Рабочая программа предмет Физическая культура ФГОС 5-9класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Горская средняя общеобразовательная школа

УТВЕРЖДАЮ

Директор МБОУ Горской СОШ

_________________ Т.В.Валяева

Приказ ______________ №__

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ФГОС ООО

предмет

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

для 5-9-х классов

срок реализации 2014 -2019 г.

Составитель:

Е.Н.Смоленская,

учитель физической культуры

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:

Конституция Российской Федерации.

ФЗ РФ от 29 декабря 2012 года Закон РФ «Об образовании в Российской Федерации» №273-ФЗ.

Государственная программа Российской Федерации «Развитие образования» на 2013-2020 годы, утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 22 ноября 2012 года №2148-р.

Национальная образовательная инициатива «Наша новая школа», утвержденная Президентом Российской Федерации 04 февраля 2010 года Пр-271.

Федеральные требования к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников (утверждены приказом Минобрнауки России от 28 декабря 2010 года №2106, зарегистрированы в Минюсте России 02 февраля 2011 года, регистрационный номер 19676).

Федеральные требования к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и оборудования учебных помещений (утверждены приказом Минобрнауки России от 04 октября 2010 года № 986, зарегистрированы в Минюсте России 3 февраля 2011 года, регистрационный номер 19682).

Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.No2821-10, «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (зарегистрированы в Минюсте России 03 марта 2011 года).

-Федеральный государственный образовательный стандарт основного образования, утверждённый приказом Министерства образования и науки РФ от 17.12. 2010г. № 1897

-Примерная программа по физической культуре 5- 9 классы. М. Просвещение

2011г

- Программа физического воспитания учащихся 5-7-х классов под редакцией М.Я.Виленского 2012г. Учебник « Физическая культура» 5-6-7 кл под редакцией М.Я.Виленского Просвещение М.2014г.

В данной рабочей программе конкретизируется содержание предметных тем, дается распределение учебных часов по разделам курса и последовательность изучения разделов физической культуры с учетом межпредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей обучающихся, состоянием их физического развития, медицинскими показателями. Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.

Уровень программы: базовый стандарт. Программа рассчитана на 102 часа в каждом классе по 3 часа в неделю.

Данный учебный предмет имеет своей целью:

формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следующих задач:

• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:

• реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

• соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

• расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

В связи с климатическими условиями, региональными особенностями и материально-технической базы гимназии раздел «Лыжные гонки. Передвижения на лыжах» и «Плавание» - заменены на «Лёгкая атлетика. Кроссовая подготовка». Упражнения из комбинации на гимнастических брусьях из раздела «Гимнастика с основами акробатики» заменены упражнениями на шведской стенке. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки) заменены на упражнения и комбинации на гимнастической скамейке

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с образовательной направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдение гигиенических норм.

ОПИСАНИЕ МЕСТА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Курс «Физическая культура» изучается в 5-9 м классе из расчёта 3 ч в неделю (всего 510ч): в 5 классе -102ч, в 6 классе - 102ч, в 7 классе- 102ч, в 8 классе- 102ч, в 9 классе-102ч.

Таблица тематического распределения количества часов

102ч

102ч

102ч

102ч

102ч

102

Итого:

510 ч

Структура и содержание программы

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.



Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Формы организации и планирование образовательного процесса

Основные формы организации образовательного процесса в основной школе - уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки физической культуры - это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы (например, карточки) и методические разработки учителя.

Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.

Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5-6 мин), в нее включаются как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).

Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в себя постижение детьми учебных знаний и знакомство со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может быть от 3 до 15 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5-7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем если урок проводится

по типу целевого урока, то все учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической задачи.

В-третьих, продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не превышает 5-7 мин.



Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.).

В основной школе данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач.

Отличительные особенности планирования этих уроков:

- планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;

- планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки - с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;

- планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота;

2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость (общая и специальная).

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью используются для развития физических качеств и проводятся в рамках целенаправленной физической подготовки.

В основной школе такие уроки проводятся преимущественно как целевые уроки и планируются на основе принципов спортивной тренировки: во-первых, с соблюдением соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и специальной подготовке; во-вторых, с системной цикловой динамикой повышения объема и интенсивности нагрузки;

в-третьих, с ориентацией на достижение конкретного результата в соответствующем цикле тренировочных уроков.

Помимо целевого развития физических качеств, на этих уроках необходимо сообщать школьникам соответствующие знания, формировать у них представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Кроме этого, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью учащихся обучают способам контроля величины и функциональной направленности физической нагрузки, а также способам ее регулирования в процессе выполнения учебных заданий. Отличительные особенности целевых уроков:

- обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки в течение всей основной части урока;

- планирование относительно продолжительной заключительной части урока (до 7-9 мин);

- использование в качестве основных режимов нагрузки развивающего (пульс до 160 уд./мин) и тренирующего (пульс свыше 160 уд./мин) режимов;

- обеспечение индивидуального (дифференцированного) подбора учебных заданий, которые выполняются учащимися самостоятельно на основе контроля частоты сердечных сокращений и индивидуального самочувствия.

В целом каждый из типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности должен активно включать школьников в различные формы самостоятельной деятельности (самостоятельные упражнения и учебные задания). При этом приобретаемые учащимися на уроках знания и умения должны включаться в систему домашних занятий, при выполнении которых они закрепляются.

Содержание

V класс

Теоретические сведения: физическая культура и спорт в России, личная и общественная гигиена.

Гимнастика.

Теоретические сведения о гимнастике; правила поведения учащихся на занятиях по гимнастике; меры предосторожности при переносе и установке гимнастических снарядов; утренняя гигиеническая гимнастика школьника 10 - 11 лет.

Строевые упражнения. Поворот кругом. Перестроение из колонны по одному в колонну по три (четыре) в движении поворотом налево (направо). Размыкание из колонны по три (четыре) на вытянутые руки в движении. Ходьба «змейкой» и «зигзагом».

Основные движения руками, ногами, туловищем. Сгибание и разгибание рук в упоре на высоте плеч, груди, пояса. Выпады в сторону и вперед. Наклоны туловища вперед в соединении с поворотами; то же в сочетаниями с движениями руками. Круговые движения туловищем (исходные положения рук: за спину, на пояс). Поднимание согнутых и прямых ног в положении лежа на спине. Переходы из упора присев в упор лежа и снова в упор присев. (поочередным выпрямлением и сгибанием ног).

Упражнения на гимнастической скамейке. Сгибание и разгибание ног сидя на гимнастической скамейке, поочередно и одновременно. Наклоны к правой и левой ногам поочередно в положении сидя на скамейке верхом и стоя к ноге, поставленной на скамейку. Наклоне назад, сидя на скамейке (ноги удерживает партнер), руки на пояс, за голову.

