Урок Обучение технике прыжков

Конспект урока по физической культуре для учащихся 6 класса.

Задачи урока:

1.Обучение технике прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции.

2. Развитие прыгучести, координации, выносливости.

3.Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный, индивидуальный.

Место проведения: школьный стадион.

Инвентарь: гантели, кегли, мячи , обручи, барьеры, гимнастические скамейки.

Вводная

часть

Основная часть

Заключительная часть

Домашнее задание

1.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения

3. Ходьба:

-на носках;

-на пятках;

-перекатом с пятки на носок

4.ОПФ с гантелями.

И.п.-стойка ноги врозь гантели в опущенных руках.

1-2 -дугами наружу гантели в стороны- кверху (вдох), 3-4- смена положения рук (выдох)

И.п. то же.

1-2- правую руку вверх, левую назад(вдох), 3-4-смена положения рук(выдох)

И.п.- то же.

1-2- поднять плечи (вдох), 3-4-и.п. (выдох)

И.п.-лежа на скамейке лицом вниз, гантели в опущенных к полу руках.

1-2-гантели в стороны(вдох), 3-4 -и.п.(выдох)

И.п.стойка ноги врозь, гантели в опущенных руках.

1-гантели вперед, 2-гантели в стороны3- гантели вверх, 4- дугами наружу гантели вниз.

И.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны

1-4-четыре круговых движения вперед кверху, 5-8- то же в другую сторону.

Бег:

-с высоким подниманием бедра;

-с захлестыванием голени;

-прыжки с ноги на ногу;

-сочетание: бег по инерции 10 м., ходьба 60м.

Прыжки: (по 10 прыжков)

-толчком двумя ногами;

толчком одной ногой (левой, правой);

-прямо;

- боком.

Эстафеты с предметами.

Построение, подведение итогов урока

Сгибание и разгибание рук в упоре

-показ;

-выполнение учеником.

10 мин.

2 мин.

1 мин.

2 мин.

5 мин.

25 мин.

5 мин.

10 мин.

10 мин.

5 мин.

Дежурный сдает рапорт готовности класса к уроку. Проверяется наличие спортивной формы.

Повороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом»!»

При выполнении упражнений обратить внимание на осанку.

Следить за дыханием, спина прямая. Не спешить.

Дыхание равномерное

Дыхание равномерное

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Особое внимание обратить на детей с ослабленным здоровьем, уменьшить для них нагрузку в 2 раза. Напомнить технику бега на поворотах.

Класс построить из одной колонны в четыре.

Прыжки выполняются через барьер высотой 20 см. Обратить внимание: ученики возвращаются в свою колонну шагом.

Мяч можно держать двумя руками:

-над головой;

-за головой;

-за спиной;

-на плече и др.

Вести мяч ногой, катить одной или двумя руками.

Отбивать мяч одной или двумя руками.

Нести мяч, стукнуть в обруче.

В каждом обруче стукнуть мячом.

-вести мяч ногой;

-катить между предметами.

Оценки за урок