1

23.11.15

Выполнить подтягивание

2.35

Совершенствование техники бросков.

1

25.11.15

Выполнить подтягивание

2.36

Учебно-тренировочная игра.

1

27.11.15

Прочитать §3

2.37

Развитие двигательных качеств.

Учебно-тренировочная игра.

1

30.11.15

Выполнить прыжки ч/з скакалку

3.38

3.Гимнастика.

Правила безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Висы и упоры.

12 часов

1

2.12.15

Повторить правила ТБ

Прочитать §20 стр.91-98

3.39

Лазание по канату в два приема.

1

4.12.15

Строевые упражнения

3.40

Лазание по канату в два приема.

1

7.12.15

Силовые упражнения

Прочитать §1,2

3.41

Сед углом, стойка на лопатках, кувырок назад. Стойка на руках (с помощью, м ), стойка «Мост» (с помощью, д )

1

9.12.15

Выполнить силовые упражнения

Прочитать §20 стр.99-103

3.42

Длинный кувырок.

1

11.12.15

Акробатические соединения

3.43

Акробатические упражнения.

Совершенствование упражнений.

1

14.12.15

Прочитать §29 (ю), §28 (д)

3.44

Комбинация из разученных элементов.

1

16.12.15

Совершенствовать технику

3.45

Акробатическое соединение.

Промежуточный контроль.

1

18.12.15

Совершенствовать технику

3.46

Опорный прыжок.

Поднимание

туловища из положения лежа.

1

21.12.15

Акробатические соединения

Прочитать §20 стр.98-99

3.47

Техника обучения соединению элементов в равновесии на бревне(д) и на брусьях(м)

1

23.12.15

Акробатические соединения

3.48

Гимнастическая полоса препятствий. КУ - наклон вперед сидя на полу.

1

25.12.15

Акробатические соединения

3.49

Гимнастическая полоса препятствий.

1

28.12.15

Подтягивание

Прочитать §5

4.50

4.Лыжная подготовка

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Повторный инструктаж на рабочем месте.

19 часов

1

Повторить технику безопасности

Прочитать §22 стр.116

4.51

Попеременные и одновременные ходы.

1

Совершенствовать технику

4.52

Техника выполнения

лыжных ходов и переходов с одного хода на другой.

1

Совершенствовать технику

Прочитать §22 стр.124-128

4.53

Техника выполнения

спусков и подъемов при прохождении дистанции.

1

Совершенствовать технику спусков и подъемов

4.54

Прохождение дистанции 2 км (д), 3 км (м)

1

Развивать выносливость

4.55

Прохождение дистанции 3 км (д), 5 км (м).

1

Развивать выносливость

4.56

Техника подъемов и спусков.

1

Совершенствовать технику спуска

4.57

Техника подъемов, спусков и торможения.

1

Совершенствовать технику

4.58

Преодоление препятствий.

1

Прочитать §24

4.59

Преодоление препятствий.

1

Совершенствовать технику преодоления препятствий

4.60

Элементы тактики лыжных гонок.

1

Совершенствовать тактику

Прочитать §12

4.61

Техника обгона на гонках.

1

Развивать выносливость

4.62

Техника обгона на гонках.

1

Развивать выносливость

4.63

Развитие выносливости. Лидирование.

1

Пройти дистанцию до 2 км

Прочитать §7

4.64

Техника обгона на гонках.

1

Пройти дистанцию до 3 км

4.65

Развитие выносливости. Финиширование

1

Пройти дистанцию до 5 км

4.66

Эстафеты.

1

Прочитать §13 ответить на вопросы

4.67

Прохождение дистанции 5 км (д),

10 км (м).

1

Совершенствовать технику лыжных ходов

4.68

Прохождение дистанции 5 км (д),

10 км (м).

1

Прочитать §9

ответить на вопросы

5.69

5.Спортивные игры (баскетбол)

ТБ. Ведение мяча с изменением высоты отскока. Передача мяча в движении различными способами на месте.

5часов

1

Повторить правила б/б и ТБ

Прочитать §16

5.70

Передача мяча одной рукой в движении к кольцу. Бросок от груди с дальней дистанции

1

Совершенствовать УГГ

5.71

Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(д), из упора вис (м)

1

Совершенствовать УГГ

Прочитать §8

5.72

Учебно-тренировочные игра в баскетбол 4*4 и 5*5.

1

Выполнить подтягивание макс. раз

5.73

Учебная игра.

1

Прочитать §27 ответить на вопросы

6.74

6.Спортивные игры (волейбол)

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Инструктаж по ТБ.

12 часов

1

Повторить правила и ТБ

Прочитать §18 стр.72-75

6.75

Верхняя передача мяча в парах с шагом.

1

Выполнить сгибание рук в упоре лежа (д),

С упора вис (м).

6.76

Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар

1

Выполнить сгибание рук в упоре лежа (д),

С упора вис (м).

6.77

Позиционное нападение. Учебная игра. Выходной контроль.

1

Выполнить многоскоки

Прочитать §10

6.78

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону.

1

Составить комплекс УГГ

Прочитать §18 стр.76-78

6.79

Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

Составить комплекс УГГ

6.80

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону.

1

Составить комплекс УГГ

6.81

Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки.

1

Повторить правила игры.

6.82

Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.

1

Повторить правила игры.

6.83

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону.

1

Выполнить комплекс УГГ

Прочитать §18 стр.78-82

6.84

Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование.

1

Выполнить комплекс УГГ с утяжелением

6.85

Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

Выполнить комплекс УГГ с утяжелением

7.86

7. Легкая атлетика

Т/б на уроках по л/атлетики.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

7 часов

1

Повторить ТБ

Прочитать §14

7.87

Техника выполнения прыжка в высоту с 5-7 шагов разбега.

1

Повторить ТБ

Прочитать §26

7.88

Техника выполнения прыжка в высоту с 5-7 шагов разбега.

1

Совершенствовать технику прыжка

7.89

Бег 500 м.

1

Совершенствовать технику прыжка

7.90

Бег 1000м.

1

Совершенствовать технику бега

7.91

Бег 2000 м

1

Совершенствовать технику бега

Прочитать §31

7.92

Прыжки в длину с разбега.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Совершенствовать технику бега

8.93

8.Футбол.

Т/б на уроках по футболу. Удары по мячу внешней и внутренней стороной стопы.

5 часов

1

Повторить ТБ

Прочитать §19

8.94

Финты и обводки.

1

Совершенствовать технику

8.95

Передачи мяча. Учебная игра.

1

Совершенствовать технику

8.96

Жонглирование мячом головой и ногой. Учебная игра.

1

Совершенствовать технику Прочитать §15

8.97

Технико-тактические действия в атаке и в защите. Учебная игра.

1

Совершенствовать технику

Прочитать §23

9.98

9. Кроссовая подготовка.

ТБ на уроках кроссовой подготовки.

Бег до 20 минут

5 часов

1

Повторить ТБ

Прочитать §25

9.99

Преодоление горизонтальных препятствий

1

Совершенствовать технику преодоления препятствий

9.100

Преодоление вертикальных препятствий

1

Прочитать §6, 14

9.101

Бег на выносливость по пресеченной местности

1

Совершенствовать технику бега на выносливость

Прочитать §32,33

9.102

Преодоление полосы препятствий

1

Совершенствовать технику бега на выносливость

7