Упражнения на осанку. Упражнения с удерживанием груза (вес 150 - 200 г.) на голове: передвижение влево и вправо по гимнастической скамейке с поворотами на 360⁰; Передвижение по наклонной плоскости (скамейка, доска). Упражнения в равновесии: стойка на одной ноге на набивном мяче, руки свободно балансируют; упор стоя на одном колене, другая нога отведена назад, а разноименная рука поднята вверх. Сочетание упражнений с удерживанием груза на голове с упражнениями в равновесии. Упражнения для укрепления мышц стопы: собирание пальцами ног лежащей на полу скакалки под стопу; 2 - 3 прыжка вверх с малым мячом, захваченным ногами между сводами стоп; прыжки на носках (пятки вместе), с выпрямлением колен во время взлета.

Акробатические упражнения. Кувырок вперед с шага. Два кувырка вперед. Кувырок назад. Стойка на лопатках с перекатом назад из упора присев. «Мост» из положения лежа на спине. Полушпагат.

Прыжки опорные. Изучение техники устойчивого и красивого приземления. Прыжки с высоты 70 - 80 см. Изучение техники разбега и толчка ногами. Конь в ширину, козел (высота до 90 см): с разбега вскок и упор стоя на коленях, махом рук соскок вперед; вскок и упор стоя на коленях - упор присев выпрямляясь, соскок.

Лазанье. Вис на канате с захватом его ногами скрестно, подъем ног; лазанье по канату способом в три приема на высоту до 2,50м.

Упражнения в равновесии (бревно или скамейка высотой 95см.) Ходьба с перешагиванием через палку, которую учащийся держит в руках. Ходьба «скрестными шагами», вправо, влево. Подлезание под веревочку, натянутую на высоте 60 - 80см. полуприседание на одной ноге. Прыжки на одной ноге и обеих ногах на месте. Равновесие на одной ноге, другая поднята вперед, назад, в строну. Быстрые шаги на носках. Повороты на 45, 90, 180⁰ с различными положениями рук.

Легкая атлетика.

Теоретические сведения: понятие о правильном положении тела во время бега и выполнении команд при высоком старте; понятие о беге быстром, медленном, ускоренном, поворотном.

Бег. Быстрый старт. Бег с ускорением до 30м. Поворотный бег до 4*50м. и 2*100м. Бег по пересеченной местности (кросс) 300 - 500 м. для мальчиков и 200 - 300м. для девочек.

Метание малого мяча в цель с расстояния 12м. (для мальчиков) и до 9м (для девочек). Метание малого мяча в мишень или стенку с расстояния 2 - 3м. на дальность отскока с места, с шага вперед.

Подвижные игры.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

Игры с бегом на скорость.

Игры с прыжками в высоту.

Игры с прыжками в высоту и длину с разбега.

Игры с метанием на дальность и в цель.

Игры, подготовительные к баскетболу.

Баскетбол.

Теоретические сведения: правила поведения учащихся на занятиях по баскетболу в целях предупреждения травматизма. Содержание и основные правила игры в мини баскетбол.

Навыки и умения. Передвижения и остановки. Перебежки без мяча. Передвижения в «защитной стойке» приставными шагами: вперед, назад, вправо, влево. Остановка в два шага. Равномерный бег - ускорение - остановка в два шага.

Ловля мяча двумя руками на месте, шагом навстречу летящему мячу.

Передачи мяча двумя руками от груди и одной от плеча с поддержкой другой: с места, с шагом в направлении передачи, со сменой места передачи в направлении передачи и в противоположном направлении.

Ведение мяча на месте и при передвижении по прямой шагом и бегом.

Броски мяча в корзину двумя руками от груди с места, после отскока от щита с правой и левой стороны корзины.

Сочетание приемов: бег с ускорением - ловля мяча двумя руками - остановка в два шага - передача мяча двумя руками от груди; передача мяча с места шагом вперед - бег с ускорением - ловля мяча с остановкой в два шага - передача; ловля мяча на месте с шагом вперед - ведение мяча по прямой - остановка в два шага - передача.

Учебная игра по упрощенным правилам.

Развитие двигательных качеств. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств, прыжковой выносливости, быстроты и точности движений; упражнения с набивными мячами (1-2кг); прыжки со скакалкой в темпе 140-150 прыжков в минуту (до 2 мин) с последующим увеличением общего времени на 5-10 с через каждые два урока; приседания и подскоки на одной и двух ногах; подвижные игры «Охотники утки», «Перестрелка», «Мяч ловцу» и другие.

Требования к учащимся. Выполнять изученные приёмы игры в сочетании: ловля мяча двумя руками на месте - ведение мяча по прямой одной рукой - остановка шагом - бросок мяча в корзину двумя руками от груди с близкого расстояния. Игра в мини-баскетбол с соблюдением основных правил.

Волейбол.

Теоретические сведения: краткие сведения о волейболе; ознакомление с упрощенными правилами игры.

Стойка волейболиста (рациональные исходные положения при приеме и передаче мяча).

Перемещение приставными шагами вправо, влево, вперед, назад.

Верхняя передача двумя руками мяча, подвешенного на тесьме, на месте и после перемещения вперед. Верхняя передача мяча, наброшенного партнером на месте и после перемещения вперед и в стороны.

Подача нижняя прямая (подводящие упражнения).

Подготовительные игры.

Учебная игра. Мяч вводится в игру верхней передачей из зоны 6 и нижней подачей.

Кроссовая подготовка.

Теоретические сведения: правила поведения учащихся на занятиях по кроссовой подготовке в целях предупреждения травматизма.

Навыки и умения: техника бега и ходьбы на кроссовых дистанциях (беговая дорожка стадиона или школьной площадки, тропинки парка и леса), бег в гору и под гору, высокий старт группой (по 10 - 15 человек).

Развитие двигательных качеств: упражнения для развития выносливости в беге умеренной интенсивности, ходьба и бег в следующем чередовании - бег 100-200 м, ходьба - 100-200м, бег 200-600м, ходьба 100-200м, бег 100-300м и ходьба 100-200м, каждый беговой отрезок дистанции преодолевается на пульсе 110-120 ударов в мин., каждый отрезок дистанции выполняемый ходьбой преодолевается па пульсе 90-100 ударов в мин.; общая дистанция постепенно увеличивается от урока к уроку с таким расчетом, что время её прохождения возрастает с 5 до 15 мин.

Требования к учащимся: бег с ходьбой без учета времени девочки 10 минут, мальчики 15 минут.

VI класс

Теоретические сведения: Физическая культура и спорт - средство всестороннего развития личности. Влияние занятий физическими упражнениями на телосложение. Понятие «физическое развитие» и «физическая подготовка». Самостоятельная подготовка учащихся к сдаче контрольных нормативов. Двигательный режим. Гигиена физических упражнений: гигиена выполнения домашних заданий по физической культуре; гигиена сна и питания; гигиена мероприятий в режиме учебного дня.

Гимнастика.

Теоретические сведения причины травм на занятиях по гимнастике и их предупреждение; название частей гимнастических снарядов; перекладина, бревно, конь, козел, канат, скамейка, палка, мат гимнастический, мостик.

Строевые упражнения. Понятие о строе, шеренге, колонне, флангах, интервале, дистанции, направляющем и замыкающем, о предварительной и исполнительной командах. Команды: «Направо!», «Налево!», «Пол-оборота нале-во!», «Пол-оборота направо!», «Кругом!».Размыкание уступами по расчету «шесть, три, на месте».

