- Учителю
- Рабочая программ по физической культуре для 8 классов
Рабочая программ по физической культуре для 8 классов
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Решение задач физического воспитания учащихся 8 классов направлено на:
-содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
. обучение основам базовых видов двигательных действий;
-дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
. формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
. выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
. углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
. воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
-выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
. формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
-воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
-содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
В результате изучения курса «Физическая культура» учащиеся должны знать:
• основы истории развития физической культуры в России ;
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
*психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
*способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
В результате изучения курса «Физическая культура» учащиеся должны уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
*проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
*разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
*контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
*управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
*соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
*пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
В процессе прохождения учебного материала учащиеся 8 класса должны демонстрировать следующие двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. 1), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по программе школьной спартакиады.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств для учащихся 8 класса
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1.Бег 60 м., с
8.8
9.7
10.5
9.7
10.2
10.7
2. Бег 2000 м, мин..с.
10.0
10.40
11.40
11.00
12.40
13.50
3.Прыжок в длину, см
410
370
310
360
310
260
4.Прыжок в высоту. см
130
120
105
115
105
95
3. Метание мяча 150 г. м
42
37
28
27
21
17
4. Акробатическая комбинация
Оценка техники выполнения
5. Подтягивание на высокой перекладине из виса, раз
9
7
5
6. Отжимание, раз
15
10
6
7. легкая атлетика
- бег 1000м и 3000м
Оценка техники выполнения
8. Бег на лыжах 3 км, мин, с
18.00
19.00
20.00
20.00
21.00
23.00
Таблица 1
Уровень физической подготовленности учащихся 13-15 лет
Физические
Контроль-
Воз-
Уровень
№ п/п
способности
ное упраж-
раст,
Мальчики
Девочки
нение (тест)
лет
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1
Скорост-
Бег 30 м,
11
6,3 и выше
6,1-5,5
5,0 и ниже
6,4 и выше
6,3-5,7
5,1 и ниже
ные
с
12
6,0
5,8-5,4
4,9
6,3
6,2-5,5
5,0
13
5,9
5,6-5,2
4,8
6,2
6,0-5,4
5,0
14
5,8
5,5-5,1
4,7
6,1
5,9-5,4
4,9
15
5,5
5,3-4,9
4,5
6,0
5,8-5,3
4,9
2
Координа-
Челноч-
11
9,7 и выше
9,3-8,8
8,5 и ниже
10,1 и выше
9,7-9,3
8,9 и ниже
ционные
ный бег
12
9,3
9,0-8,6
8,3
10,0
9,6-9,1
8,8
3X10 м, с
13
9,3
9,0-8,6
8,3
10,0
9,5-9,0
8,7
14
9,0
8,7-8,3
8,0
9,9
9,4-9,0
8,6
15
8,6
8,4-8,0
7,7
9,7
9,3-8,8
8,5
3
Скорост-
Прыжки в
11
140 и ниже
160-180
195 и выше
130 и ниже
150-175
185 и выше
но-сило-
длину с
12
145
165-180
200
135
155-175
190
вые
места, см
13
150
170-190
205
140
160-180
200
14
160
180-195
210
145
160-180
200
15
175
190-205
220
155
165-185
205
4
Выносли-
6-минут-
11
900 и менее
1000-1100
1300 и выше
700 и ниже
850-1000
1100 и выше
вость
ный бег, м
12
950
1100-1200
1350
750
900-1050
1150
13
1000
1150-1250
1400
800
950-1100
1200
14
1050
1200-1300
1450
850
1000-1150
1250
15
1100
1250-1350
1500
900
1050-1200
1300
5
Гибкость
Наклон
11
2 и ниже
6-8
10 и выше
4 и ниже
8-10
15 и выше
см
12
13
14
2
2
3
6-8
5-7
7-9
7-9
10
9
11
5
6
7
9-11
10-12
12-14
16
18
20
15
4
8-10
12
7
12-14
20
6
Силовые
Подтягивание
11
1
4-5
6 и выше
из виса
(мальчики);
12
13
1
1
4-6
5-6
7
8
14
15
2
3
6-7
7-8
9
10
подтягивание из виса лежа (девочки), кол ращз
кол-во раз
11
1
4 и ниже
10-14
19 и выше
4
5
11-15
12-15
20
19
5
5
13-15
12-13
17
16
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и направлен на углубленное изучение основных двигательных умений и навыков, а также совершенствование специфических физических качеств и двигательных способностей, направленных на укрепление здоровья, гармоничное развитие личности и эффективное осуществление трудовой деятельности в будущем. Вариативная часть программы направлена на совершенствование двигательных умений и навыков, развитие специфических физических качеств и двигательных способностей с учетом индивидуализации, региональных, национальных и местных особенностей работы школы в условиях здоровьесберегающей среды.
