План конспект на группу уроков

План-конспект па группу уроков по теме « Легкая атлетика» для 8 класса.

Цель уроков: совершенствование техники бега на различные дистанции. Совершенствование техники прыжков в длину, метания теннисного мяча.

Задачи уроков: обучающая-обучить технике бега, прыжков в длину, метания мяча.

- развивающая - развитие физических качеств.

-воспитательная - воспитание нравственных, волевых и эстетических качеств.

Оборудование: эстафетные палочки, секундомер, фишки, кубики, свисток.

№

п/п

№ урока/ Дата

Дози-

ровка

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

Организационно-методические указания

Легкая атлетика.

Подготовительная часть:

1

Теоретические знания: история легкой атлетики. Олимпийские игры в Древней Греции.

Гигиена спортивной одежды и обуви.

Инструктаж по т/б №

Белая футболка,сменная спортивная обувь,соблюдать питьевой режим ,следить за личной гигиеной.

2

Построение, сообщение задач урока, техника безопасности на уроках л/а

Соблюдать дистанцию и правила поведения на стадионе.

3

Бег в медленном темпе.

Следить за дыханием,состоянием здоровья

4

Спец-беговые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра;

-спина прямая;

- бег с захлестом голени;

-туловище чуть наклонено вперед;

- прыжки на правой ноге, прыжки на левой ноге;

-сильный толчок, руками помогаем;

- многоскоки;

-колено вперед-вверх под прямым углом,сзади нога прямая;

- бег с подскоками;

-перекат с пятки на носок;

- бег с прямыми ногами;

-выбрасываем прямые ноги вперед,руки работают как при беге

ОРУ (комплекс №):

Основная часть:

Технико-тактическая подготовка:

5

Техника бега на короткие дистанции:

низкий старт

средний старт

высокий старт

старт

стартовый разгон

финиширование

-бег с ускорением от 10-30 м.

С различных исходных положений:

-из упора присев;

-из упора лежа;

-из упора лежа ноги вперед;

-бег 30 м.

-бег 60 м.

6

Техника бега на средние дистанции:

-бег 500м.

-бег 800м.

8

Челночный бег 3*10м

Правильный разворот;

8

Бег 1000м.

10

Техника прыжков в длину:

Три фазы:толчок,полет,приземление-объяснить,показать.

-прыжки в длину с места:

11

Техника метания мяча:

Впереди рука прямая, сзади рука с мячом под прямым углом.

-метание мяча с места;

-метание мяча с разбега;

-метание мяча на дальность;

-метание мяча на точность

12

Игры по интересам.

13

Эстафеты;

14

Прыжки на скакалке;

15

ОФП

-поднимание туловища из положения лежа в сидя;

-подтягивания в висе;

-сгибание, разгибание рук в упоре лежа;

Заключительная часть:

20

Построение

21

Подведение итогов урока

22

Домашнее задание