Урок по физической культуре (7 класс)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 16

Открытый урок по физической культуре

с использованием регионального компонента

в 7 классе.

Тема: «Русские забавы»

Учитель: Матвеева Т.М.

Январь 2015

Учитель физкультуры МБОУ СОШ №16:

Матвеева Татьяна Михайловна

Региональный компонент на уроках физической культуры.

Тема: Русские забавы.

Цели и задачи:

1. Привитие школьникам навыков здорового образа жизни;

2. Привлечения их к систематическим занятиям спортивными играми;

3. Пропаганда спорта, как альтернатива негативным привычкам

4. Помочь учащимся детально ознакомиться и закрепить знания об особенностях народных игр.

Инвентарь:

1. Канат для перетягивания..

2. Канат для лазания.

3. Спортивные маты.

4. Гири.

Ход урока

Подготовительная часть (10 мин)

1. Построение. Сообщение цели и задач урока.

Национальные игры являются неотъемленной частью традиционной культуры народа. Им отводилось особое место в повседневной жизни наших предков. И редкие праздники, и отдых после тяжёлого трудового дня не обходились без массовых игр, состязаний в силе и ловкости. В национальных играх отразились особенности менталитета, мировоззрения народа, которые основывались на сохраняющихся до сих пор почитания, культуре природы.

Происхождение игр тесно связано с укладом жизни народа , видами традиционного хозяйствования: прежде всего, коневодством, разведением крупного рогатого скота, а также охотой , рыболовством. Следует отметить огромное воспитательное значение игр и состязаний, которые закаляли здоровье, развивали физическую силу и мышление, приобщали подрастающее поколение к духовным и культурным ценностям народа.

2. Разминка.

Бег по кругу в разные стороны. Один класс бежит вдоль стены, другой класс по внутреннему кругу.

( 5 кругов)

Размыкание. ОРУ на месте.

1. Потягивание - 4 раз.

И.П. - о.с.

1-2 медленно поднимать руки и подняться на носки; /вдох/

3-4. И.П.

И.П. - ноги на ширине плеч, руки внизу

1-2-3 наклониться вперед, руками коснуться пола; /выдох/

на 4 - И.П. Темп средний

3. Сигнальщики - 6 раз.

И.П. 1- правая рука вверху, левая - внизу;

2-смена положения рук, темп средний

4. Приседания - 10 раз.

И.П. - о.с. темп медленный

1- присесть, руки вытянуть перед собой, не отрывая пяток от пола; /вдох/

2- и.п.

5. Поднимание ног и сгибание их в колене - 5 раз каждой ногой.

И.П. - о.с.

1- поднять правую ногу, согнуть ее в колене и подтянуть ближе к груди;

2. и.п. /вдох/

3 - поднять левую ногу, согнуть ее в колене и подтянуть ближе к груди;

4-и.п.

6. Прыжки - 30 сек.

И.П. - ноги вместе, руки в стороны

1-ноги врозь. руки вверх.

2-и.п.

Ходьба на месте с упражнениями на восстановление дыхания.

Основная часть ( 25 мин)

Организованное деление класса на группы.

Задания:

1.«Лазание по канату»

2.« Петушиные бои»

3. « Армреслинг»( лёжа на спортивной мате)

4. Силовое: поднимание гири.

5. «Перетягивание каната»

А освобождённые дети, в это время заплетают косы. Нужно заплести 9 косичек.

Ход игры: Дети вмести с учителем двигаются по заданным заданиям.

1.Лазание по канату укрепляет мышцы рук и сноровку. Входит во многие нормативы (например ГТО).

2.Игра « Петушиные бои», дошла к нам со времён воин. В неё играли во время празднования победы над противником.

Играющие встают в круг. На середину круга выходят два соперника и встают в исходное положение, беря правой рукой стопу правой ноги. Прыгая на одной ноге, они пытаются толкать друг друга в плечо. Игроки не должны отпускать ногу. Проигрывает тот кого вытолкнули за круг.

3.Игра»Армрестлинг»

Несмотря на то, что армрестлинг не является олимпийским видом, борьба на руках обладает большой популярностью во многих частях света.

Два человека ложатся на спортивный мат напротив друг друга. Правые руки берутся за руки так, что -бы соединялись предплечья, левая лежит на мате. Игроки должны давить ладонями так, чтобы не поднимались локти.

Задача игрока- согнуть запястье противника. В эту игру можно играть и левой рукой.

Когда-то наши предки узнавали сильного человека по этой игре.

</ К нарушениям правил соревнований относятся:

• Невыполнение команд начала.

• Преждевременный старт.

4.Поднимание гири.

Людей всегда привлекала перспектива становиться больше, сильнее, выносливее. В середине прошлого столетия мир познал культуризм. Люди всех возрастов принялись отчаянно перестраиватьсвои тела, подводя их под эталонные телосложения античных героев.

За 30 секунд кто больше поднимет гирю.

5. Перетягивание каната - один из видов спорта, в котором две команды (по 8 человек определенной весовой категории) меряются силой на площадке длиной не менее 36 метров, перетягивая канат (длина - 33,5 м, окружность - 10-12,5 см) с несколькими метками: центральной и двумя боковыми, расположенными в 4 метрах от нее. Перед началом состязаний центральная метка размещается над чертой, проведенной на земле, а после сигнала судьи каждая из команд начинает тянуть канат в свою сторону.

Заключительная часть ( 5 мин)

Построение. Подведение итогов урока.

Учитель: «Вот и подошел к концу наш урок. Все вы показали себя ловкими, находчивыми, а главное - дружными и трудолюбивыми. Я хочу, чтобы у вас остались самые теплые воспоминания о проведенном занятии».