Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 79 Калининского района Санкт-Петербурга

Рабочая программа внеурочной деятельности

по спортивно-оздоровительному направлению

«Общая физическая подготовка »

Для учащихся пятых классов

В соответствии с ФГОС

Срок реализации: 2015-2016учебный год

Разработчик программы: Панченко Анна Николаевна,

учитель физической культуры

СОДЕРЖАНИЕ:

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА_________________________________3

2. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН_____________________________7

3. СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА_________________________10

4. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ_____________________________13

5. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ_______________________________________15

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Рабочая программа составлено на основе следующих нормативных документов:

- Письмо МО и РТ от 18.08.2010 г №6871/10 «О введении ФГОС НОО»

-«Стандарты второго поколения: Рекомендации по организации внеучебной деятельности учащихся».

- Закон Российской Федерации «Об образовании» от 10.07.92. № 3266-1, в редакции федеральных законов от 13.01.96. № 12-ФЗ, от 16.11.97. № 144-ФЗ, 20.07.2000 № 102-ФЗ, от 07.08.2000 № 122-ФЗ, от 13.02.2002 № 20-ФЗ, Типовым положением об общеобразовательном учреждении дополнительного образования детей (Постановление Правительства Российской Федерации от 07.03.95. № 233), нормативными документами Министерства общего и профессионального образования Российской Федерации и Государственного комитета Российской Федерации по Физической культуре, спорту и туризму.

Содержание данной рабочей программы определено федеральным государственным стандартом и разработана для реализации в основной школе. Темы и разделы выбраны с учетом имеющейся материальной базы. Она предусматривает проведение теоретических занятий по каждому разделу, изучение и дальнейшее совершенствование специальных движений на практических занятиях.

Актуальность программы заключается в том что, она ориентирована, прежде всего, на реализацию двигательной потребности ребенка с учетом его конституционных особенностей и физических возможностей. Программа способствует развитию интереса к здоровому образу жизни.

Программа общей физической подготовки составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учетом интересов детей (в зависимости от возраста, пола, времен года и местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни. Для занимающихся по программе предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика. В конце учебного года проводятся итоговые соревнования на первенство школы или секции.

Цели и задачи обучения, воспитания и развития детей

по спортивно-оздоровительному направлению

внеурочной деятельности

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению может рассматриваться как одна из ступеней к формированию культуры здоровья и неотъемлемой частью всего воспитательно-образовательного процесса в школе. Основная идея программы заключается в мотивации обучающихся на ведение здорового образа жизни, в формировании потребности сохранения физического и психического здоровья как необходимого условия социального благополучия и успешности человека.

Данная программа направлена на формирование, сохранение и укрепление здоровья младших школьников, в основу, которой положены культурологический и личностно-ориентированный подходы.

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению носит образовательно-воспитательный характер и направлена на осуществление следующей цели:

• создание условий для реализации физкультурно-оздоровительной активности учащихся вне зависимости от уровня физической подготовки и уровня сформированности специфических умений по отдельным видам спорта.

• формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Цели конкретизированы следующими задачами:

1. Развивающие:

• представлений о: факторах, оказывающих влияющих на здоровье; правильном (здоровом) питании и его режиме; полезных продуктах; рациональной организации режима дня, учёбы и отдыха; двигательной активности; причинах возникновения зависимостей от табака, алкоголя и других психоактивных веществ, их пагубном влиянии на здоровье; основных компонентах культуры здоровья и здорового образа жизни; влиянии эмоционального состояния на здоровье и общее благополучие;

• навыков конструктивного общения;

• потребности безбоязненно обращаться к врачу по вопросам состояния здоровья, в том числе связанным с особенностями роста и развития;

• пропаганда здорового образа жизни;

• формирование осознанного отношения к своему физическому и психическому здоровью;

• отработка навыков, направленных на развитие и совершенствование различных физических качеств:
  а) повышение уровня выносливости (беговые упражнения),
  б) укрепление основной группы мышц, увеличивая подвижность в суставах, улучшая координацию движений .

2. Обучающие:

• осознанному выбору модели поведения, позволяющей сохранять и укреплять здоровье;

• правилам личной гигиены, готовности самостоятельно поддерживать своё здоровье;

• элементарным навыкам эмоциональной разгрузки (релаксации);

• упражнениям сохранения зрения.

Воспитательные:

• способствовать адаптации школьников в коллективе;

• воспитание у детей потребности в физической культуре.

Результаты:

Личностными результатами освоения учащимися содержания курса являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по курсу являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

• находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

• обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

• анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

• видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

• оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

• управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по курсу являются следующие умения:

• представлять игры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

• организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

• бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

• организовывать и проводить игры с разной целевой направленностью

• взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

• в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

• находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

• выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

• применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Формы организации и режим занятий

Программа рассчитана на 36 занятий. Занятия проходят один раз в неделю по 1часу в каждом классе.

Занятия проводятся во второй половине дня. Форма реализации программы - спортивная секция.

В группе занимаются и мальчики и девочки. Наполняемость групп 8 -10 человек. Это позволяет уделить внимание каждому ребенку и дать им полный объем знаний и умений, предусмотренных программой. Осуществление целей образовательной программы обусловлено использованием в образовательном процессе следующих технологий:

- ролевые игры;

- работа в группах;

- работа в парах сменного состава.

Для определения уровня физической подготовленности обучающихся проводится тестирование.

Освоение и совершенствование техники двигательных действий будет осуществляться словесными (диалог), наглядными (показ упражнения, компьютерная демонстрация) методами. Для развития двигательных способностей будут использоваться следующие методы: метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности, метод круговой тренировки, игровой метод, соревновательный, строго регламентированного упражнения и повторный.

Занятия по программе включают в себя теоретическую и практическую части.

Теоретическая часть занятий включает в себя:

- технику безопасности во время занятий;

- основы здорового образа жизни;

- информация о различных видах гимнастики, аэробики, танцах, играх, истории фитнеса.

Практическая часть занятий включает в себя:

- обучение двигательным действиям, гимнастики, акробатики, подвижных игр;

- организацию обучающимися игровых программ, составление комплексов упражнений.

Результативность

- достижение уровня физического развития;

- самостоятельность и взаимопомощь на занятиях;

- стремление к здоровому образу жизни;

- овладение навыками адекватной самооценки на соревнованиях;

- участие в различных соревнованиях (4 раза в год).

- интерес к игровой деятельности;

- рост физической подготовленности и улучшение физических показателе

2. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№

Раздел, тема программы

Название и форма мероприятия

Сроки проведения

1 четверть

Теория Практика

1

Подвижные игры

1

Экскурсия в страну «Спортландия».

Правила безопасности на занятиях подвижными играми.

2

Подвижные игры

1

Экскурсия в страну «Спортландия».

Правила безопасности на занятиях подвижными играми.

Игра «К своим флажкам».

3

Подвижные игры

1

Общеразвивающие упражнения.

Игра «Пятнашки».

4

Подвижные игры

1

Общеразвивающие упражнения. Прыжки на месте. Игра «Прыгающие воробышки».

5

Общая физическая подготовка

1

Лекция.Правила безопасности на занятиях общей физической подготовкой. Развитие скоростно-силовых способностей.

6

Общая физическая подготовка

1

Упражнения на развитие скоростных способностей.

7

Общая физическая подготовка

1

Упражнения на развитие скоростных способностей.

8

Общая физическая подготовка

1

Упражнения на развитие выносливости.

9

Подвижные игры

1

Общеразвивающие упражнения. Игра «Зайцы в огороде».

2 четверть

10

Организация и проведение спортивных мероприятий

1

Спортивный праздник «Мы сильные, мы ловкие».

11

Подвижные игры

1

Беседа. Правила безопасности на занятиях подвижными играми.

12

1

Беседа. Правила безопасности на занятиях подвижными играми. Игра «Лисы и куры».

13

Подвижные игры

1

Общеразвивающие упражнения с предметами: с малым мячом. Игра «Играй, играй, мяч не теряй».

14

Подвижные игры

1

Игры с прыжками с использованием скакалки.

15

Подвижные игры

1

Общеразвивающие упражнения. Подвижная игра «Третий лишний».

