- Учителю
- Конспект на тему:Физкультурные занятия в 4 классе
Конспект на тему:Физкультурные занятия в 4 классе
МКОУ «Семеновская школа - интернат»
«Физкультурные занятия в 4 классе»
Подготовила
Воспитатель 4 класса
Румянцева
Алевтина Николаевна
г. Семенов - 2016г.
Сентябрь - 1 неделя
«Прогулка в осенний лес»
Программное содержание:
Упражнять детей в ходьбе и беге колонной по одному. Закреплять прокатывание мячей друг другу между предметами. Обучать ходьбе по извилистой дорожке с перешагиванием через предметы. Развивать умение действовать по сигналу.
Оборудование: Шнур, 6 - 8 кеглей, мячи по количеству детей.// Гимнастическая доска, мешки
Ход занятия:
1часть. Построение в колонну по одному (по росту). Ходьба на носках, на пятках, на наружном своде стопы, бег на месте с переходом в движении и наоборот (по сигналу физорга). Построение в 2 колонны.
2часть. ОРУ с осенними листьями:
1. «Вращаем листочки»
И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. Руки в стороны, перед грудью вращать руками, в стороны, вернуться в И.П.
2. «Наклон вперёд»
И.П.: сидя, ноги врозь, руки за голову. Наклон вперёд, переставлять вперёд руки, то же назад, вернуться в И.П.
3. «Наклон вправо (влево)»
И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Наклон вправо, руки с листочком вправо, вернуться в И.П. То же влево, вернуться в И.П.
4. «Достань колено»
И.П.: лёжа на спине. Согнуть ноги, листочками коснуться колен, вернуться в И.П.
5. «Подскоки»
И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Подскоки, поворачиваясь вокруг себя, в чередовании с ходьбой.
ОВД:
1. Ходьба по извилистой дорожке с перешагиванием через осенние листочки.
2. Прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя и со сменой положения ног.
3. Прокатывание мячей друг другу между предметами (р = 40 - 50см)
Способ организации: групповой.
Подвижная игра: «Найди свой домик по цвету листочка».
8 раз
8 раз
по 4 раза
8 раз
10 - 15 прыжков
2 раза
2 раза
10 - 15 прыжков
6 - 8 раз
2 - 3 раза
3часть. Ходьба в колонне по одному. Присесть на пятки, расслабиться.
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Потряхивание кистями рук и предплечьями в положении сидя и стоя.
Сентябрь - 2 неделя
Программное содержание:
Разучить с детьми ходьбу с высоким подниманием колен. Обучать энергичному отталкиванию и мягкому приземлению при подпрыгивании с продвижением вперёд; упражнять в лазании по гимнастической стенке приставным шагом. Развивать умение действовать по сигналу.
Оборудование: 6 - 8 кеглей, мячи на подгруппу детей, гимнастическая стенка.
Ход занятия:2часть. ОРУ без предметов:
1. «Заводи мотор»
И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. Руки в стороны, перед грудью, вращать одну руку вокруг другой «р - р - р», в стороны, вернуться в И.П.
2. «Наклон вперёд»
И.П.: сидя, ноги врозь, руки за голову. Наклон вперёд, переставлять вперёд руки, то же назад, вернуться в И.П.
3. «Тик - так» (или «Часики»)
И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Наклон вправо, сказать «тик», наклон влево - «так». Выпрямиться, вернуться в И.П.
4. «Велосипедист»
И.П.: лёжа на спине. Согнуть ноги, приподнять - имитировать движения велосипедиста, вернуться в И.П.
5. «Подскоки»
И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Подскоки, поворачиваясь вокруг себя, в чередовании с ходьбой.
ОВД:
1. Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз приставным шагом.
2. Катание мячей друг другу (р = 3 м) между кеглями (р = 40 - 50 см)
Способ организации: групповой.
Подвижная игра: «Огуречик, огуречик…».
8 раз
8 раз
по 4 раза
8 раз
10 - 15 прыжков
2 раза
10 - 12 раз
2 - 3 раза
3часть. Ходьба в колонне по одному на носках.
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Раскачивание руками из различных И.П.
Сентябрь - 3 неделя
«Экскурсия в лес»
Программное содержание:
Учить детей ползать на четвереньках. Закреплять умение прыгать со сменой положения ног в чередовании с ходьбой. Повторить ходьбу по дорожке, перешагивая через набивные мячи.
Оборудование: Шнур, 6 - 7 набивных мячей, мячи по количеству детей.
Ход занятия:
1часть. Построение в колонну по одному по росту, держась за длинный шнур. Ходьба на носках, на пятках, на наружной стороне стоп. Бег с изменением темпа движения. Построение врассыпную.
2часть. ОРУ с осенними листьями:
1. «Вращаем листочки»
И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. Руки в стороны, перед грудью вращать руками, в стороны, вернуться в И.П.
2. «Наклон вперёд»
И.П.: сидя, ноги врозь, руки за голову. Наклон вперёд, переставлять вперёд руки, то же назад, вернуться в И.П.
3. «Наклон вправо (влево)»
И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Наклон вправо, руки с листочком вправо, вернуться в И.П. То же влево, вернуться в И.П.
4. «Достань колено»
И.П.: лёжа на спине. Согнуть ноги, листочками коснуться колен, вернуться в И.П.
5. «Подскоки»
И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Подскоки, поворачиваясь вокруг себя, в чередовании с ходьбой.
ОВД:
1. Ходьба по извилистой дорожке с перешагиванием через 6 - 7 набивных мячей, руки за спиной.
2. Прыжки со сменой положения ног в чередовании с ходьбой.
3. Ползание по прямой на четвереньках.
Способ организации: групповой.
Подвижная игра: «Подбрось - поймай».
8 раз
8 раз
по 4 раза
8 раз
10 - 15 прыжков
2 раза
2 раза
20 прыжков
6 - 8 раз
2 - 3 раза
3часть. Ходьба, держась за длинный шнур.
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Раскачивание руками из различных И.П.
Сентябрь - 4 неделя
Программное содержание: Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному, уметь находить своё место по сигналу физорга. Упражнять в прокатывании мяча друг другу. Учить сохранять равновесие при ходьбе по доске с мешочком на голове, упражнять в подлезании под шнур.
Оборудование: Ориентир (шнур), кубики и мячи по количеству детей, наклонная доска, обручи на подгруппу детей,// 2 стойки со шнуром.
Ход занятия:
2часть. ОРУ с кубиком:
1. «Переложи кубик»
И.П.: о.с., кубик в правой руке. Руки вверх, переложить кубик в другую руку, вернуться в И.П.
2. «Повороты вправо (влево)»
И.П.: ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. Повороты вправо (влево), кубик переложить в другую руку, вернуться в И.П.
3. «Наклоны вперёд»
И.П.: то же. Наклон, кубик положить на пол, руки на пояс, выпрямиться. Затем наклониться и взять кубик, вернуться в И.П.
4. «Постучи по коленям»
И.П.: лёжа на спине, кубик в правой руке. Поднять прямые ноги, постучать кубиком по коленям, вернуться в И.П.
5. «Прыжки»
И.П.: о.с., руки на поясе, кубик на полу. Прыжки вокруг кубика, в чередовании с ходьбой.
6. Повторение первого упражнения.
ОВД:
1. Катание мячей друг другу между кеглями.
2. Ходьба по доске с мешочком на голове, ставя ногу с носка.
3. Подлезание под шнур в группировке.
Способ организации: поточный, фронтальный.
Подвижная игра: «Кот и мыши».
8 раз
по 4 раза
8 раз
8 раз
10 - 15 прыжков
2 раза
8 раз
р = 2м
2 раза
2 - 3 раза
3часть. Ходьба на носках с различным положением рук.
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Потряхивание кистями рук и предплечьями в положении сидя и стоя.
Октябрь - 1 неделя
«На день рождения куклы Алёны»
Программное содержание: Учить детей прокатывать обруч друг другу по прямой. Упражнять в ползании на четвереньках, прокатывая перед собой мяч. Закреплять умение ходить и бегать по наклонной доске. Развивать умение действовать по сигналу.
Оборудование: Ориентир (шнур), кубики и мячи по количеству детей, наклонная доска, обручи на подгруппу детей,// 2 стойки со шнуром.
Ход занятия:
1часть. Равнение по ориентиру. Ходьба по кругу, взявшись за руки с ускорением и замедлением темпа. Бег, взявшись за одну руку, со сменой направления - «змейкой». Построение в круг.
2часть. ОРУ с кубиком:
1. «Переложи кубик»
И.П.: о.с., кубик в правой руке. Руки вверх, переложить кубик в другую руку, вернуться в И.П.
2. «Повороты вправо (влево)»
И.П.: ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. Повороты вправо (влево), кубик переложить в другую руку, вернуться в И.П.
3. «Наклоны вперёд»
И.П.: то же. Наклон, кубик положить на пол, руки на пояс, выпрямиться. Затем наклониться и взять кубик, вернуться в И.П.
4. «Постучи по коленям»
И.П.: лёжа на спине, кубик в правой руке. Поднять прямые ноги, постучать кубиком по коленям, вернуться в И.П.
5. «Прыжки»
И.П.: о.с., руки на поясе, кубик на полу. Прыжки вокруг кубика, в чередовании с ходьбой.
6. Повторение первого упражнения.
ОВД: 1. Ходьба по наклонной доске вверх и вниз.
2. Прокатывание обручей друг другу по прямой
3. Ползание на четвереньках по прямой прокатывая перед собой мяч.
Способ организации: групповой.
Подвижная игра: «Подарки».
8 раз
по 4 раза
8 раз
8 раз
10 - 15 прыжков
2 раза
2 раза
10 - 12 раз
2 - 3 раза
3часть. Ходьба цепочкой, взявшись за одну руку.
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Потряхивание кистями рук и предплечьями в положении сидя и стоя.
