Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение среднее общеобразовательное учреждение с углубленным изучением отдельны предметов с. Тербуны Тербунского района Липецкой области

Согласовано

на методическом объединении учителей физической культуры Протокол №1 от 29.08.2016г.

Рассмотрено

на педагогическом совете Протокол №1 от 30.08.2016 г.

Утверждено

приказом директора №54 от 31.08.2016 г.

Рабочая программа

по физической культуре

для 7-9 класса

Программу разработал

Шашков Владимир Вячеславович

учитель 1 квалификационной категории

«Рабочая программа составлена на основе федерального компонента

государственного образовательного стандарта основного общего образования »

Тербуны- 2016 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Данная рабочая программа составлена на основе федерального компонента государственного стандарта основного общего образования по физической культуре.

Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

-формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни, реализация результатов по подготовке к выполнению нормативов физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) при освоении основной образовательной программы по физической культуре.

В рамках реализации этой цели настоящая рабочая программа для учащихся основной школы ориентируется на решение следующих задач:

укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма:

формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

МЕСТО И РОЛЬ УЧЕБНОГО КУРСА, ПРЕДМЕТА

Урок физической культуры - основная форма обучения жизненно-важным видам движений, которые имеют огромное значение в укреплении здоровья школьника. Уроки решают задачу по улучшению и исправлению осанки; оказывают профилактическое воздействие на физическое состояние ребенка; содействуют гармоничному физическому развитию;

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: «Знания о физической культуре» (информационный компонент); «Способы физкультурной деятельности» (операциональный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

В программе для основного общего образования двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела(знания, физическое совершенствование, способы деятельности).

Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга. В первом разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» даются сведения о правилах здорового образа жизни и различных формах организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно-оздоровительной деятельности. Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованные учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания). В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» дается перечень способов по самостоятельной организации и проведению оздоровительных форм занятий физической культурой, приемов контроля и регулирования физических нагрузок, самомассажа и гигиенических процедур.



Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся. В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности» приводятся сведения по истории развития Древних и Современных Олимпийских Игр, раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются представления об общей и специальной физической подготовке и формах их организации. Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивной направленностью», приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих относительно выраженное прикладное значение и вызывающих определенный интерес у учащихся. В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности» раскрываются способы деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).

ИНФОРМАЦИЯ О КОЛИЧЕСТВЕ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ, НА КОТОРОЕ РАССЧИТАНА РАБОЧАЯ ПРОГРАММА.

Согласно учебному плану,календарному учебному графику МБОУ СОШ с. Тербуны, на изучение предмета «Физическая культура» в 7-9 классах отводится по 105 часов в год из расчёта 3 часа в неделю (35 недель в году

Содержание рабочей программы 7 класс

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».Бег на результат (60 м). (ГТО).Метание малого мяча в вертикальную цель размером 2×1 м с 5-6 м. (ГТО).Бег 1000 м на результат (ГТО). Наклоны вперед на результат. (ГТО)Подтягивание. (ГТО) Проведение зачета по лыжным гонкам на дистанции 2км с учетом времени.( ГТО) Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя дистанция 5 м (ГТО).Метание малого мяча весом 150 г. (ГТО).Прыжок в длину с места на результат (ГТО).

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

Оценка эффективности занятий физической культурой Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики. (16 часов)

Акробатические упражнения и комбинации(кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты)

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах(висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).

Опорные прыжки.

Лазание по канату

Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Легкая атлетика. (20 часов)

Спортивная ходьба, бег на короткие дистанции, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.

Спортивные игры. (36 часов)

Технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе, лапта - игра по упрощенным правилам.

Лыжная подготовка.(25 часов)

Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, повороты, торможения.ПП-2 ход, ОД -ходы. Бесшажные ходы, прохождение дистанции до 2 км

Плавание.(4 часа)

Основные способы плавания, кроль на груди и спине, брасс.Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении.

Прикладно -ориентированная деятельность.

Прикладная физическая подготовка: Передвижения ходьбой,бегом, прыжками по пологому склону, пересечённой местности, преодоление препятствий, спрыгивание с ограниченной площадки и запрыгивание на неё, преодоление полосы препятствий, ориентирование на местности.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка. Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координация движений. Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации. Лыжные гонки. Развитие выносливости, координации движений, быстроты. Спортивные игры. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации.

Выполнение нормативов ГТО в своей возрастной ступени.

IV СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 13-15 лет) (7-9 класс)

Виды испытаний (тесты) и нормыВиды

испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9,55

9,30

9,00

12,10

11,40

11,00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

10

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать

пол

пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км

(мин., сек.)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км

(мин., сек.)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание

на 50 м

(мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.43

Без учета времени

Без учета времени

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой

туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

*Для бесснежных районов страны.

**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Содержание рабочей программы 8 класс

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».Бег на результат (60 м). (ГТО).Метание малого мяча в вертикальную цель размером 2×1 м с 5-6 м. (ГТО).Бег 1000 м на результат (ГТО). Наклоны вперед на результат. (ГТО)Подтягивание. (ГТО) Проведение зачета по лыжным гонкам на дистанции 2км с учетом времени.( ГТО) Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя дистанция 5 м (ГТО).Метание малого мяча весом 150 г. (ГТО).Прыжок в длину с места на результат (ГТО).

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

Оценка эффективности занятий физической культурой Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики. (20 часов)

Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты)

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).

Опорные прыжки.

Лазание по канату

Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Легкая атлетика. (24 часа)

Спортивная ходьба, бег на короткие дистанции, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.

Спортивные игры. (33 часа)

Технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе, лапта - игра по упрощенным правилам.

Лыжная подготовка. (16 часов)

Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, повороты, торможения. ПП-2 ход, ОД -ходы. бесшажный ходы, прохождение дистанции до 2 км

Плавание.(4 часа)

Основные способы плавания, кроль на груди и спине, брасс. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.

Прикладно-ориентированная деятельность.

Прикладная физическая подготовка: Передвижения ходьбой, бегом, прыжками по пологому склону, пересечённой местности, преодоление препятствий спрыгивание с ограниченной площадки и запрыгивание на неё,преодоление полосы препятствий,ориентирование на местности.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка.Гимнастика с основами акробатики.Развитие гибкости,координация движений.Лёгкая атлетика.Развитие выносливости,силы,быстроты,координации.Лыжные гонки.Развитие выносливости,координации движений,быстроты.Спортивные игры.Развитие быстроты,силы,выносливости,координации.

Выполнение нормативов ГТО в своей возрастной ступени.

IV СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 13-15 лет) (7-9 класс)

Виды испытаний (тесты) и нормыВиды

испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9,55

9,30

9,00

12,10

11,40

11,00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

10

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать

пол

пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км

(мин., сек.)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км

(мин., сек.)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание

на 50 м

(мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.43

Без учета времени

Без учета времени

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой

туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

*Для бесснежных районов страны.

**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Содержание рабочей программы 9 класс

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».Бег на результат (60 м). (ГТО).Метание малого мяча в вертикальную цель размером 2×1 м с 5-6 м. (ГТО).Бег 1000 м на результат (ГТО). Наклоны вперед на результат. (ГТО)Подтягивание. (ГТО) Проведение зачета по лыжным гонкам на дистанции 2км с учетом времени.( ГТО) Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя дистанция 5 м (ГТО).Метание малого мяча весом 150 г. (ГТО).Прыжок в длину с места на результат (ГТО).

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

Оценка эффективности занятий физической культурой Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики. (21 час)

Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты)

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).

Опорные прыжки.

Лазание по канату

Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Легкая атлетика. (24 часа)

Спортивная ходьба, бег на короткие дистанции, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.

Спортивные игры. (34 часа)

Технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе, лапта - игра по упрощенным правилам.

Лыжная подготовка.(15 часов)

Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, повороты, торможения ПП-2 ход, ОД - ходы. Бесшажный ходы, прохождение дистанции до 2 км

Плавание. (4 часа)

Основные способы плавания, кроль на груди и спине, брасс. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.

Прикладно -ориентированная деятельность.

