Конспект урока по физической культуре в 1 классе 'Гимнастика (круговая тренировка) '

МБОУ «ООШ №7»

Конспект урока по физической культуре в 1 классе

Гимнастика (акробатика). Круговая тренировка

Подготовила

Учитель физической культуры

Лоскутова Людмила Васильевна

П.Карьер- Известняк

Задача:

• Закрепить навыки учащихся в выполнении гимнастических упражнений с использованием круговой тренировки.

• Развитие физических качеств, способствовать формированию правильной осанки.

• Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом.

• Воспитывать трудолюбие, коллективизм.

Инвентарь:

• маты;

• скакалки;

• поворотные стойки;

• баскетбольные и волейбольные мячи;

• набивные мячи;

• обручи.

Место проведения: спортзал.

Дата проведения: 04.12.14

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

1

Вводная

13

1. Построение и сообщение задач урока

1

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку

2. Строевые упражнения: - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!» «Разойдись! Становись! »

2

Дежурный отдаёт команды.

3. Разминка:

Ходьба: на носках,

руки на поясе;

- на пятках, руки за спину

- на внешних сводах стопы, руки к плечам;

- на внутренних сводах стопы, руки за голову

- Разминочный бег

3

Подготовка организма к основной работе.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию.

4. ОРУ (с мячами).

10

1. И. п. - основная стойка, мяч впереди в опущенных руках. 1-2. Поднять мяч вперёд, вверх; прогнуться, поднимаясь на носки. 3-4. И. п. Повторить 4-6 раз.

2. И. п. - стоя на коленях, мяч в опущенных руках сзади. 1-2. Пружинящие отведения мяча назад.

3. И. п. Повторить 6-7 раз.

3. И. п. - стойка на коленях, наклон вперёд, опереться ладонями прямых рук на мяч. 1-3. Пружинящие наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук. 4. И. п. Повторить 4-6 раз.

4. И. п. - ноги врозь, мяч впереди в прямых руках внизу. 1-4. Круговые вращения туловищем, удерживая мяч прямыми руками, влево-назад, вправо-вперёд; смотреть на мяч. То же в другую сторону. Повторить 4-8 раз.

5. И. п. - основная стойка, мяч у груди. 1. Толкнуть мяч вверх, поднимая вперёд согнутую левую ногу. 2. Поймать мяч прямыми руками над головой. 3. И. п. То же с другой ноги. Повторить 3-6 раз.

6. И. п. - наклон вперёд, мяч в прямых руках. 1. Разгибаясь, подбросить мяч вверх. 2. Поймать и вернуться в и. п. Повторить 5-7 раз.

7. И. п. - основная стойка. Мяч впереди у стоп. 1. Прыгнуть через мяч вперёд, руки на пояс. 2. Повернуться кругом. 3. Прыгнуть через мяч, руки за голову. 4. Повернуться кругом; и. п. Повторить 6-8 раз.

2

Основная

30

1. Круговая тренировка:

Станция №1:

Акробатика;

Перекат вперёд назад в группировке(«Черепашка»).

Станция №2:

Акробатика;

Из положения упор присев перекат назад, перекат вперед в группировке положение упор присев.

Станция№3:

Акробатика; Кувырок вперед.

Станция№4:

Прыжки через скакалку.

Станция №5:

Упражнения на пресс;

- поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми коленями.

Станция №6:

Лазание и перелазание на гимнастической стенке.

15

Класс разделить 2 человека в группе. Ученики, освобождённые от занятия распределяются по станциям, где оказывают помощь.

На каждую станцию выделяется по 30 сек., отдых между заданиями 15-20 сек. Всего 3 круга.

Обратить внимание на положение головы, круглую спину; колени слегка разведены, выполнять группировку, на голову не вставать

Кувырок выполняется из положения упор присев. После группировки оттолкнуться ногами, перевернуться через голову, прижимая подбородок к груди, и вернуться в исходное положение.

Не подгибать под себя ноги, прыжки выполнять на двух ногах.

Локтями касаться колен, руки за головой.

На подъём - выдох, на опускании - вдох.

Направляющий подходит к первому пролету, залезает, касается верхней планки, затем начинает перелазить на следующий пролет и т.д. следующий подходит тогда, когда первый уже прошел два пролета, и то же залазает на лестницу и т.д..

3

Заключительная

3

1. Упражнение на равновесие:

2

1. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (с);

20 сек.

2. Стойка на одной ноге с открытыми глазами (с);

20 сек.

2. Построение, подведение итогов.

1

Оценка работы класса и отдельных учащихся. Дать рекомендации по выполнению утренней гимнастики.

Список используемой литературы:

В.И. Лях Физическая культура 1-4 класс. Просвещение2009г

Вильчковский Э.С. Что есть что? Еще раз о круговой тренировке. // Физкультура в школе 1971, №7

Волков Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена. - К.: Здоровья, 1984.

Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера. - М.: Физкультура и спорт, 1981.