Основные движения руками, ногами, туловищем. Переход из упора присев в упор лежа и снова в упор присев с одновременным выпрямлением и сгибанием ног. Полуприседание с различным положениями рук (вперед, на пояс, на голову). Прыжки в полуприседи с продвижением вперед. Круговые движения туловищем (руки за голову, вверх). Выпады: вперед с наклоном туловища назад и вперед; вправо (влево) с наклоном вперед и в сторону; назад с наклоном вперед.

Упражнения на гимнастической скамейке. Прогибание туловища назад в положении лежа на скамейке, на бедрах (ноги удерживаются партнером), руки на пояс. Круговые движения ногами в упоре сидя на скамейке. Поднимание скамейки группой 6 - 8 человек: из положения стоя боком к скамейке наклониться к ней и взять ее обеими руками, поднять скамейку над головой (руки полусогнуты) - опустить скамейку на пол с противоположной стороны; поднять скамейку над головой (поддержать ее согнутыми руками и головой), полуприседание и выпрямление. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке (ноги на полу).

Акробатические упражнения. Из седа с наклоном вперед перекат назад с прямыми ногами в упор на лопатках согнувшись. Перекаты вперед и назад в положении лежа прогнувшись. Длинный кувырок вперед. Кувырок вперед в сед с последующим наклоном вперед. Кувырок назад из седа. «Мост» наклоном назад (с помощью). «Шпагат» с опорой на руки.

Прыжки опорные. Конь с ручками, козел (высота до 100см): с разбега прыжок в упор присев и соскок прогнувшись; то же с поворотом налево (направо). Прыжок боком с опорой на левую (правую) руку и правую (левую) ногу через препятствие (конь в ширину, бревно, гладкий забор) высотой до 100см.

Лазанье по канату способом в три приема на высоту до 4м (мальчики) и до 3м (девочки).

Упражнения в равновесии (бревно или скамейка высотой 105см.) Ходьба выпадами, спиной вперед. Ходьба приставными шагами вдвоем, втроем, взявшись за руки. Бег на носках. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед.

Легкая атлетика.

Теоретические сведения и основные понятия. Бег равномерный и попеременный; дистанция и отрезки дистанции; величина оптимального угла разбега к планке; угол вылета снаряда и «скрестный шаг» в метаниях; название препятствий и способы их преодоления (полоса препятствий).

Бег с ускорением до 30м. Бег с высокого старта до 60м. Повторный бег до 4*50м. со скоростью 4,6 - 5,3 м/с.; 2*100м. со скоростью 3,6 - 4,1 м/с. Медленный бег до 3 минут. Бег на 60м. с тремя препятствиями: одно горизонтальное (полоса или окоп) шириной до 80см. и два вертикальных (учебный барьер или изгородь, набивные мячи) высотой до 30см. Бег по пересеченной местности (кросс) 500 - 800м. для мальчиков, 300 - 400м. для девочек.

Метание малого мяча в цель и на дальность с места; то же с одного шага, стоя левым боком в направлении метания, правая рука отведена для броска с места, левая нога скрестно сзади; то же с двух шагов, стоя левым боком в направлении метания, ноги чуть шире плеч, правая рука отведена в положение броска с места (первый шаг правой скрестно); то же но на дальность отскока от стены или мишени, расположенной на высоте 3м.,с расстояния 2 - 3м. Бросок с места с замахом вперед - вниз - назад на 4 счета, то же с 5 шагов, стоя лицом вперед, правая нога на контрольной отметке, правая рука с мячом над плечом (отведение мяча вперед - вниз - назад за пять шагов).

Подвижные игры.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

Игры с бегом на скорость.

Игры с метанием мяча на дальность и в цель.

Игры, подготовительные к баскетболу.

Игры, подготовительные к волейболу.

Баскетбол.

Теоретические сведения: .Значение игры в баскетбол для совершенствования физической подготовленности. Права и обязанности игроков. Наказание при нарушении правил. Штрафной бросок и правила его выполнения.

Навыки и умения. Передвижения и остановки. Прыжок вверх толчком одной ногой. Бег с изменением направления и остановкой по сигналам. Повороты на месте с шагом вперед и назад.

Ловля и передача мяча двумя руками после остановки и в движении с последующей сменой направления движения: вперед, назад, в сторону.

Ведение мяча с изменением направления. Остановка шагом и прыжком после быстрого ведения мяча.

Броски мяча в корзину одной рукой от плеча с поддержкой другой: с места, после отскока от щита с правой и с левой стороны от корзины; то же в движении. Штрафной бросок и правила его выполнения.

Сочетание приемов. Ловля мяча в движении - ведение с изменением направления - передача; ловля мяча в движении - ведение - остановка - поворот - передача; ведение - остановка в два шага - бросок мяча в корзину (двумя руками от груди или одной от плеча с поддержкой другой).

Учебная игра по упрощенным правилам.

Развитие двигательных качеств. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств, прыжковой выносливости, быстроты и точности движений: упражнения с набивными мячами (1-2кг); прыжки со скакалкой на месте и в движении в темпе 140-145 прыжков в минуту (до 2 мин) с последующим увеличением общего времени на 5-10 с через каждые два урока; приседание на одной и двух ногах в быстром темпе; подвижные игры «Мяч в центр», «Мяч капитану», «Борьба за мяч» и другие; эстафеты с ведением и броском мяча.

Требования к учащимся. Выполнить ведение мяча правой и левой рукой - остановку шагом - бросок мяча в корзину одной рукой с близкого расстояния. Играть в мини-баскетбол с соблюдением основных правил.

Волейбол.

Теоретические сведения: краткие сведения о волейболе; ознакомление с упрощенными правилами игры.

Стойка волейболиста (рациональные исходные положения при приеме и передаче мяча).

Перемещение приставными шагами вправо, влево, вперед, назад.

Верхняя передача двумя руками мяча, подвешенного на тесьме, на месте и после перемещения вперед. Верхняя передача мяча, наброшенного партнером на месте и после перемещения вперед и в стороны.

Подача нижняя прямая (подводящие упражнения).

Подготовительные игры.

Учебная игра. Мяч вводится в игру верхней передачей из зоны 6 и нижней подачей.

Кроссовая подготовка.

Теоретические сведения: значение кроссовой подготовки для совершенствования физической подготовленности.

Навыки и умения: преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий во время бега на кроссовой дистанции.

Развитие двигательных качеств: упражнения для развития выносливости в беге умеренной интенсивности; ходьба и бег в следующем чередовании -- бег 100-200м, ходьба 100-200м, бег 200-600м, ходьба 100-200м, бег 100-300 м, ходьба 100-200м, каждый беговой отрезок дистанции преодолевается на пульсе 120-130 ударов в мин., каждый отрезок дистанции выполняемый ходьбой преодолевается на пульсе 90-100 ударов в мин.; общая дистанция постепенно увеличивается от урока к уроку с таким расчетом, что время её прохождения возрастает с 10 до 20 мин.

Требования к учащимся: бег с ходьбой без учета времени девочки 15 минут, мальчики 20 минут.

VII класс

Теоретические сведения: физическая культура и спорт в России, личная и общественная гигиена. Значение правильного использования естественных факторов природы для закаливания; правила купания; температура воды при первых купаниях; продолжительность пребывания в воде; активные движения во время купания как основа профилактики переохлаждения; обтирания, обливания и ножные ванны как гигиенические и закаливающие процедуры.

Гимнастика.

Теоретические сведения понятие о технике и стиле выполнения гимнастических упражнений; самостраховка при выполнении гимнастических упражнений. Название частей гимнастических снарядов: гимнастическая стенка, набивной мяч. Утренняя гимнастика школьника 12 - 13 лет.

Строевые упражнения. Понятие о двухшережном строе, ряде. Перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два, из колонны по два в колонну по одному.

Основные движения руками, ногами, туловищем. Приседание на одной ноге (правой и левой). Прыжки в полном приседе с продвижением вперед. Переходы из упора присев на одной ноге (другая в сторону) в упор лежа и снова в упор присев на одной ноге. Пружинистые приседания на одной ноге (правой и левой) в положении выпада. Наклоны назад в положении стоя на одном и обеих коленях.

Упражнения на гимнастической стенке. Наклоны вперед, держась за рейку на высоте груди, пояса. Наклоны вправо (влево), стоя боком к стенке и держась за рейку правой (левой) рукой. Прогибание туловища, стоя спиной и держась за рейку руками на высоте головы, плеч. Взмахи ногой назад, держась за рейку на высоте груди, пояса. Взмахи ногой вперед, (назад, в сторону), стоя боком к стенке и держась за рейку одной рукой.

Упражнения с набивным мячом (вес 2 кг). Броски мяча друг другу двумя руками от груди, из-за головы, снизу. Подбрасывание мяча вверх и ловля его; то же с поворотом кругом. Наклоны и повороты туловища в сочетании с различными положениями и движениями рук с мячом. Перекатывание набивного мяча друг другу ногами в положении сидя.

Акробатические упражнения. Из стойки на коленях перекат вперед прогнувшись с опорой руками (для мальчиков). Кувырок вперед вдвоем, взявшись под руки. Кувырок вперед с прыжка. Кувырок вперед вдвоем, держась за голени. Кувырок назад в упор стоя на одном колене и в «полушпагат». Кувырок назад в упор стоя ноги врозь из упора присев и из седа. Из положения «мост» поворот направо (налево) кругом в упор на правом (левом) колене и в упор присев. Стойка на лопатках кувырком вперед с прямыми ногами. Стойка на голове с согнутыми ногами из упора присев толчком двумя (для мальчиков). Стойка на руках махом одной и толчком другой (с помощью).

Прыжки опорные (высота снарядов до 110см). Прыжок ноги врозь через козла. Прыжок согнув ноги через коня с ручками (для девочек) и козла в ширину (для мальчиков).

Лазанье по канату в два приема (для мальчиков). Лазанье по канату в три приема на высоту до 5м. (для мальчиков) и до 4м. (для девочек). Завязывание на канете петлей.

Упражнения в равновесии (бревно или скамейка высотой 110см.) переменные шаги назад. Прыжки на одной и двух ногах (поочередно) с продвижением вперед. Упор присев на одной, другая в сторону, вперед. Опускание в сед на бедро с помощью рук. Равновесие на одной ноге («ласточка»). Повороты в стойке на 360⁰. Расхождение вдвоем при встрече поворотом. Соскок прогнувшись из стойки продольно и поперек.

Легкая атлетика.

Теоретические сведения и основные понятия: понятие «низкий старт»; знание и выполнение команд: «На старт!», «Внимание!», «Марш!»; стартовые упоры, длина бегового шага, длина ступни, ширина ступни; понятие о ритме разбега; метание с пяти бросковых шагов; исходное положение для толкания снаряда с места.

Бег. Низкий старт. Бег на скорость с низкого старта до 60м. Повторный бег до 4*60м со скоростью 5,4 - 5,7 м/с; до 3*100м. со скоростью 3,8 - 4,3 м/с. Медленный бег до 5 минут. Бег 60м. с преодолением препятствий (четыре препятствия). Бег по пересеченной местности (кросс) 800 - 1000м. для мальчиков и 400 - 500м. для девочек.

Метание малого мяча на дальность по коридору шириной 10 - 15м. с 5 шагов от контрольной отметки; с подходом шагом (3 - 5 - 7 шагов) к контрольной отметке в сочетании с последующим замахом на 5 шагов и броском; с подбеганием (5 - 9 шагов) к контрольной отметке в медленном темпе в сочетании с последующим замахом на 5 шагов и броском. Толкание набивного мяча (1 - 2 кг) с места из положения стоя лицом и боком к направлению толкания.

Подвижные игры.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

Игры с бегом на скорость.

Игры с прыжками в высоту и длину.

Игры с метанием мяча на дальность и в цель.

Игры, подготовительные к баскетболу.

Игры, подготовительные к волейболу.

Баскетбол.

Теоретические сведения: Основные различия игры в мини-баскетбол и баскетбол. Правила игры в баскетбол - расстановка игроков, наказания при нарушении правил, права и обязанности игроков и капитана команды.

Навыки и умения. Перемещения с изменением скорости. Бег с изменением скорости. Сочетание рывка с остановкой и последующим ускорением. Вырывание и выбивание мяча.

Ловля мяча двумя руками и передача в движении одной рукой от плеча.

Передачи мяча в парах, в тройках.

Ведение мяча после ловли мяча с остановкой и в движении (прямолинейное и с изменением направления).

Броски мяча в корзину одной рукой от плеча с близкого расстояния после остановки и после ведения.

Сочетание приемов. Ведение мяча - бросок одной рукой с близкого расстояния. Ловля мяча в движении - ведение - бросок мяча в корзину с близкого расстояния. Эстафета с ведением мяча и броском в корзину с близкого расстояния.

Индивидуальные действия в нападении и защите. Уход от опеки защитника внезапным изменением направления (рывком). Способы держания игрока без мяча и с мячом. Выбор места для получения мяча.

Учебная игра с соблюдением основных правил. Задание: возврат в зону защиты после потери мяча, встреча подопечного, держание игрока до момента овладения мячом защищающей командой.

Развитие двигательных качеств. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств, прыжковой выносливости, быстроты и точности движений: упражнения с набивными мячами (2-3кг); прыжки со скакалкой на месте и в движении в темпе 135 -140 прыжков в минуту (до 2 мин 30 сек - 2 мин 45 сек) с последующем увеличением общего времени на 5-10 сек через каждые два урока; многократные прыжки с максимальной высотой подскока; приседания на одной, двух ногах в быстром темпе; подвижные игры «Пройди защиту», «Старт за мячом» и другие.

Требования к учащимся. Технически правильно выполнять передачу мяча партнеру в движении, бросать мяч в корзину одной рукой от плеча после ведения. Применять в игре индивидуальные тактические действия, направленные на выбор свободного места для получения мяча от партнера.

Волейбол.

Теоретические сведения: техника приема и передачи мяча и подачи; правила игры.

Перемещение приставными шагам. Ходьба и бег с внезапными остановками по сигналу и с выполнением различных заданий (принять стойку волейболиста, прыгнуть вверх, отталкиваясь двумя ногами).