Количество уроков физической культуры для учащихся 8 классов - 3 занятия в неделю.
Распределение учебного времени на различные виды программного материала
в течение учебного года при трехразовых занятиях в неделю
№
п\п
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
Класс
8
1
Базовая часть
70
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры
10
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
10
1.4
Легкоатлетические упражнения
18
1.5
Лыжная подготовка
18
1.6
ОФП и подготовка к сдаче норм ГTО
14
2
Вариативная часть
35
Количество часов за год
102-103
Оценка успеваемости по физической культуре в 8 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов. При выставлении оценки успеваемости учитываются темпы развития двигательных способностей каждого ученика, стремление школьника к самосовершенствованию, к углублению знаний в области физической культуры и ведению здорового образа жизни.
ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК
для учащихся 8-х классов
Разделы программы
Ча
сы
Номера уроков
1-18
12-18
19-27
28-48
46-48
49-60
49-75
79-87
76-81
82-96
97-103
I. Базовая часть
70
1 . Основы знаний
В п р о ц е с
с е у р о к а
2. Легкая атлетика
18
12
6
3. Спортивные игры
10
6
4
4. ОФП и ГTО
14
14
5. Лыжная подготовка
18
18
6. Гимнастика
10
10
II. Вариативная часть
35
6
3
7
9
2
5
3
Сетка часов
102-103
27
21
33
24
Календарно-тематическое планирование для учащихся 8 класса
(по трехчасовой программе)
Содержание учебного материала
Легкая атлетика
Спортивные игры
Номер урока
1
2
4
5
7
8
10
11
13
14
16
17
19
20
22
23
25
26
1.Основы знаний о физической культуре
1. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения л/ упражнений; представления о темпе, скорости и объеме л/упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях л/а.
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
2. Двигательные действия и навыки
Бег
-
Бег с низкого старта
до 30 м
от 70 до 80 м
до 100 м
У
У
П
П
З
З
+
+
+
2. Бег на 2000 м (мальчики) и на 1500 м (девочки)
+
+
+
+
Прыжки
1 . Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега
У
У
П
П
З
З
З
+
+
Метание
1 . Метание т/м на дальность отскока от стены с места, с шага, с 2-3 шагов в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния 12-14 м (девушки), до 16 м (юноши)
+
+
+
2.Метание м/м (150г) с места и на дальность с 4-5 бросковых шагов в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.
У
У
П
П
П
З
З
+
+
3.Бросок н/м (2 кг) двумя руками из различных и.п. с места, с шага, с двух шагов, 3-4 шагов вперед-вверх.
+
+
+
1
2
4
5
7
8
10
11
13
14
16
17
19
20
22
23
25
26
3. Развитие физических качеств
1 .Быстрота
Эстафеты, старты из и.п., бег с ускорением, с максимальной скоростью.
+
+
+
+
+
+
+
+
+
2.Скоростно-силовые способности
Прыжки, многоскоки, метание в цель и на дальность разных снарядов из разных и.п., толки и броски н/м (до 3 кг).
+
+
+
+
+
+
+
+
+
3.Выносливость
Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
+
+
+
+
4.Координация
Челночный бег, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и.п. в цель и на дальность (обеими руками).