Октябрь - 2 неделя
«На именины к Винни Пуху»
Программное содержание: Учить детей выполнять прыжки на двух ногах через линии. Прокатывать обручи друг другу между предметами. Закреплять умение лазить по гимнастической стенке приставным шагом. Развивать умение действовать по сигналу.
Оборудование: Шнур, 5 - 6 «косичек», кубики по количеству детей, обручи на подгруппу детей, гимнастическая стенка.// Бревно.
Ход занятия:
1часть. Равнение по черте. Чередование обычной ходьбы с ходьбой с закры-тыми глазами. Бег со сменой направления по звуковому сигналу (кругом).
2часть. ОРУ с кубиком:
1. «Переложи кубик»
И.П.: о.с., кубик в правой руке. Руки вверх, переложить кубик в другую руку, вернуться в И.П.
2. «Повороты вправо (влево)»
И.П.: ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. Повороты вправо (влево), кубик переложить в другую руку, вернуться в И.П.
3. «Наклоны вперёд»
И.П.: то же. Наклон, кубик положить на пол, руки на пояс, выпрямиться. Затем наклониться и взять кубик, вернуться в И.П.
4. «Постучи по коленям»
И.П.: лёжа на спине, кубик в правой руке. Поднять прямые ноги, постучать кубиком по коленям, вернуться в И.П.
5. «Прыжки»
И.П.: о.с., руки на поясе, кубик на полу. Прыжки вокруг кубика, в чередовании с ходьбой.
6. Повторение первого упражнения.
ОВД:
1.Прыжки на двух ногах поочередно через 5 - 6 линий (р = 40 - 50 см).
2. Прокатывание обручей друг другу между предметами (р = 40 - 50 см).
3. Лазание по гимнастической стенке приставным шагом.
Способ организации: групповой.
Подвижная игра: «У медведя во бору».
8 раз
по 4 раза
8 раз
8 раз
10 - 15 прыжков
2 раза
2 раза
2 - 3 раза
3часть. Малоподвижная игра: «Подарки».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.): Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Раскачивание руками из различных И.П.
Октябрь - 3 неделя
«Весёлая карусель»
Программное содержание: Учить детей ходить со сменой направления. Обучить ходьбе по шнуру, руки за спиной. Повторить прыжки на одной ноге поочерёдно. Закрепить умение прокатывать обруч друг другу между предметами. Закреплять умение лазить по гимнастической стенке приставным шагом. Развивать ловкость, сноровку.
Оборудование: Шнур, обручи на подгруппу детей, 5 - 6 кеглей.
Ход занятия:
1часть. Ходьба со сменой направления (с поворотом кругом). Чередование бега в колонне по кругу с бегом врассыпную. Нахождение своего места в колонне по росту. Построение в 2 колонны.
2часть. ОРУ (без предметов):
1. «Сильные»
И.П.: ноги слегка расставить, руки в стороны. Руки к плечам, кисть в кулак, вернуться в И.П.
2. «Хлопок по колену»
И.П.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Наклон к правому (левому) колену, сказать «хлоп», вернуться в И.П.
3. «Спрячь пятки»
И.П.: сидя, руки упор сзади. Ноги врозь, пятками вперёд, вернуться в И.П. оттянув носки, спрятав пятки.
4. «Ворота»
И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе. Поворот вправо (влево), ноги выпрямить, вернуться в И.П.
5. «Приседание»
И.П.: о.с. Приседая (говорить «сели»), руки на пояс, вернуться в И.П.
6. «Подпрыгивание». (В чередовании с ходьбой)
ОВД:
1. Ходьба по шнуру по прямой и по кругу, руки за спиной.
2. Прыжки на одной ноге поочередно - то на левой, то на правой и с поворотом кругом на двух ногах.
3. Прокатывание обруча друг другу между предметами.
Способ организации: групповой.
Подвижная игра: «Весёлая карусель».
8 раз
8 раз
8 раз
по 4 раза
8 раз
10 - 16 прыжков
2 раза
10 - 16 прыжков
2 раза
2 раза
3часть. Малоподвижная игра: «Где постучали?».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.): Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки: Потряхивание кистями рук и предплечьями в положении сидя и стоя.
3 раза
Октябрь - 4 неделя
Программное содержание: Продолжать учить детей останавливаться по сигналу физорга во время ходьбы и бега, находить своё место в колонне. Разучить бросание мяча об пол и ловля его двумя руками. Упражнять в прыжках через шнур. Вырабатывать умение действовать по сигналу в подвижной игре.
Оборудование: 6 - 8 кеглей, мячи по количеству детей, гимнастическая доска, 5 - 6 шнуров.
Ход занятия:2часть. ОРУ без предметов:
1. «Сильные»
И.П.: ноги слегка расставить, руки в стороны. Руки к плечам, кисть в кулак, И.П.
2. «Хлопок по колену»
И.П.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Наклон к правому (левому) колену, сказать «хлоп», вернуться в И.П.
3. «Спрячь пятки»
И.П.: сидя, руки упор сзади. Ноги врозь, пятками вперёд, вернуться в И.П. оттянув носки, спрятав пятки.
4. «Ворота»
И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе. Поворот вправо (влево), ноги выпрямить, вернуться в И.П.
5. «Приседание»
И.П.: о.с. Приседая (говорить «сели»), руки на пояс, вернуться в И.П.
6. «Подпрыгивание». (В чередовании с ходьбой)
ОВД:
1. Бросание мяча об пол и ловля его двумя руками.
2. Перепрыгивание через шнур.
3. Ходьба по доске на носках.
Способ организации: групповой.
Подвижная игра: «У медведя во бору».
8 раз
8 раз
8 раз
по 4 раза
8 раз
10 - 16 прыжков
10 - 12 раз
10 - 12 раз
2 раза
2 - 3 раза
3часть. Малоподвижная игра: «Где постучали?».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. И.П. - стойка руки за спину. В этом И.П. выполняются наклоны, повороты туловища, приседы. Никуда я не спешу.
Речитатив: У меня спина прямая, Раз, два, три, четыре,
Я наклонов не боюсь: Три, четыре, раз, два.
Выпрямляюсь, прогибаюсь, Я могу и поклониться,
Поворачиваюсь. И присесть, и наклониться.
Раз, два, три, четыре, Повернусь туда - сюда!
Три, четыре, раз, два. Ох, прямешенька спина!
Я хожу с осанкой гордой, Раз, два, три, четыре,
Прямо голову держу. Три, четыре, раз, два.
2 - 3 раза
Ноябрь - 2 неделя
Программное содержание: Учить детей сохранять устойчивое равновесие при ходьбе на по-вышенной опоре. Упражнять детей в ползании по наклонной доске, закреплять умение прока-тывать мяч между предметами. Совершенствовать прыжки с продвижением вперёд в п/игре.
Оборудование: Шнур, гимнастическая скамейка, наклонная доска, мячи по количеству детей,
10 - 12 кеглей.// Ворота.
Ход занятия:2часть. ОРУ с мячом:
1. «Мяч за голову»
И.П.: ноги слегка расставить, мяч внизу. Мяч вверх, посмотреть, за голову, голову не опускать, мяч вверх, посмотреть, вернуться в И.П.
2. «Передай»
И.П.: ноги на ширине плеч, мяч на полу справа, руки на пояс. Наклон вперёд, прокатить мяч к левой ноге, вернуться в И.П. То же к правой.
3. «Не задень» И.П.: сидя, ноги упор, руки упор сбоку, мяч на полу перед ногами. Ноги врозь, стараться не задеть мяч, вернуться в И.П.
4. «Повороты в сторону»
И.П.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Поворот, руки с мячом выпрямить, вернуться в И.П. То же в другую сторону.
5. «Мяч вверх»
И.П.: сидя на пятках, мяч вниз. Встать на колени, мяч вверх, посмотреть,И.П.
6. «На месте и вокруг».
И.П.: ноги на ширине плеч, мяч на полу справа, руки на пояс. 12 - 16 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг мяча. (В чередовании)
ОВД: 1. Ходьба по гимнастической скамейке, руки на поясе, на середине
присесть, пройти до конца, сойти не спрыгивая.
2. Ползание на четвереньках по наклонной доске.
3. Прокатывание мяча между кеглями друг другу.
Способ организации: поточный, фронтальный.
Подвижная игра: «Огуречик, огуречик».
8 раз
по 4 раза
8 раз
по 4 раза
8 раз
2 раза
2 - 3 раза
3часть. Танцевальное движение: притопывать попеременно ногами - «Мишка топает»
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):,
Игровой самомассаж. Поглаживание отдельных частей тела в определённом порядке в образно-игровой форме. Для кистей и пальцев. Речитатив:
Разотру ладошки сильно, Растирание ладоней; захватить каждый
Каждый пальчик покручу, пальчик у основания и выкручивающим Поздороваюсь с ним сильно движением дойти до ногтевой фаланги.
И вытягивать начну.
Затем руки я помою. «Моют руки».
Пальчик в пальчик я вложу, Пальцы в «замок».
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Выпущу я пальчики, Пальцы расцепить и перебирать ими.
Пусть бегут как зайчики.
Ноябрь - 3 неделя
«Цирк»
Программное содержание: Учить детей перестраиваться из колонны по одному в колонну по два, ходить приставным шагом вперёд и назад. Учить прокатывать мяч друг другу двумя и одной рукой. Повторить ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками. Закрепить ходьбу по шнуру змейкой, руки в стороны.
Оборудование: Шнур, гимнастическая скамейка, мячи по количеству детей.
Ход занятия:2часть. ОРУ с мячом:
1. «Мяч за голову»
И.П.: ноги слегка расставить, мяч внизу. Мяч вверх, посмотреть, за голову, голову не опускать, мяч вверх, посмотреть, вернуться в И.П.
2. «Передай»
И.П.: ноги на ширине плеч, мяч на полу справа, руки на пояс. Наклон вперёд, прокатить мяч к левой ноге, вернуться в И.П. То же к правой.