Верхняя передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево. Передача мяча: в зонах 5 - 3 - 4; в зону 5; передача мяча через сетку из зоны 1 - 2 - 3 на тчность; то же но после приема мяча подачи.

Подача нижняя прямая.

Подготовительные игры.

Учебная двусторонняя игра в волейбол.

Кроссовая подготовка.

Теоретические сведения: виды кроссов - легкоатлетические кроссы, велокроссы, мотокроссы, кроссы в современном пятиборье.

Навыки и умения: способы передвижения по твердому, мягкому, скользкому грунту, песку, пашне, травянистому склону.

Развитие двигательных качеств: упражнения для развития выносливости в беге умеренной интенсивности: ходьба и бег в следующем чередовании -- бег 100-200м, ходьба 100-200м, бег 200-600м, ходьба 100-200м, бег 100-300м, ходьба 100-200м., каждый беговой отрезок дистанции преодолевается на пульсе 130-140 ударов в мин., каждый отрезок дистанции выполняемый ходьбой преодолевается на пульсе 90-100ударов в мин.; общая дистанция постепенно увеличивается от урока уроку с таким расчетом, чточто время её прохождения возрастает с 10 до 20 мин.

Требования к учащимся: кросс без учета времени девушки 15 минут, юноши 20 минут.

VIII класс

Теоретические сведения: приемы самоконтроля; наблюдение за общим самочувствием, сном, аппетитом, работоспособностью и утомляемостью; контроль за весом, жизненной емкостью легких, частотой дыхания, пульсом.

Гимнастика.

Теоретические сведения: принципы утренней гигиенической гимнастики (зарядки),; проверка исправности гимнастических снарядов; система оценки качества выполнения гимнастических упражнений. Названия частей гимнастических снарядов: брусья.

Строевые упражнения. Изменение скорости движения по командам «Шире - шаг!», «Короче - шаг!», «Чаще - шаг!», «Ре - же!». Повороты в движении направо и налево. Захождение плечом в колонне по одному.

Основные движения руками, ногами, туловищем. Комплексы упражнений из пройденного материала для утренней гигиенической гимнастики.

Упражнения на гимнастической стенке. Наклоны к ноге, поставленной на рейку на высоте колена, бедер. Поочередное и одновременной сгибание и поднимание ног в висе. Взмахи ногой (правой и левой) в сторону, стоя лицом к стенке и держась за нее обеими руками. Взмахи обеими ногами в сторону (вправо и влево) в висе на стенке. Приседание на одной ноге (другая нога поднята вперед), держась рукой за рейку. Пружинистые приседания в положении выпада вперед, опираясь ногой о рейку на уровне колена. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, Опираясь ногами о вторую, третью рейку от пола (для мальчиков).

Акробатические упражнения. Кувырок вперед из стойки на руках с помощью (для мальчиков), без опоры руками шагом вперед, из стойки ноги врозь. Кувырок назад из основной стойки после седа с прямыми ногами. Из стойки на лопатках кувырок назад в упор стоя на одном колене, в «полушпагат» (для девочек). Вставание с «моста» с помощью (для девочек). Стойка на голове, стойка на руках толчком одной и махом другой ноги (для мальчиков). Переворот в сторону.

Прыжки опорные. Прыжок боком через коня и другие снаряды. (высота 110 - 120см). Прыжок согнув ноги через козла в длину (для мальчиков высота снаряда до 110см) и козла в ширину (для девочек, высота снаряда до 100см).

Лазанье по канату. На скорость изученными способами (для мальчиков).

Преодоление полосы препятствий с включением бега, прыжков, ходьбы по скамейке (бревну), перелезания и др.

Легкая атлетика.

Теоретические сведения и основные понятия: способ передачи эстафетной палочки сверху без перекладывания; разметка беговой дорожки для бега на учебные дистанции; основы техники прыжков в высоту с разбега способами «перекидной» и «перекат»; способы держания ядра, исходные положения и основы техники толкания.

Бег. 60м. на скорость. Передача эстафетной палочки на месте при ходьбе, медленном беге. Повторный бег до 4*60м. со скоростью 5,5 - 6,0м/с; 3*100м. со скоростью 4,0 - 4,5м/с. Медленный бег до 7 минут. Бег 300м. и 500м. Бег 60м. с препятствиями (6 препятствий).

Прыжки в высоту с разбега способами «перешагивание» или «перекидной»: отталкивание и переход через планку. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Метание малого и утяжеленного мяча по коридору шириной 10м. на дальность с разбега 9 - 13 шагов на оптимальной скорости; сочетая равноускоренное движение с попаданием правой ноги на конкретную отметку, с отведением мяча для замаха за 5 бросковых шагов, броском и погашением скорости (перескоком на правую ногу); то же с оптимального разбега.

Подвижные игры.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

Игры с бегом на скорость.

Игры с прыжками в высоту и длину.

Игры с метанием мяча на дальность и в цель.

Игры, подготовительные к волейболу.

Баскетбол.

Теоретические сведения: правила соревнований по баскетболу. Понятие о групповых тактических действиях, заслон.

Навыки и умения. Бег с ускорениями и внезапными остановками.

Перехват мяча. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча при встречном движении игроков. Ловля и передача двумя руками отскоком от пола и одной от плеча при передвижении игроков в парах и тройках.

Ведение мяча с изменением направления после ловли мяча в движении (без обводки и с обводкой условного противника). Ведение мяча с ускорением.

Обманные действия (финты) на передачу в одну сторону последующей передачей в другую.

Броски мяча одной рукой с близкого расстояния после ловли мяча в движении. Броски мяча в корзину двумя и одной рукой со среднего расстояния.

Сочетание приемов. Ловля мяча в движении - поворот - ведение - передача. Ловля мяча в движении - ведение с изменением направления (обводкой) - бросок мяча в корзину одной рукой с близкого расстояния. Индивидуальный действия в нападении и защите. Выбор места в нападении для получения мяча и в защите для его перехвата при поперечных и продольных передачах. Взаимодействие двух игроков при поперечных и продольных передачах. Взаимодействие двух игроков против одного защитника: выбор свободного места при атаке корзины, передача мяча свободному от опеки игроку. Личная защита в тыловой зоне. Действия двух защитников против двух нападающих при защите корзины: выбор места, согласованность действий, взаимная перестраховка.

Учебная игра с зданием: взаимодействие двух игроков на основе выбора места в нападении.

Развитие двигательных качеств. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств, прыжковой выносливости, быстроты и точности движений: упражнения с набивными мячами (2-3кг); прыжки со скакалкой на месте и в движении в темпе 135-140 прыжков в минуту (2 мин 30 сек - 2 мин 45 сек) с последующем увеличением общего времени на 5-10 сек через каждые два урока; многократные прыжки с максимальной высотой подскока, приседания на одной, двух ногах в быстром темпе; подвижные игры : «Бросай - беги», «Борьба за отскок» и другие, эстафеты.

Требования к учащимся. Технически правильно вести мяч правой и левой рукой, изменяя направление; ловить и передавать мяч в движении в парах и тройках ; бросать мя в корзину одной рукой со среднего расстояния и ловить его при отскоке от щита. Применять в игре взаимодействия с партнером, используя заслон.

