7


  • Учителю
  • КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 7 классе

КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 7 классе

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

КОНСПЕКТ

урока по физической культуре в 7 классе



Раздел программы: легкая атлетика

Тема урока: бег на результат 60 м

Цель урока:

Задачи урока:

  • Повторение фаз спринтерского бега;

  • развитие скоростных способностей;

  • воспитание волевых качеств.







Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть, 10 минут

1. Построение, сообщение задач.

1 мин

Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

2. Ходьба:

высоко поднимая колени,

на внешней/внутренней стороне стопы.

Бег: с захлестом голени назад, правым/левым боком вперед, скрестным шагом,

с ускорением,

с постепенным переходом на ходьбу.

Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба.



3. ОРУ на месте:



1) И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п.



2) И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево.



3) И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п.



4) И. п. - руки за головой. 1 - поворот туловища налево. 2 - й. и п. 3 - поворот туловища направо. 4 - и. п.



5) И. п. - руки на поясе 1 - 4 - круговое движение туловищем вперед направо. 5 - 6 - то же вперед - налево.



6) И. п. - упор лежа. 1, 2 - согнуть руки. 3 - 4 разогнуть руки.



7) И. п. - лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 - прогнуться. 2 -й. и. п.



8) И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п.



0,5 круга

0,5 круга



0,5 круга

по 0,5круга

0,5 круга

1 круг

1 круг



0,5 круга

1 круг









8 повторений







8 повторений







8 повторений





8 повторений







8 повторений





10 повторений







8 повторений







10 повторений



Напра-во! В обход по залу шагом марш!



Обратить внимание на осанку.





При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги.



















Ноги в коленях не сгибать









Локти вперед не сводить









С места не сходить







Туловище прямое









И. п. принимать только после команды







Колени на пол не ставить



















Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер



Основная часть, 25 минут

1. Высокий старт:

- команда «На старт!»

- «Внимание!»

- «Марш!»



2. Стартовый разгон



3. Бег по дистанции







4. Финиширование

5. Бег на результат 60 м.







4 минуты













4 минуты







4 минуты















4 минуты



9 минут

КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 7 классеКОНСПЕКТ урока по физической культуре в 7 классе



















ТКОНСПЕКТ урока по физической культуре в 7 классеуловище наклонено вперед, постепенно удлиняя шаг, выпрямляясь и набирая максимальную скорость.



КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 7 классе



Нельзя финишировать прыжком. После финиша нужно постепенно замедляя бег, перейти на ходьбу.

Заключительная часть, 5 мин

1. Игра «Делай как я».

Ходьба, упражнения для восстановления дыхания.



2 минуты





1 минута



2. Построение.

3. Подведение итогов.

1 минута

1 минута



Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.





 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал