Учителю
Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов

Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов

Автор публикации: Дроздов Д.О.

Дата публикации: 22.04.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Фаначетская средняя общеобразовательная школа №9»

МО преподавателей

__________________

«___» _____________ 2015г.

«Согласовано»

Заместитель директора школы

по УВР

Доценко Юлия Владимировна

__________________

«___» _____________ 2015г.

«Утверждаю»

И.О. директора школы

Ольхина Елена Вячеславовна

__________________

«___» _____________ 2015г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

на 2015-2016 учебный год

Предмет: Физическая культура

Класс: 10-11

Учитель: Дроздов Д.О.

с.Фаначет, 2015

Пояснительная записка

Рабочая программа составлена в соответствии с:

утверждённым в 2012 г. федеральным государственным образовательным стандартом среднего (полного) общего образования (приказ МОиН РФ № 413 от 17.05.2012),
с региональным учебным планом для общеобразовательных учреждений Иркутской области, реализующий программы НОО, ООО и С(П)О НА 2011-2012, 2012-2013 уч.г. (распоряжение МО Иркутской области от 12.08.2011 № 920-мр),
на основе Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич. М.: Просвещение, 2010 г. Рекомендовано МО РФ.

Целью рабочей программы является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены:

на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
на углубленное представление об основных видах спорта;
на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Освоение обучающимися содержания программы по физической культуре предполагает следующие результаты:

Личностные результаты проявляются в:

осмысленном восприятии всего разнообразия мировоззрения, социокультурных систем, существующих в современном мире;
развитии личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры,
усилении мотивации к социальному познанию и творчеству;
воспитании личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности;
умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, а также для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Метапредметные результаты проявляются в :

способах организации и проведения различных форм занятий физической культурой, их планировании и содержательном наполнении;
умениях вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности,
адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих,
конструктивно разрешать конфликты с учетом интересов сторон и сотрудничества.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности и проявляются в:

знаниях об основных направлениях развития физической культуры в обществе, о физической культуре и здоровье как факторов полноценного и всестороннего развития личности;
способностях организовывать самостоятельные занятия физической культурой, подбирать комплексы физических упражнений, регулировать физическую нагрузку в зависимости от задач и индивидуальных особенностей организма;
двигательных навыках и умениях по основным разделам программы.

Программа предусматривает формирование у школьников универсальных учебных действий:

Личностные действия:

формирование основ общекультурной и российской гражданской идентичности как чувства гордости за достижения в мировом и отечественном спорте;
освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается, готовности принять на себя ответственность;
развитие мотивации достижения и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий совладения и умения мобилизировать свои личностные и физические ресурсы, стрессоустойчивости;
освоение правил здорового и безопасного образа жизни.

Регулятивные действия:

формирование собственного алгоритма решения познавательных задач;
способность формулировать проблему и цели своей работы;
определение адекватных способов и методов решения задачи;
прогнозирование ожидаемых результатов и сопоставлении их с собственными знаниями по физической культуре;
развитие навыков контроля и самоконтроля, оценивания своих действий в соответствии с эталоном.

Познавательные действия:

самостоятельное выделение и формулирование познавательной цели;
умение структурировать знания;
выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий;
контроль и оценивание процесса и результата двигательной деятельности.

Коммуникативные действия:
- развитие навыков планирования учебного сотрудничества с учителем и сверстниками: постановка общей цели, планирование её достижения, определение способов взаимодействия;
- освоение способов управления поведением: собственным и партнера; развитие умений конструктивно разрешать конфликты;
- владение монологической и диалогической формами речи, развитие умений точно и полно выражать свои мысли.

В связи со спецификой преподавания уроков физкультуры в зале, с недооснащением общеобразовательного учреждения согласно требованиям к оснащению образовательного процесса в соответствии с содержательным наполнением учебных программ федерального компонента государственного стандарта общего образования невозможна реализация стандарта общего образования и программы в полном объёме по разделам:

-Гимнастика (упражнения на брусьях, на перекладине),

В связи с перечисленными причинами, используя время, отведенное на вариативную часть, раздел гимнастики дополнен акробатикой и элементами ритмической гимнастики.

Рабочая программа обеспечена соответствующим программе учебно-методическим комплексом:

- учебник: Физическая культура 10-11 классы. В.И.Лях, А.А. Зданевич. М.: П., 2008г.

- методические рекомендации:

Физическая культура 1-11 классы (развернутое тематическое планирование по комплексной программе В.И.Ляха, Л.Б.Кофмана, Г.Б.Мейксона). М.И.Васильева, И.А. Гордияш и др.- Волгоград: «Учитель», 2010г.
Настольная книга учителя физической культуры: подготовка школьников к олимпиадам. П.А.Киселев, С.Б.Киселева.- М.: «Глобус» 2009 г.
Физкультурный паспорт (методическое руководство по тест - программе). А.Н.Тяпин, Ю.П.Пузырь, Л.А.Захаров, В.А.Кабачков. - М.: Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры, 1998 г.

Рабочая программа рассчитана на: 99 часов (11классы) в год при трехразовых занятиях в неделю

102 часа (10 классы) в год при трехразовых занятиях в неделю.

учебных часов

Количество

часов в неделю

Контрольные срезы

(уровень

физической подготовленности)

102

Предусмотрены следующие формы , способы и средства оценки результатов обучения:

составление комбинаций двигательных действий на основе имеющегося опыта, с учетом поставленной задачи;
поиск и использование дополнительной информации;
аргументированная оценка и самооценка выполнения двигательных действий, с учетом предъявляемых требований;
овладение логическими действиями и умственными операциями:

установление причинно-следственных связей;
сравнение, сопоставление, анализ, обобщение представленной информации;

использование теоретических знаний и практических навыков в игровой и соревновательной деятельности.

В начале и в конце учебного года учащиеся сдают шесть контрольных упражнений (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках и заносятся в классный журнал (таблица прилагается).

Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока.

Согласно локальному акту образовательного учреждения учащиеся 10-11 классов должны проходить промежуточную аттестацию по окончанию 1,2-го полугодия.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре

в 10-11 классах

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Всего

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

Легкая атлетика

Гимнастика с элементами акробатики

Спортивные игры:

Баскетбол

Волейбол

Лыжная подготовка

Всего

102

201

Основное содержание курса

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Программный материал по данному разделу осваивается в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности.

Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и формы организации.

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально-ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.

Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.

Совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.

Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивной функции человека, сохранение его творческой активности и долголетия.

Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.

Закрепление приемов саморегуляции. Повторение приемов саморегуляции, освоенных в начальной и основной школе. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.

Закрепление приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее.

Легкая атлетика

(39 ч)

Беговые упражнения: высокий и низкий старт; стартовый разгон; бег 100 м; эстафетный бег; кроссовый бег; бег длительный бег;

Прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки в длину с 13-15 шагов разбега; прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега;

Метание: метание гранаты с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега; бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений;

Гимнастика с элементами акробатики

(48 ч)

Организующие команды и приемы: повороты кругом в движении; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении;

Висы и упоры: вис согнувшись, прогнувшись; подтягивания в висах лежа; упражнения в висах и упорах;

Опорные прыжки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см);

Акробатические упражнения и комбинации: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов;

Лазанье: лазанье по канату с помощью ног на скорость; лазанье по гимнастической стенке, лестнице без помощи ног;

Элементы ритмической гимнастики, элементы стрейтчинговой гимнастики.

Упражнения на развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов; упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.

4.Спортивные игры

Баскетбол

(42 ч)

Совершенствование ловли и передачи мяча: варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях);

Совершенствование техники ведения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника;

Совершенствование техники бросков мяча: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника;

Совершенствование техники защитных действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание);

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом;

На совершенствование тактики игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите;

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам, игра по правилам;

Волейбол

(48 ч)

Совершенствование техники приема и передач: варианты техники приема и передач;

Совершенствование техники подач: варианты подач мяча;

Совершенствование техники нападающего удара: варианты нападающего удара через сетку;

Совершенствование техники защитных действий: варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка;

Совершенствование тактики игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите;

5. Лыжная подготовка

(24 ч)

Освоение техники лыжных ходов: переход с одновременных ходов на попеременные (10 класс); переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни (11 класс); преодоление подъемов и препятствий (10 класс); элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование (11 класс); прохождение дистанции 6 км (10 класс), 8 км ( 11 класс);

Знания о физической культуре: правила соревнований по лыжным гонкам, техника безопасности при занятиях лыжным спортом, первая помощь при травмах и обморожениях;

Поурочное тематическое планирование программного материала по физической культуре

10 класс

урока

№ урока по теме

Тема урока

Количество часов

Урок

Тип урока

Оборудование

Мониторинг/

Контроль

УУД

Дата проведения

Корректировка программы

план (неделя)

факт

Раздел I.Лёгкая атлетика - 12 часов

Спринтерский бег

Правила по Т.Б. на уроках физкультуры. Низкий старт и стартовый разгон.

Вводный, ознакомления с новым материалом

Журнал инструктажа,

эстафетные палочки

Познавательные: выбирать наиболее эффективные способы выполнения легкоатлетических упражнений, самостоятельно планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей, сбор информации о подготовке легкоатлетов из различных источников.

Регулятивные: выполнять двигательные действия согласно инструкции учителя, осуществлять итоговый контроль и оценивать выполнение действия в соответствии с нормативами; корректировать свои действия с учетом сделанных ошибок.

Коммуникативные: планирование совместной деятельности, управление поведением партнера, использовать формы монологической речи для точного и полного выражения собственной мысли.

Личностные: стремление показать хороший результат в беге, одержать победу в эстафетах; проявление познавательного интереса к легкоатлетическим упражнениям.

(03.09-09-09)

Бег на короткие дистанции:30,60 м. Эстафетный бег. Биохимические основы бега.

Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями.

Закрепления изученного

Эстафетные палочки

(03.09-09-09)

Бег на короткие дистанции:30,60 м. Финиширование. Эстафетный бег. Биохимические основы бега.

Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.

Комбинированный

Секундомер,

эстафетные палочки

Срез: 30м

(03.09-09-09)

Эстафетный бег.

Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками, метанием.

Комбинированный

Секундомер, эстафетные палочки

Срез: 60 м

(10.09-15.09)

Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов и способом «ножницы» Челночный бег. Биохимические основы прыжков.