Волейбол.

Теоретические сведения: техника нападающего удара; тактика вторых передач мяча.

Перемещение. Изменение способа перемещения в ответ на сигналы и выполнение различных заданий.

Передача мяча над собой. Встречная передача мяча без перехода из колонны в колонну. Отбивание мяча кулаком у верхнего края сетки.

Прием мяча снизу у сетки.

Подача. Верхняя прямая подача (подводящие упражнения). Прямой нападающий удар (подводящие упражнения: метание теннисного мяча через сетку в прыжке, удар по мячу, закрепленному в держателе или на резиновых амортизаторах).

Учебная игра с заданиями: играть в три касания, направлять мяч через сетку в заданные зоны. Расстановка игроков при нападающих и защитных действиях. Судейство в учебных играх.

Кроссовая подготовка.

Теоретические сведения: правила соревнований по кроссу.

Навыки и умения: сбегание и вбегание по склону оврага, смена направления бега на дистанции кросса.

Развитие двигательных качеств: упражнения для развития выносливости в беге умеренной интенсивности: ходьба и бег в следующем чередовании -- бег 200-300м, ходьба 100-200м, бег 300-800м, ходьба 100-200м, бег 200-300м, ходьба 100-200м., каждый беговой отрезок дистанции преодолевается на пульсе 130-150 ударов в мин., каждый отрезок дистанции выполняемый ходьбой преодолевается на пульсе 100-110ударов в мин.; общая дистанция постепенно увеличивается от урока уроку с таким расчетом, что время её прохождения возрастает с 15 до 25 мин.

Требования к учащимся: кросс без учета времени девушки 15 минут, юноши 20 минут.

IX класс

Теоретические сведения: физическая культура и спорт в России, личная и общественная гигиена, влияние физических упражнений на развитие и здоровье школьников; влияние основных видов физических упражнений на рост и развитие организма, на нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную и мышечную систему, костно-связочный аппарат, обмен веществ; влияние физических упражнений на развитие силы, выносливости, быстроты, ловкости; значение правильного использованного физических упражнений для гармоничного физического развития; особенности занятий физическими упражнениями в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

Гимнастика.

Теоретические сведения: характеристика основных групп упражнений - силовые упражнений - силовые упражнения, статические положения, маховые упражнения; ознакомление с правилами соревнований по гимнастике; утренняя гигиеническая гимнастика школьника 14 - 15 лет.

Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу вперед в шеренге. Поворот кругом в движении. Походный строй в колонне по одному и по два. Перестроение из колонны по одному в колонну по два и обратно.

Упражнения без предметов и с предметами (набивные мячи, палки и др.) на гимнастической стенке и скамейке, подобранные с учетом основного содержания урока (гимнастического, игрового, легкоатлетического).

Упражнения в сопротивлении: сгибание и разгибание руки (рук); наклоны головы вперед и назад, вправо и влево; повороты головы и туловища; наклоны вперед, назад и в стороны с партнером на плечах; сгибание и выпрямление ноги (ног).

Акробатические упражнения. Кувырок прыжком через веревочку (высота до 70см) с места и с 2 - 3 шагов разбега (для мальчиков). Кувырок назад в стойку на руках с помощью (для мальчиков). Кувырок назад в «полушпагат» (для девочек). Стойки: на голове и предплечьях; на голове силой согнувшись (для мальчиков). Переворот в сторону с разбега.

Прыжки опорные. Прыжок согнув ноги с поворотом на 90⁰ через козла и коня в ширину высотой до 120см (для мальчиков) и до 110см (для девочек). Прыжок боком с поворотом на 90⁰ через коня с ручками высотой до 125см (для мальчиков) и до 115см (для девочек).

Лазанье по канату. На одних руках на высоту до 4м. (для мальчиков)

Преодоление препятствий высотой до 2м (гладкий забор и др.)

Легкая атлетика.

Теоретические сведения и основные понятия: разметка дистанции для эстафетного бега; зона передачи и правила передачи эстафетной палочки; понятие о переходе от разбега к пяти бросковым шагам в метании; правила подбора и размеры индивидуального разбега; умение пользоваться секундомером, рулеткой, измерительной рейкой.

Бег. 60 и 100м на скорость. Повторный бег до 4*60м со скоростью 5,6 - 6,5 м/с; 3*100м со скоростью 4,1 - 4,9 м/с. Эстафетный бег с этапами до 60м. Медленный бег до 10 минут. Бег или кросс до 500м. Бег 80м. с препятствиями (шесть препятствий).

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивания» или «перекидной». Прыжки в длну с разбега (11 - 15 беговых шагов) способом «согнув ноги». Прыжки в высоту и длину с разбега на результат.

Метание различных предметов: малого утяжеленного мяча (100 - 150г), гранаты.

Подвижные игры.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

Игры с бегом, метанием и преодолением препятствий прыжками в высоту и длину.

Баскетбол.

Теоретические сведения: Влияние занятий спортивными играми на организм. Основные принципы организации командных действий. Понятие о системе ведения игры в нападении и защите

Навыки и умения. Бег с изменением скорости и направления.

Ловля и передача мяча. Ловля высоколетящих мячей в прыжке одной рукой с поддержкой другой. Передача мяча двумя руками от головы. Передача мяча в прыжке одной рукой от плеча и с поворотом.

Броски мяча двумя руками от головы и одной рукой сверху в прыжке с места.

Ведение мяча со снижением высоты отскока.

Действия трех нападающих против двух защитников.

Сочетание приемов: финт на рывок - рывок, ловля мяча в движении - бросок, ловля мяча в движении - остановка - бросок мяча в прыжке с близкого и среднего расстояния.

Учебная игра с заданиями: быстрый отрыв, успешная игра в защите.

Развитие двигательных качеств. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств, прыжковой выносливости, быстроты и точности движения: упражнения с набивными мячами (2-3 кг); прыжки со скакалкой на месте и в движении в темпе 135-140 прыжков в минуту (для девушек - до 2 мин, для юношей - 3 мин) с последующем увеличения общего времени на 5-10 сек через каждые два урока; многократные прыжки с максимальной высотой подскока; приседание на одной и двуг ногах с акцентом на быстроту; подвижные игры типа «День и ночь»; эстафеты.

Требования к учащимся. Технически правильно вести мяч, изменяя высоту отскока; ловить мяч в прыжке при его отскоке от щита. Взаимодействовать с партнерами в нападении быстрым прорывом, плотно и активно опекать подопечного игрока в защите.

Волейбол.

Теоретические сведения: техника блокирования, тактика игры в защите «углом вперед».

Перемещение Ходьба, бег, перемещение приставными шагами. Прыжки с одновременным выполнением заданий в ответ на сигналы.

Передача мяча Встречная передача мяча с переходом из колонны в колонну. Верхняя передача назад, стоя спиной к партнеру. Верхняя передача с последующим падением.

Прием мяча снизу у сетки. Отбивание мяча снизу через сетку, стоя спиной к ней.

Подача. Верхняя прямая подача.