3. «Не задень»
И.П.: сидя, ноги упор, руки упор сбоку, мяч на полу перед ногами. Ноги врозь, стараться не задеть мяч, вернуться в И.П.
4. «Повороты в сторону»
И.П.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Поворот, руки с мячом выпрямить, вернуться в И.П. То же в другую сторону.
5. «Мяч вверх»
И.П.: сидя на пятках, мяч вниз. Встать на колени, мяч вверх, посмотреть,И.П.
6. «На месте и вокруг».
И.П.: ноги на ширине плеч, мяч на полу справа, руки на пояс. 12 - 16 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг мяча. (В чередовании)
ОВД: 1. Ходьба по шнуру змейкой, руки в стороны.
2. Прокатывание мяча друг другу двумя и одной рукой.
3. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками.
Индивидуальная работа:
Способ организации: групповой.
Подвижная игра: «Поймай дрессированную муху».
8 раз
по 4 раза
8 раз
по 4 раза
8 раз
2 раза
2 раза
3часть. Ходьба на носках друг за другом, как «мышки».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Пальчиковая гимнастика. Поочередное сгибание и разгибание пальцев рук.
Речитатив: Этот пальчик - папочка,
Этот пальчик - дедушка, Этот пальчик - мамочка,
Этот пальчик - бабушка, Этот пальчик - я. Ура!
Ноябрь - 4 неделя
Программное содержание: Обучать детей семенящим шагом, перестроению в 3 колонны. Учить выполнять прыжки с куба, делая мах руками вперёд - вверх с приземлением на обе ноги. Сохранять равновесие при ходьбе по шнуру с мешком на голове. Упражнять в подлезании под верёвку правым и левым боком.
Оборудование: мячи и мешочки по количеству детей, куб, шнур, 2 стойки, верёвка, кольца 3
цветов для п/и + красный флажок.// Дуга.
Ход занятия:2часть. ОРУ с мячом:
1. «Мяч за голову». И.П.: ноги слегка расставить, мяч внизу. Мяч вверх, посмотреть, за голову, голову не опускать, мяч вверх, посмотреть, в И.П.
2. «Передай»
И.П.: ноги на ширине плеч, мяч на полу справа, руки на пояс. Наклон вперёд, прокатить мяч к левой ноге, вернуться в И.П. То же к правой.
3. «Не задень». И.П.: сидя, ноги упор, руки упор сбоку, мяч на полу перед
ногами. Ноги врозь, стараться не задеть мяч, вернуться в И.П.
4. «Повороты в сторону»
И.П.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Поворот, руки с мячом выпрямить, вернуться в И.П. То же в другую сторону.
5. «Мяч вверх»
И.П.: сидя на пятках, мяч вниз. Встать на колени, мяч вверх, посмотреть,И.П.
6. «На месте и вокруг».
И.П.: ноги на ширине плеч, мяч на полу справа, руки на пояс. 12 - 16 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг мяча. (В чередовании)
ОВД: 1. Прыжки с куба; Мах руками вперёд - вверх, приземление
на обе ноги, с носка с переходом на всю ступню.
2. Ходьба по шнуру с мешком на голове (по кругу).
3. Подлезание под верёвку правым и левым боком вперёд.
Способ организации: групповой.
Подвижная игра: «Цветные автомобили».
8 раз
8 раз
8 раз
по 4 раза
8 раз
12 - 16 прыжков
7 - 8 раз
5 - 6 раз
5 - 6 раз
2 - 3 раза
3часть. Ходьба на носках друг за другом, как «мышки».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. И.П. - стойка руки за спину. В этом И.П. выполняются наклоны, повороты туловища, приседы. Речитатив:
У меня спина прямая, Три, четыре, раз, два. Я могу и поклониться,
Я наклонов не боюсь: Я хожу с осанкой гордой И присесть, и наклониться.
Выпрямляюсь, прогибаюсь, Прямо голову держу. Повернусь туда - сюда!
Поворачиваюсь. Никуда я не спешу. Ох, прямешенька спина!
Раз, два, три, четыре, Раз, два, три, четыре, Раз, два, три, четыре,
Три, четыре, раз, два. Три, четыре, раз, два.
Декабрь - 1 неделя
Программное содержание: Упражнять детей в перестроении из колонны по одному в колонну по два. Учить выполнять бег мелким и широким шагом. Учить выполнять прямой галоп. Повторить прокатывание мяча одной рукой. Закрепить ползание по гимнастической скамейке на животе. Развивать ловкость, быстроту реакции.
Оборудование: мячи на подгруппу детей, гимнастическая скамейка, игрушка - птичка.
Ход занятия:2часть. ОРУ без предметов:
1. «Улитка»
И.П.: О.С., руки на поясе. Наклон головы вправо, влево, вперёд, назад, в И.П.
2. «Домик улитки»
И.П.: О.С., руки опущены. Поднимать и опускать плечи, меняя темп.
3. «Утка машет крыльями» И.П.: сидя, ноги упор, руки упор сбоку, мяч на полу перед ногами. Ноги врозь, стараться не задеть мяч, вернуться в И.П.
4. «Утка ищет корм» И.П.: ноги на ширине ступни. Поднять прямые руки в стороны, опустить плавно, не хлопать по ногам.
5. «Заяц»
И.П.: О.С, руки на поясе. Присесть, развести колени в стороны, встать, в И.П.
6. «Цыплята греют лапки». И.П.: О.С., руки за спиной. 12 - 16 прыжков на месте, на двух ногах в чередовании с ходьбой.
7. «Ёжик» (Упражнение на дыхание).
ОВД: 1. Прямой галоп.
2. Прокатывание мяча одной рукой друг другу из положения стоя на коленях.
3. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками.
Подвижная игра: «Лошадки».
по 4 раза
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
2 раза
8 раз
2 - 3 раза
3часть. Игра: «Поймай дрессированную птичку».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Игровой самомассаж. Поглаживание отдельных частей тела в определённом порядке в образно-игровой форме. Для кистей и пальцев. Речитатив:
Разотру ладошки сильно, Растирание ладоней; захватить каждый
Каждый пальчик покручу, пальчик у основания и выкручивающим Поздороваюсь с ним сильно движением дойти до ногтевой фаланги.
И вытягивать начну.
Затем руки я помою. «Моют руки».
Пальчик в пальчик я вложу, Пальцы в «замок».
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Выпущу я пальчики, Пальцы расцепить и перебирать ими.
Пусть бегут как зайчики.
Декабрь - 2 неделя.
Программное содержание: Продолжать учить детей самостоятельно и точно выполнять технику ходьбы на носках семенящим шагом. Сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке на носках. Упражнять в прыжках вверх с места. Учить выполнять замах с поворотом туловища при метании мешочков вдаль. Развивать ловкость, быстроту реакции, внимание.
Оборудование: стулья по количеству детей, гимнастическая скамейка, мешочки, игрушка.
Ход занятия:2часть. ОРУ со стулом:
1. «Где наш стульчик?» И.П.: стоять спиной к спинке стула, ноги слегка
расставить, руки к плечам. Руки за спинку стула с боков, в И.П.
2. «Наклоны вперёд»
И.П.: то же, лицом к спинке стула, ноги врозь, руки за спину. Наклон через спинку стула, не сгибая ног, ладони на сиденье, голова прямо, в И.П.
3. «Обхвати колени» И.П.: сидя, держаться за сиденье с двух сторон, ноги на сиденье, помочь руками, вернуться в И.П.
4. «Наклоны в стороны» И.П.: то же, руки на пояс. Наклон вправо (влево).
Коснуться ножки стула.
5. «Вот наши ножки» И.П.: сидя, зацепиться ногами за ножки стула снаружи.
Ноги вперёд, выпрямиться, в И.П.
6. «Подскоки». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Подскоки с ноги на ногу вокруг стула, ходьба на месте.
ОВД: 1. Ходьба по гимнастической скамейке на носках.
2. Прыжки вверх с места с касанием предмета.
3. Метание мешочков с песком вдаль - замах с поворотом туловища, сгибая
правую ногу, правая рука вверх - вперёд.
Способ организации: поточный, индивидуальный.
Подвижная игра: «Солнышко».
8 раз
8 раз
8 раз
по 4 раза
8 раз
10 - 16 прыжков
2 - 3 раза
3часть. Малоподвижная игра: «Найди и промолчи».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Контрастные движения руками на напряжение и расслабление.
И.П. - сед на стуле или стойка ноги врозь.
А. 1-2 - руки вперед, кисти в кулак.
3-4 - руки расслаблено опустить на бедра
5-6 - руки в стороны, кисти в кулак
7-8 - руки расслабленно вниз.
Б. 1-2 - руки вверх, кисти в кулак.
3-4 - сгибая, руки расслаблено вниз.
5-6 - руки к плечам, кисти в кулак.
7-8 - руки расслабленно вниз.
2 - 3 раза
Декабрь - 3 неделя
Образно - игровое занятие: «Кошечки».
Программное содержание: Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную по залу, выражающие определённое внутреннее состояние и настроение (уверенная походка, лёгкий бег). Закреплять умение сильно отталкиваться ногами в прыжках в высоту; подбрасывать и ловить мяч двумя руками. Развивать волевые качества: настойчивость, выдержка.
Оборудование: Гимнастическая скамейка, «муха», маленькие мячи на каждого ребёнка.
Ход занятия:1часть. Ходьба обычная, - Ребятки! Ходите в разные стороны по залу, а
Врассыпную, когда я позову «кис-кис» - мяукайте и бегите ко
бег обычный, мне. Догадались? Вы будете котятами. А как ко-
шаг «кошечки» друг за другом. тята умеют ходить на задних лапках?
2часть. Психогимнастика - Устали, котятки, полежим, отдохнём…
«Кошкин сон». - На скамейке у окошка улеглась и дремлет кошка.
Кошка глазки закрывает и спокойно отдыхает.