16

Общая физическая подготовка

1

Правила безопасности на занятиях общей физической подготовкой. Развитие силовых способностей. Ползание по гимнастической скамейке.

3 четверть

17

Общая физическая подготовка

1

Развитие силовых способностей и гибкости. Лазание по гимнастической стенке.

18

Организация и проведение спортивных мероприятий

1

Спортивный праздник «Папа, мама, я - спортивная семья».

19

Баскетбол

1

Беседа. Правила безопасности на занятиях баскетболом. Специальные передвижения без мяча. Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Теория

20

Баскетбол

1

Беседа. Правила безопасности на занятиях баскетболом. Специальные передвижения без мяча. Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте.

21

Баскетбол

1

Передача мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Бросок мяча в щит.

22

Баскетбол

1

Бросок мяча в корзину.

Тестирование силовых способностей: бросок баскетбольного мяча двумя руками из-за головы на дальность.

23

Организация и проведение спортивных мероприятий

1

Спортивный праздник «Страна баскетболия».

24

Общая физическая подготовка

1

Упражнения на развитие координационных способностей.

25

Общая физическая подготовка

1

Тестирование координационных способностей.

26

Подвижные игры

1

Общеразвивающие упражнения.

Подвижная игра

«Два мороза».

27

Подвижные игры

1

Общеразвивающие упражнения. Подвижная игра «Космонавты».

4 четверть

28

Организация и проведение спортивных мероприятий

1

Спортивный праздник: «Проводы русской зимы - масленица».

29

Бадминтон

1

Правила безопасности на занятиях бадминтоном. Отбивание волана ракеткой над собой и в паре. Теория

30

Бадминтон

1

Правила безопасности на занятиях бадминтоном. Отбивание волана ракеткой над собой и в паре.

31

Бадминтон

1

Перекидывание волана ракеткой через сетку в паре.

32

Бадминтон

1

Подача волана.

33

Мини-футбол

1

Правила безопасности на занятиях мини-футболом. Удар по неподвижному и катящему мячу.

34

Мини-футбол

1

Остановка мяча, ведение мяча.

35

Мини-футбол

1

Удары по воротам.

36

Организация и проведение спортивных мероприятий

1

Турнир по мини-футболу.

3. СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА

Программа «Общая физическая подготовка» является модульной и состоит из 4 автономных модулей, каждый из которых предполагает организацию определённого направления спортивно-оздоровительной деятельности школьников.

Программа предлагает как проведение регулярных еженедельных внеурочных занятий со школьниками (в расчёте 1 часа в неделю), так и возможность организовать занятия крупными блоками - соревнованиями.

3.1Распределение учебного времени на виды программного материала.

1. Спортивные игры.

1.1. Футбол.

Техника передвижения. Бег по прямой, изменяя скорость и направление. Повороты во время бега налево и направо. Остановки во время бега.

Удары по мячу ногой. Удары правой и левой ногой, внутренней стороной стопы, внутренней и внешней частью подъема. Остановка мяча. Остановка подошвой и внутренней стороной стопы.

Ведение мяча. Ведение внешней частью, внутренней частью подъема и внутренней стороной стопы. Правой и левой ногой поочередно. Обманные движения (финты). Обучение финтам: неожиданный рывок с мячом, во время ведения внезапная отдача мяча назад, откатывая его подошвой партнеру.

Отбор мяча. Перехват мяча. Командные действия. Учебная игра.

1.2. Баскетбол.

Техника передвижения. Стойка баскетболиста. Ходьба. Бег. Передвижение приставными шагами (лицом вперед, влево, вправо). Остановки (прыжком). Повороты на мете (вперед, назад).

Техника владения мячом. Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой от плеча.

Броски мяча с места двумя руками от груди, двумя руками сверху.

Ведение мяча с высоким отскоком, с низким отскоком.

Техника защиты. Стойка защитника с выставленной вперед ногой. Стойка со ступнями на одной линии.

Тактика нападения. Индивидуальные действия. Групповые действия. Командные действия. Учебная игра.

1.3.Волейбол. Правила игры. Техника нападения. Действия без мяча и с мячом. Техника защиты. Тактическая подготовка. Тактика нападения. Учебная игра.

