Программа по Общая физическая подготовка для учащихся 6 класса

1. Пояснительная записка

В формировании физически здоровой и физически развитой личности с высокой потребностью в двигательной активности и повышенной умственной работоспособностью важнейшее значение имеют занятия общей физической подготовкой (ОФП).

Данная программа разработана для занятий с учениками среднего звена школы. Программа рассчитана на 2 часа в неделю для обучающихся 6 классов. Реализация данной программы происходит за счёт разнообразного содержания занятий. Дополнительное образование ориентировано на свободный выбор ребенка интересующих его видов спорта и форм деятельности, развитие его представлений о здоровом образе жизни становлении познавательной мотивации и способностей.

Заниматься в секции может каждый школьник, прошедший медицинский осмотр и допущенный врачом к занятиям.

Программа составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в школе, дополняя его с учетом интересов детей, в зависимости от пола, возраста, времени года и местных особенностей, к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

Цель и задачи проведения занятий ОФП в школе - здоровьесбережение, здоровьеподдержание и здоровьеформирование учащихся 5-6 классов.

Актуальность программы:

Известно, что эффективность образования детей в школе во многом зависит от состояния их здоровья. Мы живём во времена бурного развития современной и массовой гиподинамии, когда ребёнок волей-неволей становится заложником, быстро развивающихся технических систем (телевидение, компьютеры, сотовая связь и т.д.) - всё это приводит к недостатку двигательной активности ребёнка и отражается на состоянии здоровья подрастающего поколения. Современная школа стоит перед фактором дальнейшего ухудшения не только физического, но и психического здоровья детей. Чтобы внутренний мир, духовный склад детей был богатым, глубоким, а это по настоящему возможно лишь тогда, когда «дух» и «тело» находятся в гармонии, необходимы меры целостного развития, укрепления и сохранения здоровья учащихся. Определяющим фактором в системе сохранения и развития здоровья подрастающего поколения может стать валеологически обоснованный учебно-воспитательный процесс в школе.

Приходя в школу, ребенок имеет ограниченный запас двигательных навыков, с нарушенной осанкой, координацией. Одни скованы, неподвижны, медлительны, другие - разболтаны и суетливы. Часто дети плохо держатся: гнутся, поднимают плечи, неправильно ставят ноги при ходьбе (носки внутрь) и т.п.

Программа ОФП рассчитана для обучающихся 11 - 12 лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических занятий, проведение тестирования по физической подготовленности обучающихся и участие в соревнованиях. Предметом обучения для данного возраста является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. Программа является учебно-познавательной и массовой.

Цели и задачи:

Здоровьесберегающие:

• укрепление здоровья и закаливание;

• удовлетворение суточной потребности в физической нагрузке;

• ведение закаливающих процедур;

• укрепление и развитие дыхательного аппарата и организма детей;

• снятие физической и умственной усталости.

Образовательные:

• просвещение родителей в вопросах сохранения здоровья детей;

• приобретение инструкторских навыков и умение самостоятельно заниматься ОФП.

Развивающие:

• достижения всестороннего развития;

• развитие координации движений;

• развитие памяти, мышления.

Воспитательные:

• формирование моральных и волевых качеств;

• воспитание дисциплинированности, смелости и решительности

Образовательный процесс во внеурочной деятельности по «Общей физической подготовке» для учащихся 6-х классов строится так, чтобы были решены следующие задачи:

- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

- воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая Программа в своем предметном содержании направлена на:

- реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

- реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

- соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

- расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:

- Федеральный закон от 29 апреля 1999 г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте»;

- Федеральным Законом Российской Федерации «Об образовании» № 273 - ФЗ от 29.12.2012

- постановление Правительства РФ от 4 октября 2000 г. № 751 «Национальная доктрина образования в Российской Федерации»;

- приказ Министерства образования РФ от 9 февраля 1998 г. № 322 «Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации»;

- приказ Министерства образования от 19 мая 1998 г. № 1236 «Обязательный минимум содержания основного общего образования»;

- письмо Министерства образования от 26 марта 2002 г. № 30-51-197/20 «О повышении роли физической культуры и спорта в образовательных учреждениях».

Программа составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта основного образования, Примерной программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура. 5-9 класс, под ред. А.П. Матвеева, Москва «Просвещение», 2012 г.

Организация занятий по направлениям раздела «Внеурочная деятельность» является неотъемлемой частью образовательного процесса. На изучение курса по ОФП в шестом классе выделяется 68 ч, (2 ч в неделю, 34 учебных недель).

2. Общая характеристика учебного раздел

Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001), учебным предметом образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность которая непосредственно с совершенствованием физической природы человека.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программа включает три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре»- информационный компонент деятельности, «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» - операциональный компонент деятельности, «Физическое совершенствование» - процессуально-мотивационный компонент деятельности.

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры.

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой».

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической культурой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь рассказывается об оздоровительных формах занятий в режиме учебного дня и учебной недели, даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, способствующие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта: гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, спортивных игр.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика

Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.

Подвижные и спортивные игры (баскетбол, волейбол).

Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет школьникам подготовиться ко взрослой жизни, освоить различные профессии путем усвоения жизненно важных навыков и умений разными способами в постоянно меняющихся условиях жизни.

Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества: силы, быстроты, выносливости и т.д. Такое изложение материала позволяет отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени усвоения ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Упражнения для развития гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Легкая атлетика. Упражнения для развития выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Подвижные и спортивные игры. Упражнения для развития быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Распределение времени на различные виды программного материала внеурочной деятельности по ОФП

при двух часах (1 занятие) в неделю (6 класс)

п/п

Тема

Количество занятий

6 класс

1

Знания о физической культуре.

Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью

В процессе урока

2

Легкая атлетика

13

3

Подвижные и спортивные игры

15

4

Гимнастика с основами акробатики

6

Всего

34

3. Личностные, метапредметные и предметные результаты изучения предмета

Результаты освоения программного материала по курсу «Общая физическая подготовка» для учащихся 6-х классов оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее - частное - конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по ОФП являются следующие умения:

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Личностные результаты, формируемые в ходе изучения физической культуры, отражают:

- воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину;

- формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

- развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

- формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

- формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;

усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного по

ведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью

людей, правил поведения на транспорте и на дорогах.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по ОФП являются следующие умения:

- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

- организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по ОФП являются следующие умения:

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

- представлять ОФП как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

- бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

- организовывать и проводить занятия ОФП с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

- выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

4. Содержание учебного раздела

ОФП - форма занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий.

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий ОФП.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных и спортивных игр.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Занятия по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приемы.

Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения, лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение, лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Гимнастические упражнения прикладного характера.

Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика.

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий и низкий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: большого мяча (1-2 кг.) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Подвижные и спортивные игры.

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале спортивных игр:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

На материале гимнастики с основами акробатики:

- развитие гибкости: широкие стойки на ногах; разновидности ходьбы, глубокие выпады; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты. «Выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений по развитию гибкости.

- развитие координации: преодоление простых препятствий; передвижение с изменяющимся направлением и остановками; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну, поворотами и приседаниями; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища, преодоление полос препятствий, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию, равновесие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

- формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

- развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки). Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), переноска партнера в парах.

На материале легкой атлетики:

- развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

- развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений.

- развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м. (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м.; равномерный 6 минутный бег.

- развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; преодоление препятствий (15-20 см). Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди). Повторное выполнение беговых нагрузок; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

5. Планируемые результаты изучения учебного раздела

Результаты освоения содержания раздела «Общая физическая подготовка» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать учащиеся 6-х классов по завершении обучения.

Планируемый результат:

- формирование установок здорового образа жизни;

- формирование навыков самоконтроля, самонаблюдения и саморегуляции;

- снижение заболеваемости простудными заболеваниями и гриппом;

- знание и соблюдение правил игр;

- знание правил спортивных и подвижных игр (пионербол, баскетбол, волейбол);

- умение играть в спортивные и подвижные игры (пионербол, баскетбол, волейбол);

- воспитание и формирование лидерских качеств личности, способной взаимодействовать в команде;

- отсутствие вредных привычек.

Средства диагностики:

- наблюдения;

- собеседование;

- анкетирование родителей;

- анкетирование учащихся;

- тестирование и мониторинг здоровья.

Основные направления реализации программы:

- организация и проведение инструктажа по технике безопасности;

- организация и проведение разнообразных мероприятий по всевозможным видам спорта: бег, прыжки, спортивные игры (пионербол, баскетбол, волейбол), развивающие упражнения с разными предметами (мячи, скакалки и пр.);

- организация и проведение динамических прогулок и игр на свежем воздухе в любое время года;

- активное использование спортивных площадок (футбольная, баскетбольная, волейбольная, беговые дорожки);

- проведение мероприятий, направленных на профилактику вредных привычек;

- санитарно-гигиеническая работа по организации жизнедеятельности детей в школе;

- проведение совместных мероприятий с родителями и детьми;

- организация и проведение исследований уровня физического и психофизического здоровья учащихся.

Место проведения

- спортивная площадка;

- класс (для теоретических занятий);

- спортивный зал.

Проверка и оценка уровня развития физических качеств:

Основным средством определения уровня развития качеств являются физические упражнения (тесты). Для определения уровня развития физической подготовленности занимающихся рабочим план - графиком предусмотрено тестирование учащихся, т.е. предлагается проверить физическую подготовленность детей в начале и в конце учебного года.

Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.

Проверка проводится в одинаковых условиях для всех занимающихся. Для повышения объективности оценки данного качества используется одно физическое упражнение. Чаще проверяются физические качества, которые в большей мере изменяются.

Тесты органически связаны с содержанием занятий. Методика контроля обеспечивает объективность результатов. Основной метод контроля физических упражнений у занимающихся - соревновательный (проведение контрольных испытаний).

Формы контроля

Контрольные испытания представляют собой демонстрацию уровня физической подготовленности обучающихся; проводятся согласно плану работы объединения. Это спортивные соревнования, эстафеты, тестирование.

Активно используется технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов), при которой учащиеся принимают активное участие в оценке своей деятельности и выставления отметок. В соответствии с этой технологией и требованиями ФГОС учащиеся должны чётко знать и понимать цели своего образования, знания, которые они получают, умения, которые они осваивают.

Нормативы по физической культуре для учащихся 6 класса6. Материально-техническое оснащение секции «ОФП»

Д - демонстрационный экземпляр (1 экземпляр);

К - полный комплект (для каждого ученика);

Ф - комплект для фронтальной работы (не менее 1 экземпляра на 2 учеников);

П - комплект, необходимый для работы в группах (1 экземпляр на 5-6 человек).К

Палка гимнастическая

К

Скакалка, обруч

К

Мат гимнастический

Ф

Кегли

К

Конусы (фишки)

Ф

Аптечка

Д

7. Календарно - тематическое планирование

п/п

Дата

Кол-во часов

Содержание

Характеристика

деятельности учащихся.

УУД (личностные, познавательные, коммуникативные, регулятивные)

Легкая атлетика 10 часов

1

02.09

2ч.

Техника безопасности до начала занятий и на занятиях. Способы передвижения человека. Сочетание различных видов ходьбы. Техника низкого старта. Бег 30 м. Бег до 6 мин. П/И. Скакалка.

Соблюдать правила ТБ.

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.

Бегать с максимальной скоростью 30м.

Уметь правильно подбирать одежду и обувь

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Уметь демонстрировать различные виды ходьбы.

Выявлять характерные ошибки в ходьбе и беге.

Правильно выполнять основные движения в метании.

Выявлять характерные ошибки в технике метания.

2

09.09

2ч.

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Бег 60 м. Развитие скоростных способностей. П/И.

3

16.09

2ч.

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Техника прыжка в длину с места. П/И.

4

23.09

2ч.

Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств. П/И.

5

30.09

2ч.

Метание малого мяча в вертикальную цель. Прыжок в длину с места. Бросок набивного мяча. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через скакалку. П/И.

Подвижные и спортивные игры 10 часов

6

14.10

2ч.

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. П/И. Развитие координационных способностей.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при ловли, передаче и ведении мяча стоя на месте, в движении.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Взаимодействовать в парах и группах.

Осваивать технику бросков мяча снизу, двумя руками от плеча, одной рукой.

Иметь представление о ФУ, их отличие от естественных движений;

Проявлять качество силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении упражнений с мячом.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе игр;

Осваивать технические действия в спортивных играх.

Соблюдать дисциплину.

7

21.10

2ч.

Передача в парах, по кругу в шеренге, в движении. Ведение мяча на месте и в шаге. Эстафета с ведением мяча. П/И.

8

28.10

2ч.

Бросок мяча двумя руками от груди. Передачи мяча по кругу. Ведение мяча. П/И. Техника броска мяча в кольцо с места, после ведения.

9

11.11

2ч.

Передачи мяча снизу и двумя руками от груди. Ловля мяча на месте. Бросок мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

10

11.11

2ч.

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля мяча на месте. Бросок мяча в кольцо с места, после ловли от партнера. П/И.

Гимнастика 12 часов

11

25.11

2ч.

Группировка. Кувырки. Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места. Упражнения на гибкость.

Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности.

Проявлять качество силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений

Выявлять характерные ошибки в выполнение акробатических упражнений.

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать требования, предъявляемые к сдаче нормативов физкультурного комплекса ГТО.

12

02.12

2ч.

Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места. Упражнения на пресс. П/И.

13

09.12

2ч.

Акробатическая комбинация. Отжимание. Прыжки через скакалку. Упражнения на пресс. Наклон вперед из положения стоя.

14

16.12

2ч.

Упражнения для формирования правильной осанки. Закрепление акробатической комбинации. Развитие силовых способностей.

15

23.12

2ч.

Прыжки через скакалку. Челночный бег. Развитие координационных способностей. Развитие гибкости. П/И.

16

30.12

2ч.

Правила контроля за физической нагрузкой. Гимнастическая полоса препятствия. Прыжковые упражнения.

Подвижные и спортивные игры 20 часов

17

13.01

2ч.

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Комплекс упражнений скоростно-силового характера. Эстафеты с мячами. П/И «Снайпер».

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах, тройках и группах при верхней и нижней передачах мяча.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Взаимодействовать в парах и группах.

Осваивать технику нижней и верхней подач мяча с укороченной дистанции.

Проявлять качество силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении упражнений с мячом.

Уметь владеть мячом: верхняя передача мяча над собой, в парах, нижняя передача мяча над собой, в парах, верхняя и нижняя подача мяча.

Осваивать технические действия в спортивных играх.

Соблюдать дисциплину.

18

20.01

2ч.

Техника верхней передачи мяча. Положение рук на мяче. Упражнения в парах, тройках, через сетку. П/И.

19

27.01

2ч.

Техника нижней передачи мяча. Работа рук и ног. Упражнения в парах, тройках, через сетку. П/И.

20

03.02

2ч.

Сочетание верхней и нижней передач мяча. Работа в парах, через сетку. Комбинации из освоенных элементов техники. П/И.

21

10.02

2ч.

Техника нижней подачи мяча. Работа рук и ног. Упражнения в парах, через сетку. Имитационные упражнения. П/И.

22

24.02

2ч.

Нижняя прямая подача мяча. Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку в парах. Учебная игра в мини-волейбол.

23

03.03

2ч.

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой в парах, тройках. Имитационные упражнения. П/И.

24

10.03

2ч.

Верхняя и нижняя передачи мяча на месте и после перемещения вперед. Имитационные упражнения. П/И.

25

17.03

2ч.

Нижняя подача мяча в 1, 5, 6 зону, в указанную зону. Техника верхней и нижней передач мяча через сетку в парах.

26

24.03

2ч.

Верхняя подача мяча в 1, 5, 6 зону, в указанную зону с укороченного расстояния. Техника верхней и нижней передач мяча через сетку в парах, тройках. Развитие скоростно - силовых качеств.

Легкая атлетика 16 часов

27

07.04

2ч.

Специально беговые упражнения. Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м., 60 м. Бег до 6 мин. П/И.

Соблюдать правила ТБ.

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.

Бегать с максимальной скоростью 30 и 60м.

Уметь правильно подбирать одежду и обувь.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Уметь демонстрировать различные виды ходьбы.

Выявлять характерные ошибки в ходьбе и беге.

Правильно выполнять основные движения в метании.

Выявлять характерные ошибки в технике метания.

Уметь взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения тестовых упражнений.

Уметь оценивать правильность выполнения действий.

28

14.04

2ч.

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Техника низкого старта, стартовый разгон, финиширование. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П/И «Снайпер».

29

21.04

2ч.

Техника метания мяча по горизонтальной цели с 8 м. Комплекс силовых упражнений. Бег до 6 мин. П/И.

30

28.04

2ч.

Техника старта с опорой на одну руку. Встречные эстафеты с предметами. Техника метания мяча, метание мяча на дальность. П/И.

31

05.05

2ч.

Длительный равномерный бег до 1500м. Комплекс упражнений на восстановление дыхания. П/И и эстафеты с мячами.

32

12.05

2ч.

Тестирование уровня физической подготовленности: пресс за 30 сек., наклон вперед из положения стоя, отжимание, прыжок в длину с места. П/И и эстафеты с и без предмета.

33

19.05

2ч.

Тестирование уровня физической подготовленности: Бег 60 м., бег 1500 м.. П/И и эстафеты с предметами.

34

26.05

2ч.

Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики. Легкоатлетическая полоса препятствий. Подведение итогов года.

8. Методические рекомендации

По содержательной направленности программа является физкультурно-спортивной. Она составлена на основе материала, который дети получают на уроках физической культуры в школе. Основной формой работы является групповое учебно-тренировочное занятие по расписанию. Весной и осенью занятия проводятся на открытом воздухе. Предлагаемая программа направлена на реализацию следующих принципов: вариативности, достаточности и сообразительности, постепенности и систематичности. При организации занятий следует строго соблюдать установленные санитарно-гигиенические требования, а так же правила безопасности занятий по физической культуре и спорту.

Для повышения эффективности занятий необходимо широко использовать учебное оборудование: гимнастические стенки, гимнастические скамейки, скакалки, набивные мячи, мячи баскетбольные, волейбольные, теннисные, волейбольную сетку, гимнастические маты и различный малый инвентарь для эстафет и игровых заданий, гимнастические палки.

Изучение теоретического материала программы осуществляется в виде десятиминутных бесед до или после практических занятий.

В целях обеспечения контроля уровня общей физической подготовки членов секции, а также повышение их интереса к занятиям необходимо проводить в виде соревнований по контрольным упражнениям (тестам).

Важнейшие требования к занятиям: обеспечение дифференцированного подхода к обучающимся с учетом их физического развития и двигательной подготовленности; достижение высокой моторной плотности, динамичности, эмоциональности, образовательной и инструктивной направленности; формирование у обучающихся навыков и умений самостоятельных занятий физическими упражнениями.

ФГОС предусматривает проблемный характер изложения и изучения материала, требующий деятельностного подхода. На занятиях по ОФП это поддерживается специальным методическим аппаратом, реализующим технологию проблемного диалога.

9. Список литературы

- Байбородов Л.В. Методика обучения физической культуре 1-11 классы: методическое пособие / Л.В. Байбородов, И.М. Бутин и др. - М.: «Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС» 2004.

- Журнал «Физическая культура в школе».

- Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2013-3-е изд.

- Лях В. И. Физическое воспитание учащихся 5-9 классов. - 1997.

- Лепешкин. В.А Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах. 1-11 классы: методическое пособие / В.А. Лепешкин. - М.: Дрофа, 2010.

- Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: учебник- М.: «Советский спорт», 2005.

- Настольная книга учителя физической культуры (под ред. Л.Б. Кофмана. - М., 2000)-Нестеровский Д.И., Поляков В.А. Обучение основам техники нападения игры в баскетбол: -Учебно-методическое пособие для студентов факультета физической культуры: педагогических вузов, учителей школ и тренеров. - 2-е изд. Доп. и перераб. - Пена, 2003. - 120 с.

- Пензулаева Л.И. Подвижные игры и игровые упражнения для детей 5-7 лет. - М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2012. - 112 с.: ил.

- Петров В.К. Новые формы физической культуры и спорта - М.: Советский спорт, 2004. 40 с.: ил.

- Погадаев Г.И., Б.И. Мишин. Методическое пособие «Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе. 1 - 11 классы». - М.: дрофа, 2008 г.

- Сборник нормативных документов (физическая культура). Авторы Э.Д. Днепров, А.Г. Аркадьев. - М.: Дрофа, 2007 г.

- Спорт в школе (под ред. И.П. Космина, А.П. Паршикова, Ю.П. Пузыря. - М., 2003).

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Школа № 44»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПЕДАГОГА,

Притчина Александра Вячеславовича,

учителя высшей квалификационной категории

по «Общей физической подготовке»

для учащихся 6-х классов

2016 - 2017 учебный год