7


  • Учителю
  • Интегрированный урок по теме: 'Развитие физических качеств на уроке гимнастики с элементами туризма'

Интегрированный урок по теме: 'Развитие физических качеств на уроке гимнастики с элементами туризма'

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

ОРУ «Зарядка туриста»



«Чтобы надёжно работать в походе…»

1. И.п.- стойка ноги врозь, кисти в замок,

1- 4 круговые вращения кистей вперёд

5-8 круговые вращения кистей назад


2. И.п.- стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4 круговые вращения в плечевых суставах вперёд

5-8 круговые вращения в плечевых суставах назад.


3. И.п. - упор лёжа на полу.

сгибание и разгибание рук (самостоятельно,д.-7раз, м.-10раз).


«Чтобы не задавил рюкзак»

4. И.п.- стойка ноги врозь, руки за голову.

1-поворот влево.

2- И.п.

3-поворот вправо.

4 - И.п.


5. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-наклон влево .

2-И.п.

3-наклон вправо.

4-И.п.


Карточка №1


6. И.п.- основная стойка, руки вверх.

1-наклон вниз.

2-и.п.

«Чтобы ногу не свело»

7. И.п.- основная стойка, руки за спину .

1- присед

2-И.п.


8. И.п.- основная стойка.

1-2-перекат с носка на пятку.

3-4- перекат с носка на пятку.


9. И.п.- основная стойка, руки к плечам.

1-прыжок в ст.ноги врозь, руки в стороны

2-И.п.


10.ходьба на месте.



1 этап

"ПОДЪЁМ - ТРАВЕРС - ПРЫЖОК С ВЫСОТЫ".




2 этап


"БУРЕЛОМ"





3 этап


"КУВЫРОК ВПЕРЁД"





4 этап


"БОЛОТО"





5 этап


"КАЧАЮЩЕЕСЯ БРЕВНО"




6 этап


"МАЯТНИК"



 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал