Учителю
Программа по физической культуре для 1 класса

Программа по физической культуре для 1 класса

Автор публикации: Черкасов А.Ю.

Дата публикации: 23.11.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Волченковская средняя общеобразовательная школа

Утверждаю

Директор МБОУ Волченковской СОШ

___________/А.И.Устинова/

«__» ______ 2015 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ДЛЯ 1 КЛАССА

(базовый уровень)

Составитель: ЧЕРКАСОВ А.Ю. -

учитель физической культуры

2015 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре для 1 класса разработана на основе документов:

Закона Российской Федерации «Об образовании», Примерной программы по физической культуре, Учебного плана МБОУ Волченковской СОШ на 2015-2016 учебный год,Федерального перечня учебников на 2015-2016 учебный год, Авторской программы под редакцией В.И.Лях, А.А.Зданевич, «Просвещение», Москва, 2010, ФГОС ,утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 06.10.2009 №373.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год, (3 часа в неделю).

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола, волейбола, мини-футбола.
Важной особенностью образовательного процесса в школе является оценивание обучающихся. Оценивание обучающихся начинается с первого полугодия , первый класс без оценивания результата. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий обучающимся первого класса рекомендуется планировать и давать в форме игры.

По окончании начальной школы обучающийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1-11 классах составлено в соответствии с «Комплексной программой физического воспитания учащихся» (В.И.Лях, А.А.Зданевич), на основе Федерального Государственного Образовательного стандарта (II) начального общего образования. Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части, при этом с учетом рекомендаций Минобороны науки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня увеличено изучение программного материала в разделе «Спортивные игры».

В базовой части авторской программы в качестве проведения занятий указано плавание. В нашей школе в виду отсутствия бассейна занятия по плаванию не проводятся.

Освоение физической культуры направлено на достижение следующей цели: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.

Освоение физической культуры направлено на достижение следующих задач:

- укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;
- развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических и других физических упражнений общеразвивающей направленности;
- формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;
- воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучение простейшим способам измерения показателей физического состояния и развития (рост, вес, пульс и т.д.)
- воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки.
-совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков.

2.ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Урок физической культуры - основная форма обучения жизненно-важным видам движений, которые имеют огромное значение в укреплении здоровья школьника. Уроки решают задачу по улучшению и исправлению осанки; оказывают профилактическое воздействие на физическое состояние ребенка; содействуют гармоничному физическому развитию; воспитывают координацию движений; формируют элементарные знания о личной гигиене, режиме дня; способствуют укреплению бодрости духа; воспитывают дисциплинированность.

При использовании этой программы ученики могут знать/ понимать

-Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

-Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;

-Требования безопасности на занятиях физической культурой;

-Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Уметь:

- Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;

- Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;

- Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

- Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;

- Выполнять комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки;

- Выполнять соревновательные упражнения и технико - тактические действия в избранном виде спорта;

- Осуществлять судейство в избранном виде спорта;

- Проводить физкультурно - оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);

- Выполнять простейшие приемы самомассажа;

- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

- Выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

Практическая деятельность - какие виды деятельности предусмотрены для практической направленности

- Повышение работоспособности, сохранение и укрепление здоровья;

- Организации и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.

Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты здоровьесберегающяя

Основные методы(продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:

- словесный;

- демонстрации;

- разучивания упражнений;

- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;

- игровой и соревновательный.

3.МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

На изучение физической культуры в 1 классе отводится 102 часа.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у обучающихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения.

Урок физической культуры - основная форма физического воспитания в общеобразовательной школе. Важнейшие требования к уроку: обеспечение дифференцированного подхода к учащимся с учетом их здоровья, физического развития, пола и двигательной подготовленности; достижение высокой моторной плотности, динамичности, эмоциональности, образовательной и инструктивной направленности учебных занятий; формирование у обучающихся навыков и умений самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Согласно положению о врачебном контроле за физическим воспитанием населения все школьники распределяются по состоянию здоровья на медицинские группы.

В соответствии с этим к основной группе относятся обучающиеся без отклонений в состоянии здоровья или с незначительными отклонениями, но при наличии хороших показателей физического развития.

К подготовительной медицинской группе относятся обучающиеся, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, недостаточное физическое развитие и физическую подготовленность.

К специальной медицинской группе относятся обучающиеся со значительными отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие существенного ограничения физических нагрузок, определенных учебной программой.

Деление на подгруппы - это тот фактор, который определяет режим занятий. На особенностях этого режима в подготовительной и специальной медицинской группах мы и остановимся более подробно. Дети, включенные в подготовительную медицинскую группу, как говорилось выше. отличаются слабой физической подготовленностью, но посещают обязательные уроки физической культуры вместе с детьми основной медицинской группы. Занятия с этими школьниками имеют некоторые методические особенности:

- физическая нагрузка должна дозироваться индивидуально для каждого ребенка подготовительной медицинской группы;

- особое внимание в занятиях с этими детьми следует уделять качеству выполнения заданий, связанных с обучением технике двигательных действий;

- при выполнении заданий на развитие двигательных способностей следует ограничивать их интенсивность (интенсивность не должна быть выше средней);

- длительная нагрузка должна быть стандартной по характеру и иметь интервалы отдыха или смену вида деятельности;

- общеподготовительные упражнения (общеразвивающие, общего воздействия, облегченные варианты техники выполнения сложнотехнических элементов), а также специальные упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, на формирование крупных мышц верхних и нижних конечностей, специальные дыхательные упражнения, формирующие навык согласования дыхания и движений, должны составлять основу занятий с детьми подготовительной группы;

- при делении обучающихся на команды в момент подготовки к игре необходимо равномерно распределять детей подготовительной группы по всем подгруппам;

- обязательным для детей подготовительной медицинской группы является посещение занятий группы общей физической подготовки и регулярное выполнение домашних заданий по физической культуре.

В разделе программного материала «Основы знаний» даны общие теоретические положения о значении физической культуры, влияние занятий физическими упражнениями на организм, методике самостоятельных занятий и т.д. Кроме того сообщаются обучающимся дополнительные специальные сведения, способствующие лучшему, сознательному освоению учебного материала.

При проведении подвижных игр рекомендуется использовать кроме повсеместно распространенных и национальные игры.

Для развития двигательных качеств и обучения двигательным навыкам и умениям, упражнения подбираются исходя из возрастных возможностей обучающихся и условий для проведения занятий. Пройденный программный материал систематически повторяется в последующих классах.

Качество учебного процесса во многом зависит от правильного планирования. Для этого необходимо составлять годовой план распределения прохождения учебной программы и на его основе разрабатывать план каждого урока.

Успеваемость по предмету «Физическая культура» определяется уровнем выполнения учебных нормативов, полнотой приобретенных знаний, прочностью освоения двигательных навыков и умением самостоятельно выполнять доступные физические упражнения. Обучающимся, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оценка успеваемости выставляется на общих основаниях, за исключением выполнения учебных нормативов в противопоказанных им видах физических упражнений.

Для обучающихся, имеющих отклонения в физическом развитии, предусматривается индивидуальный подход по части требования к выполнению ими учебных норм.

При организации занятий следует строго соблюдать установленные санитарно-гигиенические требования, а также правила безопасности занятий по физической культуре и спорту в общеобразовательной школе.

Уроки необходимо в основном проводить на открытом воздухе. Это способствует закаливанию организма обучающихся, профилактике заболеваний, повышает результативность занятий физической культурой, позволяет учителю использовать широкий арсенал средств и методов обучения, воспитания и развития школьников.

Уроки физической культуры, внеклассная и внешкольная физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа проводятся с использованием исправного спортивного инвентаря и оборудования.

На уроке физической культуры обучающиеся занимаются в спортивной форме и обуви. Обучающиеся, освобожденные от занятий физической культурой, присутствуют на уроках в спортивной обуви и выполняют отдельные поручения учителя.

В зависимости от условий и объективной необходимости объем времени на различные виды спорта изменен

ПЛАНИРОВАНИЕ УРОКОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА УЧЕБНЫЙ ГОД В 1 КЛАССЕ

Вид программного

материала

1 четверть

27 часов

2 четверть

21 час

3 четверть

30 часов

4 четверть

24 часа

Легкая атлетика

Гимнастика

Лыжная подготовка

Подвижные игры

(изучение элементов волейбола, баскетбола и мини-футбола)

Занятия на тренажерах

В целях контроля за результативностью урока физической культуры во всех классах два раза в год проводится проверка физической подготовленности учащихся ( сентябрь, май ): бег 30 метров с высокого старта, челночный бег 3х10 метров, бег в течение 6 минут, прыжки в длину с места, подтягивание из виса (мальчики) и из виса лежа (девочки), бросок набивного мяча весом 1 кг из положения сидя двумя руками из-за головы, наклон вперед в положении сидя. Итоги проводимых испытаний анализируются, доводятся до сведения учащихся.

4.ОПИСАНИЕ ЦЕННОСТНЫХ ОРИЕНТИРОВ СОДЕРЖАНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

1. Укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; содействие гармоническому физическому развитию, выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды.

2. Овладение школой движений.

3. Развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей.

4. Формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей.

5. Выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля.

6. Углубление представления об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий.

7. Приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта.

8. Воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Каждый урок физической культуры является звеном системы уроков, связанных в логическую последовательность, построенных друг за другом и направленных на освоение учебного материала конкретной темы. В свою очередь, темы необходимо согласовать между собой, определить объем учебного материала с учетом этапа обучения двигательным действиям, положительной и отрицательной переносимости учащимися нагрузок, подготовленности учащихся класса, возрастных особенностей.

Важнейшим требованием современного урока является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к обучающимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовлен ости, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Уроки физической культуры должны проводиться в основном на открытом воздухе. Обучающиеся занимаются в спортивной одежде и обуви в соответствии с погодными условиями.

При обучении двигательным действиям предпочтение следует отдавать целостному методу, уделяя основное внимание овладению школой движений. Важно правильно называть упражнения, точно их демонстрировать, своевременно исправлять ошибки.

Обучение двигательным действиям и развитие физических способностей младших школьников тесно взаимосвязаны. Умелое сочетание на уроке развития координационных и кондиционных способностей с обучением двигательным навыкам - отличительная черта хорошо организованного учебного процесса.

Говоря об особенностях обучения движениям, развития физических способностей в младшем школьном возрасте, следует выделить проблему оптимального соотношения методов стандартно-повторного и вариативного (переменного) упражнения. По мере того как ученики начнут уверенно выполнять осваиваемые двигательные действия, метод стандартно-повторного упражнения должен уступить место методу вариативного упражнения, который должен сочетаться с широким применением игрового и доступного соревновательного метода.

Младший школьный возраст благоприятен для развития всех координационных и кондиционных способностей. Однако особое внимание следует уделять всестороннему развитию координационных, скоростных (реакции и частоты движений), скоростно-силовых способностей, выносливости к умеренным нагрузкам.

Для достижения оптимальной общей и моторной плотности урока необходимо использовать нестандартное оборудование, технические средства обучения, доступные тренажеры для развития физических способностей и формирования двигательных навыков.

Особенностью младших школьников является их большое желание, интерес, познавательная активность, высокая эмоциональность во время занятий. Поэтому на уроках четкая организация, разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении команд, указаний и распоряжений учителя, должна сочетаться с предоставлением им определенной свободы и самостоятельности действий, заданиями, стимулирующими творчество и инициативность. На уроках физической культуры в младших классах целесообразно опираться на межпредметные связи с природоведением (закаливание, требования к одежде ученика, работа мышц, режим дня и т.д.), математикой (измерение длины и высоты прыжка, дальности метания, скорости и продолжительности бега и т.д.), музыкально-ритмическим воспитанием (занятия под музыку), изобразительным искусством (красота движений, поз) и др.

Контроль и оценка в младшем школьном возрасте применяются таким образом, чтобы стимулировать стремление ученика к своему личному физическому совершенствованию и самоопределению, улучшению результатов, повышению активности, радости от занятий физическими упражнениями.

Оценка успеваемости должна складываться главным образом из качественных критериев оценки уровня достижений обучающегося, к которым относятся: качество овладения программным материалом, включающим теоретические и методические знания, способы двигательной, физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, а также их количественных показателей, достигнутых в двигательных действиях. Особого внимания должны заслуживать систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и интерес, проявляемый при этом, умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, высокий уровень знаний в области физической культуры и спорта. При оценке достижений учеников в основном следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей.

Учитель должен обеспечить каждому ученику одинаковый доступ к основам физической культуры, опираться на широкие и гибкие методы и средства обучения для развития детей с разным уровнем двигательных и психических способностей. На занятиях по физической культуре уже с младшего школьного возраста необходимо принимать во внимание интересы и склонности детей. Учитывая большие индивидуальные различия даже внутри одного возраста, учитель должен стремиться предоставить учащимся разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы. Для этого он может использовать различные организационные формы: объединять обучающихся разного возраста и параллельных классов, проводить занятия отдельно для мальчиков и девочек.

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих начальную школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» обучающиеся по окончании начальной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать и иметь представление:

- об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

- о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

- о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- о физических качествах и общих правилах их тестирования;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

- о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

- организовывать и проводить самостоятельные занятия;

- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с

6,5

7,0

Силовые

Прыжок в длину с места. См

Сгибание рук в висе лежа ( кол-во раз)

130

125

К выносливости

Бег 1000 метров

Передвижение на лыжах 1,5 км

Плавание произвольным стилем 25 метров

Б.у.в.

К координации

Челночный без 3х10 м, с

11,0

11,5

5.ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ КОНКРЕТНОГО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА, КУРСА

Результаты изучения учебного материала .Личностными результатами являются :

- проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

- оказание помощи своим сверстникам и уважение к ним.

Метапредметными результатами являются:

- обнаружение ошибок при выполнении заданий и способы их устранения;

- общение и взаимодействие со сверстниками;

- обеспечение защиты и сохранности природы во время спортивных мероприятий.

Предметными результатами являются:

- организация отдыха и досуга средствами физической культуры;

- изложение факторов истории физической культуры;

- измерение показателей физического развития;

-бережное отношение с оборудованием и инвентарем.

6.Тематическое планирование в 1 классе

№ уроков

Тема урока

Решаемые проблемы

понятия

Планируемые результаты (в соответствии с ФГОС)

личностные
результаты
(не оцениваются)

предметные
результаты

универсальные учебные действия
(УУД)

1-3

Легкая атлетика.Бег с переменной скоростью до 1 км. Контрольные тесты

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях
в организме. Цель: учить правильной технике бега в медленном темпе
и переходу на шаг

Техника безопасности.

Дыхание при беге.

Научится: выполнять легкоатлетические упражнения.

Регулятивные: планирование - выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации.

Познавательные: общеучебные - самостоятельно выделять и форму-лировать познава-тельную цель

Коммуникативные: инициативное сотрудничество - ставить вопросы,

обращаться за по-мощью; проявлять активность во вза-имодействии для решения коммуни-кативных задач.

Смыслообразование - адекватная мотивация учебной деятельности. Нравственно-этическая ориентация - умение избегать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций

4-6

Многоскоки 8 прыжков м. Бег с переменной скоростью до 1 км

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях

Правила поведения. Дыхание при беге.

Научится: выполнять легкоатлетические упражнения.

Познавательные: общеучебные - самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель

Коммуникативные: инициативное сотрудничество - ставить вопросы, обращаться за помощью; проявлять активность во взаимодействии для решения коммуникативных

задач.

7-10

Метание малого мяча на дальность с места. Бег 1000 м б.у.в. Бег с переменной скоростью до 1 км

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях

Цель: учить правильной технике бега в медленном темпе
и переходу на шаг

Правила поведения. Дыхание при беге.

Научится: выполнять легкоатлетические упражнения.

Познавательные: общеучебные - самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель

Коммуникативные: инициативное сотрудничество - ставить вопросы, обращаться за помощью; проявлять активность во взаимодействии для решения коммуникативных задач.

11-23

Подвижные игры

Два Мороза, Лиса и куры, Совушка, Гуси-лебеди, Последний выбывает, Невод, К своим флажкам, Наступление, Вороны и воробьи, Посадка картошки, Волк во рву, Зайцы в огороде, Поймай лягушку, Кто дальше бросит?, Мяч соседу, Через кочки на пенечки.

Изучение элементов волейбола, баскетбола и мини-футбола

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях

Правила поведения.

Внимательно слушать учителя.

Научится выполнять упражнение на внимание, игровые действия
из подвижных игр разной функциональной направленности

Познавательные: общеучебные - выбирать наиболее эффективные способы решения задач; контролировать и оценивать процесс в результате своей деятельности.

Коммуникативные: взаимодейст-
вие - формулировать собственное мнение, слушать собеседника; управление коммуникацией - разрешать конфликты на основе учета интересов и позиции всех участников

Регулятивные: контроль и самоконтроль - различать способ и результат действия.

Смыслообразование - самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности. Нравственно-этическая ориентация - проявление доброжелательности

Нравственно-этическая ориентация - навыки сотрудничества в разных ситуациях

24-27

Занятия на тренажерах

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях

Правила поведения.

Внимательно слушать учителя

Научится: раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на физическое и личностное развитие; бережно относиться к своему здоровью и здоровью окружающих

Самоопределе-
ние - готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения

28-41

Гимнастика.Строевые упражнения - основная стойка; построение в колону по 1, в шеренгу, в круг; перестроение по звеньям, по заранее установленным местам; размыкание на вытянутые руки в стороны; повороты переступанием; команды: «Налево!», «Направо!», «На месте шагом марш!», «Шагом марш!», «Класс, стой!» Комплексы утренней гимнастики с предметами и без. Упражнения на осанку. Лазанье по канату в 3 приема, гимнастической стенке, по наклонной скамейке, перелезание через препятствия. Упражнения в равновесии, на перекладине, на брусьях, на бревне, в акробатике. Опорный прыжок. Подтягивание. Поднимание туловища.

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях.Цель: учить выполнять упражнения только с разрешения учителя и со страховкой

Правила поведения.

Внимательно слушать учителя

Научится: выполнять действия
по образцу, построение в шеренгу, колонну; исполнять команды: «Смирно», «Равняйсь» Научится выполнять организующие строевые команды и приемы Научится: выполнять упражнения на развитие физических качеств
(силы, быстроты); бегать в заданном темпе; выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки

Познавательные: общеучебные - использовать общие приемы решения поставленных задач; определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми. Коммуникативные: инициативное сотрудничество - ставить вопросы, обращаться за помощью Регулятивные: контроль и самоконтроль - различать способ и результат действия.

Самоопределе-
ние - готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения

42-45

Подвижные игры.Гуси-лебеди, Невод, Наступление. Изучение элементов волейбола, баскетбола и мини-футбола.

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях

Правила поведения.

Внимательно слушать учителя

Регулятивные: контроль и самоконтроль - различать способ и результат действия.

Нравственно-этическая ориентация - навыки сотрудничества в разных ситуациях

46-48

Занятия на тренажерах

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях

Правила поведения.

Внимательно слушать учителя

Самоопределе-
ние - готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения Смыслообразование - самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности. Нравственно-этическая ориентация - проявление доброжелательности

49-68

Лыжная подготовка. Скользящий шаг с палками. Попеременный двухшажный ход без палок. Подъемы и спуски с небольших склонов. Подъем «лесенкой». Подъем ступающим шагом. Ходьба с равномерной скоростью до 1,5 км. Бег на лыжах 1 км или 2 км б.у.в. Игры на снегу - эстафета на санках, слалом на равнине, «Кто быстрее?», «Кто дальше?», «Шире шаг», «Скользи дольше», «Бег за флажком»

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях

Правила поведения.

Внимательно слушать учителя

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества - задавать вопросы; управление коммуникацией - координировать и принимать различные позиции во взаимодействии Регулятивные: целеполагание - формулировать учебные задачи вместе
с учителем; коррекция - вносить изменения в план действия. Познавательные: общеучебные - использовать общие приемы решения задач.

Смыслообразование - самооценка на основе критериев успешной деятельности

69-76

Подвижные игры.Невод. Передал - садись. Волк во рву. Поймай лягушку. Посадка картошки. Эстафеты с палочкой, скакалкой, мячом. Два Мороза. Изучение элементов волейбола, баскетбола и мини-футбола.

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях

Правила поведения.

Внимательно слушать учителя

Научится выполнять упражнение на внимание, игровые действия
из подвижных игр разной функциональной направленности Научится называть игры и формулировать их правила

Регулятивные: контроль и самоконтроль - различать способ и результат действия.

Нравственно-этическая ориентация - навыки сотрудничества в разных ситуациях

77-78

Занятия на тренажерах

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях

Правила поведения.

Внимательно слушать учителя

79-89

Подвижные игры.День-ночь. Мы веселые ребята. Невод. Лиса и куры. Наступление. Последний выбывает. Кто быстрее? Скакуны. Зайцы в огороде. Изучение элементов волейбола, баскетбола и мини-футбола.

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях

Правила поведения.

Внимательно слушать учителя

Регулятивные: контроль и самоконтроль - различать способ и результат действия.

Нравственно-этическая ориентация - навыки сотрудничества в разных ситуациях

90-92

Занятия на тренажерах

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях

Правила поведения.

Внимательно слушать учителя

Познавательные: общеучебные - выбирать наиболее эффективные способы решения задач; контролировать и оценивать процесс в результате своей деятельности. Коммуникативные: взаимодейст-
вие - формулировать собственное мнение, слушать собеседника; управление коммуникацией - разрешать конфликты на основе учета интересов и позиции всех участников Регулятивные: целеполагание - формулировать учебную задачу в сотрудничестве с учителем.

Самоопределе-
ние - готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения

93-102

Легкая атлетика.

Равномерный бег до 1 км. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» - разбег, отталкивание. Бег 1000 м б.у.в. Контрольные тесты

Цели: учить контролировать состояние своего здоровья, фиксировать информацию об изменениях

Цель: учить правильной технике бега в медленном темпе
и переходу на шаг

Правила поведения.

Внимательно слушать учителя

Научится: организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми; соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий

Познавательные: общеучебные - самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель. Коммуникативные: инициативное сотрудничество - предлагать помощь в сотрудничестве; управление коммуникацией - осуществлять взаимный контроль, адекватно оценивать свое поведение Регулятивные: контроль и самоконтроль - осуществлять пошаговый
и итоговый результаты.

Самоопределе-
ние - сознание ответственности человека за общее благополучие Смыслообразование - самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности. Нравственно-этическая ориентация - проявление доброжелательности

ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 1 КЛАССЕ

( 1 четверть)

СОДЕРЖАНИЕ

Основы знаний

Легкая атлетика.

Бег с переменной скоростью до 1 км

Метание малого мяча на дальность с места

Бег 1000 м б.у.в.

Многоскоки 8 прыжков м

Контрольные тесты

Подвижные игры

Два Мороза

Лиса и куры

Совушка

Гуси-лебеди

Последний выбывает

Невод

К своим флажкам

Наступление

Вороны и воробьи

Посадка картошки

Волк во рву

Зайцы в огороде

Поймай лягушку

Кто дальше бросит?

Мяч соседу

Через кочки на пенечки

Изучение элементов волейбола, баскетбола и мини-футбола

Занятия на тренажерах

ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 1 КЛАССЕ

( 2 четверть)

СОДЕРЖАНИЕ

Основы знаний

пр

оц

ес

се

ур

ок

ов

Гимнастика

Строевые упражнения - основная стойка; построение в колону по 1, в шеренгу, в круг; перестроение по звеньям, по заранее установленным местам; размыкание на вытянутые руки в стороны; повороты переступанием; команды: «Налево!», «Направо!», «На месте шагом марш!», «Шагом марш!», «Класс, стой!»

Комплексы утренней гимнастики с предметами и без. Упражнения на осанку.

Лазанье по канату в 3 приема, гимнастической стенке, по наклонной скамейке, перелезание через препятствия

Упражнения в равновесии

Упражнения на перекладине

Упражнения на брусьях

Акробатика

Опорный прыжок

Подтягивание

Поднимание туловища за 1 мин.

Отжимание от пола

Прыжок через скакалку

Поднимание туловища

Тест- о.с.- упор присев-упор лежа -упор присев - о.с.

Угол в седе - руки в стороны

Подвижные игры

Гуси-лебеди

Невод

Наступление

Изучение элементов волейбола, баскетбола и мини-футбола

Занятия на тренажерах

ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 1 КЛАССЕ

( 3 четверть)

СОДЕРЖАНИЕ

Основы знаний

Лыжная подготовка

Скользящий шаг с палками

Поперем. двухшаж.ход без палок

Подъемы и спуски с небольших склонов

Подъем «лесенкой»

Подъем ступающим шагом

Ходьба с равномерной скоростью до 1,5 км

Бег на лыжах 1 км или 2 км б.у.в.

Игры на снегу - эстафета на санках, слалом на равнине, «Кто быстрее?», «Кто дальше?», «Шире шаг», «Скользи дольше», «Бег за флажком»

Подвижные игры

Невод

Передал - садись

Волк во рву

Поймай лягушку

Посадка картошки

Эстафеты с палочкой, скакалкой, мячом

Два Мороза

Изучение элементов волейбола, баскетбола и мини-футбола

Занятия на тренажерах

ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 1 КЛАССЕ

( 4 четверть)

СОДЕРЖАНИЕ

Основы знаний

Подвижные игры

День-ночь

Мы веселые ребята

Невод

Лиса и куры

Наступление

Последний выбывает

Кто быстрее?

Скакуны

Зайцы в огороде

Изучение элементов волейбола, баскетбола и мини-футбола

Легкая атлетика

Равномерный бег до 1 км

Прыжок в высоту способом «перешагивание»

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» - разбег, отталкивание

Бег 1000 м б.у.в.

Контрольные тесты

Занятия на тренажерах

7. Двигательные умения, навыки и способности:

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бегать до 60 метров по ровной открытой местности; бегать в равномерном беге до 10 минут; стартовать из различных исходных положений; отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-9 шагов; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов; прыгать с поворотом на 180-360 градусов; проплывать 25 метров.

В метании на дальность и на меткость: метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя ) правой и левой рукой; толкать и метать набивной мяч массой 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений ( снизу, от груди, из-за головы, назад через голову ); метать малым мячом в цель ( гимнастический обруч ), установленную на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большими и малыми мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0,5-1 кг с соблюдением правильной осанки); лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; слитно выполнять кувырок вперед и назад; осуществлять опорный прыжок с мостика через козла или коня высотой 100 см; ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90 и 180 градусов, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седов; выполнять висы и упоры; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая ее вперед и назад; в положении наклона туловища вперед ( ноги в коленях не сгибать ) касаться пальцами рук пола.

В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание, передачи на расстояние 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол, мини-волейбол, мини-баскетбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта ( по упрощенным правилам ).

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.

Уровень физической подготовленности обучающихся 1 класса

№п\п

Физические способности

Контрольные

упражнения

(тест)

Уровень

мальчики

девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

скоростные

Бег 30 м, с

6,4

7,0

7,4

6,4

7,1

7,4

Координа-

ционные

Челночный бег

3х10 м, с

10,8

11,2

11,6

10,9

11,4

11,8

Скоростно-

силовые

Прыжки в длину

с места, см

120

110

115

100

195

выносливость

6-минутный

бег, м

1100

900

700

900

700

500

гибкость

Наклон вперед

из положения

стоя, см

силовые

Подтягивание

на высокой

перекладине из виса, кол-во раз (юноши),

на низкой перекладине из положения лежа, кол-во раз (девушки)

Силовые

Бросок 1 кг мяча двумя руками из-за головы из положения сидя, см

250

150

100

200

150

100

8. Содержание программного материала.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Естественные основы. Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека, положения тела в пространстве (стойки, седы, упоры, висы ). Основные формы движений (вращательные, ациклические, циклические), напряжение и расслабление мышц при их выполнении. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, роль зрения и слуха при движениях и передвижениях человека.

Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами из разных исходных положений, на ограниченной площади опоры и с ограниченной пространственной ориентацией. Выявление работающих групп мышц и измерение частоты сердечных сокращений в процессе сюжетно-образных упражнений и подвижных игр с использованием основных форм движений. Измерение роста, веса, окружности плеча и силы мышц (динамометрия).

Социально-психологические основы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья. Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость ) и их связь с физическим развитием; комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их самостоятельного выполнения; обучение движениям и правила формирования осанки; комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.

Выполнение жизненно важных навыков и умений ( ходьба, бег, прыжки, метание предметов, лазанье, ползание, перелезание, передвижение на лыжах, плавание ) различными способами и с изменяющейся амплитудой, траекторией и направлением движения в условиях игровой и соревновательной деятельности. Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирование физических качеств.

Приемы закаливания. Воздушные ванны Осенью и зимой принимать воздушные ванны 2 раза в день. Сначала по 5-10 мин, постепенно довести до 30-60 мин ванны (температура воздуха от +22 до -16 градусов). Воздушные ванны рекомендуется в сочетании с занятиями гимнастикой, подвижными и спортивными играми. Летом световоздушные ванны - 10-60 мин и дольше.

Солнечные ванны .В средней полосе между 9-11 ч от 4 до 60 мин (на все тело).

Водные процедуры. Обтирание - рано утром, после зарядки или до дневного сна 2-3 мин. Обливание - утром после зарядки, воздушной и солнечных ванн (летом) 40-120 с (в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей). Душ - утром перед едой или перед дневным сном, 90-120 с. Купание в реке, водоеме. Первые купания при температуре воздуха +24 градуса, воды от +20 градусов, продолжительность около 2 мин. В дальнейшем пребывание в воде может быть постепенно увеличено до 10-15 мин.

