Учителю
Рабочая программа в 5-9 классах

Рабочая программа в 5-9 классах

Автор публикации: Панюков Е.А.

Дата публикации: 02.11.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

по физической культуре для обучающихся 5^х - 9^х классов.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является главной целью развития отечественной системы школьного образования. С учетом этого каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Данная рабочая программа по физической культуре для обучающихся 5^х - 9^х классов, и предусматривает проведение уроков 3 раза в неделю по одному часу. Третий час носит оздоровительный характер и направлен на развитие двигательных качеств. Предусматривает отведение большего объёма времени на занятия на свежем воздухе, а также занятия спортивными и подвижными играми. Программа составлена на основе примерной программы по физической культуре для обучающихся 5-11^х классов. «Просвещение» -2008год. Под редакцией А.П. Матвеева., так как она в значительной степени способствует решению задач преподавания физической культуры в общеобразовательной школе: формирование у учащихся представлений о собственном организме, о гигиенических требованиях к занятиям физическими упражнениями, о возможностях человека, его культуре, ценностных ориентациях, об избранном виде спорта; содействие воспитанию волевых и моральных качеств, укреплению здоровья, физическому совершенствованию.

Целью образования в области физической культуры является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели настоящая программа для учащихся основной школы ориентируется на решение следующих задач:

- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

- воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Структура и содержание учебной программы.

Программа состоит из разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент); «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент); «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры», «Физическая культура и спорт в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». В этих темах приводятся сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и способах укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля требования техники безопасности.

В разделе «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» представлены задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Наиболее представительным по объему учебного содержания является раздел «Физическое совершенствование», который ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя следующие темы: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» и «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» соотнесена с решением задач по укреплению здоровья обучающихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на повышение физической подготовленности учащихся и включает в себя информацию о средствах общей физической подготовки. В качестве этих средств, в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр), имеющих относительно выраженное прикладное значение.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью» ориентирована на возрастные интересы обучающихся к соревновательной деятельности. Основу темы составляет углубленное изучение одного из базовых видов спорта. Включение этой темы в образовательный процесс и выбор соответствующего базового вида спорта не являются обязательными. Вопрос о включении темы решается Советом школы исходя из интересов обучающихся, имеющихся спортивных традиций, а также наличия соответствующей спортивной базы и квалифицированных преподавателей. При условии положительного решения вопроса о введении углубленной спортивной подготовки, по одному из базовых видов спорта из общего объема учебного времени на нее выделяется либо дополнительный час из регионального (школьного) компонента Базисного учебного плана, либо 20% из общего годового бюджета времени, отводимого на дисциплину физической культуры (70 часов). При последнем варианте, соответственно, до 20% часов. При этом, соответственно, уменьшается объем часов и учебного материала других тем (физкультурно-оздоровительной деятельности и спортивно-оздоровительной деятельности с общеразвивающей направленностью).

Помимо этого, в программе выделяется тема «Упражнения культурно-этнической направленности», которая раскрывает исторические особенности развития физической культуры той народности, которая населяет конкретный регион. Учебный материал для данной темы рекомендуется местными органами образования и разрабатывается учителями физической культуры.

Завершается программа изложением Требований к уровню подготовки выпускников по физической культуре. Эти требования соотносятся с Требованиями Федерального Государственного Образовательного Стандарта и задаются преимущественно по четырем базовым основаниям: «знать/понимать», «уметь», «демонстрировать» и «использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни». В программе требования выполняют двойную функцию. С одной стороны, они являются критериями оценки успешности овладения учащимися программного содержания, а с другой - устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым выпускником.

В конце программ дается Приложение, которое включает в себя описание физических упражнений общей и специальной физической подготовки. Эти упражнения соответствуют трем темам раздела «Физическое совершенствование» и ориентированы на укрепление здоровья обучающихся, развитие их физических качеств и специальных физических способностей, определяемых избранным видом спорта. Такая группировка учебного материала позволяет учителю самостоятельно отбирать доступные и наиболее эффективные упражнения для каждой возрастной группы, разрабатывать на их основе оптимальные по функциональному воздействию комплексы и системы физических упражнений, строго не привязывая их к учебной тематике, и планировать требуемую динамику нагрузок в недельном и месячном цикле. Кроме этого, самостоятельный отбор учителем общеразвивающих физических упражнений позволяет учитывать возрастно-половые особенности обучающихся, уровень их физической и двигательной подготовленности, степень освоения ими используемых упражнений.

Формы организации и планирование образовательного процесса.

Основными формами организации педагогической системы физического воспитания в основной школе являются уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Вместе с тем уроки физической культуры являются основной формой организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета физической культуры.

В основной школе уроки физической культуры, как уже говорилось, подразделяются на три типа с образовательно-познавательной направленностью, с образовательно-обучающей направленностью и с образовательно-тренировочной направленностью. При этом они по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться и как комплексные уроки, т. е. с решением нескольких педагогических задач, и как целевые уроки, т. е. с преимущественным решением одной педагогической задачи.

На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят с учебными знаниями, способами и правилами организации самостоятельных форм занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью проведения этих уроков является активное использование учащимися учебников по физической культуре, различных дидактических карточек и методических разработок учителя. Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.

Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5-6 мин), в нее включаются как ранее разученные, так называемые тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально, когда каждый обучающийся проводит подготовительную часть самостоятельно (или с небольшой группой школьников по заранее разработанному им или учителем плану).

Во-вторых, в основной части урока выделяют, соответственно, образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в себя сообщение учителем учебных знаний и знакомство учащихся со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность отведенного на это времени в начале основной части урока может составлять от 10 до 20 мин.

Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность отведенного на это времени будет зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте.

Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5-7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента.

Если урок проводится по типу целевого, то все учебное время основной части отводится для решения какой-либо одной задачи.

В-третьих, продолжительность заключительной части урока будет зависеть от продолжительности основной части, но не должна превышать 5-7 мин.

Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения школьников практическому материалу, содержащемуся в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках обучающиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения(например, названия упражнений, описания техники их выполнения и т. п.).

В основной школе данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач. Отличительные особенности планирования этих уроков следующие:

- планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение; углубленное разучивание и закрепление; совершенствование;

- планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки - с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения.

После решения задач обучения планирование развития физических качеств осуществляется в определенной последовательности: гибкость, координация движений, быстрота - сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности) - выносливость (общая и специальная).

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью используются для преимущественного развития физических качеств и проводятся в рамках целенаправленной физической подготовки. В основной школе такие уроки проводятся как целевые и планируются на основе принципов спортивной тренировки: во-первых, с соблюдением соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и специальной подготовке; во-вторых, с системной цикловой динамикой повышения объема и интенсивности нагрузки; в-третьих, с ориентацией на достижение конкретного результата в соответствующем цикле тренировочных уроков.

Помимо целевого развития физических качеств, на этих уроках необходимо давать школьникам соответствующие знания, формировать у них представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма, а также о функциональных возможностях и особенностях своего организма.

Кроме этого, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью школьников обучают способам контроля величины и функциональной направленности физической нагрузки, а также способам ее регулирования в процессе выполнения учебных заданий.

Отличительными особенностями целевых уроков являются:

- обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки в течение всей основной части урока;

- планирование относительно продолжительной заключительной части урока (до 7-9 мин);

- использование в качестве основных режимов нагрузки развивающего (пульс до 160 уд/мин) и тренирующего (пульс свыше 160 уд/мин) режимов;

- обеспечение индивидуального (дифференцированного) подбора учебных заданий, которые выполняются учащимися самостоятельно на основе контроля частоты сердечных сокращений и индивидуального самочувствия.

Распределение программного материала в учебных часах

Разделы и темы

Количество часов

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

класс

Знания о физической культуре

История физической культуры

Физическая культура и спорт в современном обществе

Базовые понятия физической культуры

Физическая культура человека

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой

Оценка эффективности занятий физической культурой

III

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Упражнения культурно-этнической направленности

Всего

105

102

ПРОГРАММА

Знания о физической культуре

История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древних Олимпийских играх.

Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития. Осанка как показатель физического развития; основные ее характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на форму осанки (дневная динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статической силы и выносливости и др.). Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки, правила составления комплексов упражнений.

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность. Гигиенические требования к проведению утренней зарядки, правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений. Физкультминутки (физкультпаузы) и их значение для профилактики утомления. Гигиенические требования к проведению физкультминуток (физкультпауз), правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений, их планирования в режиме учебного дня. Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ. Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями (соблюдение чистоты тела и одежды).

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз.

Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции ее нарушений.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение. Ведение дневника самонаблюдения за динамикой индивидуального физического развития по показателям длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанке, форме стопы.

Самоконтроль. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий физическими упражнениями.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность ². Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики (12 ч) ³. Организующие команды и приемы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку; преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на левую (правую) руку. Расхождение при встрече на гимнастическом бревне (низком и высоком -1 м). Упражнения общей физической подготовки ⁴.

Легкая атлетика (27 ч). Высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие дистанции (30 м и 60 м). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча с места в вертикальную цель и на дальность с разбега. Упражнения общей физической подготовки.

Лыжные гонки (7 ч). Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием на месте и в движении. Подъем «полуелочкой», «елочкой» и «лесенкой». Спуск прямо и наискось в основной стойке. Торможение «плугом». Прохождение учебных дистанций (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения общей физической подготовки.

Конькобежная подготовка (22 ч). Ходьба по льду. Обучение скольжению: двухопорное скольжение, на одном коньке, по кривой. Произвольное катание. Обучение торможению и падению.

Спортивные игры (36 ч). Баскетбол. Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Упражнения общей физической подготовки.

Волейбол. Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево; выход к мячу. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку; прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами). Упражнения общей физической подготовки.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью ⁵.

Гимнастика с основами акробатики (мальчики). Организующие команды и приемы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом вперед; кувырок назад через плечо из стойки на лопатках в полушпагат. Акробатическая комбинация(мальчики): кувырок вперед прыжком с места, перекат назад в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев. Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку; преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на левую (правую) руку; передвижения по гимнастической стенке (вверх и вниз, по диагонали, по горизонтали на разной высоте). Расхождение при встрече на гимнастическом бревне. Упражнения специальной физической и технической подготовки ⁶.

Легкая атлетика. Низкий и высокий старт с последующим ускорением. Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание». Метание малого мяча с разбега на дальность и в цель. Бег на короткие (30 м и 60 м) и средние учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися); бег с преодолением искусственных и естественных препятствий (по типу кроссового бега). Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Лыжные гонки. Попеременный двухшажный и одновременный одношажный ход. Переход с попеременного хода на одновременный. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад, «плугом». Подъем «полуелочкой», «елочкой» и «лесенкой». Спуск прямо и наискось в основной стойке. Спуск прямо в низкой стойке. Торможение «плугом». Прохождение учебных дистанций с преодолением спусков и подъемов (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Спортивные игры: Баскетбол. Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения в основной стойке; передвижения приставным шагом с изменением направления движения, с чередованием скорости передвижения; переход с передвижения правым боком на передвижение левым боком; прыжок вверх толчком одной и приземлением на другую; остановка в шаге и прыжком после ускорения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах, тройках (стоя на месте, при передвижении приставным шагом левым и правым боком); ведение мяча стоя на месте, в движении по прямой, по кругу, «змейкой»; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места, двумя руками снизу (выполнение штрафного броска); бросок мяча в баскетбольный щит одной (двумя) руками от груди после ведения. Игра в баскетбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Волейбол. Упражнения без мяча: стойка волейболиста; передвижения шагом в правую и левую стороны, вперед и назад; прыжки с места в правую и левую стороны, вверх; прыжок вверх толчком двумя с небольшого разбега. Упражнения с мячом: прямая нижняя и верхняя подача через сетку; прием и передача мяча снизу и от груди в парах (на месте и в движении приставными шагами); передача мяча из зоны в зону. Тактические действия игроков передней линии в нападении и задней линии при приеме мяча. Игра в волейбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Упражнения культурно-этнической направленности.

Сюжетно-образные (подвижные) и обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта.

Требования к уровню подготовки выпускников

В результате изучения предмета «Физическая культура» выпускник должен:

знать/понимать

- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха

- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

- способы закаливания организма

уметь

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней

- выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;

- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств

- осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью

- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни, для:

- проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Демонстрировать

10,6

11,3

10,5

11,1

11,8

Прыжки в длину с разбега

340

295

250

310

275

220

Метание мяча

Выносливость

Бег на 1000 м

5'00

5'40

6'20

5'20

6'00

6'40

Лыжные гонки на дистанцию 1 км

6'20

6'50

7'20

6'45

7'15

7'45

Сила

Подтягивание туловища из виса

------

Подтягивание туловища из виса лежа

------

Прыжок в длину с места

180

170

160

165

150

140

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за голову за 30''

Гибкость

Наклон вперёд (стоя)

Ловкость

Челночный бег 3×10

8,8

9,5

10,3

9,8

10,5

11,2

Прыжки со скакалкой за 1'

ПРОГРАММА

Знания о физической культуре

История физической культуры. Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии, цель и задачи олимпийского движения, олимпийские идеалы и символика. Зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх. История зарождения избранного вида спорта (гимнастики, лыжных гонок, плавания, баскетбола, футбола, волейбола). Современные правила соревнований по избранному виду спорта.

Базовые понятия физической культуры. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепенность повышения требований). Структура занятий по развитию физических качеств (подготовительная часть - разминка, основная часть - решение главных задач занятия, заключительная часть - восстановление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы).

Физическая культура человека. Правила закаливания организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила ведения дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию физических качеств (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Составление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила самостоятельного тестирования физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами (согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия).

Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений:

развитие силы - прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед из положения сидя, поднимание ног из положения виса;

развитие быстроты - ловля падающей линейки, темпинг-тест, бег с максимальной скоростью;

развитие выносливости -бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;

развитие координации движений - бросок малого мяча в подвижную мишень, удерживание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом по гимнастическому бревну;

развитие гибкости - наклон вперед, маховые движения ногами вперед, назад, в сторону, выкруты рук с гимнастической палкой назад и вперед.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для коррекции фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики (12 ч). Организующие команды и приемы: ходьба строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2, по 3 и обратно. Кувырок назад в группировке, стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев, два кувырка вперед в группировки. Упражнения на невысокой перекладине (мальчики): подъем в упор с прыжка, перемах левой (правой) вперед, назад, переход в вис лежа на согнутых руках. Прикладные упражнения: лазанье по канату в два приема (мальчики); лазанье по гимнастической стенке вверх-вниз, горизонтально лицом и спиной к стенке, по диагонали (девочки). Упражнения на трамплине: прыжок с разбега на горку матов, соскок с приземлением в определенное место. Упражнения общей физической подготовки.

Легкая атлетика (27 ч). Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Бег с преодолением препятствий. Спринтерский бег (60 м и 100 м). Гладкий равномерный бег по учебной дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Метание малого мяча по движущейся мишени (катящемуся с разной скоростью и летящему по разной траектории баскетбольному мячу). Упражнения общей физической подготовки.

Лыжные гонки (21 ч). Одновременный одношажный ход. Передвижения с чередованием попеременного двухшажного с одновременным одношажным ходом. Торможение «упором». Преодоление небольших трамплинов (30-50 см высотой) в низкой стойке. Прохождение учебных дистанций (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры (45 ч) Баскетбол. Упражнения без мяча: прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую; передвижение в основной стойке; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге. Упражнения с мячом: ловля мяча после отскока от пола, ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения; бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения и от груди с места. Игра в баскетбол по правилам. Упражнения общей физической подготовки.

Волейбол. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача мяча через сетку с лицевой линии площадки; передача мяча после перемещения; передача мяча из зоны в зону, стоя на месте. Игра в волейбол по правилам. Упражнения общей физической подготовки.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы: передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2, по 3 и обратно. Акробатические упражнения (мальчики): прыжком кувырок вперед, кувырок назад в группировке, стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев, два кувырка вперед в группировке, стойка на голове и руках. Прикладные упражнения: лазанье по канату в два приема (мальчики); лазанье по гимнастической стенке вверх-вниз, горизонтально лицом и спиной к стенке, по диагонали (девочки). Упражнения на трамплине: прыжок с разбега на горку матов, соскок с приземлением в определенное место. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Легкая атлетика. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Финиширование. Эстафетный бег. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжок в высоту способом «перешагивание». Бег с препятствиями. Спринтерский бег. Кроссовый бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Лыжные гонки. Одновременный двухшажный и попеременный четырехшажный ход. Передвижение с чередованием попеременных и одновременных ходов. Торможение боковым соскальзыванием. Преодоление препятствий на лыжах способами перешагивания, перепрыгивания, перелезания; прыжки с небольших трамплинов (30-50 см высотой). Спуск в низкой стойке. Прохождение учебных дистанций с использованием разученных способов передвижения (протяженность дистанции регулируется учителем или учащимися). Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Спортивные игры: Баскетбол. Ловля мяча после отскока от пола. Ведение мяча с изменением направления и скорости передвижения, с отскоком мяча на разную высоту. Ловля и передача мяча с шагом. Бросок мяча в корзину одной рукой с места. Бросок мяча в корзину двумя руками снизу и от груди после ведения. Технико-тактические действия игроков при вбрасывании мяча судьей и при передаче мяча с лицевой линии. Игра в баскетбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Волейбол. Верхняя прямая и нижняя боковая подачи с лицевой линии в правую и левую половину площадки. Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на задней линии. Нападающий удар через сетку. Тактические действия: система игры со второй подачи игрока передней линии; система игры при страховке нападающего игроком передней линии. Игра в волейбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Упражнения культурно-этнической направленности. Сюжетно-образные (подвижные) и обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта.

Требования к уровню подготовки выпускников

- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

- способы закаливания организма

уметь

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики

- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств

- осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью

- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни, для:

- проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Демонстрировать

ПРОГРАММА

Знания о физической культуре

История физической культуры. Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР), выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх современности. Краткая характеристика избранного вида спорта (смысл состязательной деятельности и общие правила соревнований, появление и развитие данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выдающиеся отечественные и зарубежные спортсмены в данном виде спорта). Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980 г. (виды состязаний и место их проведения, число участников, символика и т. п.).

Базовые понятия физической культуры. Техника движений и ее основные показатели, общие представления о пространственных, временных и динамических характеристиках движений. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательных действий (этапность, повторность, вариативность). Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений.

Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения). Правила организации мест занятий оздоровительной ходьбой и бегом, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года и погодных условий.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Организация досуга средствами физической культуры. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Подбор подводящих и подготовительных упражнений при освоении новых двигательных действий (физических упражнений). Составление плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (совместно с учителем).

Последовательное выполнение частей занятия по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Наблюдение за выполнением движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Простейший анализ и оценка техники осваиваемого упражнения по методу сличения его с эталонным образцом. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Комплексы упражнений для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики (12 ч). Организующие команды и приемы: передвижение в колонне с изменением длины шага по команде: «Короче ШАГ!», «Полный ШАГ!», «ПолШАГА!»; выполнение команд на месте: «Полповорота напра-ВО!», «Полповорота нале-ВО!». Акробатическая комбинация (мальчики): из упора лежа упор присев, кувырок назад, стойка на лопатках, развести и свести ноги, группировка, перекат назад, упор присев, кувырок вперед в упор присев, встать в основную стойку. Упражнения общей физической подготовки.

Легкая атлетика (27 ч). Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжок в высоту способом «перешагивание». Эстафетный бег. Кроссовый бег (бег по пересеченной местности с преодолением препятствий). Равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения общей физической подготовки

Лыжные гонки (21 ч). Одновременный двухшажный ход. Передвижение с чередованием одновременного одношажного и двухшажного хода с попеременным двухшажным ходом. Повороты упором. Преодоление естественных препятствий на лыжах способами перешагивания, перелезания. Спуски в низкой стойке. Прохождение учебных дистанций (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры (45 ч) Баскетбол. Бросок мяча в корзину одной и двумя в прыжке. Технико-тактические действия игроков при вбрасывании мяча судьей и с лицевой линии игроком команды и соперником. Игра в баскетбол по правилам. Упражнения общей физической подготовки.

Волейбол. Прямая верхняя подача мяча через сетку. Передача мяча из зоны в зону после перемещения. Тактические действия игроков передней линии в нападении. Игра в волейбол по правилам. Упражнения общей физической подготовки.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы: передвижение в колонне с изменением длины шага по команде: «Короче ШАГ!», «Полный ШАГ!», «ПолШАГА!»; выполнение команд на месте: «Полповорота напра-ВО!», «Полповорота нале-ВО!». Акробатическая комбинация (мальчики): из стойки «старт пловца» с наскока два темповых кувырка вперед (второй со скрещиванием ног), поворот кругом, кувырок назад, перекат назад в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев, в темпе прыжок вверх с поворотом на 360°. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Легкая атлетика. Бег с препятствиями. Кроссовый бег (бег по пересеченной местности с преодолением препятствий). Спринтерский бег. Повороты при беге на средние и длинные дистанции. Бег на тренировочные дистанции (60 м; 100 м; 1500 м - мальчики; 800 м - девочки). Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Лыжные гонки. Коньковый ход. Передвижение с чередованием конькового хода с одновременным и попеременным лыжным ходом. Прыжки с трамплина (высота для мальчиков - 1,5 м, для девочек -1 м). Спуск с отлогих склонов с чередованием поворотов «плугом» и «упором» (слалом). Прохождение тренировочных дистанций (3 км - мальчики, 1,5 км - девочки). Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Спортивные игры: Баскетбол. Ловля катящегося мяча на месте и в движении. Технико-тактические действия (индивидуальные и командные): передвижение защитника при индивидуальных защитных действиях; вырывание и выбивание мяча; защитные действия при опеке игрока с мячом и без мяча; перехват мяча; борьба за мяч, не попавший в корзину; взаимодействие в нападении (быстрое нападение); взаимодействие при вбрасывании мяча судьей и с лицевой линии с игроком команды и соперником. Игра в баскетбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Волейбол. Нападающие удары. Блокирование нападающих ударов соперника. Тактические действия: защитные действия игроков при приеме подач и последующей передаче мяча; система игры в защите при страховке нападающего игроком задней линии.

Игра в волейбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Упражнения культурно-этнической направленности.

Сюжетно-образные (подвижные) и обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта.

Требования к уровню подготовки выпускников

В результате изучения предмета «Физическая культура» выпускник должен:

знать/понимать

- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха

- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

- способы закаливания организма

уметь

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств

- осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью

- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни, для :

- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Демонстрировать

ПРОГРАММА

Знания о физической культуре

Физическая культура и спорт в современном обществе. Основные направления развития физической культуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно ориентированное), их цели и формы организации.

Базовые понятия физической культуры. Всестороннее и гармоничное физическое развитие и его связь с занятиями физической культурой и спортом. Адаптивная физическая культура как система оздоровительных занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и фигуры, профилактике утомления. Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата.

Физическая культура человека. Правила проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями. Правила планирования тренировочных занятий по спортивному совершенствованию, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями. Правила и гигиенические требования к проведению восстановительных процедур: дыхательная гимнастика во время и после занятий физическими упражнениями; простейшие приемы восстановительного массажа (поглаживание, растирание, разминание) на отдельных участках тела, принятие ванн и душа.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий спортивной подготовкой. Составление плана самостоятельных занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития, двигательной (технической) и физической подготовленности (совместно с учителем).

Последовательное выполнение всех частей занятий спортивной подготовкой с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Проведение восстановительных процедур во время занятий и после их окончания.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Индивидуальные комплексы упражнений для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы дыхательной гимнастики. Индивидуальные комплексы упражнений на регулирование массы тела и коррекцию телосложения с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, кровообращения и зрения - близорукость).

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики (12 ч). Длинные кувырки вперед с разбега (упражнение выполняется слитно по 3-4 кувырка). Стойка на голове и руках силой из упора присев (юноши).

Легкая атлетика (27 ч). Совершенствование техники в беговых (спринтерский, эстафетный и кроссовый бег), прыжковых (прыжок в длину и высоту с разбега) упражнениях. Прикладные упражнения, туристическая ходьба; прыжки через препятствия, многоскоки, спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах, на точность приземления и сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах. Передвижение туристической ходьбой. Марш-бросок с туристической экипировкой (мальчики - до 5 км, девочки - до 3 км). Упражнения общей физической подготовки.

Лыжные гонки (21 ч). Совершенствование техники освоенных лыжных ходов, перехода с одного хода на другой. Прохождение учебных дистанций с чередованием лыжных ходов (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры (45 ч) Баскетбол. Технико-тактические действия в защите и нападении. Игра в баскетбол по правилам. Упражнения общей физической подготовки.

Волейбол. Технико-тактические действия в защите и нападении. Игра в волейбол по правилам. Упражнения общей физической подготовки.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.

Гимнастика с основами акробатики. Стойка на голове и руках толчком одной и махом другой из упора присев(юноши). Акробатическая комбинация: из стойки «старт пловца» с наскока два темповых кувырка вперед (второй со скрещиванием ног), поворот кругом, кувырок назад, перекат назад в стойку на лопатках, перекат в упор присев, в темпе прыжок вверх с поворотом на 360° (юноши). Гимнастическая комбинация на перекладине (юноши): из виса стоя силой (махом) подъем переворотом назад в упор, перемах одной в упор верхом, перехват в хват снизу, оборот вперед верхом, перемах одной в упор сзади, поворот кругом в упор хватом сверху, махом назад соскок с поворотом на 90° в стойку боком к снаряду.

Легкая атлетика. Совершенствование техники ранее освоенных легкоатлетических упражнений (бег на короткие и средние дистанции; бег с препятствиями; кроссовый бег; прыжок в высоту и длину с разбега). Тройной прыжок с разбега. Толкание ядра. Прикладные упражнения: туристическая ходьба; прыжки через препятствия, многоскоки, спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах, на точность приземления и сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах. Передвижение туристической ходьбой. Марш-бросок (мальчики - до 5 км, девочки - до 3 км) с туристической экипировкой. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Лыжные гонки. Совершенствование техники освоенных лыжных ходов, перехода с одного хода на другой. Прохождение на результат учебных дистанций с чередованием лыжных ходов (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Спортивные игры: Баскетбол. Ведение мяча с обводкой пассивного и активного соперника. Отработка тактических игровых комбинаций. Игра в баскетбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Волейбол. Тактические действия: взаимодействие игроков в защите при приеме мяча; отработка тактических игровых комбинаций. Игра в волейбол по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Требования к уровню подготовки выпускников

В результате изучения предмета «Физическая культура» выпускник должен:

знать/понимать

- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха;

- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, комплексы адаптивной физической культуры с учетом индивидуальной физической подготовленности и медицинских показаний;

- осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Демонстрировать

ПРОГРАММА

Знания о физической культуре

Физическая культура и спорт в современном обществе. Туристические походы как форма активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма, виды и разновидности туристических походов. Пешие туристические походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Базовые понятия физической культуры. Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека, роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек. Прикладно ориентированная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования.

Физическая культура человека. Правила организации и планирования режима дня с учетом дневной и недельной динамики работоспособности. Правила планирования активного отдыха и его основных форм с учетом особенностей учебной (трудовой) деятельности, индивидуального образа жизни. Правила и гигиенические требования к проведению банных процедур. Правила оказания доврачебной помощи во время занятий физической культурой и в условиях активного отдыха.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Подготовка к проведению летних пеших туристических походов (выбор маршрута, снаряжения, одежды и обуви, укладка рюкзака).

Соблюдение правил движения по маршруту. Оборудование мест стоянки (установка палатки, разведение костра, размещение туалета, оборудование спортивной площадки и т. п.). Соблюдение требований безопасности и оказания доврачебной помощи (при укусах, отравлениях, царапинах, ссадинах и потертостях, ушибах и других травмах).

Последовательное выполнение всех частей занятий прикладно ориентированной подготовкой (согласно плану индивидуальных занятий). Наблюдение за режимами нагрузки (по частоте сердечных сокращений) и показателями (внешними и внутренними) самочувствия во время занятий.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий, результатов тестирования функционального состояния организма (с помощью «одномоментной пробы Летунова»).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки; утренней зарядки, физкультминуток; дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз; для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями учащихся).

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики (12 ч).

Акробатическая комбинация (юноши): из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, упор присев, встать, из основной стойки прыжком упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь.

Легкая атлетика (24 ч). Спортивная ходьба. Совершенствование техники ранее разученных упражнений в прыжках, беге и метании. Бег на дистанции: 60 м с низкого старта (на результат), 1000 м - девушки и 2000 м - юноши (на результат). Кроссовый бег: юноши - 3 км, девушки - 2 км. Прикладные упражнения: преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков; передвижения на руках в висе, лазанья и перелезания. Упражнения общей физической подготовки.

Лыжные гонки (21 ч). Бесшажный ход. Передвижение по пересеченной местности с чередованием одновременных, попеременных и бесшажного ходов. Преодоление крутых спусков в низкой стойке. Прохождение соревновательной дистанции 3 км. Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры (45 ч) Баскетбол. Технико-тактические действия в нападении (быстрое нападение) и защите (перехват мяча; борьба за мяч, не попавший в корзину). Игра в баскетбол по правилам.

Волейбол. Технико-тактические командные действия (взаимодействие игроков передней линии в нападении; взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от нижней подачи; взаимодействие игроков задней и передней линии в нападении при приеме подачи). Игра в волейбол по правилам.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.

Гимнастика с основами акробатики. Совершенствование техники ранее разученных физических упражнений. Совершенствование комбинаций, составленных учащимися исходя из собственной физической и технической подготовленности (на результат). Выполнение индивидуальных гимнастических и акробатических комбинаций в условиях, приближенных к соревнованиям. (Участие в квалификационных соревнованиях.) Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Легкая атлетика. Совершенствование техники ранее разученных упражнений (на результат). Выполнение легкоатлетических упражнений (2-3 упражнения по выбору учащихся) в условиях, приближенных к соревнованиям. (Участие в квалификационных соревнованиях.) Прикладные упражнения: преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения на руках в висе, лазанья и перелезания.

Лыжные гонки. Преодоление крутых подъемов бегом на лыжах (техника произвольная). Преодоление крутых спусков в низкой стойке. Прохождение тренировочных дистанций на 3 км. -девушки и 5 км. - юноши (на результат). Прохождение соревновательных дистанций (дистанция определяется учащимися) в условиях, приближенных к соревнованиям. (Участие в квалификационных соревнованиях.) Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Спортивные игры: Баскетбол. Совершенствование индивидуальной техники в ранее разученных упражнениях. Командные технико-тактические действия при защите и нападении. Игра в баскетбол в условиях, приближенных к соревнованиям. (Участие в квалификационных соревнованиях.) Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Волейбол. Совершенствование индивидуальной техники в ранее разученных упражнениях. Командные технико-тактические действия при защите и нападении. Игра в волейбол в условиях, приближенных к соревнованиям. (Участие в квалификационных соревнованиях.) Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Требования к уровню подготовки выпускников

В результате изучения предмета «Физическая культура» выпускник должен:

знать/понимать

- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Демонстрировать

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Быстрота

Бег 60 м с низкого старта

8,4

9,2

10,0

9,4

10,2

11,0

Прыжки в длину с разбега

430

380

330

370

330

270

Метание мяча

Выносливость

Бег на 2000 м

9'20

10'00

11'00

10'20

12'00

13'00

Лыжные гонки на дистанцию

3 км

15'30

16'30

17'30

18'30

19'30

Сила

Подтягивание туловища из виса

------

Подтягивание туловища из виса лежа

------

Прыжок в длину с места

205

195

185

195

180

165

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за голову за 30''

Гибкость

Наклон вперёд (стоя)

Ловкость

Челночный бег 6×10

15,2

16,0

16,8

16,4

17,2

18,0

Прыжки со скакалкой за 1'

125

115

105

135

125

115

Тематическое планирование на I четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (15 часов)

Вводный инструктаж по ТБ. ТБ на уроках легкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м. Игры для развития двигательных качеств.

Бег с ускорением от 20 до 30 м. Тест: бег 30 м. с высокого старта. Развитие скорости.

Теория: Влияние легкоатлетических упражнений на крепление здоровья и основные системы организма. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Круговая эстафета.

Низкий старт. Обучение распределению сил на дистанции 60 м. Развитие скорости.

Бег 60 м с низкого старта. Развитие скорости. Игра на внимание.

Зачет: бег 60 м с низкого старта. Развитие скорости. Игра на внимание.

Обучение прыжку в длину с разбега способом «согнув ноги». Выполнение рабочих фаз: разбега, отталкивания, полета, приземления. Круговая эстафета.

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Эстафетный бег.

Обучение метанию малого мяча на дальность с разбега. Эстафета с мячами.

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное направление. Кроссовая подготовка.

Зачет: метание мяча на дальность с разбега. Развитие силы. Подвижная игра.

Теория: Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности. Бег200 м. Эстафетный бег.

Зачет: бег 1000 (м), 500 (д). Развитие выносливости. Игра на внимание.

Кроссовая подготовка. Бег 2000 м без учета времени, развитие выносливости

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы. Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера. Встречная эстафета.

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. БАСКЕТБОЛ (12 часов)

ТБ на уроках баскетбола. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Эстафета с мячами.

Обучение ведению мяча. Ведение по 1 мин. правой и левой рукой поочередно, с поворотами вокруг опорной ноги.

Ведение мяча. Обучение игре 10 передач. Тест: челночный бег 3х10 м. Развитие координации.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Игра «10 передач» (с ведением).

Ведение мяча правой и левой рукой в движении по прямой. Эстафеты с мячами.

Тест: прыжок в длину с места. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты с мячами

Ведение мяча с изменением направления движения и скорости. Вырывание и выбивание мяча.

Тест: челночный бег4х10 м. Развитие координации. Ведение мяча по кругу правой и левой рукой. Игра «Круговая охота».

Теория: Правила поведения и техника безопасности при выполнении физических упражнений. Броски одной и двумя руками с места и в движении без сопротивления защитника.

Обучение передаче и ловле мяча. Упражнения в парах. Передача двумя руками от груди на месте. Игра «10 передач».

Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Эстафеты.

Игровые задания. Игра в мини-баскетбол по упрощенным правилам.

Тематическое планирование на II четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

ГИМНАСТИКА / КОНЬЕОБЕЖНАЯ ПОДГОТОВКА (13/8 часов)

ТБ на уроках гимнастики. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Эстафеты.

Перестроения. ОРУ без предметов. Висы и упоры на перекладине. Эстафеты.

Строевые упражнения. ОРУ. Акробатика: кувырок вперед и назад. Эстафеты.

Теория: профилактика травматизма. Зачет: сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Развитие силы.

Строевые упражнения. Акробатика: кувырок вперед и назад, стойка на лопатках. Развитие гибкости. Эстафеты.

Перестроения. Висы и упоры. Гимнастическая комбинация. Развитие гибкости.

ОРУ с гимнастическими палками. Зачет: поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин. Развитие силы.

ОРУ с гимнастическими палками. Упражнения на гимнастической стенке. Подвижные игры.

ОРУ с гимнастическими скакалками. Упражнения на бревне. Зачет: подтягивание на перекладине. Развитие силы.

ОРУ с гимнастическими скакалками. Техника опорного прыжка: вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Подвижные игры.

Инструктаж по ТБ на уроках конькобежной подготовки. Подбор коньков, шнуровка ботинок. ОРУ. СПУ в помещении без коньков. Правила выхода на лед. Обучение самостоятельному передвижению на коньках на льду.

Ходьба по льду. Обучение скольжению. Двухопорное скольжение. Произвольное катание.

ОРУ с гимнастическими скакалками. Опорный прыжок. Упражнения на гимнастической стенке. Игры на внимание.

ОРУ. СПУ в помещении без коньков, на льду на коньках. Двухопорное скольжение. Скольжение на одном коньке. Обучение падению.

Обучение скольжению по кривой. Произвольное катание. «Ёлочка», «Кто дальше».

Прыжки через скакалку. Лазание по канату. Тест на гибкость. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений.

ОРУ. СПУ в помещении, на коньках на льду. Совершенствование техники скольжения по прямой, по кривой в играх-упражнениях: «Скользим по коридору», «Кто дальше».

Техника падений. Обучение торможению полуплугом. Игры-упражнения: «Пружинки на льду», «Воротца». Произвольное катание.

Зачет: прыжки через скакалку (1 мин.). Развитие выносливости. Эстафеты с элементами гимнастики.

ОРУ. СПУ в помещении, на коньках на льду. Совершенствование техники скольжения в играх-упражнениях: «Шаги-великаны», «Змейка».

Торможение полуплугом. Техника падений. Игры-упражнения: «Не задень», «Фонарики». Произвольное катание.

Тематическое планирование на III четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА /конькобежный спорт (7/14)

ТБ на уроках лыжной подготовки. Эстафеты с палками и без палок. Техника попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 2 км.

ОРУ. СПУ. Совершенствование техники скольжения по повороту «дугой» в игре «Каждый к своему снежку». Упражнения простого катания «Цапля», «Ласточка».

Упражнения простого катания в игре» Сделай фигуру». Катание по дорожке 1 круг 150м. Произвольное катание.

Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км. Развитие выносливости.

ОРУ. СПУ. Оценка техники скольжения по прямой, по повороту «дугой». Катание 2 круга 300 м.

Совершенствование техники катания в играх-упражнениях: Найди себе пару», «Скорее собери», «Салочки». Произвольное катание.

Спуски в высокой, средней и низкой стойке. Подъем «полуелочкой». Повороты переступанием. Прохождение 2,5 км(д), 3 км(д). Развитие выносливости.

ОРУ. СПУ. Катание 3 круга. Оценка техники выполнения торможения полуплугом. Совершенствование техники изученных элементов.

Совершенствование техники изученных элементов в игре «Найди себе пару» и в различных эстафетах». Произвольное катание.

Зачет: прохождение на время дистанции 1км. одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Развитие выносливости.

ОРУ. СПУ. Упражнения на равновесие и повышение устойчивости на коньках. Техника падений.

Совершенствование техники скольжения в играх-упражнениях «Воротца», «Скользим по коридору», «Змейка». Произвольное катание.

Подъем «полуелочкой», торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км. Развитие выносливости.

ОРУ. СПУ. Обучение повороту приставными шагами. Падения. Катание по беговой дорожке 1 круг.

Скольжение по прямой. Ускорения по прямой в парах. Подвижные игры. Произвольное катание.

Спуски, подъем «полуелочкой». Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Развитие выносливости.

ОРУ. СПУ. Закрепление техники катания по повороту приставными шагами. Ускорения по прямой в парах. Торможение плугом.

Обучение технике бега со старта. Подвижные игры с изученными элементами. Произвольное катание.

Техника спусков и подъемов. Эстафеты с палками и без палок. Прохождение дистанции до 3 км. Развитие выносливости.

Оценка бега 30 м со старта. Катание по беговой дорожке 3-4 круга. Подвижные игры.

Пробегание отрезка 100 м со старта. Совершенствование техники изученных элементов в играх и эстафетах. Произвольное катание.

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (ВОЛЕЙБОЛ) (15 часов)

ТБ на уроках волейбола. Теория: Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры. Обучение стойке волейболиста.

Эстафета с волейбольными мячами.

Стойка волейболиста. Обучение перемещению по площадке: приставные шаги, двойной шаг, скрестный шаг. Игра пионербол.

Перемещение по площадке. Обучение передаче мяча сверху двумя руками. Игра пионербол.

Перемещение в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Игра пионербол.

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Эстафеты с волейбольными мячами. Развитие координации.

Передача мяча сверху двумя руками на месте через сетку. Игра пионербол с элементами волейбола.

Передача мяча через сетку. Прием мяча снизу двумя руками над собой и нм сетку. Игра пионербол с элементами волейбола.

Зачет: верхняя передача. Игра пионербол с элементами волейбола. Развитие координации.

Передача мяча в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Игра пионербол с элементами волейбола.

Тематическое планирование на IV четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

Передача мяча над собой. Упражнения в парах. Эстафета с мячами.

Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи. Развитие координации.

Зачет: передача мяча над собой. Игра пионербол с элементами волейбола.

Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи. Игра пионербол с элементами волейбола.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра пионербол с элементами волейбола.

Нижняя прямая подача мяча: подача в стену, в парах, через сетку с 3 м. Игра пионербол с элементами волейбола. Эстафеты.

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (БАСКЕТБОЛ) (9 часов)

ТБ на уроках баскетбола. Обучение броску мяча в корзину с места. Бросок двумя руками от груди. Эстафета с ведением и броском мяча в корзину. Игра10 передач.

Броски мяча в корзину после ведения. Обучение остановке и поворотам после ведения. Игра мини - баскетбол.

Теория: Предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Обучение броска мяча в корзину после передачи. Ведение - передача - бросок мяча в корзину. Игра баскетбол по упрощенным правилам.

Штрафной бросок. Тест: прыжок в длину с места. Развитие скоростно-силовых способностей.

Техника владения мячом - ведения, передачи, ловли, бросков. Эстафеты и игры с баскетбольными мячами.

Эстафеты с ведением, передачей и бросками мяча в корзину. Развитие координационных способностей.

Передача мяча в парах, ловля мяча после отскока. Тест: челночный бег3х10 м. Развитие координации.

Техника броска одной рукой от плеча и в движении. Мини-турнир.

Ведение - 2 шага - бросок одной рукой от плеча в движении. Тест: челночный бег4х10 м. Развитие координации.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (12 часов)

ТБ на уроках легкой атлетики. Бег с ускорениями 20-50 м. Старты из различных и.п. Развитие скорости.

Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 до 15 м. Встречная эстафета. Подвижные игры.

Бег от 200 до 1000 м. Круговая эстафета. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Подвижные игры.

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Метание малого мяча на дальность. Бег 60 м. Развитие скорости.

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Метание мяча с разбега. Эстафетный бег. Развитие скорости.

Метание малого мяча на точность, на дальность отскока от стены. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Развитие скоростно-силовых качеств.

100

Прыжки в длину с разбега. Эстафеты на отрезках 20 м. Развитие скоростно-силовых качеств.

101

Зачет: прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Многоскоки. Бег с преодолением препятствий. Развитие скоростно-силовых качеств.

102

Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 м. Развитие выносливости.

103

Бег 1000 м. Преодоление полосы препятствий. Развитие выносливости.

104

Бег 1500 м в чередовании с ходьбой. Прыжки и многоскоки. Развитие выносливости.

105

Кроссовая подготовка. Бег 2000 м без учета времени. Развитие выносливости.

Тематическое планирование на I четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (12 часов)

Техника безопасности на уроках легкой атлетики ИОТ-018 Разучивание техники старта с опорой на одну руку с последующим ускорением РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Разучивание техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги» Закрепление техники старта с опорой на одну руку с последующим ускорением РДК - быстрота средствами легкой атлетики

РДК - силовые способности средствами легкой атлетики Подвижные игры с элементами прыжков

Закрепление техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги» Совершенствование техники старта с опорой на одну руку с последующим ускорением РДК - быстрота средствами легкой атлети

Бег 60 м - учёт Совершенствование техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги» РДК - быстрота средствами легкой атлетики

РДК - силовые способности Подвижные игры с элементами прыжк

Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги» - учёт Разучивание техники метания мяча по движущейся мишени (катящемуся или летящему баскетбольному мячу) РДК - выносливость

Закрепление техники метания мяча по движущейся мишени (катящемуся или летящему баскетбольному мячу) Бег 100 м - учёт РДК - выносливость

РДК - ловкость Подвижные игры с элементами метаний

Совершенствование техники метания мяча по движущейся мишени (катящемуся или летящему баскетбольному мячу) Бег 1000м - учёт РДК - выносливость

Физическое развитие человека Метание мяча по движущейся мишени (катящемуся или летящему баскетбольному мячу) - учёт РДК - выносливость

Подвижные игры с элементами метаний и прыжков РДК - силовые способности

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (БАСКЕТБОЛ) (24 часа)

Техника безопасности на уроках спортивных игр ИОТ-021 Разучивание техники прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую РДК - быстрота

Разучивание техники ловли мяча после отскока от пола Закрепление техники прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую РДК - быстрота

РДК - быстрота Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Закрепление техники ловли мяча после отскока от пола Совершенствование техники прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую РДК - ловкость

Разучивание техники передвижения в основной стойке Совершенствование техники ловли мяча после отскока от пола РДК - ловкость

РДК - быстрота сред Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Цель и задачи Олимпийского движения, олимпийские идеалы и символика Закрепление техники передвижения в основной стойке Ловля мяча после отскока от пола - учёт РДК - ловкость

Совершенствование передвижения в основной стойке Разучивание техники ведения мяча на месте ив движении с изменением направления движения РДК - ловкость

РДК - быстрота Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Техника передвижения в основной стойке - учёт Закрепление техники ведения мяча на месте ив движении с изменением направления движения РДК - ловкость

Совершенствование техники ведения мяча на месте ив движении с изменением направления движения Разучивание техники остановки прыжком после ускорения РДК - быстрота КДП - прыжки через скакалку за 1'

РДК - быстрота Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятие силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости Ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом - учёт Закрепление техники остановки прыжком после ускорения РДК - быстрота

Совершенствование: техники остановки прыжком после ускорения; техники стойки игрока (основная стойка) РДК - быстрота КДП - челночный бег 3х10м

РДК - быстрота Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Тематическое планирование на II четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

Зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх Разучивание техники броска мяча в корзину двумя руками от груди с места Совершенствование техники остановки прыжком после ускорения РДК - ловкость

Остановка прыжком после ускорения - учёт Закрепление техники броска мяча в корзину двумя руками от груди с места РДК - ловкость

РДК - быстрота Эстафеты с элементами баскетбола Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Разучивание техники броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения Совершенствование техники броска мяча в корзину двумя руками от груди с места РДК - ловкость

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места - учёт Закрепление техники броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения РДК - ловкость

РДК - быстрота Эстафеты с элементами баскетбола Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Совершенствование техники броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения Разучивание техники остановки в шаге Основные правила развития физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепенность повышения требований) РДК - быстрота

Бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения - учёт Закрепление техники остановки в шаге РДК - ловкость

РДК - быстрота Эстафеты с элементами баскетбола Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

III

ГИМНАСТИКА (12 часов)

Техника безопасности на уроках гимнастики ИОТ-017 Разучивание техники кувырка назад в группировке РДК - сила

Разучивание техники стойки на лопатках Закрепление техники кувырка назад в группировке РДК - ловкость КДП - поднимание туловища из положения лёжа за 30''

РДК - гибкость Подвижные игры с элементами акробатики

Закрепление техники стойки на лопатках Совершенствование техники кувырка назад в группировке РДК - ловкость

Кувырок назад в группировке - учёт Совершенствование техники стойки на лопатках РДК - ловкость

РДК - гибкость Подвижные игры с элементами акробатики

Стойка на лопатках - учёт Разучивание техники подъёма в упор с прыжка на невысокой перекладине Структура занятий по развитию физических качеств (подготовительная часть-разминка, основная часть-решение главных задач занятия, заключительная часть-восстановление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели РДК - ловкость

Закрепление техники подъёма в упор с прыжка на невысокой перекладине Разучивание техники лазания по канату в два приёма РДК - гибкость

РДК - сила Подвижные игры с использованием гимнастических снарядов

Совершенствование техники подъёма в упор с прыжка на невысокой перекладине Закрепление техники лазания по канату в два приёма РДК - гибкость

Подъём в упор с прыжка на невысокой перекладине - учёт Совершенствование техники лазания по канату в два приёма РДК - гибкость КДП - наклон вперёд стоя

РДК - сила Подвижные игры с использованием гимнастических снарядов

Тематическое планирование на III четвертьурока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (21 час)

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки ИОТ-019 Разучивание техники ООХ РДК - быстрота

Закрепление техники ООХ Совершенствование техники ПДХ РДК - быстрота

РДК - ловкость Подвижные игры на снегу

Совершенствование техники ООХ Техника ПДХ - учёт РДК - быстрота

Техника ООХ - учёт Современные правила соревнований по избранному виду спорта РДК - быстрота

РДК - ловкость Подвижные игры на снегу

Лыжные гонки на дистанцию 1 км - учёт Разучивание техники передвижения с чередованием ПДХ и ООХ (попеременного двухшажного одновременным одношажным ходом) РДК - ловкость

Совершенствование техники подъема «ёлочкой» Закрепление техники передвижения с чередованием ПДХ и ООХ (попеременного двухшажного одновременным одношажным ходом) РДК - ловкость

РДК - сила Подвижные игры и эстафеты на лыжах

Подъем «ёлочкой» - учёт Правила закаливания организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания Совершенствование техники передвижения с чередованием ПДХ и ООХ (попеременного двухшажного одновременным одношажным ходом) РДК - ловкость

Передвижение с чередованием ПДХ и ООХ (попеременного двухшажного одновременным одношажным ходом) - учёт Совершенствование техники ООХ РДК - ловкость

РДК - ловкость Подвижные игры и эстафеты на лыжах

Лыжные гонки на дистанцию 2 км - учёт Разучивание техники торможения «упором» РДК - выносливость

Закрепление техники торможения «упором» Разучивание техники преодоления небольших трамплинов (30-50см высотой) в низкой стойке РДК - выносливость

РДК - ловкость Подвижные игры и эстафеты на лыжах

Закрепление техники преодоления небольших трамплинов (30-50см высотой) в низкой стойке Совершенствование техники торможения «упором» РДК - выносливость

Торможение «упором» - учёт Совершенствование техники преодоления небольших трамплинов (30-50см высотой) в низкой стойке РДК - выносливость

РДК - ловкость Подвижные игры на снегу

Преодоление небольших трамплинов (30-50см высотой) в низкой стойке - учёт Совершенствование техники подъема «ёлочкой» РДК - выносливость

Совершенствование техники ПДХ Лыжные гонки на дистанцию 3 км РДК - выносливость

РДК - ловкость Подвижные игры на снегу

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (ВОЛЕЙБОЛ) (24 часа)

Техника безопасности на уроках спортивных игр ИОТ-021 Разучивание техники нижней прямой подачи мяча через сетку с лицевой линии РДК - ловкость

Закрепление техники нижней прямой подачи мяча через сетку с лицевой линии Разучивание техники передачи мяча после перемещения РДК - сила

РДК - быстрота Подвижные игры с элементами волейбола

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча через сетку с лицевой линии Закрепление техники передачи мяча после перемещения РДК - сила

Нижняя прямая подача мяча через сетку с лицевой линии - учёт Совершенствование техники передачи мяча после перемещения РДК - сила

РДК - быстрота Подвижные игры с элементами волейбола

Передача мяча после перемещения - учёт Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча через сетку с лицевой линии Правила ведения дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью РДК - сила

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча через сетку с лицевой линии КДП - прыжок в длину с места РДК - сила

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам РДК - быстрота

Тематическое планирование на IV четвертьурока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

История зарождения избранного вида спорта (гимнастики, лыжных гонок, плавания, баскетбола, футбола, волейбола) Совершенствование техники передачи мяча после перемещения РДК - ловкость

Совершенствование: техники передачи мяча после перемещения; техники нижней прямой подачи мяча через сетку с лицевой линии РДК - ловкость

РДК - быстрота Подвижные игры с элементами волейбола

Передача мяча после перемещения - учёт Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча через сетку с лицевой линии РДК - ловкость

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча через сетку с лицевой линии Разучивание техники передачи мяча из зоны в зону, стоя на месте РДК - ловкость

РДК - быстрота Подвижные игры с элементами волейбола

Совершенствование техники передачи мяча после перемещения Закрепление техники передачи мяча из зоны в зону, стоя на месте РДК - сила

Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; её регулирование по объёму, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха Совершенствование техники передачи мяча из зоны в зону, стоя на месте РДК - сила

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам Подвижные игры с элементами волейбола РДК - ловкость

Совершенствование: техники передачи мяча после перемещения; техники передачи мяча из зоны в зону, стоя на месте РДК - сила

Передача мяча из зоны в зону, стоя на месте - учёт Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча через сетку с лицевой линии РДК - сила

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам Подвижные игры с элементами волейбола РДК - ловкость

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча через сетку с лицевой линии КДП - подтягивание на перекладине РДК - сила

Совершенствование: техники передачи мяча после перемещения; техники нижней прямой подачи мяча через сетку с лицевой линии РДК - сила

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам Подвижные игры с элементами волейбола РДК - ловкость

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (12 часов)

Техника безопасности на уроках легкой атлетики ИОТ-018 Совершенствование техники высокого старта Разучивание техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» РДК - быстрота

Совершенствование техники высокого старта Закрепление техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» РДК - быстрота

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний РДК - ловкость

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» Бег 60 м - учёт РДК - быстрота

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» - учёт Совершенствование техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги» РДК - быстрота

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний РДК - ловкость

100

Совершенствование техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги» Бег 100м - учёт Общая характеристика основных режимов нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы) РДК - быстрота

101

Совершенствование техники метания мяча с разбега на дальность Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги» - учёт РДК - выносливость

102

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний РДК - ловкость

103

Совершенствование техники метания мяча с разбега на дальность Бег 1000м - учёт РДК - выносливость

104

Метание мяча с разбега на дальность - учёт Совершенствование техники высокого старта РДК - выносливость

105

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний РДК - ловкость

Тематическое планирование на I четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (12 часов)

Техника безопасности на уроках легкой атлетики ИОТ-018

Разучивание техники кроссового бега (бег по пересечённой местности с преодолением препятствий)

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Разучивание техники прыжка в длину с 7-9 шагов разбега способом «прогнувшись»

Закрепление техники кроссового бега (бег по пересечённой местности с преодолением препятствий)

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

РДК - силовые способности средствами легкой атлетики

Подвижные игры с элементами прыжков

Воспитание товарищества

Закрепление техники прыжка в длину с 7-9 шагов разбега способом «прогнувшись»

Совершенствование техники кроссового бега (бег по пересечённой местности с преодолением препятствий)

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Бег 60 м - учёт

Совершенствование техники прыжка в длину с 7-9 шагов разбега способом «прогнувшись»

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание чувства локтя

РДК - силовые способности средствами легкой атлетики

Подвижные игры с элементами прыжков

Воспитание чувства локтя

Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР)

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «прогнувшись - учёт

Разучивание техники эстафетного бега с передачей палочки сверху

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

Закрепление техники эстафетного бега с передачей палочки сверху

Бег 100 м - учёт

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Подвижные игры с элементами метаний

Воспитание товарищества

Совершенствование техники эстафетного бега с передачей палочки сверху

Бег 1500м - учёт

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Эстафетный бег с передачей палочки сверху - учёт

Совершенствование техники кроссового бега (бег по пересечённой местности с преодолением препятствий)

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Подвижные игры с элементами метаний и прыжков

РДК - силовые способности средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (БАСКЕТБОЛ) (24 часа)

Техника безопасности на уроках спортивных игр ИОТ-021

Разучивание техники броска мяча в корзину одной рукой в прыжке

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Разучивание технико-тактических действий игроков при вбрасывании с лицевой линии игроком своей команды

Закрепление техники броска мяча в корзину одной рукой в прыжке

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Эстафеты с предметами

Воспитание чувства локтя

Закрепление технико-тактических действий игроков при вбрасывании с лицевой линии игроком своей команды

Совершенствование техники броска мяча в корзину одной рукой в прыжке

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке - учёт

Совершенствование технико-тактических действий игроков при вбрасывании с лицевой линии игроком своей команды

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Техника движений и её основные показатели

Разучивание технико-тактических действий игроков при вбрасывании мяча судьёй

ТТД (технико-тактические действия) игроков при вбрасывании с лицевой линии игроком своей команды - учёт

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Закрепление ТТД (технико-тактических действий) игроков при вбрасывании мяча судьёй

Разучивание технико-тактических действий игроков при вбрасывании с лицевой линии соперником

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Совершенствование ТТД (технико-тактических действий) игроков при вбрасывании мяча судьёй

Закрепление ТТД (технико-тактических действий) игроков при вбрасывании с лицевой линии соперником

КДП - прыжки через скакалку за 1'

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Совершенствование технико-тактических действий игроков при вбрасывании с лицевой линии соперником

ТТД (технико-тактические действия) игроков при вбрасывании мяча судьёй - учёт

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Общие представления о пространственных, временных и динамических характеристиках движений

ТТД (технико-тактические действия) игроков при вбрасывании с лицевой линии соперником - учёт

Разучивание техники броска мяча в корзину двумя руками в прыжке

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

Закрепление техники броска мяча в корзину двумя руками в прыжке

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

КДП - челночный бег 6х10м

Воспитание взаимопомощи

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Тематическое планирование на II четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

Краткая характеристика избранного вида спорта (смысл состязательной деятельности и общие правила соревнований, появление и развитие данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выдающиеся отечественные и зарубежные спортсмены в данном виде спорта

Совершенствование техники броска мяча в корзину двумя руками в прыжке

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Бросок мяча в корзину двумя руками в прыжке - учёт

Разучивание техники передачи мяча в движении двумя руками от груди

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Разучивание техники остановки в шаге

Закрепление техники передачи мяча в движении двумя руками от груди

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

Совершенствование техники передачи мяча в движении двумя руками от груди

Закрепление техники остановки в шаге

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Передача мяча в движении двумя руками от груди - учёт

Совершенствование техники остановки в шаге

Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Остановка в шаге - учёт

Совершенствование технико-тактических действий игроков при вбрасывании мяча судьёй

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

ГИМНАСТИКА (12 часов)

Техника безопасности на уроках гимнастики ИОТ-017

Совершенствование техники кувырка вперёд и назад в группировке

РДК - сила средствами гимнастики

Воспитание взаимопомощи

Разучивание акробатической комбинации

Совершенствование техники кувырка вперёд и назад в группировке

РДК - сила средствами гимнастики

КДП - поднимание туловища из положения лёжа за 30''

Воспитание чувства локтя

РДК - гибкость средствами гимнастики

Подвижные игры с элементами акробатики

Воспитание товарищества

Закрепление акробатической комбинации

Совершенствование техники стойки на лопатках

РДК - гибкость средствами гимнастики

Воспитание чувства локтя

КДП - наклон вперёд стоя

Совершенствование акробатической комбинации

РДК - гибкость средствами гимнастики

Воспитание патриотизма

РДК - гибкость средствами гимнастики

Подвижные игры с элементами акробатики

Воспитание товарищества

Акробатическая комбинация - учёт

Разучивание техники перемаха левой (правой) вперёд, назад на невысокой перекладине

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения)

РДК - ловкость средствами гимнастики

Воспитание взаимопомощи

Закрепление техники перемаха левой (правой) вперёд, назад на невысокой перекладине

Разучивание техники лазания по канату в три приёма

РДК - гибкость средствами гимнастики

Воспитание товарищества

РДК - сила средствами гимнастики

Подвижные игры с использованием гимнастических снарядов

Воспитание товарищества

Совершенствование техники перемаха левой (правой) вперёд, назад на невысокой перекладине

Закрепление техники лазания по канату в три приёма

РДК - ловкость средствами гимнастики

Воспитание чувства локтя

Перемах левой (правой) вперёд, назад на невысокой перекладине - учёт

Совершенствование техники лазания по канату в три приёма

РДК - гибкость средствами гимнастики

Воспитание товарищества

РДК - сила средствами гимнастики

Подвижные игры с использованием гимнастических снарядов

Воспитание взаимопомощи

Тематическое планирование на III четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (21 час)

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки ИОТ-019

Разучивание техники ОДХ

РДК - быстрота средствами лыжной подготовки

Воспитание патриотизма

Закрепление техники ОДХ

Разучивание техники спусков в низкой стойке

РДК - быстрота средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры на снегу

Воспитание патриотизма

Совершенствование техники ОДХ

Закрепление техники спусков в низкой стойке

РДК - быстрота средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

Техника ОДХ - учёт

Совершенствование техники спусков в низкой стойке

РДК - быстрота средствами лыжной подготовки

Воспитание взаимопомощи

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры на снегу

Воспитание патриотизма

Лыжные гонки на дистанцию 1 км - учёт

Разучивание техники передвижения с чередованием ПДХ-ООХ-ОДХ (попеременного двухшажного одновременным одношажным и двухшажным ходом)

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

Совершенствование техники спусков в низкой стойке

Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх современности

Закрепление техники передвижения с чередованием ПДХ-ООХ-ОДХ (попеременного двухшажного одновременным одношажным и двухшажным ходом)

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Воспитание взаимопомощи

РДК - сила средствами лыжной подготовки

Подвижные игры и эстафеты на лыжах

Воспитание чувства локтя

Техника спусков в низкой стойке - учёт

Совершенствование техники передвижения с чередованием ПДХ-ООХ-ОДХ (попеременного двухшажного одновременным одношажным и двухшажным ходом)

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

Передвижение с чередованием ПДХ-ООХ-ОДХ (попеременного двухшажного одновременным одношажным и двухшажным ходом) - учёт

Совершенствование техники ОДХ

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры и эстафеты на лыжах

Воспитание чувства локтя

Лыжные гонки на дистанцию 2 км - учёт

Разучивание техники поворотов «упором»

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

Закрепление техники поворотов «упором»

Разучивание техники преодоления естественных препятствий на лыжах способами перешагивания, перелезания

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры и эстафеты на лыжах

Воспитание патриотизма

Особенности освоения двигательных действий (этапность, повторность, вариативность)

Закрепление техники преодоления естественных препятствий на лыжах способами перешагивания, перелезания

Совершенствование техники поворотов «упором»

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

Техника поворотов «упором»- учёт

Совершенствование техники преодоления естественных препятствий на лыжах способами перешагивания, перелезания

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры на снегу

Воспитание взаимопомощи

Преодоление естественных препятствий на лыжах способами перешагивания, перелезания - учёт

Совершенствование техники ОДХ

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

Совершенствование техники ОДХ

Лыжные гонки на дистанцию 3 км

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры на снегу

Воспитание взаимопомощи

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (ВОЛЕЙБОЛ) (24 часа)

Техника безопасности на уроках спортивных игр ИОТ-021

Разучивание техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

Закрепление техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

Разучивание техники передачи мяча из зоны в зону после перемещения

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

Воспитание патриотизма

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

Закрепление техники передачи мяча из зоны в зону после перемещения

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

Верхняя прямая подача мяча с расстояния 3-6м через сетку - учёт

Совершенствование техники передачи мяча из зоны в зону после перемещения

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

Воспитание взаимопомощи

Передача мяча из зоны в зону после перемещения - учёт

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

КДП - прыжок в длину с места

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам

Эстафеты с предметами

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Тематическое планирование на IV четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980г. (виды состязаний и место их проведения, число участников, символика и т.п.)

Совершенствование техники передачи мяча из зоны в зону после перемещения

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

Совершенствование: техники передачи мяча из зоны в зону после перемещения; техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

Воспитание взаимопомощи

Совершенствование: техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку; техники передачи мяча из зоны в зону после перемещения

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

Разучивание тактических действий игроков передней линии в нападении

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

Воспитание взаимопомощи

Совершенствование техники передачи мяча из зоны в зону после перемещения

Закрепление тактических действий игроков передней линии в нападении

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений

Совершенствование тактических действий игроков передней линии в нападении

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Совершенствование: техники передачи мяча из зоны в зону после перемещения; тактических действий игроков передней линии в нападении

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Тактические действия игроков передней линии в нападении - учёт

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

КДП - подтягивание на перекладине

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (12 часов)

Техника безопасности на уроках легкой атлетики ИОТ-018

Совершенствование техники высокого старта

Разучивание техники поворотов при беге на средние и длинные дистанции

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Совершенствование техники высокого старта

Закрепление техники поворотов при беге на средние и длинные дистанции

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание чувства локтя

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

Совершенствование техники поворотов при беге на средние и длинные дистанции

Бег 60 м - учёт

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

Повороты при беге на средние и длинные дистанции - учёт

Совершенствование техники прыжка в длину с 9-11 шагов разбега способом «прогнувшись»

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

100

Совершенствование техники прыжка в длину с 9-11 шагов разбега способом «прогнувшись»

Бег 100м - учёт

Правила организации мест занятий оздоровительной ходьбой и бегом, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года и погодных условий

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

101

Совершенствование техники метания мяча с разбега на дальность

Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега способом «прогнувшись» - учёт

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

102

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

103

Совершенствование техники метания мяча с разбега на дальность

Бег 1500м - учёт

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание чувства локтя

104

Метание мяча с разбега на дальность - учёт

Совершенствование техники высокого старта

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

105

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

Тематическое планирование на I четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (12 часов)

Техника безопасности на уроках легкой атлетики ИОТ-018

Совершенствование техники кроссового бега (бег по пересечённой местности с преодолением препятствий)

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Разучивание техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом «прогнувшись»

Совершенствование техники кроссового бега (бег по пересечённой местности с преодолением препятствий)

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

РДК - силовые способности средствами легкой атлетики

Подвижные игры с элементами прыжков

Воспитание товарищества

Закрепление техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом «прогнувшись»

Совершенствование техники кроссового бега (бег по пересечённой местности с преодолением препятствий)

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Бег 60 м - учёт

Совершенствование техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом «прогнувшись»

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание чувства локтя

РДК - силовые способности средствами легкой атлетики

Подвижные игры с элементами прыжков

Воспитание чувства локтя

Всестороннее, гармоничное физическое развитие и его связь с занятиями физической культурой и спортом

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «прогнувшись» - учёт

Разучивание техники толкания ядра

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

Закрепление техники толкания ядра

Бег 100 м - учёт

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Подвижные игры с элементами метаний

Воспитание товарищества

Совершенствование техники толкания ядра

Бег 1500м - учёт

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Толкание ядра - учёт

Совершенствование техники кроссового бега (бег по пересечённой местности с преодолением препятствий)

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Подвижные игры с элементами метаний и прыжков

РДК - силовые способности средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (БАСКЕТБОЛ) (24 часа)

Техника безопасности на уроках спортивных игр ИОТ-021

Разучивание техники ведения мяча с обводкой активного соперника

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Разучивание ТТД (технико-тактических действий) игроков в защите

Закрепление техники ведения мяча с обводкой активного соперника

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Эстафеты с предметами

Воспитание чувства локтя

Закрепление ТТД (технико-тактических действий) игроков в защите

Совершенствование техники ведения мяча с обводкой активного соперника

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Ведение мяча с обводкой активного соперника - учёт

Совершенствование ТТД (технико-тактических действий) игроков в защите

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты с предметами

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата

Разучивание взаимодействия двух игроков в нападении и защите через «заслон»

ТТД (технико-тактические действия) игроков в защите - учёт

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Закрепление взаимодействия двух игроков в нападении и защите через «заслон»

Разучивание ТТД (технико-тактических действий) игроков в нападении

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты с предметами

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Совершенствование взаимодействия двух игроков в нападении и защите через «заслон»

Закрепление ТТД (технико-тактических действий) игроков в нападении

КДП - прыжки через скакалку за 1'

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Совершенствование технико-тактических действий игроков в нападении

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон» - учёт

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Простейшие приёмы восстановительного массажа (поглаживание, растирание, разминание) на отдельных участках тела, принятие ванн и душа

ТТД (технико-тактические действия) игроков в нападении - учёт

Разучивание техники броска мяча в корзину двумя руками в прыжке

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

Закрепление техники броска мяча в корзину двумя руками в прыжке

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

КДП - челночный бег 6х10м

Воспитание взаимопомощи

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Тематическое планирование на II четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

Основные направления развития физической культуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладное), их цели и формы организации

Совершенствование техники броска мяча в корзину двумя руками в прыжке

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Бросок мяча в корзину двумя руками в прыжке - учёт

Разучивание техники ведения мяча с обводкой пассивного соперника

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты с элементами баскетбола

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Разучивание техники передачи мяча в парах в движении

Закрепление техники ведения мяча с обводкой пассивного соперника

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

Совершенствование техники ведения мяча с обводкой пассивного соперника

Закрепление техники передачи мяча в парах в движении

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты с элементами баскетбола

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Ведение мяча с обводкой пассивного соперника - учёт

Совершенствование техники передачи мяча в парах в движении

Адаптивная физическая культура как система оздоровительных занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекция осанки и фигуры

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Передача мяча в парах в движении - учёт

Совершенствование технико-тактических действий игроков при вбрасывании мяча судьёй

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты с элементами баскетбола

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

III

ГИМНАСТИКА (12 часов)

Техника безопасности на уроках гимнастики ИОТ-017

Совершенствование техники кувырка вперёд и назад в группировке

РДК - сила средствами гимнастики

Воспитание взаимопомощи

Разучивание стойки на голове и руках из упора присев

Совершенствование техники кувырка вперёд и назад в группировке

РДК - сила средствами гимнастики

Воспитание чувства локтя

РДК - гибкость средствами гимнастики

Подвижные игры с элементами акробатики

Воспитание товарищества

Закрепление стойки на голове и руках из упора присев

Совершенствование техники стойки на лопатках

РДК - сила средствами гимнастики

Воспитание чувства локтя

КДП - поднимание туловища из положения лёжа за 30''

Совершенствование стойки на голове и руках из упора присев

РДК - сила средствами гимнастики

Воспитание патриотизма

РДК - гибкость средствами гимнастики

Подвижные игры с элементами акробатики

Воспитание товарищества

Стойка на голове и руках из упора присев - учёт

Разучивание акробатической комбинации

Правила проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями

РДК - ловкость средствами гимнастики

Воспитание взаимопомощи

Закрепление акробатической комбинации

Разучивание гимнастической комбинации на перекладине

РДК - гибкость средствами гимнастики

Воспитание товарищества

РДК - сила средствами гимнастики

Подвижные игры с использованием гимнастических снарядов

Воспитание товарищества

Совершенствование акробатической комбинации

Закрепление гимнастической комбинации на перекладине

КДП - наклон вперёд стоя

РДК - гибкость средствами гимнастики

Воспитание чувства локтя

Акробатическая комбинация - учёт

Совершенствование гимнастической комбинации на перекладине

РДК - гибкость средствами гимнастики

Воспитание товарищества

РДК - сила средствами гимнастики

Подвижные игры с использованием гимнастических снарядов

Воспитание взаимопомощи

Тематическое планирование на III четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (21 час)

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки ИОТ-019

Разучивание техники перехода ОБХ-ОДХ (с одновременного бесшажного хода на одновременный двухшажный ход)

Совершенствование техники ОБХ

РДК - быстрота средствами лыжной подготовки

Воспитание патриотизма

Закрепление техники перехода ОБХ-ОДХ (с одновременного бесшажного хода на одновременный двухшажный ход)

Совершенствование техники ОБХ

РДК - быстрота средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры на снегу

Воспитание патриотизма

Совершенствование техники перехода ОБХ-ОДХ (с одновременного бесшажного хода на одновременный двухшажный ход)

Техника ОБХ - учёт

РДК - быстрота средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

Техника перехода ОБХ-ОДХ (с одновременного бесшажного хода на одновременный двухшажный ход) - учёт

Совершенствование техники ОДХ

РДК - быстрота средствами лыжной подготовки

Воспитание взаимопомощи

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры на снегу

Воспитание патриотизма

Лыжные гонки на дистанцию 1 км - учёт

Совершенствование техники ОДХ

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

Совершенствование техники ОДХ

Правила планирования тренировочных занятий по спортивному совершенствованию, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Воспитание взаимопомощи

РДК - сила средствами лыжной подготовки

Подвижные игры и эстафеты на лыжах

Воспитание чувства локтя

Техника ОДХ - учёт

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

Совершенствование техники ОБХ

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры и эстафеты на лыжах

Воспитание чувства локтя

Лыжные гонки на дистанцию 2 км - учёт

Совершенствование техники ОБХ

Разучивание техники спуска в низкой стойке с поворотами

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

Закрепление техники спуска в низкой стойке с поворотами

Совершенствование техники ОДХ

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры и эстафеты на лыжах

Воспитание патриотизма

Последовательное выполнение всех частей занятий спортивной подготовкой с соответствующим содержанием

Совершенствование: техники ОБХ; техники спуска в низкой стойке с поворотами

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

Техника спуска в низкой стойке с поворотами - учёт

Совершенствование техники ОДХ

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры на снегу

Воспитание взаимопомощи

Совершенствование: техники перехода ОБХ-ОДХ (с одновременного бесшажного хода на одновременный двухшажный ход); техники ОДХ

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

Лыжные гонки на дистанцию 3 км

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры на снегу

Воспитание взаимопомощи

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (ВОЛЕЙБОЛ) (24 часа)

Техника безопасности на уроках спортивных игр ИОТ-021

Разучивание тактических действий игроков в защите при приёме мяча

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

Закрепление тактических действий игроков в защите при приёме мяча

Разучивание техники передачи мяча над собой, во встречных колоннах

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

Воспитание патриотизма

Совершенствование тактических действий игроков в защите при приёме мяча

Закрепление техники передачи мяча над собой, во встречных колоннах

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

Тактические действия игроков в защите при приёме мяча - учёт

Совершенствование техники передачи мяча над собой, во встречных колоннах

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

Воспитание взаимопомощи

Передача мяча над собой, во встречных колоннах - учёт

Совершенствование тактических действий игроков в защите при приёме мяча

Ведение дневника самонаблюдения: регистрация динамики показателей физического развития и физической подготовленности

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

Совершенствование тактических действий игроков в защите при приёме мяча

КДП - прыжок в длину с места

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Тематическое планирование на IV четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

Правила и гигиенические требования к проведению восстановительных процедур: дыхательная гимнастика во время и после занятий физическими упражнениями

Совершенствование техники передачи мяча над собой, во встречных колоннах

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

Совершенствование: техники передачи мяча над собой, во встречных колоннах; техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

Воспитание взаимопомощи

Передача мяча над собой, во встречных колоннах - учёт

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

Разучивание тактических игровых комбинаций

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

Воспитание взаимопомощи

Совершенствование техники передачи мяча над собой, во встречных колоннах

Закрепление тактических игровых комбинаций

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий спортивной подготовкой

Совершенствование тактических игровых комбинаций

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Совершенствование: техники передачи мяча над собой, во встречных колоннах; тактических игровых комбинаций

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Тактические игровые комбинации - учёт

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

КДП - подтягивание на перекладине

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Совершенствование: тактических игровых комбинаций; техники верхней прямой подачи мяча с расстояния 3-6м через сетку

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам

Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (12 часов)

Техника безопасности на уроках легкой атлетики ИОТ-018

Совершенствование техники высокого старта

Разучивание техники тройного прыжка с разбега

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Совершенствование техники высокого старта

Закрепление техники тройного прыжка с разбега

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание чувства локтя

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

Совершенствование техники тройного прыжка с разбега

Бег 60 м - учёт

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

Тройной прыжок с разбега - учёт

Совершенствование техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом «прогнувшись»

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

100

Совершенствование техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом «прогнувшись»

Бег 100м - учёт

Составление плана самостоятельных занятий спортивной подготовкой с учётом индивидуальных показаний здоровья и физического развития, двигательной (технической) и физической подготовленности

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

101

Совершенствование техники метания мяча с разбега на дальность

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «прогнувшись» - учёт

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

102

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

103

Совершенствование техники метания мяча с разбега на дальность

Бег 1500м - учёт

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание чувства локтя

104

Метание мяча с разбега на дальность - учёт

Совершенствование техники высокого старта

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

105

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

Тематическое планирование на I четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (12 часов)

Техника безопасности на уроках легкой атлетики ИОТ-018

Разучивание техники низкого старта и стартового разгона

Совершенствование техники метания мяча с разбега на дальность

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Закрепление техники низкого старта и стартового разгона

Совершенствование техники метания мяча с разбега на дальность

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

РДК - силовые способности средствами легкой атлетики

Подвижные игры с элементами прыжков

Воспитание товарищества

Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона

Метание мяча с разбега на дальность - учёт

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Низкий старт и стартовый разгон - учёт

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание чувства локтя

РДК - силовые способности средствами легкой атлетики

Подвижные игры с элементами прыжков

Воспитание чувства локтя

Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

Бег 60 м - учёт

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

Разучивание техники спортивной ходьбы

Прыжок в длину с разбега - учёт

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Подвижные игры с элементами метаний

Воспитание товарищества

Закрепление техники спортивной ходьбы

Совершенствование техники метания мяча с разбега на дальность

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Бег 2000 м - учёт

Совершенствование техники спортивной ходьбы

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Подвижные игры с элементами метаний и прыжков

РДК - силовые способности средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (БАСКЕТБОЛ) (24 часа)

Техника безопасности на уроках спортивных игр ИОТ-021

Разучивание техники перехвата мяча

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Разучивание ТТД (технико-тактических действий) игроков в защите (зонная защита)

Закрепление техники перехвата мяча

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Эстафеты с предметами

Воспитание чувства локтя

Закрепление ТТД (технико-тактических действий) игроков в защите (зонная защита)

Совершенствование техники перехвата мяча

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Перехват мяча - учёт

Совершенствование ТТД (технико-тактических действий) игроков в защите (зонная защита)

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Правила организации и планирования режима дня с учётом дневной и недельной динамики работоспособности

Разучивание техники борьбы за мяч, не попавший в корзину

ТТД (технико-тактические действия) игроков в защите (зонная защита) - учёт

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Закрепление техники борьбы за мяч, не попавший в корзину

Разучивание ТТД (технико-тактических действий) игроков в нападении (быстрое нападение)

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты с предметами

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Совершенствование техники борьбы за мяч, не попавший в корзину

Закрепление ТТД (технико-тактических действий) игроков в нападении (быстрое нападение)

КДП - прыжки через скакалку за 1'

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Совершенствование технико-тактических действий игроков в нападении (быстрое нападение)

Борьба за мяч, не попавший в корзину - учёт

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты с предметами

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека

ТТД (технико-тактические действия) игроков в нападении (быстрое нападение) - учёт

Совершенствование ТТД (технико-тактических действий) игроков в защите (зонная защита)

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

Разучивание техники броска мяча в корзину со средней дистанции

Совершенствование техники борьбы за мяч, не попавший в корзину

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

КДП - челночный бег 6х10м

Воспитание взаимопомощи

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты с предметами

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Тематическое планирование на II четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

Прикладно ориентированная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования

Закрепление техники броска мяча в корзину со средней дистанции

Совершенствование техники броска одной рукой от плеча в движении

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Совершенствование техники броска мяча в корзину со средней дистанции

Бросок одной рукой от плеча в движении - учёт

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты с элементами баскетбола

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

Разучивание техники ловли и передачи мяча одной рукой от плеча на расстояние 12-14 м

Бросок мяча в корзину со средней дистанции - учёт

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

Совершенствование техники технико-тактических действий игроков при вбрасывании мяча судьёй

Закрепление техники ловли и передачи мяча одной рукой от плеча на расстояние 12-14 м

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты с элементами баскетбола

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

ТТД (технико-тактические действи) игроков при вбрасывании мяча судьёй - учёт

Совершенствование техники ловли и передачи мяча одной рукой от плеча на расстояние 12-14 м

Правила планирования активного отдыха и его основных форм с учётом особенностей учебной (трудовой) деятельности, индивидуального образа жизни

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на расстояние 12-14 м - учёт

Совершенствование техники броска одной рукой от плеча в движении

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты с элементами баскетбола

Учебная игра баскетбол по упрощённым правилам

Воспитание товарищества

III

ГИМНАСТИКА (12 часов)

Техника безопасности на уроках гимнастики ИОТ-017

Совершенствование техники стойки на голове и руках из упора присев

Разучивание техники кувырка вперёд в стойку на лопатках

РДК - сила средствами гимнастики

Воспитание взаимопомощи

Закрепление техники кувырка вперёд в стойку на лопатках

Совершенствование техники стойки на голове и руках из упора присев

РДК - сила средствами гимнастики

КДП - поднимание туловища из положения лёжа за 30''

Воспитание чувства локтя

РДК - гибкость средствами гимнастики

Подвижные игры с элементами акробатики

Воспитание товарищества

Совершенствование техники кувырка вперёд в стойку на лопатках

Разучивание техники кувырка назад в стойку ноги врозь

РДК - сила средствами гимнастики

Воспитание чувства локтя

Кувырок вперёд в стойку на лопатках - учёт

Закрепление техники кувырка назад в стойку ноги врозь

РДК - сила средствами гимнастики

Воспитание патриотизма

РДК - гибкость средствами гимнастики

Подвижные игры с элементами акробатики

Воспитание товарищества

Совершенствование техники кувырка назад в стойку ноги врозь

Разучивание акробатической комбинации

Правила оказания доврачебной помощи во время занятий физической культурой и в условиях активного отдыха

РДК - ловкость средствами гимнастики

Воспитание взаимопомощи

Закрепление акробатической комбинации

Кувырок назад в стойку ноги врозь - учёт

РДК - гибкость средствами гимнастики

Воспитание товарищества

РДК - сила средствами гимнастики

Подвижные игры с использованием гимнастических снарядов

Воспитание товарищества

Совершенствование акробатической комбинации

Разучивание гимнастической комбинации на перекладине

КДП - наклон вперёд стоя

РДК - гибкость средствами гимнастики

Воспитание чувства локтя

Акробатическая комбинация - учёт

Закрепление гимнастической комбинации на перекладине

РДК - гибкость средствами гимнастики

Воспитание товарищества

РДК - сила средствами гимнастики

Подвижные игры с использованием гимнастических снарядов

Воспитание взаимопомощи

Тематическое планирование на III четверть

урока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (21 час)

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки ИОТ-019

Разучивание техники ПЧХ

РДК - быстрота средствами лыжной подготовки

Воспитание патриотизма

Закрепление техники ПЧХ

РДК - быстрота средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры на снегу

Воспитание патриотизма

Совершенствование ПЧХ

Техника передвижения с чередованием ПДХ-ООХ-ОДХ (попеременного двухшажного одновременным одношажным и двухшажным ходом)

- учёт

РДК - быстрота средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

Техника ПЧХ - учёт

Совершенствование техники ОДХ

РДК - быстрота средствами лыжной подготовки

Воспитание взаимопомощи

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры на снегу

Воспитание патриотизма

Лыжные гонки на дистанцию 1 км - учёт

Разучивание техники перехода ОБХ-ОДХ (с одновременного бесшажного хода на одновременный двухшажный ход)

Совершенствование техники ОДХ

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

Совершенствование техники ОДХ

Роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек

Закрепление техники перехода ОБХ-ОДХ (с одновременного бесшажного хода на одновременный двухшажный ход)

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Воспитание взаимопомощи

РДК - сила средствами лыжной подготовки

Подвижные игры и эстафеты на лыжах

Воспитание чувства локтя

Техника ОДХ - учёт

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

Техника перехода ОБХ-ОДХ (с одновременного бесшажного хода на одновременный двухшажный ход) - учёт

Совершенствование техники ПЧХ

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры и эстафеты на лыжах

Воспитание чувства локтя

Лыжные гонки на дистанцию 2 км - учёт

Совершенствование техники ПЧХ

Разучивание техники КХ

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

Закрепление техники КХ

Совершенствование техники ОДХ

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры и эстафеты на лыжах

Воспитание патриотизма

Правила и гигиенические требования к проведению банных процедур

Совершенствование: техники ПЧХ; техники КХ

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

Техника КХ- учёт

Совершенствование техники ОДХ

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание товарищества

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры на снегу

Воспитание взаимопомощи

Совершенствование техники ПЧХ

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

Лыжные гонки на дистанцию 3 км

РДК - выносливость средствами лыжной подготовки

Воспитание чувства локтя

РДК - ловкость средствами лыжной подготовки

Подвижные игры на снегу

Воспитание взаимопомощи

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (ВОЛЕЙБОЛ) (21 час)

Техника безопасности на уроках спортивных игр ИОТ-021

Разучивание взаимодействия игроков передней линии в нападении

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

Закрепление взаимодействия игроков передней линии в нападении

Разучивание взаимодействия игроков задней линии при приёме мяча от нижней подачи

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

Воспитание патриотизма

Совершенствование взаимодействия игроков передней линии в нападении

Закрепление взаимодействия игроков задней линии при приёме мяча от нижней подачи

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание взаимопомощи

Взаимодействие игроков передней линии в нападении - учёт

Совершенствование взаимодействия игроков задней линии при приёме мяча от нижней подачи

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

Воспитание взаимопомощи

Взаимодействие игроков задней линии при приёме мяча от нижней подачи - учёт

Совершенствование взаимодействия игроков передней линии в нападении

Виды и разновидности туристических походов

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

Совершенствование взаимодействия игроков передней линии в нападении

КДП - прыжок в длину с места

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам

Эстафеты с предметами

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Тематическое планирование на IV четвертьурока

Дата

проведения

Содержание учебного материала

Туристические походы как форма активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма

Разучивание техники прямого нападающего удара при встречных передачах

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

Закрепление техники прямого нападающего удара при встречных передачах

Разучивание техники приёма мяча снизу после подачи

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание чувства локтя

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

Воспитание взаимопомощи

Закрепление техники приёма мяча снизу после подачи

Совершенствование техники прямого нападающего удара при встречных передачах

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Совершенствование техники приёма мяча снизу после подачи

Прямой нападающий удар при встречных передачах - учёт

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

РДК - быстрота средствами спортивных и подвижных игр

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

Воспитание взаимопомощи

Разучивание техники приема мяча, отраженного сеткой

Приём мяча снизу после подачи - учёт

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Пешие туристические походы, их организация и проведение

Закрепление техники приема мяча, отраженного сеткой

Совершенствование техники прямого нападающего удара при встречных передачах

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам

Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание патриотизма

Совершенствование техники приёма мяча снизу после подачи; техники приема мяча, отраженного сеткой

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Прием мяча, отраженного сеткой - учёт

Совершенствование техники приёма мяча снизу после подачи

РДК - сила средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

Учебная игра волейбол по упрощённым правилам

Подвижные игры с элементами волейбола

РДК - ловкость средствами спортивных и подвижных игр

Воспитание товарищества

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (12 часов)

Техника безопасности на уроках легкой атлетики ИОТ-018

Совершенствование техники эстафетного бега с передачей палочки сверху

КДП - подтягивание на перекладине

РДК - сила средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Совершенствование: техники эстафетного бега с передачей палочки сверху; техники низкого старта

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

Совершенствование: техники эстафетного бега с передачей палочки сверху; техники низкого старта

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание товарищества

Совершенствование техники метания мяча с разбега на дальность

Бег 60 м - учёт

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание чувства локтя

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

Совершенствование: техники метания мяча с разбега на дальность; техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом «прогнувшись»

РДК - быстрота средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

Метание мяча с разбега на дальность - учёт

Совершенствование техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом «прогнувшись»

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

100

Совершенствование техники низкого старта

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «прогнувшись» - учёт

Требование к технике безопасности бережному отношению к природе (экологические требования)

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

101

Совершенствование техники эстафетного бега с передачей палочки сверху

Бег 2000 м - учёт

РДК - выносливость средствами легкой атлетики

Воспитание взаимопомощи

102

Подвижные игры с элементами прыжков и метаний

РДК - ловкость средствами легкой атлетики

Воспитание патриотизма

¹ Вводится по решению Совета образовательного учреждения за счет часов второй темы раздела III

² Комплексы упражнений приводятся в Приложении.

³ Здесь и в последующих классах в скобках дан примерный объем часов без учета времени на освоение темы «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью».

⁴ Упражнения общей физической подготовки приводятся в Приложении в конце программ.

⁵ Вид спорта для углубленного изучения выбирается решением Совета образовательного учреждения. При этом к объему времени, указанному на данный вид спорта в теме «Физкультурно-спортивная деятельность с общеразвивающей направленностью», добавляется до 20% общего объема времени, отводимого в целом на раздел «Физическое совершенствование».

⁶</ Упражнения специальной физической и технической подготовки приводятся в Приложении в конце программ.

ЛИТЕРАТУРА.

1. Программа по физической культуре для учащихся 5-11 - х классов. «Просвещение» -2008год. Под редакцией А.П. Матвеева.

2. С.А.Кореневский, Г.П.Кореневская «Русские народные игры». Учебное пособие для студентов академий и институтов физической культуры. -Смоленск, 1999г.

3. Г.П.Кореневская «Подвижные игры как средство оздоровления и профилактики заболеваний школьников»-Смоленск, 2003г.

4. Г.П.Кореневская «Волейбол в школе». Учебное пособие для студентов академий и институтов физической культуры, учителей физической культуры общеобразовательных школ. -Смоленск: СГИФК, 2002г.

5. Ю.Г.Коджаспиров «Развивающие игры на уроках физической культуры.V-XI классах»: Методическое пособие. -Москва.:Дрофа, 2003 г.

⇧

⇩

скачать материал