Урок Физической культуры в 8 классе Легкая атлетика

Легкая атлетика

Конспект урока по физической культуре

для учащихся 8 класса

Задачи урока:

1. Обучение бегу на средние дистанции.

2. Развитие общей выносливости.

3. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: групповой, игровой.

Место и время: проведения: школьный стадион.

Инвентарь: бита ,мяч.Часть урока

Содержание

Дози

ровка

Организационно-методические указания

I

Вводная часть

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

10 мин

2 мин

Дежурный ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку.

Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы.

3.Бег (смена места).

3 мин

Следить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции.

4. Общеразвивающие упражнения

1 упражнение

И.П. - О.С.

1.- наклон вперед.

2.- наклон назад.

3.- влево.

4.- вправо.

2 упражнение И.П. - О.С. руки на поясе; 1 - руки к плечам; 2- встать на носки, руки вверх; 3 -руки к плечам; 4 - вернуться в И.П.

3 упражнение И.П. - О.С., руки в стороны; 1-4- вращение предплечьями внутрь; 5-8- вращение предплечьями наружу.

4 упражнение И.П. - О.С., руки в стороны; 1-4- круговые вращение руками вперед; 5-8- круговые вращение руками назад.

5 упражнение И.П. ноги на ширине плеч, руки за головой; 1, 2 -поворот туловища вправо; 3, 4 - поворот туловища влево.

6 упражнение И.П. - ноги врозь, руки вверху в замке; 1 - 2 - наклон туловища вправо; 3 - 4 - тоже влево.

7 упражнение И.П. - широкая стойка ноги врозь, руки на поясе; 1 - наклон к правой ноге; 2- наклон вперед; 3 - наклон к левой ноге; 4- И.П.

8 упражнение ИП - выпад на правую ногу, руки на колене; 1-3 - пружинистые движения в положении выпада; 4 - поворот в выпад на другую ногу.

9 упражнение И.П. - О.С., руки за головой. 1 - приседание;

2 - ИП.

5 мин

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

Следить за дыханием, спина прямая.

Не спешить.

Следить за дыханием.

Дыхание равномерное.

Дыхание равномерное.

Спина прямая.

II

Основная часть

1.СБУ в движении:

1) с высоким подниманием бедра;

2) с захлестыванием голени;

3) Вынос прямых ног вперед;

4) Бег на прямых ногах в наклоне;

5) Подпрыгивания в шаге;

6) Прыжок правой (левой) ногой в шаге;

7) Прыжок с ноги на ногу;

8) Семенящий бег;

9)Выпрыгивания в шаге;

10) высокое бедро в шаге.

Бег 1500 м. по пересеченной местности

25 мин

5 мин

10мин

Обращать внимание на частоту шагов, технику исполнения.

Помощники ученики фиксируют время на секундомерах.

Контроль за ЧСС.

Спортивная игра «лапта».

10 мин

Правила игры

III

Заключительная часть:

1.Заминка

2.Построение, подведение итогов урока

5 мин

Оценки за урок.