Хождение босиком. Осенью и зимой начинать с нескольких минут хождения босиком в комнате с постепенным увеличением продолжительности процедуры. Летом хождение по траве и грунту. При хорошем состоянии здоровья зимой возможны хождение и бег по снегу в течение 10-40 с.

Способы саморегуляции. Овладение приемами саморегуляции, связанными с умениями учащихся напрягать и расслаблять мышцы. Контроль и регуляция движений. Специальные дыхательные упражнения.

Способы самоконтроля. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса ( частота сердечных сокращений до, во время и после нагрузки). Тестирование физических (двигательных) способностей: скоростных, координационных, силовых, выносливости и гибкости.

Подвижные игры.

Подвижные игры в начальной школе являются незаменимым средством решения комплекса взаимосвязанных задач воспитания личности младшего школьника, развития его разнообразных двигательных способностей и совершенствования умений. В этом возрасте они направлены на развитие творчества, воображения, внимания, воспитание инициативности, самостоятельности действий, выработку умения выполнять правила общественного требований к проведению игр, нежели к их собственному содержанию.

Многообразие двигательных действий, входящих в состав подвижных игр, оказывает комплексное воздействие на совершенствование координационных и кондиционных способностей (способностей к реакции, ориентированию в пространстве и во времени, перестроению двигательных действий, скоростных и скоростно-силовых способностей и др.).

В этом возрасте закладываются основы игровой деятельности, направленные на совершенствование прежде всего естественных движений (ходьба, бег, прыжки, метания), элементарных игровых умений (ловля мяча, передачи, броски, удары по мячу) и технико-тактические взаимодействия (выбор места, взаимодействие с партнером, командой и соперником), необходимые при дальнейшем овладении спортивными играми в средних и старших классах.

В результате обучения ученики должны познакомиться со многими играми, что позволит воспитать у них интерес к игровой деятельности, умение самостоятельно подбирать и проводить их с товарищами в свободное время.

Примерный материал по подвижным играм

Основная направленность

1 класс

На закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве

«Кто быстрее?»

«Волк во рву»

«Невод»

«Два Мороза»

На закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве

«Поймай лягушку»

«Скакуны»

«Через кочки на пенечки»

На закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей

«Перестрелка»

«Мяч соседу»

«Передача мяча»

«Кто дальше бросит?»

На овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах ,ведении мяча, приеме, подачам

Ловля и передача мяча в движении, с параллельным смещением . Броски в цель, ведение мяча правой и левой рукой в движении по прямой (шагом и бегом)

Стойка игрока, верхняя передача мяча.

«Передал - садись»

«Передача мяча»

На закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча в баскетболе и передачи, приема, подачи в волейболе, и на развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве.

«Мяч среднему»

«Вызов номеров»

«Пионербол»

«Перестрелка»

«Передача мяча»

«Подвижная цель»

«Овладей мячом»

На комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементарными технико-тактическими взаимодействиями

«Перестрелка»

«Мини-баскетбол»

«Мини-волейбол»

«Мини-футбол»

На знания о физической культуре

Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности

Самостоятельные занятия

Броски, ловля и передача мяча, ведение мяча на месте, в ходьбе и беге; верхняя передача мяча, прием двумя снизу, нижняя подача, удары по мячу, остановки, ведение

Гимнастика.

В младших классах происходит изучение техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях.

Большей координационной сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путем соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в различные комбинации.

Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

Усиливается дифференцированный подход при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса детей к занятиям, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий.

Во время уроков учитель должен обращать внимание обучающихся на большие возможности гимнастических упражнений не только для развития физических способностей, но и для воспитания волевых качеств (особенно в упражнениях на снарядах), формирования красивой осанки, фигуры, походки, движений. В этих целях он сообщает необходимые сведения о влиянии гимнастических упражнений и об особенностях методики самостоятельных занятий.

В программный материал 1-4 классов входят простейшие виды построений и перестроений, общеразвивающие упражнения без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазанье и перелезании , в равновесии, несложные акробатические и танцевальные упражнения и упражнения на гимнастических снарядах. Учитель должен постоянно уделять внимание правильному, а также своевременному выполнению общеразвивающих упражнений. В каждый урок следует включать новые общеразвивающие упражнения или их варианты, так как многократное повторение одних и тех же упражнений не даст нужного эффекта, будет неинтересно ученикам.

Примерный материал по гимнастике.

Основная направленность

1 класс

На совершенствование строевых

упражнений

На совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов

Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении.

На совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами

С набивными мячами (весом до 1 кг), гантелями (до 1 кг), на тренажерах, с эспандерами.

Комбинации упражнений с обручами, скакалкой, большими мячами

На освоение и совершенствование висов и упоров

Пройденный в предыдущих классах материал.

Упражнения в висе стоя и в висе лежа; в висе спиной к гимнастической стенке сгибание и разгибание ног; подтягивание в висе лежа;вис согнув ноги, завесом двумя, на согнутых руках, согнув ноги; на гимнастической стенке вис прогнувшись; поднимание ног в висе; подъем переворотом на нижней жерди с касанием о верхнюю( с помощью ); упор на нижней; соскок с поворотом на 90 градусов; махи.

На освоение и совершенствование опорных прыжков

На месте с поворотом; на 1-й и 2-х ногах; по разметкам на разные расстояния; с высоты до 40 см, через скакалку; вскок на козла на колени, упор присев, прыжок прогнувшись

На освоение и совершенствование акробатических упражнений

Группировка; перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках с согнутыми ногами

На развитие координационных способностей

Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. Ритмическая гимнастика.

Упражнение на гимнастическом бревне - стойка на носках, на одной ноге,; ходьба на носках; перешагивание через мячи; поворот на 90 градусов

На развитие силовых способностей и силовой выносливости

Лазанье по канату в три приема, перелезание через препятствие, лазанье по наклонной скамье в упоре стоя на коленях, в упоре лежа на животе, по гимнастической стенке с одновременным перехватомрук и перестановкой ног; Подтягивание. Упражнения в висах и упорах, гантелями, набивными мячами

Упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, в парах.