2. Подвижные игры. В программный материал входят простейшие виды построений и перестроений, большой круг общеразвивающих упражнений без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазании, в равновесии, несложные акробатические. Подвижные игры на материале спортивных игр (футбол, баскетбол, волейбол) Подвижные игры для формирования правильной осанки. Подвижные игры на свежем воздухе.

3. Общая физическая подготовка. Упражнения на ловкость. Упражнения на координацию движений. Упражнения на гибкость. Упражнения на быстроту. Упражнения на выносливость. Упражнения на силу. Упражнения скоростно-силовые.

4. Организация и проведение спортивных мероприятий

Правила проведения соревнований. Места занятий. Пришкольная спортивная площадка (стадион), спортивный зал, подсобные помещения: раздевалка, душ, комната для хранения инвентаря. Оборудование и инвентарь для занятий различными видами спорта.

3.2. Требования к уровню подготовки.

В результате освоения программного материала ученики 1-го года обучения должны:

знать:

• особенности и способы движений и передвижений человека;

• терминологию разучиваемых упражнений;

• основы личной гигиены;

• причины травматизма на занятиях подвижными и спортивными играми и правила его предупреждения.

УМЕТЬ:

• выполнять комплексы общеразвивающих упражнений для развития основных физических качеств;

• осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных и спортивных играх;

• взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физкультурой на уроке и во внеурочных мероприятиях.

ИСПОЛЬЗОВАТЬ приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- проведения самостоятельных занятий по развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

- соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности.

4. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

4.1. Оборудование.

1. Спортивный зал - игровой

2. Стенка гимнастическая - Г

3. Скамейка гимнастическая - Г

4. Канат для лазания - Г

5. Коврик гимнастический - Г

6. Гимнастические маты - Г

7. Мяч малый (теннисный) - Г

8. Мяч гимнастический - Г

9. Мяч баскетбольный - Г

10. Мяч мини - футбольный - Г

11. Скакалка гимнастическая - Г

12. Палка гимнастическая - Г

13. Сетка для игры в бадминтон - Д

14. Устройство для установки сетки - Д

15. Ракетки бадминтонные - Г

16. Воланы - Г

17. Кегли - Г

18. Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой - Д

19. Ворота футбольные - Д

20. Сетка для переноса мячей - Д

21. Аптечка медицинская - Д

22. Секундомер - Д

23. Измерительная лента - Д

24. Мультимедийное оборудование

Д - демонстрационный экземпляр

Г - комплект, необходимый для практической работы в группах.

4.2. Контрольно-измерительные материалы/уровни двигательной подготовленности.

4.3. Тестирование двигательных способностей.

1. Бросок баскетбольного мяча из-за головы, ноги на ширине плеч.

Тест для оценки показателя силы рук.

Оборудование: баскетбольный мяч, мерная лента.

Процедура тестирования. Испытуемый стоит перед линией броска, лицом к направлению броска, с баскетбольным мячом в руках. По команде испытуемый бросает мяч двумя руками из-за головы вперёд, как можно дальше. Выполняется 1 попытка. Тест выполняется один раз.

2. Прыжок в сторону через линию за 20 секунд.

Тест для оценки координационных способностей.

Оборудование: начерченная на полу линия, секундомер.

Процедура тестирования. Стоя боком к начерченной на полу линии, испытуемый стремится за 20 секунд совершить как можно больше прыжков через линию и обратно, толчок двумя и приземление на две ноги. Прыжок на линию не засчитывается. Тест выполняется один раз.

5. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Федеральный государственный образовательный стандарт (2 поколение) начального общего образования, 2010г;

2. Матвеев А.П. Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура 5-11 классы. Базовый и профильный уровни. Москва. «Просвещение», 2011.

4. Андреев С.Н., Алиев Э.Г. Мини-футбол в школе. - М.: Советский спорт, 2008.

5. Гордияш Е.Л. и др. Физическое воспитание в школе. - Волгоград: Учитель, 2008.

6. Киселев П.А. Справочник учителя физической культуры.- Волгоград: Учитель, 2008.