ОРУ: 1. «Поворот головы»
И.П.: сидя, ноги калачиком, руки на поясе. Поднимем голову вправо (влево)
Повороты головы вправо (влево). Повернём и немного отдохнём.
2. «Покажем царапки»
И.П.: сидя на пятках, руки опущены. Встать - Потянемся, разомнёмся, лапки
На колени, вытягивать руки перед собой, де- поднимем, покажем царапки.
лать скручивающие движения, в и.п.
3. «Перекаты»
И.П.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. - А теперь перекатимся на живот,
Перекаты на живот, на спинку и обратно. на спинку.
4. «Комочек»
И.П.: лёжа на животе. Собраться в комо- - Встали на лапки. Выгибаем спинку,
чек, упор на четвереньках, в и.п. собрались в комочек.
5. «Кошечка сердится»
И.П.стоя на четвереньках. Выгибать и прогибать спину. -«Кошечка сердится.»
6. «Подскоки»
И.П.: о.с. Подскоки на одной, другой ноге, чередуя с ходьбой.
ОВД: 1. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке.
2. Прыжки вверх с высоты - упражнение «поймай муху».
3. Игровое упражнение «Кто громче?» - поймали муху и довольные
Замяукали «мяу, мяу, мур - мур».
Подвижная игра: «Подбрось - поймай» - любят котята с клубочками играть.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
10 - 16 прыжков
3часть. Игра: «Угадай, кто позвал».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.): Музыкально-подвижная игра: «Найди предмет» (на воспроизведение динамики звука). Играющие сидят или стоят по кругу. Назначается водящая, которая по музыке должна найти предмет. Водящая закрывает глаза, а предмет прячут у одного из играющих. Водящая открывает глаза и идёт искать предмет. По мере приближения водящей к предмету сила звука возрастает, а при удалении - ослабевает. Нашедшую спрятанный предмет заменяет следующая водящая.
2 - 3 раза
Декабрь - 4 неделя
Программное содержание: Продолжать учить детей лазать по гимнастической стенке с переходом на другой пролёт. Учить бегать по кругу, взявшись за руки. Упражнять в прыжках вверх с места, в перебрасывании мяча друг другу. Развивать умение действовать по сигналу.
Оборудование: Стулья на каждого ребёнка, гимнастическая стенка, мячи на подгруппу детей.
Ход занятия:2часть. ОРУ со стулом:
1. «Где наш стульчик?» И.П.: стоять спиной к спинке стула, ноги слегка
расставить, руки к плечам. Руки за спинку стула с боков, в И.П.
2. «Наклоны вперёд»
И.П.: то же, лицом к спинке стула, ноги врозь, руки за спину. Наклон через спинку стула, не сгибая ног, ладони на сиденье, голова прямо, в И.П.
3. «Обхвати колени» И.П.: сидя, держаться за сиденье с двух сторон, ноги на сиденье, помочь руками, вернуться в И.П.
4. «Наклоны в стороны» И.П.: то же, руки на пояс. Наклон вправо (влево).
Коснуться ножки стула.
5. «Вот наши ножки» И.П.: сидя, зацепиться ногами за ножки стула снаружи.
Ноги вперёд, выпрямиться, в И.П.
6. «Подскоки». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Подскоки с ноги на ногу вокруг стула, ходьба на месте.
ОВД:
1. Лазанье по гимнастической стенке с переходом на другой пролёт.
2. Прыжки вверх с места, доставая до предмета.
3. Перебрасывание мячей друг другу двумя руками из-за головы.
Способ организации: поточный, фронтальный.
Подвижная игра: «Самолёты».
8 раз
8 раз
8 раз
по 4 раза
8 раз
10 - 16 прыжков
7 - 8 раз
7 - 8 раз
2 раза
2 - 3 раза
3часть. Ходьба в колонне по одному, упражнение на дыхание: «Насос».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Дыхательные упражнения на имитационных и образных движениях.
Речитатив: Это очень просто И.П. - стойка ноги врозь.
Покачай насос ты, 1-2 - наклон вправо, правая рука сколь -Налево - направо, руками скользя, зит вниз, левая рука скользит вверх по ту-
Назад и вперёд - наклониться нельзя. ловищу («насос») - вдох
3-4 - выдох.
Вжик - вжик! Вжик - вжик! 5-8 - повторить счёт 1-4 в другую сторону.
Январь - 2 неделя
ЗАНЯТИЕ по сказке: «Колосок».
Программное содержание: Закреплять умение лазать по гимнастической стенке, ходить парами и принимать правильное исходное положение в прыжках. Упражнять в ходьбе по ограниченной площади опоры.
Оборудование: Обручи 5 - 6 шт., 2 гимнастические скамьи, шапочки маски: петух, 2 мышки.
Ход занятия:1часть. Дети заходят в зал в колонне по одному под марш. Построение шеренге по одному. - Ребята, сегодня мы получили приглашение в сказку «Колосок». Хотите там побывать? За ведущим шагом марш. Ходьба по кругу в колонне по одному.
- Жил - был Петушок Ходьба с высоким подниманием колен, руки
Золотой Гребешок. поднять через стороны вверх «петушки».
- И было у него два друга -
Круть и Верть. Ходьба парами, взявшись за руки.
- По утру вставал один Петушок.
Печь топил, дрова рубил Гребешок. Упражнение на дыхание «дровосек».
- Мчался к речке Петушок за водой,
Звал он мышек за собой. Бег по кругу друг за другом.
- Но ленились Круть и Верть,
Мы устали ой, ой, ой. Ходьба. Упражнение на дыхание.
- Хватит вам лениться,
Надо потрудиться! Перестроение в три колонны.
2часть. ОРУ (без предметов):
Петух: На родник я утром шёл, Превратим его в муку,
Колосок я там нашёл. Испечём по пирожку.
1. Молотить мы будем колос И.П.: о.с. 1-опустить голову вниз, -голову держать
Вот так, вот так. прямо, 3-опустить голову назад, 4-прямо.
2. Ветер, ветер, прилетай, И.П.: ноги на ширине ступни, руки опущены.
Нам работать помогай. Круговые движения руками вперёд (4 раза),
Сильно мельницу крути, назад (4 раза).
Всё зерно обмолоти.
3. Надо, дети, поспешить, И.П.: ноги на ширине ступни, руки опущены. Месим
Тесто быстро замесить. руками тесто.
4. Надо печку затопить, И.П.: ноги на ширине плеч, руки закрыть в «замочек»
Дров побольше порубить. 1-поднять руки вверх, 2-наклониться вниз, колени
прямые, руки в «замочек», сказать слово «ух».
5. Стали печку разжигать. И.П.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1-при-
Печь чадит, печь дымит, сесть, руки к щекам, локти в стороны «дуем на огонь»
6. Надо, детки, не лениться, Быстро-быстро покружиться. И.П.: О.С., руки
В огоньки нам превратиться, Сразу печка разгорится. на поясе. Подскоки в
7. Вот потухли огоньки, чередовании с ходьбой на месте.
Вынимаем пирожки. Упражнение на дыхание.
- Угощайтесь (поклон). Отправились во двор погулять, Перестроение
Наевшись пирогов, Силу, ловкость показать. в колонну по одному.
ОВД: 1. Лазанье по гимнастической стенке и спуск с неё.
2.Ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом (руки на поясе),
на середине присесть, встать и пройти дальше до конца, в конце сойти.
3. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч.
Подвижная игра: «Пятнашки».
- Эй, ребята-ребятишки, Платьица, рубашки,
И девчонки, и мальчишки. Бежим играть в «Пятнашки».
8 раз
по 4 раза
8 раз
8 раз
10 - 16 прыжков
2 раза
2 раза
4 раза
3 - 4 раза
3часть. - Вот и закончилась наша сказка. Хорошо петушок печёт пирожки, а мы тоже умеем. (Дети поют песенку «Я пеку, пеку…», прихлопывая руками).
- Напекли мы порогов и пряников. Угостили петушка и мышек, а они нас в группу проводят. Построение в колонну по одному. Ходьба по кругу «как петушок» - высоко поднимая колено, по одной стороне зала, «как мышки» - мелким шагом, по другой стороне зала. Уход из зала за петушком и мышками.
Январь - 3 неделя
Программное содержание: Обучать детей технике ходьбы и бега с высоким подниманием ног. Упражнять детей в ходьбе по гимнастической скамейке с мешочком на голове. Учить ползать по гимнастической скамейке с подтягиванием на животе. Закреплять умение метать мешочки вдаль, выполняя замах с туловищем.
Оборудование: 2 гимнастические скамейки, 10-13 мешков.
Ход занятия:1часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег высоко поднимая колени,
ходьба по дорожке плоскостопия, непрерывный бег в медленном темпе до
2 минут. Построение в 2 колонны.
2часть. ОРУ без предметов:
1. «Взмахи руками»
И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Правую руку в сторону, ладонь вверх, посмотреть, левую в сторону, правую опустить, левую опустить.
2. «Приседания» И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть,
касаясь руками пола, сказать: «сели», вернуться в И.П.
3. «Наклон вперёд» И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе. Наклон к правому
колену, стараясь коснуться лбом колена, вернуться в И.П., то же к левому.
4. «Погладь ножки» И.П.: сидя ноги врозь, руки упор сзади. Правой ногой
погладить левую от колена вниз-вверх, в И.П. То же левой ногой.
5. «Поворот на живот и обратно».
И.П.: лёжа на спине, руки вверх. Поворот на живот, вернуться в И.П.
6. «Пружинки» И.П.: Ноги слегка расставить. 6 - 8 пружинок, 8 - 10
подпрыгиваний и ходьба на месте (в чередовании).
ОВД: 1. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове.
2. Ползание по гимнастической скамейке с подтягиванием на животе.
3. Метание мешочка вдаль правой и левой рукой.
Способ организации: поточный, фронтальный.
Подвижная игра: «Лиса в курятнике».