На развитие скоростно-силовых способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивных мячей

На развитие гибкости

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.

На знания о физической культуре

Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание.

Самостоятельные занятия

Выполнение освоенных общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов, упражнения на снарядах, акробатических упражнений на равновесие, танцевальных упражнений.

Легкая атлетика. Бег, прыжки и метания, будучи естественными видами движений, занимают одно из главных мест в физическом воспитании младших школьников. Применяя эти упражнения учитель решает две задачи. Во-первых, он содействует освоению основ рациональной техники движений, необходимой в средних и старших классах. Во-вторых, обогащает двигательный опыт ребенка, используя для этого всевозможные варианты упражнений и меняя условия их проведения. В результате ученики приобретают основы умений бега на короткие и длинные дистанции, прыжков в длину и высоту с места и с разбега, метаний в цель и на дальность.

Бег, прыжки и метания отличаются большей вариативностью выполнения и применения в различных условиях, поэтому они оказывают существенное воздействие на развитие прежде всего координационных способностей.

Легкоатлетические упражнения рекомендуется проводить в игровой и соревновательной форме, что доставит детям радость и удовольствие, а также позволит овладеть простейшими формами соревнований и правилами, а грамотная, объективная оценка их достижений явится стимулом для дальнейшего улучшения результатов.

Рекомендуется чаще проводить занятия на местности в условиях преодоления естественных и искусственных препятствий. К тому же занятия на открытом воздухе обеспечивают выраженный оздоровительный эффект, способствуют закаливанию организма, укреплению здоровья.

На уроках по легкой атлетике следует создавать условия для воспитания у обучающихся стремления к объективной оценке своих возможностей, самоопределению и самосовершенствованию. Выполнение трудных, но посильных заданий по развитию физических способностей, особенно выносливости, создает благоприятные условия для воспитания нравственных и волевых качеств.

Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучить школьников проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности.

На уроках физической культуры следует давать знания и вырабатывать умения творчески применять освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метаниях с тем расчетом, чтобы обучающиеся могли использовать их во время самостоятельных тренировок, внеклассных занятий в школе и дома.

Примерный материал по легкой атлетике в 1 классе.

Основная направленность

На освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей

Обычная на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом. Сочетание различных видов ходьбы: с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 2-3 препятствий по разметкам

На освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей

Обычный бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом; в чередовании с ходьбой до 150 м; с преодолением препятствий (мячи, палки и т.п.); по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3х5, 3х10 м; эстафеты с бегом на скорость

На совершенствование навыков бега и развитие выносливости

Равномерный медленный бег до 3 мин. Кросс по слабопересеченной местности до 1 км

На совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей.

Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая эстафета» (расстояние 5-15 м). Бег с ускорением от 10 до 20 м

На освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей

На одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 90 градусов; с продвижением вперед на одной и на двух ногах; в длину с места, с высоты до 30 см; с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги, с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия; через набивные мячи, веревочку (высота 30-40 см) с 3-4 шагов; через длинную неподвижную и качающуюся скакалку, многоразовые (от 3 до 6 прыжков) на правой и левой ноге

На знание о физической культуре

Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту

Самостоятельные занятия

Равномерный бег до 6 мин. Соревнования на короткие дистанции (до 30 м). Прыжковые упражнения на одной и двух ногах. Прыжки через небольшие естественные вертикальные (высотой 40 см) и горизонтальные (до 100 см) препятствия. Броски больших и малых мячей, других легких предметов на дальность и в цель (правой и левой рукой)

Лыжная подготовка

В задачи лыжной подготовки и содержание уроков входит ознакомление детей с простейшими правилами обращения с лыжным инвентарем, обучение основным строевым приемам с лыжами, видам построений, перестроений и передвижений в строю, самым необходимым способам передвижения. К числу основных способов передвижений в период начального обучения относятся: попеременный двухшажный ход, подъемы ступающим шагом и «лесенкой», спуск в основной стойке, поворот переступанием вокруг пяток лыж и вокруг носков лыж.

В учебное программе большое место должно быть отведено играм на лыжах и передвижению на местности, совершенствованию в технике, но главное содержание занятий составляет выработка необходимых качеств - ловкости, силы, быстроты, выносливости. При этом, конечно, должны учитываться особенности развития детей этого возраста.

Уроки лыжной подготовки проводятся только в тихую погоду при слабом ветре ( не более 2 м/с ), при температуре не ниже - 15 С. Держать по возможности всех учащихся в поле своего зрения, обеспечить порядок и дисциплину.

Учебные лыжни могут иметь форму круга, гребенки, отдельных дорожек. Спуски и повороты выполняются по разным направлениям. Задачи учителя: предусмотреть максимальную занятость обучающихся в течение всего урока, постоянно контролировать и регулировать физическую нагрузку. Нужно научить учащихся равномерно распределять силы для прохождения всей дистанции, что позволит улучшить функциональные возможности их организма. Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий обучающихся и выполнения домашних заданий.

Программный материал по лыжной подготовке

Основная направленность

Содержание

На освоение техники лыжных ходов

Переноска лыж; надевание лыж; ступающий и скользящий шаг без палок и с палками; повороты переступанием на месте; подъемы и спуски под уклон; передвижения на лыжах до 1 км. Игры: «Кто быстрее?», «На санках», «Слалом на равнине», «Веер», «Кто дальше?», «Шире шаг», «Скользи дольше»

На знание о физической культуры

Основные требования к одежде и обуви во время занятий, значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания, особенности дыхания, требования к температурному режиму, понятие об обморожении, техника безопасности при занятиях лыжами.

Занятия на тренажерах.