+
+
+
+
+
+
4. Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
5.Спортивные игры (баскетбол)
1.Стойки, перемещения приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, остановка двумя шагами и прыжком, повороты без мяча и с мячом, комбинации из элементов.
П
П
З
З
С
С
2.Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.
П
П
З
З
С
С
3.Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой.
П
П
З
З
С
4.Броски одной и двумя руками в корзину с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием (макс.расстояние до корзины 4.80 в прыжке).
П
П
З
З
С
5. Вырывание и выбивание мяча, перехват мяча
П
З
З
С
1
2
4
5
7
8
10
11
13
14
16
17
19
20
22
23
25
26
6.Тактика нападения.
У
У
П
5. Тестирование по определению уровня развития физических качеств
+
+
+
+
+
6. Контроль
1.Бег 60м
к
Уроки 3, 6 ,9, 12, 15, 18, 21, 24, 27 посвящены вариативной части комплексной программы физического воспитания национальным подвижным играм, игре в баскетбол
Календарно-тематическое планирование для учащихся 8 класса
(по трехчасовой программе)
Содержание учебного материала
ОФП и ГTО
Номер урока
1
2
4
5
7
8
10
11
13
14
16
17
19
20
1.Основы знаний о физической культуре
1.. Влияние занятий на развитие выносливости, координационных способностей. Правила соревнований и определение победителя. Техника безопасности при проведении занятий. Личная и общественная гигиена. Самоконтроль.
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
-
Двигательные действия и навыки
1. Специальные подводящие упражнения для изучения правильного подтягивания на перекладине и отжимания от пола так же упражнения для брюшного пресса
П
П
П
П
П
П
З
З
З
З
С
С
2. првильное положение рук на перекладине и на полу при упражнении отжимания
у
у
п
п
п
п
з
з
з
з
с
с
3. правильность исполнения упражнения прыжки на скакалке (1 мин)
у
у
у
у
п
п
п
з
з
з
4.Способы исполнения упражнений для брюшного пресса
у
п
з
з
3. Развитие физических качеств
1.Выносливость
Подтягивание 5 по 3-4 раза.
+
+
+
+
+
+
2.Координация
Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, при подтягивании отжимании и виса . Координационные упражнения .
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
3.Быстрота
Повторное исполнение упражнений по 2-6 раз
+
+
+
+
+
+
4. Контроль техники исполнения упражнений
к
Уроки 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21 посвящены вариативной части комплексной программы физического воспитания- ОФП и подготовке сдачи норм ГTО
Календарно-тематическое планирование для учащихся 8 класса
(по трехчасовой программе)
Содержание учебного материала
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Номер урока
1
2
4
5
7
8
10
11
13
14
16
17
19
20
22
23
25
26
28
29
31
32
1.Основы знаний о физической культуре
1. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
2.Двигательные действия и навыки
1. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы.
п
п
з
з
с
с
+
+
+
+
+
+
-
Одновременный одношажный ход (стартовый разгон).
у
у
п
п
п
п
з
з
с
+
+
+
3. Коньковый ход.
у
у
у
у
п
п
п
п
з
з
с
с
+
4. Торможение и поворот «плугом»
у
у
у
у
п
п
з
з
+
+
5. Прохождение дистанции 4,5 км
+
+
+
+
6. Спуски и подъемы.
п
п
п
п
+
+
+
+
3. Развитие физических качеств
1.Координация
+
+
+
+
+
+
+
+
2. Выносливость
+
+
+
+
3.Скоростно-силовые качества.
4. Подвижные игры и эстафеты на лыжах
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
5. Спортивные игры
1.Чередование способов перемещения (лицом, боком, спиной вперед).
п
2.Передача мяча над собой, во встречных колоннах.
у
у
п
п
Содержание учебного материала
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Номер урока
1
2
4
5
7
8
10
11
13
14
16
17
19
20
22
23
25
26
28
29
31
32
3.Нижняя прямая подача из за лицевой линии, прием подачи.