8 раз
8 раз
по 4 раза
по 4 раза
по 4 раза
2 раза
2 раза
2 раза
7 - 8 раз
2 - 3 раза
3часть. Малоподвижная игра: «Угадай, кто позвал?»
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ» (авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Контрастные движения руками на напряжение и расслабление.
И.П. - сед на стуле или стойка ноги врозь.
А. 1-2 - руки вперед, кисти в кулак.
3-4 - руки расслаблено опустить на бедра
5-6 - руки в стороны, кисти в кулак
7-8 - руки расслабленно вниз.
Б. 1-2 - руки вверх, кисти в кулак.
3-4 - сгибая, руки расслаблено вниз.
5-6 - руки к плечам, кисти в кулак.
7-8 - руки расслабленно вниз.
2 - 3 раза
Январь - 4 неделя
Программное содержание: Продолжать учить ходить и бегать высоко поднимая колени. Повторить ходьбу на носках семенящим шагом. Упражнять в ходьбе на четвереньках по гимнастической скамейке, в метании мешочка вдаль, делая замах и бросок без остановки. Развивать глазомер и силу броска при метании, ловкость и внимание.
Оборудование: мешочки по количеству детей, 2 гимнастические скамейки, наклонная доска.
Ход занятия:2часть. ОРУ без предметов:
1. «Взмахи руками»
И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Правую руку в сторону, ладонь вверх, посмотреть, левую в сторону, правую опустить, левую опустить.
2. «Приседания» И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть,
касаясь руками пола, сказать: «сели», вернуться в И.П.
3. «Наклон вперёд» И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе. Наклон к правому
колену, стараясь коснуться лбом колена, вернуться в И.П., то же к левому.
4. «Погладь ножки» И.П.: сидя ноги врозь, руки упор сзади. Правой ногой
погладить левую от колена вниз - вверх, в И.П. То же левой ногой.
5. «Поворот на живот и обратно».
И.П.: лёжа на спине, руки вверх. Поворот на живот, вернуться в И.П.
6. «Пружинки» И.П.: Ноги слегка расставить. 6 - 8 пружинок, 8 - 10
подпрыгиваний и ходьба на месте (в чередовании).
ОВД: 1. Ходьба на четвереньках по гимнастической скамейке; поднимать
2. Бег по наклонной доске. разноимённые руки и ноги.
3. Метание мешочков вдаль правой и левой рукой.
Подвижная игра: «Найди себе пару».
8 раз
8 раз
по 4 раза
по 4 раза
по 5 раз
2 раза
2 - 3 раза
3часть. Малоподвижная игра: «Где мяч?».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Игровой самомассаж. Поглаживание отдельных частей тела в определённом порядке в образно-игровой форме. Для кистей и пальцев. Речитатив:
Разотру ладошки сильно, Растирание ладоней; захватить каждый
Каждый пальчик покручу, пальчик у основания и выкручивающим Поздороваюсь с ним сильно движением дойти до ногтевой фаланги.
И вытягивать начну.
Затем руки я помою. «Моют руки».
Пальчик в пальчик я вложу, Пальцы в «замок».
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Выпущу я пальчики, Пальцы расцепить и перебирать ими.
Пусть бегут как зайчики.
2 - 3 раза
Февраль - 1 неделя
Программное содержание: Учить детей ходьбе и бегу. Учить удерживать во время ходьбы интервал; учить прыжкам на двух ногах, отталкиваясь двумя ногами.
Оборудование: Маски птичек и кошки.
Ход занятия:2часть. ОРУ (без предметов):
1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение).
Зорче глазки чтоб глядели - И.П.: ноги слегка расставить, руки произвольно.
Разотрём их еле-еле. Массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз.
2. «Зубки» (кинезиологическое упражнение).
Крепко зубки мы потрём, Закрыть глаза. Массировать зоны соединения верх-
А потом сладко зевнём. них и нижних коренных зубов указательным и средним
пальцами одновременно справа и слева, затем сделать
расслабляющий звук, как при зевоте.
3. «Семафор» (дыхательное упражнение).
Самый главный на дороге! И.П.: О.С. 1-поднять руки в стороны (вдох).
Не бывает с ним тревоги. 2-4- медленно опустить руки с длительным выдохом.
4. «Радуга, обними меня» (дыхательное упражнение).
Приказало солнце «Стой, И.П.: О.С. 1- полный вдох носом с разведением рук в
Семицветный мост крутой!» стороны. 2- задержать дыхание на 3-4 с. Крепко мост меня обнял, 3-7-растягивая губы в улыбке, произносить звук « с», Ещё ярче сразу стал. выдыхая воздух и втягивая в себя живот. Руки направить
вперёд, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая
плечи. Одна рука идёт под мышку, вторая - на плечо. 8- И.П.
5. «Гуси летят» (дыхательное упражнение).
Гуси высоко летят, И.П.: О.С. 1- руки поднять в стороны (вдох). На ребят они глядят. 2- руки опустить вниз со звуком «гу-у-у».
ОВД: 1. Подвижная игра: «Жуки» - бег.
2. Подвижная игра: «Кто самый быстрый» - прыжки.
3. Подвижная игра: «Птичка и кошка» - бег.
1 мин.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
2 раза
3часть. Спокойная ходьба по залу.
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.): Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. И.П. - стойка руки за спину. В этом И.П. выполняются наклоны, повороты туловища, приседы. Никуда я не спешу.
Речитатив: У меня спина прямая, Раз, два, три, четыре,
Я наклонов не боюсь: Три, четыре, раз, два.
Выпрямляюсь, прогибаюсь, Я могу и поклониться,
Поворачиваюсь. И присесть, и наклониться.
Раз, два, три, четыре, Повернусь туда - сюда!
Три, четыре, раз, два. Ох, прямешенька спина!
Я хожу с осанкой гордой, Раз, два, три, четыре,
Прямо голову держу. Три, четыре, раз, два.
Февраль - 2 неделя
Программное содержание: Упражнять детей в выполнении поворотов в колонне по одному. Учить ходьбе со сменой ведущего, ходьбе на четвереньках по гим. скамейке, спрыгивая с неё. Упражнять в прыжках на месте на двух ногах с поворотом кругом. Совершенствовать умение называть и выполнять правила игры. Развивать внимание, умение действовать по сигналу.
Оборудование: Гим. палки и мячи по количеству детей, 2 гим. скамейки, 6 - 8 кеглей. Ход занятия:2часть. ОРУ с гимнастической палкой:
1. «Палку на грудь»
И.П.: ноги слегка расставить, хват от себя. Палку на грудь, в И.П.
2. «Наклон вперёд» И.П.: ноги врозь, палку за спину. Наклон вперёд, в И.П.
3. «Приседания» И.П.: стоя, на коленях, палка перед грудью. Сесть на пятки, палку на пол, вернуться в И.П. То же, взять палку.
4. «Ноги врозь» И.П.: сидя ноги скрестно, руки упор сбоку, палка на полу перед ногами. Ноги врозь к концам палки, вернуться в И.П.
5. «Поворот на живот и обратно».
И.П.: лёжа на спине, руки вверх, палка на полу сбоку. Поворот на живот через палку, стараться её не сдвигать, обратно, т.е. вернуться в И.П.
6. «Подскоки» И.П.: Ноги слегка расставить, руки на пояс. Подскоки,
продвигаясь вокруг палки и ходьба на месте (в чередовании).
ОВД: 1. Прыжки на месте на двух ногах с поворотом кругом.
2. Ходьба на четвереньках по гимнастической скамейке, спрыгивая с неё.
3. Прокатывание мяча между предметами, поставленными в один ряд.
Подвижная игра: «Лиса в курятнике».
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
по 4 раза
2 раза
2 - 3 раза
2 - 3 раза
1 раз
2 - 3 раза
3часть. Малоподвижная игра: «Найди и промолчи».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Игровой самомассаж. Поглаживание отдельных частей тела в определённом порядке в образно-игровой форме. Для кистей и пальцев. Речитатив:
Разотру ладошки сильно, Растирание ладоней; захватить каждый
Каждый пальчик покручу, пальчик у основания и выкручивающим Поздороваюсь с ним сильно движением дойти до ногтевой фаланги.
И вытягивать начну.
Затем руки я помою. «Моют руки».
Пальчик в пальчик я вложу, Пальцы в «замок».
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Выпущу я пальчики, Пальцы расцепить и перебирать ими.
Пусть бегут как зайчики.
2 - 3 раза
Февраль - 3 неделя
Программное содержание: Учить детей отбивать мяч об пол на месте. Упражнять в пролезании между рейками лестницы на четвереньках. Закреплять умение ходить по доске, сходясь вдвоём при встрече и расходясь на доске. Учить выполнять прыжки с продвижением вперёд через линии.
Оборудование: мячи по количеству детей, гимнастическая доска и лестница.
Ход занятия:
1часть. Ходьба в чередовании с бегом и прыжками на месте и с продвижением вперёд. Бег в чередовании с ходьбой и прыжками на месте и в движении. Построение в 3 колонны.
2часть. ОРУ с гимнастической палкой:
1. «Палку на грудь»
И.П.: ноги слегка расставить, хват от себя. Палку на грудь, в И.П.
2. «Наклон вперёд»
И.П.: ноги врозь, палку за спину. Наклон вперёд, вернуться в И.П.
3. «Приседания»
И.П.: стоя, на коленях, палка перед грудью. Сесть на пятки, палку на пол, вернуться в И.П. То же, взять палку.
4. «Ноги врозь»
И.П.: сидя ноги скрестно, руки упор сбоку, палка на полу перед ногами. Ноги врозь к концам палки, вернуться в И.П.
5. «Поворот на живот и обратно».
И.П.: лёжа на спине, руки вверх, палка на полу сбоку. Поворот на живот через палку, стараться её не сдвигать, обратно, т.е. вернуться в И.П.