Прикладная физическая подготовка: Передвижения ходьбой ,бегом, прыжками по пологому склону, пересечённой местности, преодоление препятствий спрыгивание с ограниченной площадки и запрыгивание на неё, преодоление полосы препятствий, ориентирование на местности.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка. Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координация движений. Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации. Лыжные гонки. Развитие выносливости, координации движений, быстроты. Спортивные игры. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации.

Выполнение нормативов ГТО в своей возрастной ступени.

IV СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 13-15 лет) (7-9 класс)

Виды испытаний (тесты) и нормыВиды

испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9,55

9,30

9,00

12,10

11,40

11,00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

10

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать

пол

пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км

(мин., сек.)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км

(мин., сек.)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание

на 50 м

(мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.43

Без учета времени

Без учета времени

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой

туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

*Для бесснежных районов страны.

**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

В результате изучения физической культуры ученик должен

Знать и понимать:

- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа.

Уметь:

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

- осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта.

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Литература и средства обучения

1. Литвинов Е. Н. Физкультура! Физкультура!: учеб. Для учащихся 5-7 кл. / Е. Н. Литвинов. - М., 2000.

2. Физическая культура: учеб.для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха. - 4-е изд. - М.: Просвещение, 2008..

3. Примерные билеты и ответы по физической культуре для подготовки к устной итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений в 2004/2005 учебном году / авт.-сост. Б. И. Мишин, Г. И. Погадаев. - М., 2005.

4. Твой олимпийский учебник: учеб.пособие для учреждений образования России / В. С. Родниченко и др.- М., 2003.

5. Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. Физическая культура Учебник для 5-7 классов. - М., 2005.

6. Погадаев Г. Н. Физическая культура: сб. заданий для проведения экзамена в 9 кл.: пособие для учителя / Г. Н. Погадаев, Б. И. Мишин. - М.: Просвещение, 2006. - 62 с.

7. www.infosport.ru

8. www.libsport.ru/</</p>

Список рекомендуемой литературы для учащихся

1. .Литвинов Е. Н. Физкультура! Физкультура!: учеб. Для учащихся 5-7 кл. / Е. Н. Литвинов. - М., 2000.

2. Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. Физическая культура Учебник для 5-7 классов. - М., 2005.

3. Физическая культура: учеб.для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха. - 4-е изд. - М.: Просвещение, 2008..

4. Примерные билеты и ответы по физической культуре для подготовки к устной итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений в 2004/2005 учебном году / авт.-сост. Б. И. Мишин, Г. И. Погадаев. - М., 2005.

5. Твой олимпийский учебник: учеб.пособие для учреждений образования России / В. С. Родниченко и др.- М., 2003.

6. Погадаев Г. Н. Физическая культура: сб. заданий для проведения экзамена в 9 кл.: пособие для учителя / Г. Н. Погадаев, Б. И. Мишин. - М.: Просвещение, 2006. - 62 с

Приложение №1

к рабочей программе

по физической культуре

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 7 классе

на 2016-2017 учебный год (105 часов/3 часа в неделю)

Приложение №2

к рабочей программе

по физической культуре

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 8 классе

на 2016-2017 учебный год (105 часов/3 часа в неделю)

урока

Названия разделов, тем

Кол-во часов

Дата

Примечание

Б

В

Г

Основы физической культуры и здорового образа жизни

1

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.

1

2

Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка

1

3

Олимпийские игры древности и современности. Достижение отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх

1

4

Основные этапы развития физической культуры в России

1

Лёгкая атлетика(10ч)

5

Правила поведения и техники безопасности по легкой атлетике. Спортивная ходьба. Бег на короткие дистанции 30,60,100 м. Повторение техники низкого старта и стартовый разгон.

1

6

Бег на средние дистанции.Совершенствование старта и стартовый разгон. Учет - бег 60м.

1

7

Прыжок в длину с разбега. Совершенствование старта и стартовый разгон. Прыжковые упражнения. Бег 5мин. с ускорениями.

1

8

Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно - образные и обрядовые игры. Традиция - народные праздники «Святки», «Масленица».

1

9

Бег на длинные дистанции. Изучение техники низкого старта и стартовый разгон. Прыжки через скакалку.

