Урок по физкультуре для 11 класса «Быстрый прорыв в баскетболе»

План - конспект урока физической культуры

для 11 класса.

Тема: «Быстрый прорыв в баскетболе».

Цель: Обучение основам «быстрого прорыва».

Задачи: 1.Совершенствование технических приемов игры (броски, передачи, ловля).

2.Обучение основам «быстрого прорыва».

3.Воспитание навыков соревновательной деятельности.

Продолжительность: 45 минут.

Инвентарь: баскетбольные мячи, секундомер.

Учитель: Рочев Владимир Валерьевич.

Части тр. занятия

Содержание

Дозировка

Методические указания

I.

Вводная

1. Построение.

2. Озвучивание темы и задач тренировочного занятия.

3. Инструктаж по технике безопасности на тренировочном занятии.

4. Беговая разминка (вдоль площадки):

бег в среднем темпе, бег с высоким подниманием бедра, бег с захлестыванием голени, бег спиной вперед, бег с ускорением, передвижение в защитной стойке.

5.Общеподготовительные упражнения:

наклоны головы, наклоны туловища, выпады, «бабочка».

2 мин.

8

мин.

Добиться внимания и дисциплины у занимающихся.

Соблюдение дистанции между занимающимися.

Интенсивность - средняя.

Выполнять упражнения без рывков, с постепенным увеличением амплитуды движений.

Интенсивность - средняя.

II.

Основная

Совершенствование бросков с ближней и средней дистанции.

1.Ведение - 2 шага - бросок по кольцу

(справа, по центру, слева).

2.Передача-ловля в движении- 2 шага - бросок по кольцу.

(справа, по центру, слева)

3.Передача- ловля в движении - остановка прыжком - бросок по кольцу.

(справа, по центру, слева).

В двух колоннах - каждая колонна работает на своем кольце.

4.Бросковое упражнение в парах (серия бросков).

Один из занимающихся выполняет броски, второй подбирает мячи и отдает передачу для броска. Первый после броска выполняет ускорение до средней линии и возвращается на исходное положение для броска.

5. «Быстрый прорыв» в парах.

Занимающиеся выстраиваются на лицевой линии волейбольной площадки в парах, на расстоянии 3-4 метров. По сигналу, начинают быстрое продвижение к противоположному кольцу, выполняя различного вида передачи, непосредственно перед кольцом выполняют бросок. Обратно возвращаются на исходное положение, выполняя длинные передачи.

6. «Быстрый прорыв» в тройках.

Занимающиеся выстраиваются на лицевой линии волейбольной площадки в тройках. По сигналу, средний игрок подбрасывает мяч в щит, подбирает его и тройка начинает быстрое продвижение к противоположному кольцу. Средний игрок выполняет передачу одному из партнеров, тот в свою очередь возвращает мяч среднему игроку, следующая передача идет уже на следующий край. Последняя передача, перед броском, выполняется об пол средним игроком с вершины области штрафного броска.

7.Штрафные броски.

Две команды выстраиваются в колонны, каждая у своего кольца. По сигналу начинают броски. Первый игрок в колонах бросает мяч в кольцо, подбирает мяч, выполняет передачу следующему игроку, сам уходит в конец колонны.

Команда, попавшая в кольцо 10 раз, бежит к противоположному кольцу и выполняет броски уже там тоже до 10 попаданий. Побеждает команда первая, попавшая 20 раз по кольцу.

10 мин.

10 мин.

5 мин.

5

мин.

3-4

мин.

Ведение с правой стороны-правой рукой, отталкивание с левой ноги. Ведение с левой стороны-левой рукой, отталкивание с правой ноги. По, возможности, бросок слева выполнять левой рукой.

При атаке кольца выполнять показ на передачу.

Интенсивность - средняя.

Каждый из занимающихся выполняет броски в течение 1 минуты. Каждый игрок должен выполнить минимум 3 серии бросков.

Не ударять мяч перед броском об пол.

Ловля мяча в движении.

Следить за положением ног при броске.

Интенсивность - высокая.

Передвигаться вперед - прямо, а не боком.

Каждый раз менять позиции.

Интенсивность - высокая.

Каждому игроку побывать на всех позициях.

При движении вперед сохранять «треугольник» в тройке, средний на вершине.

Последняя передача выполняется с показом на передачу в противоположную сторону.

Интенсивность - высокая.

Следить за положением ног, за техникой броска.

Интенсивность - средняя.

III Заключи-

тельная

1 Построение.

2 Подведение итогов.

1 мин.

Добиться внимания у занимающихся.