6. «Подскоки»
И.П.: Ноги слегка расставить, руки на пояс. Подскоки, продвигаясь вокруг палки и ходьба на месте (в чередовании).
ОВД: 1. Ходьба по доске, сходясь вдвоём при встрече и расходясь на доске.
2. Отбивание мяча об пол на месте правой и левой рукой.
3. Пролезание между рейками лестницы, поставленной на бок на четвереньках.
Подвижная игра: «Пожарные на учениях» (инд. эстафета).
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
по 4 раза
2 раза
2 - 3 раза
9 раз подряд
3часть. Малоподвижная игра: «Найди и промолчи».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Игровой самомассаж. Поглаживание отдельных частей тела в определённом порядке в образно-игровой форме. Для кистей и пальцев. Речитатив:
Разотру ладошки сильно, Растирание ладоней; захватить каждый
Каждый пальчик покручу, пальчик у основания и выкручивающим Поздороваюсь с ним сильно движением дойти до ногтевой фаланги.
И вытягивать начну.
Затем руки я помою. «Моют руки».
Пальчик в пальчик я вложу, Пальцы в «замок».
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Выпущу я пальчики, Пальцы расцепить и перебирать ими.
Пусть бегут как зайчики.
2 - 3 раза
Февраль - 4 неделя
Программное содержание: Учить детей перестраиваться в пары в движении. Упражнять в лазании по гимнастической стенке. Закреплять умение выполнять прыжки в длину с места. Учить ловить мяч, брошенный товарищем. Развивать ловкость, быстроту реакции.
Оборудование: гимнастические палки по количеству детей, большие мячи на подгруппу
детей, гимнастическая стенка // 4 - 6 брусков.
Ход занятия:2часть. ОРУ с гимнастической палкой:
1. «Палку на грудь»
И.П.: ноги слегка расставить, хват от себя. Палку на грудь, в И.П.
2. «Наклон вперёд» И.П.: ноги врозь, палку за спину. Наклон вперёд, в И.П.
3. «Приседания» И.П.: стоя, на коленях, палка перед грудью. Сесть на пятки, палку на пол, вернуться в И.П. То же, взять палку.
4. «Ноги врозь» И.П.: сидя ноги скрестно, руки упор сбоку, палка на полу перед ногами. Ноги врозь к концам палки, вернуться в И.П.
5. «Поворот на живот и обратно».
И.П.: лёжа на спине, руки вверх, палка на полу сбоку. Поворот на живот через палку, стараться её не сдвигать, обратно, т.е. вернуться в И.П.
6. «Подскоки» И.П.: Ноги слегка расставить, руки на пояс. Подскоки, продвигаясь вокруг палки и ходьба на месте (в чередовании).
ОВД: 1. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками снизу (р = 1,5 м).
2. Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз.
3. Прыжки в длину с места.
Способ организации: групповой, поточный.
Подвижная игра: «Зайцы и волк».
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
по 4 раза
2 раза
10 раз
2 - 3 раза
6 - 8 раз
2 - 3 раза
3часть. Малоподвижная игра: «Угадай, кого не стало».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Игровой самомассаж. Поглаживание отдельных частей тела в определённом порядке в образно-игровой форме. Для кистей и пальцев. Речитатив:
Разотру ладошки сильно, Растирание ладоней; захватить каждый
Каждый пальчик покручу, пальчик у основания и выкручивающим Поздороваюсь с ним сильно движением дойти до ногтевой фаланги.
И вытягивать начну.
Затем руки я помою. «Моют руки».
Пальчик в пальчик я вложу, Пальцы в «замок».
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Выпущу я пальчики, Пальцы расцепить и перебирать ими.
Пусть бегут как зайчики.
2 - 3 раза
Март - 1 неделя
Программное содержание: Учить детей ходить и бегать со сменой ведущего, чередуя с ходьбой и бегом врассыпную. Закреплять умение ходить по доске, перешагивая через предметы. Учить бросать мяч вверх и вниз об пол и ловить его двумя руками. Учить прыгать из глубокого приседа стоя на месте. без остановки. Упражнять в подлезании под препятствие правым и левым боком.
Оборудование: Гим. палки и мячи по количеству детей, гимнастическая доска, шнур.
Ход занятия:2часть. ОРУ с гимнастической палкой:
1. «Палку на грудь»
И.П.: ноги слегка расставить, хват от себя. Палку на грудь, в И.П.
2. «Наклон вперёд»
И.П.: ноги врозь, палку за спину. Наклон вперёд, в И.П.
3. «Приседания»
И.П.: стоя, на коленях, палка перед грудью. Сесть на пятки, палку на пол,
вернуться в И.П. То же, взять палку.
4. «Ноги врозь»
И.П.: сидя ноги скрестно, руки упор сбоку, палка на полу перед ногами.
Ноги врозь к концам палки, вернуться в И.П.
5. «Поворот на живот и обратно».
И.П.: лёжа на спине, руки вверх, палка на полу сбоку. Поворот на живот
через палку, стараться её не сдвигать, обратно, т.е. вернуться в И.П.
6. «Подскоки»
И.П.: Ноги слегка расставить, руки на пояс. Подскоки, продвигаясь вокруг
палки и ходьба на месте (в чередовании).
ОВД: 1. Ходьба по доске, перешагивая через предметы, руки в стороны.
2. Бросание мяча вверх и вниз об пол и ловля его двумя руками.
3. Подлезание под шнур правым и левым боком.
Подвижная игра: «Лиса в курятнике».
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
по 4 раза
2 раза
9 раз подряд
2 - 3 раза
3часть. Малоподвижная игра: «Подарки».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Игровой самомассаж. Поглаживание отдельных частей тела в определённом порядке в образно-игровой форме. Для кистей и пальцев. Речитатив:
Разотру ладошки сильно, Растирание ладоней; захватить каждый
Каждый пальчик покручу, пальчик у основания и выкручивающим Поздороваюсь с ним сильно движением дойти до ногтевой фаланги.
И вытягивать начну.
Затем руки я помою. «Моют руки».
Пальчик в пальчик я вложу, Пальцы в «замок».
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Выпущу я пальчики, Пальцы расцепить и перебирать ими.
Пусть бегут как зайчики.
2 - 3 раза
Март - 2 неделя
Программное содержание: Учить детей выполнять ходьбу на пятках, упражнять в ходьбе со сменой ведущего. Закреплять умение прыгать в высоту с доставанием предмета; ползать с опорой на руки и стопы. Учить прокатывать обруч между кеглями. Развивать умение быстро ориентироваться в пространстве, находить своё место в колонне.
Оборудование: Подвешенная погремушка, обручи и кегли на подгруппу детей.2часть. ОРУ без предметов:
1. «Хлопки»
И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. Руки в стороны, вниз, сделать два хлопка по бёдрам, сказать: «хлоп - хлоп», вернуться в И.П.
2. «Хлопки на полу»
И.П.: сидя, ноги скрестно, руки упор сзади. Наклон вперёд, коснуться руками пола, хлопнуть дальше, сказать: «хлоп - хлоп», вернуться в И.П.
3. «Положи ноги»
И.П.: лёжа на спине, руки на затылке, ноги согнуты. Положить ноги вместе справа, голову и плечи не поднимать, вернуться в И.П, то же в лево
4. «Повороты в стороны» И.П.: сидя ноги скрестно, руки у плеч. Поворот в право, посмотреть, вернуться в И.П. То же влево.
5. «Ноги согни».
И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть поднятую правую ногу, носок вниз, вернуться в И.П. То же влево.
6. «Подскоки»
И.П.: О.С., руки на поясе. 6 - 8 пружинок, 8 - 10 подскоков на месте чередуя с ходьбой.
7. «Обними плечи».
И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. Обнять плечи, в И.П. - выдох.
ОВД: 1. Прыжки в высоту, доставая до предмета, подвешенного выше
поднятых рук ребёнка.
2. Ползание с опорой на руки и стопы - упражнение «медведь».
3. Прокатывание обручей между кеглями, расставленными по прямой.
Подвижная игра: «Самолёты».
8 раз
8 раз
по 4 раза
по 4 раза
8 раз
2 - 3 раза
8 раз
2 - 3 раза
3часть. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу физорга.
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Руки к солнцу поднимаю Имитационные, образные упражнения на
И вдыхаю, и вдыхаю. дыхание в положении лёжа (требуют дозировки).
Опускаю руки вниз, На четыре счёта - вдох,
Выдох - паровоза свист. на четыре счёта - выдох.
На четыре - вдох глубокий, Раз, два, три, четыре,
На четыре - выдох. Раз, два, три, четыре.
Март - 3 неделя
Программное содержание: Упражнять детей в ходьбе с заданием для рук, в беге со сменой ведущего. Учить детей ходить по доске навстречу друг другу и разойтись, пролезать между рейками лестницы. Упражнять в прыжках (в глубину) из глубокого приседа. Закреплять умение бросать мяч вверх и вниз об пол и ловить его двумя руками. Развивать ловкость, быстроту реакции, умение действовать по сигналу.
Оборудование: мячи по количеству детей, гимнастическая доска.
Ход занятия:2часть ОРУ без предметов:
1. «Хлопки»
И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. Руки в стороны, вниз, сделать два хлопка по бёдрам, сказать: «хлоп - хлоп», вернуться в И.П.
2. «Хлопки на полу»
И.П.: сидя, ноги скрестно, руки упор сзади. Наклон вперёд, коснуться руками пола, хлопнуть дальше, сказать: «хлоп - хлоп», вернуться в И.П.
3. «Положи ноги»
И.П.: лёжа на спине, руки на затылке, ноги согнуты. Положить ноги вместе справа, голову и плечи не поднимать, вернуться в И.П, то же в лево
4. «Повороты в стороны» И.П.: сидя ноги скрестно, руки у плеч. Поворот в право, посмотреть, вернуться в И.П. То же влево.
5. «Ноги согни».