1

10

Спортивная ходьба. Низкий старт. Повторить технику прыжка в длину с разбега. Развитие выносливости: бег с ускорениям. Эстафетный бег

1

11

Повторение техники метания малого мяча на дальность с 4-5 шагов. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Бег с ускорением.

1

12

Совершенствование техники метания малого мяча на дальность с 4-5 шагов. Учёт в челночном беге на 3х10м и подтягивании. Бег с ускорениям. Эстафетный бег

1

13

Кроссовый бег..1500 м (девочки), 2000 м (мальчики).

1

14

Бег 2 км (мальчики) 1,5 км (девочки) на результат. (ГТО).

Спортивные игры. Баскетбол (16ч)

15

Правила поведения и техники безопасности по баскетболу. Правила соревнований. Ведение мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

1

16

Техника передачи мяча разными способами.

1

17

Броски одной и двумя руками в кольцо с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

1

18

Ведение мяча. Совершенствовать технику поворотов.

1

19

Действия нападающего против нескольких защитников.

1

20

Передача мяча, ловля, штрафной бросок.

1

21

Броски в кольцо. Совершенствование штрафного броска, ловля, передача.

1

22

Техника передачи мяча двумя руками сверху.Метание мяча на дальность. Бег до 5 минут.

1

23

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места.

1

24

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении.

1

25

Бросок в кольцо одной рукой от плеча в движении. Совершенствование штрафной бросок.

1

26

Действия нападающего против защитников. Позиционное нападение со сменой мест.

1

27

Ведение мяча с сопротивлением. Совершенствование штрафного броска.

1

28

Оценка техники ведения мяча с сопротивлением. ОФП сдача нормативов.

1

29

Передача мяча. Взаимодействие игроков в защите и нападение через заслон. Учебная игра.

1

30

Броски в кольцо. Штрафной бросок зачёт. Взаимодействие игроков в защите и нападение через заслон.

1

Гимнастика с элементами акробатики(20 ч)

31

Правила поведения и техники безопасности по гимнастике. Комплексы утреней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга. Строевые упражнения.

1

32

Висы. Гимнастика для глаз. Строевые упражнения.

1

33

Лазанье по канату в три приема.Поднимание туловища из положения лёжа на спине на результат. (ГТО).

1

34

Кувырок назад в стойку ноги врозь. Длинный кувырок (Ю); два кувырка вперед слитно (Д).

1

35

Стойка на голове и руках (Ю); мост и поворот в упор стоя на одном колене (Д)

1

36

Стойка на голове и руках (Ю); мост и поворот в упор стоя на одном колене (Д)

1

37

Комбинации на спортивных снарядах. Подтягивание в висе.

1

38

Лазанье по канату в два приёма. Спортивные состязания: перетягивание каната, игра: «стенка на стенку» «Удержись за кругом», «Петушиный бой»

1

39

Акробатические упражнения и комбинации. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу на результат (ГТО).

1

40

Прыжки с поворотами. Прыжок боком с поворотом на 90^о (Д) ;согнув ноги (м);

1

41

Опорный прыжок: согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90^о (Д)

1

42

Опорный прыжок: согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90^о (Д)

1

43

Лазание по канату .Закрепление изученных элементов на снарядах, упражнения в равновесии.

1

44

Висы. Подтягивание в висе на результат. (ГТО).

1

45

Лазание по канату изученным способом. Игры на внимание.

1

46

Прикладные упражнения. Строевые упражнения. Упражнения в равновесии.

1

47

Техника выполнения комбинации в равновесии. Эстафеты.

1

48

Акробатические упражнения и комбинации на результат. Техника выполнения акробатических элементов.

1

49

Гимнастика. Закрепление раздела, зачёты Гимнастическая полоса препятствий.

1

Лыжная подготовка(16ч)

50

Правила поведения и техники безопасности по лыжной подготовке. Правила соревнований. Основные

способы передвижения на лыжах.

1

51

Основные способы передвижения на лыжах. Скользящий шаг без палок и с палками.

1

52

Основные способы передвижения на лыжах. Передвижение по учебной площадке до 2000м.