Тренажеры избирательно воздействуют на определенные группы мышц, помогают существенно уплотнить цикл занятий и сокращают срок обретения нужных двигательных навыков и умений в 2-3 раза. Цель занятий развитие физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость. Занятия проводятся с учетом функциональных возможностей организма учащихся при обязательном контроле со стороны учителя. При занятиях в тренажерном зале контролируется нагрузка, число подходов к снаряду, общее физическое состояние занимающихся. - прекрасное средство для профилактики гиподинамии.

ВЫПОЛНЕНИЕ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

№ п\п

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

Бег 1000 м (мин.с)

Б.у.в.

Метание мяча (м)

Прыжок в высоту (см)

Прыжок в длину (см)

200

150

130

180

150

120

Подтягивание

Поднимание туловища за 1 минуту

Отжимание от пола

8 .

Лазанье по канату

с помощью ног (м)

Тест. Упор присев - упор лежа - упор присев - о.с. повторение 6 раз

12,2

14,0

17,0

12,3

14,3

18,0

10.

Угол в седе руки в стороны (с)

11.

Прыжки через скакалку за 1 минуту

12.

Бег на лыжах 1 км

9.00

9.30

10.00

9.30

10.00

10.30

13.

Бег на лыжах 2 км

Б.у.в.

9.Описание планируемых результатов

(требования к знаниям и умениям обучающихся, критерии их оценки)

Одним из основных способов подведения итогов работы по учебной программе является соревнование. Насколько правильно был поставлен учебный процесс показывает результат команды, отдельных игроков в различного ранга соревнованиях. Также немаловажное значение имеет знание игроками правил игры в баскетбол, волейбол и футбол, умение проводить соревнования по баскетболу, волейболу и футболу, умение организовать проведение соревнования.

Одним из способов оценки результатов является также проведение различных конкурсов знатоков баскетбола, волейбола и футбола. Чтобы такой конкурс превратился в настоящий праздник и прошел успешно, следует заранее провести предварительную подготовку: наметить сроки проведения, определить состав команд, форму проведения конкурса, установить четкую и понятную для всех систему оценки результатов и подведения итогов. Конечно, успех данного мероприятия будет во многом зависеть от организаторов этих состязаний. Вот почему в состав жюри следует включить знающих ребят, пригласить опытных спортсменов, судей.

Для выяснения меры удовлетворенности обучающихся учебным процессом и его результатами и выявления влияния всего процесса на развитие обучающихся необходимо применять социологические и психологические тесты.

10.ОПИСАНИЕ МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

1.Гимнастические брусья - 1 шт.

2.Гимнастическая перекладина - 1 шт.

3.Гимнастическое бревно - 1 шт.

4.Гимнастический мост - 1 шт.

5.Гимнастический конь - 1 шт.

6.Гимнастический козел - 1 шт.

7. Гимнастические маты - 10 шт.

8.Гимнастические палки - 13 шт.

9.Гимнастическая скакалка - 13 шт.

10.Мяч баскетбольный - 15 шт.

11. Мяч волейбольный - 15 шт.

12. Мяч футзальный - 11 шт.

13.Лыжи - 20 пар

14.Лыжные ботинки - 20 пар

15. Лыжные палки - 20 пар

16.Мяч теннисный - 12 шт.

17. Граната для метания - 6 шт.

18. Тренажеры для развития физических качеств - 12 шт.

19. Стойка для обводки - 15 шт.

20. Обруч гимнастический - 6 шт.

21. Секундомер - 2 шт.

22. Рулетка измерительная - 1 шт.

23. Планка для прыжков в высоту - 1 шт.

24.Стойки для прыжков в высоту - 1 пар

11.Литература.

1.Айриянц А.Г.. Волейбол.,Москва,1990,Физкультура и спорт

2.Брязгунов И.П.. Беседы о здоровье школьников. Саратов.1997.Собр

3.Железняк Ю.Д..Тактическая подготовка волейболистов., Смоленск,1975

4. ЛяхВ.И. .Мой друг - физкультура, 1-4 классы, Москва, Просвещение, 2007

5.Жаров К.П.. Волевая подготовка спортсменов. Москва.,1976., Просвещение

6.Зверев С.Н.. Спортивные кружки и секции. Москва.1998.Просвещение

7.Зинин А.М. Детский баскетбол. Москва, 1969

8.Загорский Б.Н. Физическая культура. Москва.1998.Просвещение

9.Зинин А.М. Первые шаги в баскетболе. Москва, 1972, Просвещение

10.Коротков И.М. Подвижные игры. Москва,1982,Просвещение

11.Коробейников Н.К. и др.Физическое воспитание.Москва.1999.Просвещение.

12 Лаптев А.М., Горбунов В.В.. Твой режим дня. Москва.2001.Просвещение

13.Масленников И., Смирнов Г. Лыжные гонки. Москва, 1999. Физкультура и спорт.

14.Николаев С.И.. Олимпийский учебник. Москва.2001.Просвещение.

15.Нестеров О.И.. Волейбол - твоя игра. Москва.2003.Физкультура и спорт

16.Николаев М.М.. Волейбол в школе. Москва. 2004.,Просвещение

17.Правила игры в баскетбол.

18.Портных Ю.И. Мини-баскетбол в школе. Москва, 1976, Просвещение

19.Правила игры в волейбол

20. Синяков А.Ф. Познать себя. Москва. 1990. Советский спорт.

21.Фидлер М. Волейбол. Москва., 1999, Просвещение

22.Яхонтов Е.Р. Баскетбол. Москва, 1978., Просвещение

23. Бутин И.М.Лыжный спорт. Москва, 1988., Просвещение

24.Палыга В.Д. Гимнастика. Москва, 1982, Просвещение

25.Андреев С.Н.,Алиев Э.Г..Мини-футбол в школе.Москва,2008, Советский спорт

26.Воронкина В.И. Легкая атлетика. Москва, 1989, Физкультура и спорт

27.Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Москва., 2005 , Просвещение

12.ЛИСТ КОРРЕКТИРОВКИ

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УВР

____________ В.Н.Ососкова

«___» августа 2015 г.

СОГЛАСОВАНО

на заседании Т/О

Руководитель ТО

______________ /Т.Г.Леснова/

Протокол № от августа 2015 г.

⇧

⇩

скачать материал