Прямой нападающий удар из зон 4 и 2 со второй передачи из зоны 3.

Блокирование одиночное. Система игры в защите «углом вперед».

Учебная игра с заданиями. Тактика применения изученных приемов.

Кроссовая подготовка.

Теоретические сведения: влияние медленного бега и занятие кроссовой подготовкой на организм человека.

Навыки и умения: применение ходьбы и бега в зависимости от рельефа местности на которой проложена дистанция кросса.

Развитие двигательных качеств: упражнения для развития выносливости в беге умеренной интенсивности: ходьба и бег в следующем чередовании -- бег 300-400м, ходьба 100-200м, бег 300-800м, ходьба 100-200м, бег 300-400м, ходьба 100-200м., каждый беговой отрезок дистанции преодолевается на пульсе 140-150 ударов в мин., каждый отрезок дистанции выполняемый ходьбой преодолевается на пульсе 90-100ударов в мин.; общая дистанция постепенно увеличивается от урока уроку с таким расчетом, что время её прохождения возрастает с 15 до 25 мин.

Требования к учащимся: кросс без учета времени девушки 20 минут, юноши 25 минут.

Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура».

«Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.

Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее - частное - конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и пред-ставлениями.

В области коммуникативной культуры:

• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам их организации и проведения;

• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;

• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Проверка и оценка успеваемости.

Текущий и рубежный контроль за уровнем освоения программы обеспечивается в процессе уроков по усмотрению учителя.

Оценка физкультурных знаний

Оценивая знания обучающихся, надо учитывать их глубину и полноту, аргументированность их изложения, умение обучающихся использо­вать знания применительно к конкретным случаям и практическим за­нятиям физическими упражнениями в личном опыте.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстри­рует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» обучающиеся получают за ответ, в котором отсутствует ло­гическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет дол­жной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

Оценка техники владения двигательными действиями (умениями, навыками)

Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (задан­ным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность дви­жений.

Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном пра­вильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, при­ведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Оценка умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Оценка «5» - обучающийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физи­ческой способности, или комплекс упражнений утренней, атлетичес­кой или ритмической гимнастики. При этом обучающийся может самосто­ятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и приме­нить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

Оценка «4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной дея­тельности.

Оценка «3» - обучающийся допускает грубые ошибки в подборе и де­монстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физи­ческой способности или включенных в утреннюю, атлетическую и рит­мическую гимнастику; испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря; с трудом контролирует ход и итоги вы­полнения задания.

При оценке успеваемости по легкой атлетике, кроссовой подготовке и силовой гимнастике учитываются два показателя - качественный и количественный. Отметка складывается из показателей техники двигательного действия и результата, достигнутого с помощью этого действия. Оценка успеваемости по гимнастике определяется только по технике движений. В спортивных играх учитывается и результат двигательного действия.

При подведении итоговой оценки за освоение законченных тем программы принимают во внимание объём теоретических знаний, связанных с выполнением этих двигательных действий, а при выставлении отметки за четверть учитываются общие теоретические знания, полученные учащимися.

При выставлении отметки за четверть и учебный год учитывается вся сумма оценок.

Оценивая технику движений, учитель определяет соответствие её требованиям программы. Отметка выставляется следующим образом: «5» - если двигательная задача решена и при выполнении отмечены лишь 1 - 2 мелкие ошибки; «4» - двигательная задача решена, но допущено несколько мелких ошибок; «3» - двигательная задача решена, но допущена одна грубая ошибка; «2» - двигательная задача не решена, отмечено несколько грубых ошибок, искажающих внешнюю форму движений; «1» - двигательное действие не выполнено.

Мелкой ошибкой считается искажение второстепенных элементов двигательного действия, не нарушающих его основной схемы и не влияющих на результат действия. Грубыми ошибками считаются нарушения согласованности движений, пропуски основных элементов.

На уроках физической культуры применяются предварительная проверка, текущая и итоговая оценки.

Посредством предварительной проверки выясняется степень овладения учащимися учебным материалом, на основе которого начинается обучение движениям или продолжается их совершенствование. В процессе предварительной проверки выявляют также уровень развития двигательных качеств: измеряют силу мышц, быстроту движений, выносливость и другие качества при выполнении целостных двигательных действий. Результаты предварительной проверки в классный журнал не ставятся. Их записывают на отдельных карточках или в протоколах.

Текущая оценка успеваемости несет одну из основных функций - позволяет выяснить степень усвоения учебного материала по ходу обучения и внести необходимые коррективы в учебный процесс. При текущей оценке учитывают закономерности становления двигательного навыка. Нельзя предъявлять к учащимся преждевременные требования. На первых уроках новой темы преподаватель вправе потребовать от учащихся усвоения лишь основных элементов. При текущей оценке количественные результаты не оцениваются. Не следует также спешить ставить оценки слабым ученикам.

Итоговая оценка ставится по окончании прохождения темы или раздела программы. Оценивается техника движения и, если по этим движениям предусмотрены количественные нормативы, определяются результаты их выполнения. Итоговая оценка за четверть выставляется на основании всей суммы оценок, полученных учеником в данной четверти.

Оценка за технику и результат выполнения норматива в одинаковой мере влияют друг на друга. Это положение относится только к тем видам движений, по которым в программе даны ориентировочные количественные (нормативные) показатели.

При оценке успеваемости применяется педагогическое наблюдение за учащимися без вызова их из строя, в процессе обучения и выполнения упражнений. Преподаватель может предупредить учащихся, что будет ставить отметки, а так же учитель может не предупреждать учащихся об оценке, но она не является для них неожиданной, поскольку органически включается в методику каждого урока. Преимущество такого способа оценки в том, что не снижается плотность урока.

Для более объективной оценки применяется вызов одного, двух или трех учащихся из строя. Остальные учащиеся в это время наблюдают за выполнением этим учеником заданных движений и принимают участие в оценке. Учащиеся старших классов должны достаточно квалифицировано оценивать выполнение как своих, так и чужих движений. Поэтому, прежде чем объявить оценку, учитель предлагает учащимся самим поставить себе оценку, отметить достоинства и недостатки в выполнении упражнения, затем дает возможность другим ученикам поставить оценку своим одноклассникам. После этого учитель комментирует оценки учеников и называет свою оценку. Сочетание самооценки, взаимооценки и оценки учителя очень эффективно влияет на повышение качества учебно-воспитательного процесса на уроках физической культуры.

При оценке успеваемости придерживаются объективности и систематичности. Объективность заключается в том, что преподаватель каждому учащемуся предъявляет одни и те же программные требования. Систематичность предлагает создание такой системы проверки, при которой каждый ученик может показать лучший для себя результат и будет иметь возможность получить более высокую оценку.

В течение учебной четверти знания и умения учащихся оцениваются не менее 3 - 4 раз. Отстающих учащихся следует систематически проверять, но не оценивать. Итоговая оценка может быть для них перенесена на более поздний срок. В случаях систематической неуспеваемости следует рассмотреть с врачом школы вопрос о переводе таких учащихся в подготовительную медицинскую группу.

Индивидуальный подход к учащимся, имеющим специальную медицинскую группу.