И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть поднятую правую ногу, носок вниз, вернуться в И.П. То же влево.
6. «Подскоки»
И.П.: О.С., руки на поясе. 6 - 8 пружинок, 8 - 10 подскоков на месте чередуя с ходьбой.
7. «Обними плечи».
И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. Обнять плечи, в И.П. - выдох.
ОВД: 1. Ходьба по доске, сходясь вдвоём при встрече и расходясь на доске, не
уронив друг друга.
2. Прыжки из глубокого приседа в движении, чередуя с расслаблениями.
3. Бросание мяча вверх и ловля его, не прижимая к груди, вниз об пол и ловля
его двумя руками несколько раз подряд.
Подвижная игра: «Парные перебежки».
8 раз
8 раз
по 4 раза
по 4 раза
по 4 раза
2 раза
8 раз
3часть. Малоподвижная игра: «Найди и промолчи».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Руки к солнцу поднимаю Имитационные, образные упражнения на
И вдыхаю, и вдыхаю. дыхание в положении лёжа (требуют дозировки).
Опускаю руки вниз, На четыре счёта - вдох,
Выдох - паровоза свист. на четыре счёта - выдох.
На четыре - вдох глубокий, Раз, два, три, четыре,
На четыре - выдох. Раз, два, три, четыре.
Март - 4 неделя
Программное содержание: Увеличить плотность занятия, обеспечить активное выполнение движений всеми детьми одновременно, создать эмоциональный настрой, проверить умение детей переключаться с одного вида упражнений на другой без дополнительных указаний и показа. Развивать желание выполнять разные упражнения точно, красиво.
Оборудование: мешочки по количеству детей, гимнастическая стенка.
Ход занятия:
1часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег высоко поднимая колени, ходьба на носках семенящим шагом, непрерывный бег до 2 минут. Построение в 3 колонны.
2часть.
1. Лазанье по гимнастической стенке: «Медвежата за мёдом».
Движение начинают правая рука и нога одновременно; затем левые и т.д.
Подъём и спуск не пропуская реек. Даётся три попытки.
2. Метание мешочков вдаль.
Замах с поворотом туловища, сгибая правую ногу, правая рука вверх - вперёд. То же левой рукой.
Подвижная игра: «Кролики».
4 - 5 м
2 - 3 раза
3часть. Ходьба в колонне по одному с остановкой на сигнал физорга.
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Речитатив:
У меня спина прямая, И.П. - стойка руки за спину.
Я наклонов не боюсь: В этом И.П. выполняются наклоны,
Выпрямляюсь, прогибаюсь,
Поворачиваюсь. повороты туловища, приседы.
Раз, два, три, четыре,
Три, четыре, раз, два.
Я хожу с осанкой гордой,
Прямо голову держу.
Никуда я не спешу.
Раз, два, три, четыре,
Три, четыре, раз, два.
Я могу и поклониться,
И присесть, и наклониться.
Повернусь туда - сюда!
Ох, прямешенька спина!
Раз, два, три, четыре,
Три, четыре, раз, два.
Апрель - 1 неделя
Программное содержание: Закреплять у детей умение играть в разные подвижные игры. Называть и выполнять правила игры. Создать эмоциональный настрой. Совершенствовать в играх основные виды движений, развивать физические качества.
Оборудование: маски: кота, лисы, волка.
Ход занятия:
Содержание
Дозировка
1часть. - Я приглашаю вас сегодня в страну «Поиграй - ка». Но чтобы попасть в неё, нужно лететь на самолёте. Подвижная игра: «Самолёты».
2 - 3 раза
2часть. Игра: «Поле чудес» (в конвертах игры):
«Кот и мыши» - подлезание под шнур.
«Лиса в курятнике» - спрыгивание со скамейки, стульев, кубов.
«Зайцы и волк» - прыжки на двух ногах с продвижением вперёд.
«Солнышко» - бег врассыпную.
4 раза
6 раз
2 - 3 раза
2 - 3 раза
3часть. «Лыжники» - ходьба с широким шагом. ( Говорится о роликовых лыжах)
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Речитатив:
У меня спина прямая, И.П. - стойка руки за спину.
Я наклонов не боюсь: В этом И.П. выполняются наклоны,
Выпрямляюсь, прогибаюсь,
Поворачиваюсь. повороты туловища, приседы.
Раз, два, три, четыре,
Три, четыре, раз, два.
Я хожу с осанкой гордой,
Прямо голову держу.
Никуда я не спешу.
Раз, два, три, четыре,
Три, четыре, раз, два.
Я могу и поклониться,
И присесть, и наклониться.
Повернусь туда - сюда!
Ох, прямешенька спина!
Раз, два, три, четыре,
Три, четыре, раз, два.
Апрель -2 неделя
СЮЖЕТНОЕ ЗАНЯТИЕ
«У солнышка в гостях»
Программное содержание: Упражнять детей в спокойном, ритмичном беге в чередовании с ходьбой, ходьбе и беге между предметами. Учить сохранять устойчивое равновесие при ходьбе и беге по наклонной доске. Упражнять в прыжках из обруча в обруч. Развивать ориентировку в пространстве.
Оборудование: Дощечки, наклонная и ребристая доски, гимнастическая скамейка.
Ход занятия:2часть. ОРУ (без предметов):
1. «Улитка»
И.П.: О.С., руки на поясе. Наклон головы вправо, влево, вперёд, назад, вернуться в И.П.
2. «Домик улитки»
И.П.: О.С., руки опущены. Поднимать и опускать плечи, меняя темп.
3. «Утка машет крыльями»
И.П.: сидя, ноги упор, руки упор сбоку, мяч на полу перед ногами. Ноги врозь, стараться не задеть мяч, вернуться в И.П.
4. «Утка ищет корм»
И.П.: ноги на ширине ступни. Поднять прямые руки в стороны, опустить плавно, не хлопать по ногам.
5. «Заяц»
И.П.: О.С, руки на поясе. Присесть, развести колени в стороны, встать, в И.П.
6. «Цыплята греют лапки».
И.П.: О.С., руки за спиной. 12 - 16 прыжков на месте, на двух ногах в чередовании с ходьбой.
7. «Ёжик» (Упражнение на дыхание).
ОВД: 1. Ходьба по дощечкам (на расстоянии ступни ребёнка), руки в стороны.
- С кочки на кочку, идём к ежу в норку. Ёжик говорит, что солнышко живёт на 2. Ходьба по наклонной доске вверх и вниз. высокой горе.
- Солнышко детей встречай и лучами согревай.
3. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками.
Способ организации: поточный.
Подвижная игра: «Солнышко».
- До свидания, солнышко, мы ещё к тебе придём
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
2 раза
8 раз
2 раза
3часть. Ходьба друг за другом. - Вот бежит лесная речка, Здесь нас выручат дощечки. Ходьба по дощечкам, змейкой, по ребристой доске. - Вот мы и дома, можно отдохнуть. Сесть на пятки, прижать голову к коленям, расслабить все мышцы.
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.): Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Раскачивание руками из различных И.П.
Апрель - 3 неделя
ЗАНЯТИЕ 12
«Путешествие на волшебный остров»
Программное содержание: Учить детей перестроению из колонны по одному в колонну по два. Учить ходить по доске с мешочком на голове. Повторить прямой галоп по кругу. Закреплять прокатывание мяча друг другу из разных исходных положений между предметами. Развивать ловкость, быстроту реакции, внимание.
Оборудование: Мячи по количеству детей, гимнастическая доска, мешки по 400 гр., игрушка.
Ход занятия:2часть. ОРУ без предметов:
1. «Улитка»
И.П.: О.С., руки на поясе. Наклон головы вправо, влево, вперёд, назад, в И.П.
2. «Домик улитки»
И.П.: О.С., руки опущены. Поднимать и опускать плечи, меняя темп.
3. «Утка машет крыльями» И.П.: сидя, ноги упор, руки упор сбоку, мяч на полу перед ногами. Ноги врозь, стараться не задеть мяч, вернуться в И.П.
4. «Утка ищет корм» И.П.: ноги на ширине ступни. Поднять прямые руки в стороны, опустить плавно, не хлопать по ногам.
5. «Заяц»
И.П.: О.С, руки на поясе. Присесть, развести колени в стороны, встать, в И.П.
6. «Цыплята греют лапки». И.П.: О.С., руки за спиной. 12 - 16 прыжков на месте, на двух ногах в чередовании с ходьбой.
7. «Ёжик» (Упражнение на дыхание).
ОВД: 1. Ходьба по доске с мешочком на голове, руки на поясе.
2. Прямой галоп по кругу, руки за спиной.
3. Прокатывание мяча друг другу из разных И.П. между предметами.
Подвижная игра: «Лошадки».
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
2 раза
8 раз
2 - 3 раза
3часть. Малоподвижная игра: «Найди и промолчи».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.): Игровой самомассаж. Поглаживание отдельных частей тела в определённом порядке в образно-игровой форме. Для кистей и пальцев. Речитатив:
Разотру ладошки сильно, Растирание ладоней; захватить каждый
Каждый пальчик покручу, пальчик у основания и выкручивающим Поздороваюсь с ним сильно движением дойти до ногтевой фаланги.
И вытягивать начну.
Затем руки я помою. «Моют руки».
Пальчик в пальчик я вложу, Пальцы в «замок».
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Выпущу я пальчики, Пальцы расцепить и перебирать ими.
Пусть бегут как зайчики.
2 - 3 раза
Апрель - 4 неделя
Программное содержание: Упражнять детей в ходьбе и беге со сменой направления. Учить детей ползать по гимнастической скамейке на животе. Упражнять в ходьбе по шнуру, руки за головой. Закрепить прыжки на одной ноге поочередно. Развивать умение действовать по сигналу.
Оборудование: Шнур, гимнастическая скамейка, кольца 3 цветов для п/и + красный флажок.