у
у
п
п
4.Учебная игра по упрощенным правилам волейбола.
+
+
6. Контроль
1. Бег на лыжах 3 км
к
2.Техника подачи и приема мяча после подачи.
к
Уроки 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24, 27 посвящены вариативной части комплексной программы физического воспитания- ходьбе на лыжах по пересеченной местности с преодолением естественных преград; 30, 33
Календарно-тематическое планирование для учащихся 8 класса
(по трехчасовой программе)
Содержание учебного материала
Гимнастика
Легкая атлетика
Номер урока
1
2
4
5
7
8
10
11
13
14
16
17
19
20
22
23
Гимнастика
1.Основы знаний о физической культуре
1. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и помощь во время занятий. Обеспечение техники безопасности. Упражнения для самостоятельной тренировки.
+
+
+
+
+
-
Двигательные действия и навыки.
Организующие команды и приемы.
1. Команда «Прямо!»
у
п
з
+
2. Повороты в движении направо, налево.
у
п
з
+
Общеразвивающие упражнения (упражнения для формирования правильной осанки; комплексы упражнений утренней гимнастики; упражнения с н/м 2-3 кг, гантелями 3-5 кг, тренажерами, эспандерами-М; с обручами,палками, большим мячом,тренажерами-Д)
+
+
+
+
+
Ходьба и бег ( по кругу, в колонне;по разметкам широким и средним шагом на носках, пятках, в полуприседе и приседе; бег в среднем темпе, с выполнением заданий)
+
+
+
+
+
Акробатические упражнения
1. Мальчики- кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.
у
у
п
з
+
2. Девочки- мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.
у
у
п
з
+
Упражнения в равновесии
1. Девочки- ходьба по бревну со взмахом ног; шаги польки; соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну.
у
п
з
Ритмическая гимнастика (для девочек)
+
+
+
+
+
Лазанье
-
Мальчики- по канату на скорость.
у
п
з
3. Развитие физических качеств
1. Гибкость
+
+
+
+
2. Координация
+
+
+
+
+
3. Силовые способности
+
+
+
+
4. Скоростно-силовые
+
+
+
+
+
Номер урока
1
2
4
5
7
8
10
11
13
14
16
17
19
20
22
23
5. Контрольные нормативы
1. Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики); подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (девочки).
к
2.Акробатическая комбинация
к
Легкая атлетика
1. Двигательные действия и навыки
Бег
-
Бег с низкого старта
до 30 м
от 70 до 80 м
до 100 м
+
+
+
2. Бег на 2000 м (мальчики) и на 1500 м (девочки)
+
+
+
Прыжки
-
Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега.
п
п
з
с
с
Метание
-
Метание т/м на дальность отскока от стены с места, с шага, с 2-3 шагов в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния 12-14 м (девушки), до 16 м (юноши)
+
+
+
-
Метание м/м (150г) с места и на дальность с 4-5 бросковых шагов в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.
п
з
с
-
Бросок н/м (2 кг) двумя руками из различных и.п. с места, с шага, с двух шагов, 3-4 шагов вперед-вверх.
+
+
2. Развитие физических качеств
1. Быстрота
+
+
+
2. Выносливость
+
+
+
3. Сила
+
+
+
4.Скоростно-силовые
+
+
+
+
+
5.Координация
+
+
+
3. Подвижные игры с элементами легкой атлетики и эстафеты
+
+
+
+
+
+
Номер урока
1
2
4
5
7
8
10
11
13
14
16
17
19
20
22
23
4. Тестирование по определению уровня развития физических качеств
+
+
+
+
+
5. Контрольные нормативы
1. Прыжок в высоту
к
2. Прыжок в длину
к
3. Метание м/м
к
4.Бег 2000 м
к
Уроки 3,6, 9, 12, 15 (раздела «Гимнастика») посвящены вариативной части комплексной программы физического воспитания- атлетической гимнастики.
Уроки 18,21, 24 (раздела «Легкая атлетика») посвящены вариативной части комплексной программы физического воспитания- национальным подвижным играм.