1

53

Основные способы передвижения на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Равномерное передвижение по лыжне.

1

54

Техника подъема в гору скользящим шагом.

1

55

Основные способы передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

1

56

Основные способы передвижения на лыжах.Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).

1

57

Техника выполнения подъема «полуелочкой». Коньковый ход.

1

58

Техника выполнения торможения и поворота упором.Соединение из 3-4 элементов.

1

59

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно- двигательного аппарата регулирование массы тела и формирования телосложения

1

60

Основные способы передвижения на лыжах. Одновременные ходы. Попеременный двухшажный ход

1

61

Спуски и повороты. Коньковый ход. Торможение и поворот упором. Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечнососудистой и дыхательной систем

1

62

Прохождение дистанции до 4,5км. Техника выполнения торможения иповоротаупором.

1

63

Основные способы передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Развивать скоростную выносливость.

1

64

Основные способы передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Прохождение дистанции 3 км на результат.

1

65

Техника выполнения лыжных ходов, спусков и подъемов.Бег на лыжах на 3000 м. (ГТО).

1

66

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

Плавание(4ч)

67

Изучение способов плавания: кроль на груди и спине, брасс.

1

68

Имитационные движения для освоения техники плавания способами кроль на груди и спине, брасс.

1

69

Старты при плавании кролем на груди и спине, брасс. Повороты при плавании

1

70

Способы закаливания организма, простейшие приёмы самомассажа.

1

Спортивные игры. Волейбол (8ч)

71

Правила поведения и техники безопасности по волейболу. Правила соревнований. Передача мяча через сетку. Стойка и передвижения игрока.

1

72

Стойка и передвижения игрока. Нижняя прямая подача, прием подачи.

1

73

Передача мяча. Комбинации из разученных перемещений.

1

74

Техника передачи мяча над собой во встречных колоннах.

1

75

Верхняя передача в парах через сетку.

1

76

Нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

1

77

Техника передачи в тройках после перемещения. Игра по упрощенным правилам.

1

78

Действия нападающего удара. Тактика свободного нападения.

1

Спортивные игры. Футбол (9ч)

79

Правила поведения и техники безопасности по футболу. Правила соревнований. Передача мяча. Комбинации из освоенных элементов.

1

80

Ведение мяча. Тактика свободного нападения.

1

81

Игра головой. Оценка техники владения мячом.

1

82

Обыгрыш. Нападение в игровых заданиях.

1

83

Передача мяча. Стойки и перемещения футболиста.

1

84

Использование корпуса. Удары по катящемуся мячу.

1

85

Действия нападающего против защитников. Позиционное нападение.

1

86

Ведение мяча. Оценка технико-тактических действий.

1

87

Финты. Игра по упрощенным правилам.

1

Лёгкая атлетика(14ч)

88

Правила поведения и техники безопасности по легкой атлетике. Спортивная ходьба.

1

89

Бег на короткие дистанции 30 м, 100м. Медленный бег 6 мин.

1

90

Разучить прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов. Медленный бег до 7мин.

1

91

Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой.

1

92

Упражнения в парах на сопротивление. Бег на средние дистанции - 60м - учет.

1

93

Метание малого мяча весом 150 г.на дальность с 4-5 шагов.(ГТО).Медленный бег 6мин.

1

94

Совершенствовать метание малого мяча на дальность с 4-5 шагов разбега.

1

95

Учёт по прыжкам в длину с разбега. Беговые и прыжковые упражнения.

1

96

Бег на длинные дистанции 2000 м (ю); 1500м (д).

1

97

Бег на средние дистанции.60 м на результат. (ГТО).

1

98

Бег на длинные дистанции 2000, на результат. (ГТО).

1

99

Совершенствовать прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов.Прыжок в длину с места на результат. (ГТО).

1

100

Бег по пересечённой местности.

1

101

Челночный бег 3*10 на результат

1

102

Эстафетный бег. Общефизическая подготовка

1

103-

105

Основы туристской подготовки.

3

Приложение №3

к рабочей программе

по физической культуре

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 9 классе

на 2016-2017 учебный год (105 часов/3 часа в неделю)