Урок по лыжной подготовке

Открытое занятие по лыжной подготовке на тему «Лыжный бал»

Педагог: Ахмеров И.Н.

Место проведения: МОУ СОШ №66

Цель занятия:

- всестороннее физическое развитие школьника

- популяризация лыжного вида спорта

1. Образовательные задачи:

- привитие интереса к спортивным занятиям и к лыжному виду спорта, в частности

- овладение основными техническими приемами лыжными видами спорта (спуски, подъемы, торможения, повороты, скольжения коньковым ходом).

2. Развивающие задачи:

- формирование основных физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, силы)

-развитие основных специальных технических качеств (освоение техники движения, приобретение навыков).

3. Воспитывающие задачи:

- формирование основных морально-эстетических принципов (уважение к окружающим, вежливости, взаимопонимания, взаимопомощи);

- привитие чувства ответственности, сознательности и активности на занятиях.

- вырабатывание такого качества как сила воли.

4. Ход занятий.

- Вступление. Основы знаний о здоровом образе жизни.

Лыжи как средство, облегчающее передвижение по снегу появились до начала нашей эры, о чем свидетельствуют наскальные изображения, обнаруженные советскими археологами. Первыми приспособлениями, которые применил человек при передвижении по глубокому снегу, были снегоступы или ступающие лыжи. В спортивных целях лыжи стали использовать в России в конце Х I Х века.

При ходьбе на лыжах работают все основные группы мышц, активизируется деятельность органов дыхания и кровообращения.

Занятия лыжным видом спорта способствуют выработке и совершенствованию многих необходимых навыков и физических и морально волевых качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости, смелости, решительности, настойчивости, выдержки.

5. Разминочная часть.

а) становление на лыжи;

б) прохождение коньковым ходом 2 круга по 250м;

в) пробное выполнение различных технических приемов (произвольное)

6. Соревновательная программа.

а) выявление наиболее сильных учеников по технике скольжения коньковым ходом;

б) выявление лучших по выполнению поворотов в движении (влево и вправо);

в) выявление лучших по выполнению торможений на лыжах (плугом, полуплугом, упором, падением);

г) выявление лучших учеников по выполнению спусков: со средней стоки, с низкой стойки)

д) выявление сильнейших учеников в беге на 200м коньковым ходом без палок;

е) выявление лучших учеников в беге на 400м коньковым ходом (личное первенство);

ж) соревнования между группами (15 на 15) в виде эстафеты (бег по кругу коньковым ходом 200м).

7. Подведение итогов. Награждение.

- выявить наиболее отличившихся учеников раздельно по всем видам технических приемов;

- определение команды победителя в эстафете;

- награждение ученика, набравшего по сумме всех технических элементов больше всех баллов. Баллы подсчитываются по сумме завоеванных мест.

- победители награждаются грамотами и призами.

8. Вывод:

- лыжная подготовка является одним из главных здоровьесберегающих факторов ребенка;

- лыжная подготовка формирует все необходимые физические и морально-волевые качества школьника;

- с помощью лыжной подготовки проходит предварительная закалка организма юного школьника, которая необходима в повседневной жизни.