- Учителю
- План-конспект по лыжной подготовке
План-конспект по лыжной подготовке
План-конспект открытого урока по лыжной подготовке
ЦЕЛЬ: Создать условия для овладения техникой скользящего шага.
ЗАДАЧИ:
-
Образовательные:
а) совершенствование техники скользящего шага;
б) совершенствование техники поворотов и спусков. -
Физиологические: развитие физических качеств (быстроты, выносливости) и координационных способностей.
-
Воспитательные: формирование сознательного отношения при выполнении упражнений, приобретать умения соревноваться.
МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: Поточный, групповой, соревновательно - игровой.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: стадион.
ИНВЕНТАРЬ: лыжи, лыжные палки, ботинки, флажки.
Часть урока
Содержание учебного материала
Дозировка
Методические замечания
Примечание
1. Подготовительная часть.
1. Построение.
Сообщение задач на уроке.
2.Проверка домашнего задания.
1 мин.
5мин.
Работа с карточками. Отметить (+) зимние Олимпийские виды спорта.
Обратить внимание на внешний вид учащихся.
Смотри приложение.
3. Получение лыж, выход на улицу.
3 мин.
Посмотреть на крепление, где обозначено левая, правая. Дети строятся в колонну.
Палки в руках.
2.Подготовка
функциональных
возможностей организма
3.Перестроение
Ходьба на лыжах
Каждый встаёт на свою
лыжню
1 круг (300 м.)
3мин.
Темп средний
Индивидуальный подход.
2. Основная часть.
1. Совершенствование техники скользящего шага.
а) Имитация движения рук на месте.
2 мин.
Следить за посадкой лыжника.
Разноимённое размахивание руками.
Обратить внимание на ошибки:
Приседание при отталкивании, нет сгибания туловища.
б) Ходьба скользящим шагом на отрезке 20м.
в) Поворот переступанием.
5 мин
Движение руками- вперёд до высоты плеча, назад до отказа.
Дети выполняют подсчёт шагов на отрезке. У кого меньше?
г) Игра: «Скользи дальше».
Участники игры, предварительно сделав три шага разгона, стартуют с интервалом 3-5с. Выполняют одновременное отталкивание и скольжение на указанном отрезке дистанции.
5 мин
Обратить внимание на одновременное отталкивание палками и навал туловища.
Побеждает участник, который сумел преодолеть дистанцию без дополнительных шагов.
б) Произвольное передвижение по учебной лыжне.
5 мин.
Размах движения рук увеличивать постепенно.
Ходьба поточно.
3. Эстафета "Кто быстрее"
а) Класс делится на две команды, ребята выбирают название команды.
б) Передвижение на отрезке 25 м.
в) спуск в низкой стойке.
11 мин.
(2 х 10)
Построение в одну колонну, первый бежит, огибает флажок передаёт другому, 2-3 бегут в паре взявшись за руки. Последний участник финиширует.
Присесть и проскользить.
Судьи - освобожденные дети.
3. Заключительная часть.
Переход в школу, сдача инвентаря.
Подведение итогов урока.
Домашнее задание:
- имитация движения рук
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: мальчики- 15 раз, девочки- 10 раз.
5 мин.
Выставить оценки.
Соблюдать правила переноса лыж
Приложение №1
Напиши зимние олимпийские виды спорта.
1.Б_______________ 9.С_______________
2.Б_______________ 10.С_______________
3.Г_______________ 11.С_______________
4.К_______________ 12.Ф_______________
5.Л_______________ 13.Ф_______________
6.Л_______________ 14.Х_______________
7.П_______________ 15.Ш______________
8.С_______________
Ответы:
Литература: Научно-методический журнал « Физическая культура в школе».