Урок по физической культуре в 1 классе ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по гимнастической скамейке.

Физкультура 1 класс

Раздел программы: Гимнастика

Тема урока: ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по гимнастической скамейке.

Цель: обучить общеразвивающим упражнениям с гимнастической палкой и лазанью по гимнастической стенке и скамейке.

Образовательная: совершенствовать навык выполнения общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой; лазанья по гимнастической скамейке, одноимённым и разноимённым способом; проверить себя на усвоение требований к занятию обуви, одежды на гимнастике.

Коррекционная: коррекция пространственных отношений на основе упражнений в координации движений

Воспитательная: содействовать формированию чувства ответственности

Оздоровительная: развивать координационные способности; формировать правильную осанку в общеразвивающих упражнениях с гимнастической палкой.

Индивидуальная работа:

Словарь: перелезание

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование: скамейка, свисток, гимнастические палки

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационные

и методические

указания

Вводная

Часть

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Построение в шеренгу по линии. Размыкание. Равнение. Приветствие. Опрос о самочувствии. Сообщение задач урока.

5 мин

«Класс, равняйсь, смирно!»

Основная часть

ОРУ с гимнастическими палками

1.И. п. - основная стойка, палка за головой. 1. - Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться. 2. - Наклониться влево. 3. - Выпрямиться, палку вверх. 4. - И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз.

2.И. п. - ноги врозь, палка внизу хватом за концы. 1 - 3. - Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо. 4. - И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз.

3. И. п. - основная стойка, палка внизу сзади. 1 - 2. - Наклониться вперед, положить палку на пол сзади. 3 - 4. - Выпрямиться. 5 - 6. Наклониться вперед, взять палку. 7 - 8. - И. п. Повторить 7 - 8 раз.

4.И. п. - ноги врозь, палка вверху. 1 - 3. - Наклониться назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола. 4. - И. п. Повторить 4 - 6 раз.

5.И. п. - лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за оба конца. 1 - 2. - Медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх. 3. - Держать. 4. - И. п. Повторить 4 - 6 раз.

6. И. п. - лежа на спине, руки вперед, палка горизонтально. 1 - 2. - Продеть ноги между руками, палку за спину (стойка на лопатках). 3. - Держать. 4. - И. п. Повторить 4 - 6 раз.

6. И. п. - основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы. 1. - Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога прямая вперед («пистолет»). 2. - И. п. То же на другой ноге. Повторить 4 - 6 раз.

7. И. п. - основная стойка, палка стоит вертикально и придерживается руками. 1. - Отпустить палку, сделать перемах левой ногой через нее. 2. - Поймать палку - и. п. То же правой ноге. Повторить 4 - 6 раз.

8. И. п. - присед, палка под коленями. 1 - 3. - Сгибая руки в локтях, встать. 4. - И. п. Повторить 4 - 6 раз.

9. И. п. - основная стойка, палка спереди. 1. - Подбросить палку вверх. 2 - 3. - Присесть, поймать палку двумя руками. 4. - И. п. Повторить 4 - 6 раз.

10. И. п. - основная стойка, палка внизу. 1. - Прыгнуть вперед через палку. 2. - Прыгнуть назад через палку в и. п. Повторить 4 - 6 раз.

Лазание по гимнастической скамейке.

Подвижная игра «Выбивало»

10 мин

5 мин

10 мин

На площадке очерчиваются 2 линии на расстоянии 5-7 метров друг от друга. Выбираются двое вышибал, остальные игроки собираются в центре между двух линий. Вышибалы встают за линии и кидают мяч в сторону друг друга, стараясь при этом попасть в игроков. Мяч, пролетевший мимо игроков, ловит второй вышибала, а игроки разворачиваются и спешно отбегают назад. Наступает очередь второго вышибалы бросать.

Задача вышибал -попасть в игроков мячом. Задача игроков - уворачиваться

Заключительная часть

Релаксация. «Облачко»

5 мин

«Займите удобное положение. Закройте глаза. Дышите легко и медленно. Вообразите, что вы находитесь на природе, в прекрасном месте. Теплый, тихий день. Вам приятно, и вы чувствуете себя хорошо. Вы абсолютно спокойны.Вы лежите и смотрите вверх на облака - большие, белые, пушистые облака в прекрасном синем небе. Дышите свободно.Во время вдоха вы начинаете мягко подниматься над землей. С каждым вдохом вы медленно и плавно поднимаетесь навстречу большому пушистому облаку. Вы поднимаетесь еще выше на самую верхушку облака и мягко утопаете в нем.Теперь вы плывете на вершине большого пушистого облака. Ваши руки и ноги свободно раскинуты в стороны, вам лень шевелиться. Вы отдыхаете. Облако медленно вместе с вами начинает опускаться все ниже и ниже, пока не достигнет земли.Наконец, вы благополучно растянулись на земле, а ваше облако вернулось к себе домой на небо. Оно улыбается вам, вы улыбаетесь ему. У вас прекрасное настроение. Сохраните его на весь день».