Совершенствование и развитие основных физических качеств в процессе проведения индивидуальных занятий.

Ознакомления с новым материалом

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: 1000м

(10.09-15.09)

Приемы самоконтроля.

Закрепления изученного

Прыжковая яма, грабли, рулетка

(10.09-15.09)

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов и способом «ножницы» Совершенствование техники выполнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Доврачебная помощь при травмах.

Комбинированный

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с места

(17.09-22.09)

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов и способом «ножницы» Развитие скоростно-силовых качеств.

Проверки и коррекции знаний и умений

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с разбега

(17.09-22.09)

Метание мяча

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Биохимическая основа метания.

Характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Ознакомления с новым материалом

Теннисные мячи

(17.09-22.09)

Метание гранаты (300г) из различных положений. Элементы техники. Биохимическая основа метания.

Закрепления изученного

граната

(24.09-29.09)

Метание гранаты (300г) на дальность с трех шагов разбега. Совершенствование техники выполнения. Биохимическая основа метания.

Комбинированный

граната, секундомер

Срез:

Челночный бег 3х10м

(24.09-29.09)

Метание гранаты на дальность.

Комбинированный

граната

Срез: метание гранаты на дальность

(24.09-29.09)

Раздел II.Спортивные игры. Баскетбол - 21 час

Ведение мяча

Ведение мяча с приёмами обыгрывания защитника.

Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движения.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

Познавательные: сбор информации об истории и развитии баскетбола из различных источников, самостоятельно добиваться решения поставленных задач в игре, контроль и оценивание выполнения технических приемов баскетбола в игровой деятельности.

Регулятивные: планировать собственную деятельность в соответствии с поставленной задачей ; корректировать свои действия с учетом сделанных ошибок.

Коммуникативные: активно включаться в совместную игровую деятельность, распределять роли среди партнеров по игре; умение конструктивно решать конфликтные ситуации, управление эмоциями в игровой деятельности, владение информационными жестами судьи.

Личностные: стремление результативно организовывать игровую командную деятельность;, одерживать победу в игре; проявление познавательного интереса к спортивным играм.

(1.10-6.10)

Ведение мяча с поворотом.

Современное олимпийское движение, цели и задачи.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

(1.10-6.10)

Ведение мяча с изменением направления, обводкой.

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи, набивной мяч (2 кг)

Срез: метание набивного мяча

(1.10-6.10)

Передачи мяча

Передачи мяча в парах различными способами на месте

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

(8.10-13.10)

Передачи мяча одной рукой снизу, сбоку в движении

Комбинированный

Баскетбольные мячи, маты, секундомер.

КУ: ведение с изменением направления и обводкой препятствий

(8.10-13.10)

Передачи мяча в движении с сопротивлением защитника.

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной культуре, цели, задачи, основы содержания и формы организации.

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Срез: поднимание туловища из положения лежа

(8.10-13.10)

Защитные действия баскетболиста

Защитные действия: вырывание и выбивание

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

(15.10-20.10)

Защитные действия: перехват, накрывание.

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в зарубежной культуре, цели, задачи, основы содержания и формы организации.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

КУ: ведение мяча с сопротивлением

(15.10-20.10)

Броски мяча в корзину

Броски мяча в кольцо в прыжке

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

(15.10-20.10)

Броски мяча в кольцо в прыжке.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

(22.10-27.10)

Броски мяча в кольцо со средних и дальних расстояний.

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

(22.10-27.10)

Броски мяча в кольцо со средних и дальних расстояний.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

КУ: штрафной бросок

(22.10-27.10)

Технико-тактические действия

Индивидуальные тактические действия в защите.

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

(5.11-10.11)

Индивидуальные тактические действия в защите.

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

(5.11-10.11)

Индивидуальные тактические действия в нападении.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

(5.11-10.11)

Командные тактические действия. Зонная защита

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

(12.11-17.11)

Командные тактические действия. Зонная защита

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

(12.11-17.11)

Командные тактические действия. Зонная защита

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

(12.11-17.11)

Командные тактические действия. Быстрый прорыв.

Основы организации и проведения соревнований.

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

(19.11-24.11)

Командные тактические действия. Быстрый прорыв

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

(19.11-24.11)

Командные тактические действия. Быстрый прорыв

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

(19.11-24.11)

Раздел III. Гимнастика -24 часа

Висы и упоры

Правила по Т.Б. на уроках гимнастики и акробатики. Висы и упоры.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов.

Применения знаний и умений

Перекладина, гимнастическая стенка, маты, крестовина

Срез: наклон вперед из положения сидя

Познавательные: овладение навыками организации занятий гимнастикой; выполнения упражнений разными способами; ориентироваться в разнообразии способов составления акробатических комбинаций и упражнений на бревне, самостоятельно строить свою деятельность в соответствии с поставленной задачей.

Регулятивные: совместно добиваться решения общей цели, корректировать свои действия с учетом сделанных ошибок, оценивать выполнение гимнастических упражнений в соответствии с эталоном.

Коммуникативные: умение конструктивно решать конфликтные ситуации, оказывать в сотрудничестве взаимопомощь.

Личностные: адекватно оценивать свои действия в соответствии с эталоном, проявлять волевые качества и доброжелательность в преодолении трудностей, добиваться решения поставленных задач.

(26.11-1.12)

Вис согнувшись, вис прогнувшись.

Способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания.

Применения знаний и умений

Перекладина, гимнастическая стенка, маты

(26.11-1.12)

Акробатика

Акробатические упражнения: кувырок вперед, назад, мост, Полушпагат

Ознакомления с новым материалом

Маты гимнастические, перекладина

Срез: вис в п.стоя

(26.11-1.12)

Акробатические упражнения: сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках.

Закрепления изученного

Маты гимнастические

(3.12-8.12)

Акробатическая комбинация из 5-6 элементов:

комбинированный

Маты гимнастические

(3.12-8.12)

Упражнения в равновесии/лазание по канату

Упражнения в равновесии на бревне, лазание по канату в 2 приема

Закрепления изученного

Маты гимнастические. скаклка

Срез: прыжки через скакалку

(3.12-8.12)

Комбинация упражнений в равновесии из 3-4 элементов. Лазание по канату.

Закрепления изученного

Маты гимнастические, бревно, канат

Срез: наклон вперед из п. сидя

(10.12-15.12)

Комбинация упражнений в равновесии

Проверки и коррекции знаний

Маты гимнастические, бревно, канат

КУ: комбинация на бревне

(10.12-15.12)

Опорный прыжок

Прыжок углом с разбега и толчком 1 ноги через коня

Закрепления изученного

Маты гимнастические, подкидной мостик. конь

(10.12-15.12)

Прыжок углом с разбега и толчком 1 ноги через коня

Закрепления изученного

Маты гимнастические, подкидной мостик. конь

(17.12-22.12)

Прыжок углом с разбега и толчком 1 ноги через коня

Закрепления изученного

Маты гимнастические, подкидной мостик. конь

(17.12-22.12)

Техника выполнения опорного прыжка

Проверки и коррекции знаний

Маты гимнастические, подкидной мостик. конь

КУ: опорный прыжок

(17.12-22.12)

Элементы ритмической гимнастики

Содержание комплекса ритмической гимнастики

Ознакомления с новым материалом

Маты гимнастические, муз.центр

(24.12-29.12)

Упражнения стоя

Закрепления изученного

Маты гимнастические, муз.центр

(24.12-29.12)

Упражнения стоя

Закрепления изученного

Маты гимнастические, муз.центр

(24.12-29.12)

Упражнения стоя

Применения знаний на практике

Маты гимнастические, муз.центр

(9.01-12.01)

Упражнения сидя и лежа

Ознакомления с новым материалом

Маты гимнастические, муз.центр

(9.01-12.01)

Упражнения сидя и лежа

Закрепления изученного

Маты гимнастические, муз.центр

(9.01-12.01)

Упражнения сидя и лежа

Закрепления изученного

Маты гимнастические, муз.центр

(14.01-19.01)

Элементы стрейтчинговой гимнастики

Закрепления изученного

Маты гимнастические, муз.центр

(14.01-19.01)

Элементы стрейтчинговой гимнастики

Применения знаний на практике

Маты гимнастические, муз.центр

(14.01-19.01)

Составление комплексов ритмической гимнастики

Применения знаний на практике

Маты гимнастические, муз.центр

(21.01-26.01)

Составление комплексов ритмической гимнастики

Применения знаний на практике

Маты гимнастические, муз.центр

(21.01-26.01)

Составление комплексов ритмической гимнастики

Применения знаний на практике

Маты гимнастические, муз.центр

(21.01-26.01)

Раздел IV. Лыжная подготовка - 12 часов

Виды лыжных ходов

Правила по Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Требования к одежде. Перенос лыж.

Приемы закаливания.

Применения знаний и умений

Лыжи

Познавательные: овладение навыками лыжных ходов; контроль и оценивание двигательных действий в ходе выполнения, выбор наиболее эффективных способов передвижения на лыжах с учетом индивидуальных особенностей и подготовленности.

Регулятивные: планировать собственную деятельность в соответствии с поставленной задачей; корректировать свои действия с учетом сделанных ошибок.

Коммуникативные: оказывать в сотрудничестве взаимопомощь, прогнозировать возникновение конфликтных ситуаций, конструктивно их разрешать.

Личностные: проявлять волевые качества в преодолении трудностей, добиваться решения поставленных задач.

(28.01-2.02)

Попеременный четырехшажный ход.

Закрепления изученного

Лыжи

(28.01-2.02)

Попеременный четырехшажный ход.

Применения знаний и умений

Лыжи

(28.01-2.02)

Попеременный четырехшажный ход.

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

(4.02-9.02)

Коньковый ход.

Закрепления изученного

Лыжи

(4.02-9.02)

Коньковый ход.

Применения знаний и умений

Лыжи

(4.02-9.02)

Коньковый ход.

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

(11.02-16.02)

Приемы торможения.

Торможение поворотом в движении.

Закрепления изученного

Лыжи

(11.02-16.02)

Торможение «плугом».

Закрепления изученного

Лыжи

(11.02-16.02)

Торможение упором.

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

КУ: приемы торможения

(18.02-

23.02)

Лыжные гонки

Передвижение на лыжах до 6 км

Обобщения и систематизации знаний

Лыжи

(18.02-

23.02)

Лыжные гонки

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

Срез: лыжные гонки 3 км

(18.02-

23.02)

Раздел II. Спортивные игры. Волейбол - 24 часа

Прием и передача мяча

Правила пол Т.Б. на уроках волейбола. Верхняя передача мяча в парах с шагом.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи, теннисные мячи

Срез: метание набивного мяча 2 кг

Познавательные: организация уроков волейбола в соответствии с правилами по ТБ, использование технических приемов волейбола в различных игровых ситуациях; осуществление анализа различных игровых комбинаций; сбор информации об истории и развитии волейбола из различных источников.

Регулятивные: планировать собственную деятельность в соответствии с поставленной задачей ; корректировать свои действия с учетом сделанных ошибок; предвосхищать итоговые и промежуточные результаты .

Личностные: стремление технически верно выполнять технические элементы волейболиста, одержать победу в игре волейбол; проявление познавательного интереса к спортивным играм.

(25.02-2.03)

Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи, теннисные мячи, скакалки

(25.02-2.03)

Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Проверки и коррекции знаний и умений

Волейбольные мячи, теннисные мячи, набивные мячи

Срез: прыжки на скакалке

(25.02-2.03)

Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Комбинированный урок

Волейбольные мячи, теннисные мячи, набивные мячи

КУ: передачи мяча в парах, прием мяча

(4.03-9.03)

Технико-тактические действия игроков

Прямой нападающий удар.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

(4.03-9.03)

Прямой нападающий удар.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

(4.03-9.03)

Прямой нападающий удар.

Проверки и коррекции знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: прямой нападающий удар

(11.03-16.03)

Подача мяча

Нижняя прямая подача.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

(11.03-16.03)

Нижняя прямая подача.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

(11.03-16.03)

Нижняя прямая подача.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: нижняя прямая подача

(18.03-23.03)

Верхняя прямая подача.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

(18.03-23.03)

Верхняя прямая подача.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

(18.03-23.03)

Верхняя прямая подача.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: верхняя прямая подача

(1.04-6.04)

Тактические действия

Одиночное блокирование.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

(1.04-6.04)

Одиночное блокирование.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

(1.04-6.04)

Одиночное блокирование.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: одиночное блокирование

(8.04-13.04)

Групповое блокирование нападающего удара.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

(8.04-13.04)

Групповое блокирование нападающего удара и страховка блока.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

(8.04-13.04)

Групповое блокирование нападающего удара и страховка блока.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: групповое блокирование

(15.04-20.04)

Позиционное нападение с изменением позиций.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

(15.04-20.04)

Позиционное нападение с изменением позиций

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

(15.04-20.04)

Позиционное нападение с изменением позиций

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

(29.04-4.05)

Учебно-тренировочные игры.

Обобщения и систематизации знаний

Волейбольные мячи

(29.04-4.05)

Учебно-тренировочные игры.

Обобщения и систематизации знаний

Волейбольные мячи

(29.04-4.05)

Раздел I. Легкая атлетика - 9 часов

Прыжок длину с разбега

Прыжок в длину с разбега способом «ножницы».

Приемы самоконтроля.

Ознакомления с новым материалом

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Личностные: стремление показать хороший результат в беге, прыжке в длину, одержать победу в эстафетах; проявление познавательного интереса к легкоатлетическим упражнениям.

(6.05-11.05)

Прыжок в длину с разбега способом «ножницы». Элементы техники.

Закрепления изученного

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с места

(6.05-11.05)

Прыжок в длину с разбега способом «ножницы». Совершенствование техники выполнения

Применения знаний и умений

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с разбега

(6.05-11.05)

Прыжок в высоту с разбега

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Ознакомления с новым материалом

Стойка для прыжков, маты

(13.05-18.05)

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Элементы техники.

Закрепления изученного

Стойка для прыжков, маты

(13.05-18.05)

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Совершенствование техники выполнения.

Применения знаний и умений

Стойка для прыжков, маты

Срез: прыжок в высоту с разбега

(13.05-18.05)

100

Спринтерский бег

Низкий старт и стартовый разгон.

Применения знаний и умений

Секундомер

Срез: бег 30м , 60

(20.05-25.05)

101

Низкий старт и стартовый разгон. Эстафетный бег

Применения знаний и умений

Секундомер

Срез: бег 1000 м

(20.05-25.05)

102

Низкий старт и стартовый разгон. Финиширование.

Применения знаний и умений

Секундомер

(20.05-25.05)

Поурочное тематическое планирование программного материала по физической культуре

11 класс

урока

№ урока по теме

Тема урока

Количество часов

Урок

Тип урока

Оборудование

Мониторинг/

Контроль

УУД

Дата проведения

Корректировка программы

план (неделя)

факт

Раздел I.Лёгкая атлетика - 12 часов

Спринтерский бег

Правила по Т.Б. на уроках физкультуры. Низкий старт и стартовый разгон.

Вводный, ознакомления с новым материалом

Журнал инструктажа,

эстафетные палочки

(03.09-09-09)

Бег на короткие дистанции:30,60 м. Эстафетный бег. Биохимические основы бега.

Закрепления изученного

Эстафетные палочки

(03.09-09-09)

Бег на короткие дистанции:30,60 м. Финиширование. Эстафетный бег. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.

Комбинированный

Секундомер,

эстафетные палочки

Срез: 30м

(03.09-09-09)

Эстафетный бег.

Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками, метанием.

Комбинированный

Секундомер, эстафетные палочки

Срез: 60 м

(10.09-15.09)

Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Челночный бег. Биохимические основы прыжков.

Совершенствование и развитие основных физических качеств в процессе проведения индивидуальных занятий.

Ознакомления с новым материалом

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: 1000м

(10.09-15.09)

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Элементы техники. Челночный бег. Биохимические основы прыжков.

Приемы самоконтроля.

Закрепления изученного

Прыжковая яма, грабли, рулетка

(10.09-15.09)

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Совершенствование техники выполнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Доврачебная помощь при травмах.

Комбинированный

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с места

(17.09-22.09)

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств.

Проверки и коррекции знаний и умений

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с разбега

(17.09-22.09)

Метание мяча

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Биохимическая основа метания.

Ознакомления с новым материалом

Теннисные мячи

(17.09-22.09)

Метание гранаты (300г) из различных положений. Элементы техники. Биохимическая основа метания.

Закрепления изученного

граната

(24.09-29.09)

Комбинированный

граната, секундомер

Срез:

Челночный бег 3х10м

(24.09-29.09)

Метание гранаты на дальность.

Комбинированный

граната

Срез: метание гранаты на дальность

(24.09-29.09)

Раздел II.Спортивные игры. Баскетбол - 21 час

Ведение мяча

Ведение мяча с приёмами обыгрывания защитника.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

(1.10-6.10)

Ведение мяча с поворотом.

Современное олимпийское движение, цели и задачи.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

(1.10-6.10)

Ведение мяча с изменением направления, обводкой.

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи, набивной мяч (2 кг)

Срез: метание набивного мяча

(1.10-6.10)

Передачи мяча

Передачи мяча в парах различными способами на месте

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

(8.10-13.10)

Передачи мяча одной рукой снизу, сбоку в движении

Комбинированный

Баскетбольные мячи, маты, секундомер.

КУ: ведение с изменением направления и обводкой препятствий

(8.10-13.10)

Передачи мяча в движении с сопротивлением защитника.

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Срез: поднимание туловища из положения лежа

(8.10-13.10)

Защитные действия баскетболиста

Защитные действия: вырывание и выбивание

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

(15.10-20.10)

Защитные действия: перехват, накрывание.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

КУ: ведение мяча с сопротивлением

(15.10-20.10)

Броски мяча в корзину

Броски мяча в кольцо в прыжке

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

(15.10-20.10)

Броски мяча в кольцо в прыжке.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

(22.10-27.10)

Броски мяча в кольцо со средних и дальних расстояний.

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

(22.10-27.10)

Броски мяча в кольцо со средних и дальних расстояний.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

КУ: штрафной бросок

(22.10-27.10)

Технико-тактические действия

Индивидуальные тактические действия в защите.

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

(5.11-10.11)

Индивидуальные тактические действия в защите.

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

(5.11-10.11)

Индивидуальные тактические действия в нападении.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

(5.11-10.11)

Командные тактические действия. Зонная защита

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

(12.11-17.11)

Командные тактические действия. Зонная защита

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

(12.11-17.11)

Командные тактические действия. Зонная защита

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

(12.11-17.11)

Командные тактические действия. Быстрый прорыв.

Основы организации и проведения соревнований.

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

(19.11-24.11)

Командные тактические действия. Быстрый прорыв

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

(19.11-24.11)

Командные тактические действия. Быстрый прорыв

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

(19.11-24.11)

Раздел III. Гимнастика -24 часа

Висы и упоры

Правила по Т.Б. на уроках гимнастики и акробатики. Висы и упоры.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов.

Применения знаний и умений

Перекладина, гимнастическая стенка, маты, крестовина

Срез: наклон вперед из положения сидя

(26.11-1.12)

Вис согнувшись, вис прогнувшись.

Способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания.

Применения знаний и умений

Перекладина, гимнастическая стенка, маты

(26.11-1.12)

Акробатика

Акробатические упражнения: кувырок вперед, назад, мост, Полушпагат

Ознакомления с новым материалом

Маты гимнастические, перекладина

Срез: вис в п.стоя

(26.11-1.12)

Акробатические упражнения: сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках.

Закрепления изученного

Маты гимнастические

(3.12-8.12)

Акробатическая комбинация из 5-6 элементов:

комбинированный

Маты гимнастические

(3.12-8.12)

Упражнения в равновесии/лазание по канату

Упражнения в равновесии на бревне, лазание по канату в 2 приема

Закрепления изученного

Маты гимнастические. скаклка

Срез: прыжки через скакалку

(3.12-8.12)

Комбинация упражнений в равновесии из 3-4 элементов. Лазание по канату.

Закрепления изученного

Маты гимнастические, бревно, канат

Срез: наклон вперед из п. сидя

(10.12-15.12)

Комбинация упражнений в равновесии

Проверки и коррекции знаний

Маты гимнастические, бревно, канат

КУ: комбинация на бревне

(10.12-15.12)

Опорный прыжок

Прыжок углом с разбега и толчком 1 ноги через коня

Закрепления изученного

Маты гимнастические, подкидной мостик. конь

(10.12-15.12)

Прыжок углом с разбега и толчком 1 ноги через коня

Закрепления изученного

Маты гимнастические, подкидной мостик. конь

(17.12-22.12)

Прыжок углом с разбега и толчком 1 ноги через коня

Закрепления изученного

Маты гимнастические, подкидной мостик. конь

(17.12-22.12)

Техника выполнения опорного прыжка

Проверки и коррекции знаний

Маты гимнастические, подкидной мостик. конь

КУ: опорный прыжок

(17.12-22.12)

Элементы ритмической гимнастики

Содержание комплекса ритмической гимнастики

Ознакомления с новым материалом

Маты гимнастические, муз.центр

(24.12-29.12)

Упражнения стоя

Закрепления изученного

Маты гимнастические, муз.центр

(24.12-29.12)

Упражнения сидя и лежа

Закрепления изученного

Маты гимнастические, муз.центр

(24.12-29.12)

Элементы стрейтчинговой гимнастики

Применения знаний на практике

Маты гимнастические, муз.центр

(9.01-12.01)

Упражнения с обручем

Ознакомления с новым материалом

Маты гимнастические, муз.центр, обручи

(9.01-12.01)

Упражнения с обручем

Закрепления изученного

Маты гимнастические, муз.центр, обручи

(9.01-12.01)

Упражнения с обручем

Закрепления изученного

Маты гимнастические, муз.центр, обручи

(14.01-19.01)

Упражнения с гимн. палкой

Закрепления изученного

Маты гимнастические, муз.центр

(14.01-19.01)

Упражнения с гимн. палкой

Применения знаний на практике

Маты гимнастические, муз.центр

(14.01-19.01)

Составление комплексов ритм.гимнастики

Применения знаний на практике

Маты гимнастические, муз.центр

(21.01-26.01)

Составление комплексов ритм.гимнастики

Применения знаний на практике

Маты гимнастические, муз.центр

(21.01-26.01)

Составление комплексов ритм.гимнастики

Применения знаний на практике

Маты гимнастические, муз.центр

(21.01-26.01)

Раздел IV. Лыжная подготовка - 12 часов

Виды лыжных ходов

Правила по Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Требования к одежде. Перенос лыж.

Приемы закаливания.

Применения знаний и умений

Лыжи

Регулятивные: планировать собственную деятельность в соответствии с поставленной задачей; корректировать свои действия с учетом сделанных ошибок.

Личностные: проявлять волевые качества в преодолении трудностей, добиваться решения поставленных задач.

(28.01-2.02)

Попеременный четырехшажный ход.

Закрепления изученного

Лыжи

(28.01-2.02)

Попеременный четырехшажный ход.

Применения знаний и умений

Лыжи

(28.01-2.02)

Попеременный четырехшажный ход.

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

(4.02-9.02)

Коньковый ход.

Закрепления изученного

Лыжи

(4.02-9.02)

Коньковый ход.

Применения знаний и умений

Лыжи

(4.02-9.02)

Коньковый ход.

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

(11.02-16.02)

Приемы торможения.

Торможение поворотом в движении.

Закрепления изученного

Лыжи

(11.02-16.02)

Торможение «плугом».

Закрепления изученного

Лыжи

(11.02-16.02)

Торможение упором.

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

КУ: приемы торможения

(18.02-

23.02)

Лыжные гонки

Передвижение на лыжах до 8 км

Обобщения и систематизации знаний

Лыжи

(18.02-

23.02)

Лыжные гонки

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

Срез: лыжные гонки 3 км

(18.02-

23.02)

Раздел II. Спортивные игры. Волейбол - 24 часа

Прием и передача мяча

Правила пол Т.Б. на уроках волейбола. Верхняя передача мяча в парах с шагом.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи, теннисные мячи

Срез: метание набивного мяча 2 кг

(25.02-2.03)

Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи, теннисные мячи, скакалки

(25.02-2.03)

Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Проверки и коррекции знаний и умений

Волейбольные мячи, теннисные мячи, набивные мячи

Срез: прыжки на скакалке

(25.02-2.03)

Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Комбинированный урок

Волейбольные мячи, теннисные мячи, набивные мячи

КУ: передачи мяча в парах, прием мяча

(4.03-9.03)

Технико-тактические действия игроков

Прямой нападающий удар.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

(4.03-9.03)

Прямой нападающий удар.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

(4.03-9.03)

Прямой нападающий удар.

Проверки и коррекции знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: прямой нападающий удар

(11.03-16.03)

Подача мяча

Нижняя прямая подача.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

(11.03-16.03)

Нижняя прямая подача.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

(11.03-16.03)

Нижняя прямая подача.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: нижняя прямая подача

(18.03-23.03)

Верхняя прямая подача.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

(18.03-23.03)

Верхняя прямая подача.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

(18.03-23.03)

Верхняя прямая подача.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: верхняя прямая подача

(1.04-6.04)

Тактические действия

Одиночное блокирование.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

(1.04-6.04)

Одиночное блокирование.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

(1.04-6.04)

Одиночное блокирование.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: одиночное блокирование

(8.04-13.04)

Групповое блокирование нападающего удара.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

(8.04-13.04)

Групповое блокирование нападающего удара и страховка блока.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

(8.04-13.04)

Групповое блокирование нападающего удара и страховка блока.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: групповое блокирование

(15.04-20.04)

Позиционное нападение с изменением позиций.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

(15.04-20.04)

Позиционное нападение с изменением позиций

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

(15.04-20.04)

Позиционное нападение с изменением позиций

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

(29.04-4.05)

Учебно-тренировочные игры.

Обобщения и систематизации знаний

Волейбольные мячи

(29.04-4.05)

Учебно-тренировочные игры.

Обобщения и систематизации знаний

Волейбольные мячи

(29.04-4.05)

Раздел I. Легкая атлетика - 6 часов

Прыжок в высоту с разбега

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Ознакомления с новым материалом

Стойка для прыжков, маты

(6.05-11.05)

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Элементы техники.

Закрепления изученного

Стойка для прыжков, маты

(6.05-11.05)

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Совершенствование техники выполнения.

Применения знаний и умений

Стойка для прыжков, маты

Срез: прыжок в высоту с разбега

(6.05-11.05)

Спринтерский бег

Низкий старт и стартовый разгон.

Применения знаний и умений

Секундомер

Срез: бег 30м , 60

(13.05-18.05)

Низкий старт и стартовый разгон. Эстафетный бег

Применения знаний и умений

Секундомер

Срез: бег 1000 м

(13.05-18.05)

Низкий старт и стартовый разгон. Финиширование.

Применения знаний и умений

Секундомер

(13.05-18.05)

Требования к уровню подготовки выпускников

общеобразовательных учреждений основного общего образования

по физической культуре

В результате освоения физической культуры на базовом уровне ученик должен

Знать\понимать:

роль и значение регулярных занятий физической культурой и спортом для приобретения физической привлекательности, психической устойчивости, повышения работоспособности, профилактики вредных привычек, поддержания репродуктивной функции человека;
положительное влияние занятий физическими упражнениями с различной направленностью на формирование здорового образа жизни, формы организации занятий, способы контроля и оценки их эффективности.

Уметь:

выполнять комплексы физических упражнений из современных оздоровительных систем с учетом состояния здоровья, индивидуальных особенностей физического развития и подготовленности;
выполнять индивидуальные акробатические и гимнастические комбинации на спортивных снарядах, технико-тактические действия в спортивных играх и упражнения с прикладной направленностью;
использовать приемы саморегулирования психофизического состояния организма, самоанализа и самооценки в процессе регулярных занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

выполнять физкультурно-оздоровительные и тренировочные занятия для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности, формирования правильного телосложения, совершенствования техники движений и технических приемов в различных видах спорта;
применять средства физической культуры и спорта в целях восстановления организма после умственной и физической усталости;
уметь сотрудничать, проявлять взаимопомощь и ответственность в процессе выполнения коллективных форм физических упражнений и в соревновательной деятельности;
демонстрировать здоровый образ жизни.

-характеристика физической культуры как средства полноценного и всестороннего развития личности;

Понимание

-описание основных технических элементов основных двигательных действий;

-выбор наиболее эффективных способов действий с учетом поставленной задачи

Использование

-регулирование физической нагрузки с учетом индивидуальных показателей развития и подготовленности;

-организация и проведение самостоятельных занятий физкультурой и спортом для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности;

Анализ и синтез

- анализ (самоанализ) выполнения двигательных действий с учетом требований ;

-составление комплексов ОРУ, акробатических комбинаций на основе имеющегося опыта;

Оценка

-осознание значимости занятий физкультурой и спортом на формирование здорового образа жизни, для укрепления здоровья;

Контрольно - диагностические срезы

Данные срезы позволяют определить уровень физической подготовленности учащихся. Они направлены на диагностику развития основных физических качеств. Срезы проводятся 2 раза в год: в первой и четвертой четвертях.

п/п

Физические способности

Контрольное упражнение

(тест)

Скоростные

Бег 30м,60м

Прыжки на скакалке за 1 мин.

Координационные

Челночный бег 3х10м

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с разбега

Поднимание туловища из положения лежа

Выносливость

Бег 1000м

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя

Силовые

Подтягивание

Метание набивного мяча

Уровень физической подготовленности

девушки 10 - 11 классов

(тест)

Возраст

(лет)

Уровень физической подготовленности

высокий

средний

низкий

1.Бег 30 м

4,8

5,3-5,9

6,1

4,8

5,3-5,8

6,1

2.Бег 60 м

9,2

9,8

10,0

9,2

9,8

10,0

3.Бег 1000 м

3,40

3,41-5,40

5,41

3,30

3,31-5,30

5,31

4.Челночный бег 3х10м

8,4

8,7

9,3

8,4

8,7

9,3

5.Прыжок в длину с места

210

170-190

160

210

170-190

160

6. Прыжок в длину с разбега

380

340

310

380

340

310

7. Прыжок в высоту с разбега

140

130

120

140

130

120

8. Прыжки через скакалку за 1 мин

145

140-115

110

150

145-120

115

9.Наклон вперед из положения сидя

10. Подтягивание

13-15

11.Поднимание туловища из положения лежа

26-17

27-18

12.Метание гранаты

13. Метание набивного мяча

550

500

400

600

500

450

15. Лыжные гонки (5 км)

18.00

19.00

20.00

18.00

19.00

20.00

⇧

⇩

скачать материал