Индивидуальный подход - это одно из основных требований к занятиям с учащимися отнесённых к специальной медицинской группе.

Один из важных факторов реабилитации ослабленных детей состоит в следующем: на уроках физкультуры они должны забыть своих недугах, почувствовать себя такими же полноценными, как и здоровые дети.

В аттестаты об основном общем образовании и среднем (пол­ном) общем образовании обязательно выставляется отметка по фи­зической культуре.

Временно освобожденные учащиеся от занятий физическими упражнениями обязаны присутствовать на уроках физической культуры и могут привлекаться учителем как помощники в подготовке и проведении занятий.

Невыполнение учебного норматива по независящим от ученика причинам (непропорциональное физическое развитие, отставание в физическом развитии в связи с перенесенными ранее инфекционными заболеваниями, длительные пропуски уроков по болезни) при положительных текущих оценках за технику движения не являются основанием для снижения итоговой оценки.

Контроль и оценка на занятиях используется для того, чтобы закрепить потребность юношей и девушек в регулярных занятиях физическими упражнениями и избранными видами спорта, сформировать у них адекватную самооценку, стимулировать их к индивидуальному самосовершенствованию. При оценки успеваемости отдать предпочтение качественным критериям: степени владения программным материалом, включающим теоретические и методические знания, уровень технико-тактического мастерства, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. При этом нельзя забывать и о количественных показателях в различных видах двигательных действий. Оценивая достижения ученика по физической подготовке, важно учитывать не столько высокий исходный уровень, что само по себе свидетельствует чаще всего о хороших природных задатках, сколько ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии конкретных кондиционных и координационных способностей.

Оценка успеваемости учащихся, отнесенных к подготовительной медицинской группе, проводятся на общих основаниях, за исключением приема норматива по тем движениям, выполнение которых связано с противопоказанной им нагрузкой.

Оценка успеваемости учащихся, отнесенных к специальной медицинской группе, проводится отметкой в том случае, если они систематически посещают организованные для них в школе занятия. Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе «Б» и занимающиеся лечебной гимнастикой в поликлиниках или врачебно-физкультурных диспансерах так же аттестуются по физической культуре с учётом теоритических знаний.

Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях по физическому воспитанию

Профилактика детского травматизма - одна из важнейших задач современной школы.

Определенную роль в ослаблении детского организма и возникновение травм играет недостаточно организованная и неорганизованная двигательная активность школьников. Поэтому детский травматизм (тем более при занятиях физкультурой) требует самого пристального внимания, изучения и внедрения профилактических мероприятий на всех этапах физического воспитания.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Выпускник научится:

-рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

-характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

-определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

-разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

-руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

-руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

-характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

-характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

-определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

-использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций; составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

-классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

-самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

-тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

-взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

-вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

-проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

-проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

-выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

-выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

-выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

-выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

-выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

-выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

-выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

-выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

-преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

-осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

-выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

V - IX классы

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

Основы истории развития физической культуры в России особенности развития избранного вида спорта;

Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с различной функциональной направленностью:

Биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

Возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности по средством регулярных занятий физической культурой;

Психофункциональные особенности собственного организма;

Индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышение физической подготовленности;

Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с различной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы сознания простейших спортивных сооружений и площадок;

Правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

Разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

Управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м; в равномерном темпе бегать до 25 минут мальчики, до 20 минут девочки; выполнять прыжок в длину с быстрого разбега.

В гимнастических и акробатических упражнениях выполнять: опорные прыжки через козла мальчики в длину, девушки в ширину; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр по упрощенным правилам.

Физическая подготовленность должна соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей (см. табл. Приложение №1) с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости, соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по атлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю, поддерживать одноклассников имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Контрольные учебные нормативы

5 класс

6

4

3

15

10

8

Кросс 1500 м

8,50

9,30

10,00

9,00

9,40

10,30

6 класс

7

5

4

17

14

9

Кросс 1500 м

8,00

8,30

8,50

8,20

8,50

9,50

7 класс

8

6

5

19

15

11

Кросс 2000 м

13,00

14,00

15,00

14,00

15,00

16,00

8 класс

3000 м (юноши)

16,30

17,30

18,30

12,30

13,30

14,30

9 класс

3000 м (юноши)

16,00

17,00

18,00

11,30

12,30

13,30

Материально-техническое и учебно-методическое обеспечение

1. Физическая культура, А.П. Матвеев, «Просвещение», 2011

2. Г.И.Мейксон. Физическая культура. 5-7 классы. М., Просвещение, 2008.

3. М.И.Васильева, И.А.Гордияш .Физическая культура 1-11кл. Развернутое тематическое планирование. Волгоград, Учитель, 2010.

4. В.И.Виненко, Поурочные планы 5класс, - Волгоград, Учитель, 2006.

5. М.Д.Рипа, Физическая культура и спорт в общеобразовательной школе. М., Просвещение, 1994.

6.Л. Б. Кофман. Настольная книга учителя физической культуры . М., 2000.

7. Э. Найминов. Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры. М., 2001.

8.Методика преподавания гимнастики в школе. - М., 2000.

9.А.Н.Макаров. Лёгкая атлетика. - М., 1990.

10. И. В. Лазарев, В. С. Кузнецов, Г. А. Орлов. Практикум по лёгкой атлетике - М.,1999.

11. Г. К. Холодов, В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий. Лёгкая атлетика в школе - М.,1998.

12. О. Листов. Спортивные игры на уроках физкультуры - М., 2001.

13. В.С.Кузнецов.Г.А, Колодницкий, Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -М., 2003.

14. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. Урок в современной школе - М., 2004.

15. И. П. Космин, А. П. Паршиков, Ю. П. Пузырь. Спорт в школе - М., 2003.

16. Журнал «Физическая культура в школе» Интернет сайт

17. А.П.Матвеев. Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура Основная школа. Средняя (полная) школа 5-11 классы. - М.: Просвещение, 2005.

18. В.И. Лях, А.А.Зданевич . Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. - М., Просвещение, 2009.

19. Сайт в сети Интернет газеты «Первое сентября»

20. Сайт в сети Интернет «Спорт в школе»

Интернет-ресурсы:

method.novgorod.rcde.ru - методическое хранилище для дистанционной поддержки учебного процесса.

www.fisio.ru/fesiolnschool.html - сайт посвящённый здоровому образу жизни, оздоровительной физкультуре.

www.abcsport.ru/ - обзор спортивных обществ, новости спорта.

ipulsor.net - сайт посвящённый проблемам сохранения здоровья, упражнениям, здоровому образу жизни, питанию.

cnit.ssau.ru/do/orticles/fizo/fizol - информационные технологии обучения в преподавании физической культуры.

www.school.edu.ru - Российский образовательный портал.

portfolio.1september.ru - фестиваль исследовательских и творческих работ по физической культуре.

spo.1september.ru</ - газета «Спорт в школе».

Материально-технического обеспечение

РАССМОТРЕНО

ШМО учителей

Протокол № 1от 29.08. 2015г

Руководитель ШМО

_____________О.В.Минакова

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УЧ

______________ В.В.Фролова

«______»_____________2015г.