Ход занятия:2часть. ОРУ (без предметов):
1. «Сильные»
И.П.:ноги слегка расставить,руки в стороны.Руки к плечам,кисть в кулак,И.П.
2. «Хлопок по колену»
И.П.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Наклон к правому (левому) колену, сказать «хлоп», вернуться в И.П.
3. «Спрячь пятки»
И.П.: сидя, руки упор сзади. Ноги врозь, пятками вперёд, вернуться в И.П. оттянув носки, спрятав пятки.
4. «Ворота»
И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе. Поворот вправо (влево), ноги выпрямить, вернуться в И.П.
5. «Приседание»
И.П.: о.с. Приседая (говорить «сели»), руки на пояс, вернуться в И.П.
6. «Подпрыгивание». (В чередовании с ходьбой)
ОВД: 1. Ходьба по шнуру по прямой, по кругу, змейкой, руки за головой.
2. Прыжки на одной ноге поочередно.
3. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками.
Индивидуальная работа:
Способ организации: групповой.
Подвижная игра: «Цветные автомобили».
8 раз
8 раз
8 раз
по 4 раза
8 раз
10 - 16 прыжков
2 раза
2 - 3 раза
3часть. Танцевальное движение: Притопывать попеременно ногами - «мишка топает».
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.): Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. И.П. - стойка руки за спину. В этом И.П. выполняются наклоны, повороты туловища, приседы. Никуда я не спешу.
Речитатив: У меня спина прямая, Раз, два, три, четыре,
Я наклонов не боюсь: Три, четыре, раз, два.
Выпрямляюсь, прогибаюсь, Я могу и поклониться,
Поворачиваюсь. И присесть, и наклониться.
Раз, два, три, четыре, Повернусь туда - сюда!
Три, четыре, раз, два. Ох, прямешенька спина!
Я хожу с осанкой гордой, Раз, два, три, четыре,
Прямо голову держу. Три, четыре, раз, два.
Май - 1 неделя
Программное содержание:
Учить детей выполнять ходьбу и бег со сменой направления, врассыпную. Отрабатывать энергичный толчок и мах руками при прыжках в длину с места. Сохранять равновесие при ходьбе по бревну, делая повороты на середине. Упражнять в бросании вверх и ловле мяча двумя руками. Развивать ловкость.
Оборудование: бревно, мячи по количеству детей.
Ход занятия:2часть. ОРУ без предметов:
1. «Руки вверх»
И.П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки через стороны вверх, в И.П.
2. «Повороты туловища»
И.П.: О.С., руки за головой. Поворот туловища вправо (влево), руки в стороны, вернуться в И.П.
3. «Наклон вперёд»
И.П.: О.С., руки вниз. Руки в стороны, наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, руки в стороны, в И.П.
4. «Приседания»
И.П.: О.С., руки на поясе. Присесть , руки вынести вперёд, вернуться в И.П.
5. «Ногу на носок»
И.П.: О.С., руки на поясе. Правую (левую) ногу вперёд на носок,в сторону, назад, вернуться в И.П.
6. «Велосипед»
И.П.: лёжа на спине, руки за головой. Менять положение ног, в И.П.
7. «Прыжки»
И.П.: О.С., руки на поясе. Прыжки на месте на 2х ногах в чередовании с ходьбой.
ОВД:
1. Прыжки в длину с места (80 см)
2. Ходьба по бревну, делая повороты на середине, спрыгнуть, сохраняя равновесие.
3. Бросок мяча вниз и ловля его после отскока.
Способ организации: фронтальный, групповой.
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
8 раз
2 - 3 раза
2 - 3 раза
6 - 8 раз
3часть. Игра м/п «Найди и промолчи»
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Свободное раскачивание рук при поворотах туловища.
2 - 3 раза
Май - 2 неделя
Программное содержание:
Разучить с детьми ходьбу со сменой ведущего. Упражнять в ходьбе и беге со сменой направления. Учить прыгать через скакалку. Закреплять умение лазать по гимнастической стенке разными способами. Упражнять в бросании мяча вверх и ловле его двумя руками.
Оборудование: скакалки и мячи на подгруппу детей, гимнастическая стенка.
Ход занятия:2часть. ОРУ без предметов:
1. «Руки вверх»
И.П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки через стороны вверх, в И.П.
2. «Повороты туловища»
И.П.: О.С., руки за головой. Поворот туловища вправо (влево), руки в стороны, вернуться в И.П.
3. «Наклон вперёд»
И.П.: О.С., руки вниз. Руки в стороны, наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, руки в стороны, в И.П.
4. «Приседания»
И.П.: О.С., руки на поясе. Присесть , руки вынести вперёд, вернуться в И.П.
5. «Ногу на носок»
И.П.: О.С., руки на поясе. Правую (левую) ногу вперёд на носок,в сторону, назад, вернуться в И.П.
6. «Велосипед»
И.П.: лёжа на спине, руки за головой. Менять положение ног, в И.П.
7. «Прыжки»
И.П.: О.С., руки на поясе. Прыжки на месте на 2х ногах в чередовании с ходьбой.
ОВД:
1. Прыжки через скакалку произвольно.
2. Лазанье по гимнастической стенке разными способами.
3. Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками в движении.
Способ организации: фронтальный, групповой.
Подвижная игра: «Мы весёлые ребята».
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
2 - 3 раза
8 - 10 раз
2 - 3 раза
3часть. Игра м/п «Угадай, кто ушёл?»
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Свободное раскачивание рук при поворотах туловища.
Май - 3 неделя
Программное содержание:
Упражнять детей в выполнении поворотов на месте прыжком. Повторить ходьбу приставным шагом, бег со сменой ведущего. Учить детей лазить по гимнастической стенке разноимённым способом, перелезая на соседний пролёт. Закрепить ходьбу по верёвке с мешочком на голове; отбивание мяча одной рукой. Развивать сноровку, выносливость в играх - эстафетах.
Оборудование: стулья, мешочки и мячи по количеству детей, верёвка, 6 - 8 обручей, 2 скамейки, 2 пуфика.
Ход занятия:2часть. ОРУ со стулом («Тренировка велосипедиста»):
1. «Руки вверх» И.П.: сидя на стуле. Руки через стороны вверх, в И.П.
2. «Наклоны вперёд» И.П.: сидя на стуле, ноги в широкой стойке, руки на поясе. Наклониться вперёд, коснуться руками ножек стула, вернуться в И.П.
3. «Ногу вверх» И.П.: то же, держаться за сиденье стула. Поднять правую (левую) прямую ногу вверх, в И.П.
4. «Наклон к ноге» И.П.: встать боком к стулу, руки на поясе, одна нога на стуле. Наклон к ноге, стоящей на полу. Вернуться в И.П.
5. «Приседания» И.П.: Сидя на стуле, держаться за сиденье стула. Согнуть ноги, сесть на пол, не спуская рук, вернуться в И.П.
6. «Наклоны в стороны»
И.П.: то же, ближе к спинке стула, руки в стороны. Прогнуться, в И.П.
7. «Прыжки» И.П.: О.С., руки на поясе. Прыжки на месте на 2х ногах в чередовании с ходьбой.
8. «Насос». Упражнение на дыхание.
ОВД: 1. Ходьба по верёвке, выложенной змейкой, с мешочком на голове.
2. Работа с мячом одной рукой в движении по кругу.
3. Лазание по г/стенке разноимённым способом, перелезая на соседний пролёт
Способ организации: фронтальный, групповой.
Подвижная игра: «Большая прыжковая эстафета» (прыжки из обруча в
обруч, через скамейку, вокруг пуфика).
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
2 - 3 раза
6 - 8 раз
3часть. Игра м/п «Затейники»
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Свободное раскачивание руками при поворотах туловища.
Речитатив: Шалтай - Болтай сидит на стене,
Шалтай - Болтай свалился во сне.
2 - 3 раза
Май - 4 неделя
Занятия, построенные на подвижных играх.
Программное содержание:
Учить детей перестроению в пары на месте и в движении. Закреплять умение выполнять ОВД в подвижных играх: ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, прыжки с зажатым мячом между колен. Развивать умение действовать по сигналу.
Оборудование:
Овощи по количеству детей, мячи на каждого ребёнка, 2 теннисные ракетки и 2 больших мяча, 2 гимнастические скамейки.
Ход занятия:
1часть. Перестроение в пары на месте и в движении:
Игра: «Найди своё место в колонне» - во время ходьбы врассыпную по
звуковому сигналу дети находят своё место в колонне.
Игра: «Перенеси овощи в корзину» - бег с овощами до корзины и обратно.
4 - 5 раз
1 - 2 раза
2часть. Эстафета: «Пингвины с мячом» - прыжки с зажатым мячом между
колен до ориентира.
Эстафета: «Не урони мяч» - на теннисной ракетке пронести мяч до
ориентира, не уронив его.
Эстафета: «Кто быстрее доползёт?» - ползание по гимнастической
скамейке на четвереньках.
1 - 2 раза
1 - 2 раза
1 - 2 раза
3часть. Построение команд в 2 шеренги. Подведение итогов, похвалить победителей, отметить детей, старающихся выполнять движения правильно.
Или фрагмент из оздоровительно - развивающей программы по танцевально игровой гимнастике «СА-ФИ-ДАНСЕ»(авторы:Фирилева Ж.Е.,Сайкина Е.Г.):
Игроритмика. Ходьба на каждый счёт и через счёт с хлопками в ладоши.
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Дыхательные упражнения на имитационных и образных движениях.
Речитатив: Это очень просто И.П. - стойка ноги врозь.
Покачай насос ты, 1-2 - наклон вправо, правая рука сколь -Налево - направо, руками скользя, зит вниз, левая рука скользит вверх по ту-
Назад и вперёд - наклониться нельзя. ловищу («насос») - вдох
3-4 - выдох.
Вжик - вжик! Вжик - вжик! 5-8 - повторить счёт 1-4 в другую сторону.
3 - 4 раза
3 - 4 раза