Части урока

Содержание

Дозировка

О.М.У

Подготовительная (8-10 мин.)

1. Построение.

2. Сообщение задач урока.

3. Передвижения:
- ходьба обычным шагом
- ходьба на носках, руки на поясе
- ходьба на пятках, руки за голову
- ходьба на внешней части стопы
- ходьба на внутренней части стопы

4. Специальные беговые упражнения:
- с высоким подниманием бедра;
- с захлестыванием голени назад;
- правым боком;
- левым боком;
- скрестным шагом правым, левым боком;
- спиной вперед, поворот на 180^о - ускорение.

5. Ходьба, упражнения в движении:
- вращение мяча вокруг разных частей тела (головы, туловища, голени), вправо, влево;
- перебрасывание мяча с руки на руку;
- подбросить мяч из-за спины двумя руками и поймать впереди.

6. Ведение мяча:
- правой, левой рукой;
- спиной вперед;
-правым боком левой рукой;
- левым боком правой рукой

7. Ускорение: подбросить мяч вверх-вперед, выполнить ускорение и поймать мяч.

8. Перестроение в 2 шеренги.

1 мин.




0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга


20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
10 сек.
10 сек.


30 сек.

20 сек.
20сек


10 + 10сек.
15 сек.
20 сек.
20 сек.


4-6 раз.

Команда: "Направо!"
"Налево в обход шагом марш!"
Следить за осанкой
Спину держать прямо, вперед не наклоняться
Голову не опускать, на пол не смотреть.
Колени не сгибать
Назад не отклоняться

Руки произвольно

Дистанция 2 метра, поворот в удобную сторону

По ходу взять мячи
Менять сторону вращения
Менять траекторию
Не дать мячу упасть на пол


Ведение выполнять по периметру в/б площадки.
Не хлопать кистью по мячу, мяч толкать вниз
Вести мяч без зрительного контроля
Выполнять по сигналу
Не давать ему упасть на пол

Основная (25 мин.)

I. Совершенствование передачи-ловли мяча на месте, при встречном движении.

Упражнения в шеренгах по двое:

а) передача мяча от груди с отскоком о пол;
б)передача мяча по высокой траектории полета;
в) передача мяча при встречном движении - один игрок выполняет движение, второй - выбегает ему на встречу; в этот момент первый игрок делает передачу мяча от груди с отскоком о площадку;
г) то же что и в пункте в), но передача мяча по высокой траектории полета;
д) обводка - первый игрок ведет мяч вокруг своего партнера защищая своим корпусом, продолжая движения ведения мяча; передача мяча второму игроку.

II. Совершенствование умения броска в корзину в движении с отражением от щита, подбор мяча.

1. Перестроение в 2 колонны ( встать за лицевой линией).
2. Передача мяча 2 руками от груди в парах без ведения вдоль границ зала, бросок по кольцу, подбор.
3. Ведение 2 шага, передача мяча под 35^о на ускорение, прорыв; бросок по кольцу.
4. Ведение:
- передача в прыжке с поворотом на 360^о;
- ловля в прыжке - 2 шага бросок по кольцу (юноши)




5. Перестроение в 2 отделения:
первый игрок выполняет передачу мяча из-под кольца, второй и третий игроки открываются, второй отдает третьему пас, третий игрок выполняет бросок по кольцу.



III.Совершенствование игровых способностей в учебной игре "Баскетбол".

3-5 раз
3-5 раз
3-5 раз



3-5 раз

3-5 раз







2-4 раза

2-4 раза

2-4 раза




3-5 раз



5 мин.

Амортизировать движение рук и ног при ловле
Ловить мяч в прыжке вытянув руки
Выполнить передачу мяча в шаге, после ведения
Ловить мяч, двигаясь на встречу; мяч встречать как можно дальше от себя.
Ловить мяч в прыжке над головой, за голову руки не заводить
Выполнять действия защитника
Быть внимательнее

Не допускать пробежек
При броске выше траектории, подбор осуществлять ближе к щиту в прыжке .
Завершая движ. толкнуться вверх, несколько назад
второй шаг выполнять в безопорном положении.
Передачу выполнить по высокой траектории
Ловить мяч в прыжке
Выполнить прицеливание перед броском
Юноши - перед правым щитом, девушки - перед левым.
Бросающий идет на подбор, переходит на передачу, пасующий на бросок.

Мальчики играют между собой, девочки также.

Заключительная (10-12 мин.)

1. Построение, подведение итогов урока.
2. Выставление оценок лучшим ученикам за урок
3. Домашнее задание:
а) отжимания;
б) прыжки из приседа в присед
4. Прощание

5 мин.

10-15 раз
20-25 раз

"Становись! Равняйсь! Смирно!"



"Урок окончен. До свиданья! Направо в раздевалку шагом марш!"