Муниципальное общеобразовательное учреждение

«средняя общеобразовательная школа № 3

Городского округа город Волгореченск Костромской области».

Рабочая программа

физическая культура 10-11 класс

период реализации 2016 - 2017 уч. г.

Разработала: Ратькова Т. А.

учитель физической культуры

I квалификационной категории

Волгореченск 2016

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Программа по физической культуре для 10-11 классов разработана в соответствии с требованиями федерального компонента государственного образовательного стандарта, на основе комплексной программы Физического воспитания для 1-11 классов общеобразовательных учреждений. Авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич. Допущено МОРФ. Москва «Просвещение» 2010г

Цели и задачи реализации программы.

Цель: Формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачи: физического воспитания учащихся 10 - 11 классов направлена на:

• содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

• формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

• расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

• дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий);

• формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значение занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнение функций отцовства и материнства, подготовку службе в армии;

• закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

• формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие уверенности, выдержки, самообладания.

Для реализации рабочей программы используется

УЧЕБНО - МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС:

Методические пособия:

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы. Авторы: В.И. Лях, А. А. Зданевич .

Учебник: «Физическая культура 10-11». Автор В.И. Лях,

Содержание учебного предмета. Распределение учебных часов по разделам программы

3 часа в неделю - 102 часа

204

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно - массовое движение, их направленность и формы организации.

Физическая культура (основные понятия).

Понятие телосложения и характеристика его типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико - тактические действия и приемы в игровых видах спорта. Основы военной физической подготовки, развитие физических качеств (сила, выносливость, быстрота, гибкость, координация). Основы организации и проведения спортивно - массовых соревнований по видам спорта. Основы организации двигательного режима. Основы техники безопасности и профилактика травматизма. Причины возникновения вредных привычек и пагубное влияние на организм человека и его здоровье. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность включает в себя:

Гимнастика с основами акробатики

В старших классах продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках и акробатике. Гимнастические упражнения включенные в программу направлены на развитие силы, силовой и скоростной выносливости. Материал для девушек содержит упражнения для развития красоты движений, способствует развитию мышечных групп. Материал для девушек содержит упражнения для развития грациозности, красоты, способствует развитию мышечных групп, важных для выполнения функции материнства. Во время уроков необходимо обращать внимание учащихся на большие возможности гимнастических упражнений не только для развития физических возможностей, но и для воспитания волевых качеств.

Акробатические упражнения и комбинации.

Опорные прыжки.

Упражнения на гимнастической стенке

Упражнения с предметами: скакалкой, обручем, мячом.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне.

Легкая атлетика.

В 10-11 классах продолжается работа по совершенствованию длительного бега, прыжков в дину, в высоту с разбега, метаний. Развитие выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей. По сравнению с основной школой увеличивается длина дистанций, время бега. Занятия на свежем воздухе обеспечивают оздоровительный эффект., способствуют закаливанию организма.

Беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.

Метание гранаты 500 гр.

Метание мяча в цель.

Эстафеты.

Лыжные гонки.

Общая схема проведения занятий по лыжной подготовке остается такой же, что в предыдущих классах. Увеличивается длина дистанций , чаще применяются эстафеты, различные соревнования. Нужно научить учащихся распределить силы для прохождения всей дистанции, что позволит улучшить функциональные возможности организма.

Переход с одновременных ходов на попеременные.

Преодоление подъемов, препятствий.

Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Прохождение дистанции до 5 км.

Спортивные игры.

В 10-11 классах продолжается углубленное изучение одной из спортивных игр, закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы перемещений, остановок., поворотов, бросков. Продолжается процесс разностороннего развития координационных способностей. Продолжается овладение более сложными приемами техники владения мячом, групповыми и командными тактическими действиями. Целесообразно применять метод круговой тренировки. В процессе занятий необходимо чаще использовать индивидуальные и дополнительные задания с целью устранения отдельных недостаток в технике владения основными игровыми приемами.

Баскетбол. Игра по правилам.

Волейбол. Игра по правилам.

Организационно - методические указания.

Учащиеся старших классов способны сознательно управлять своими движениями, могут воспринимать сложные действия, отличаются большей организованностью, целеустремленностью, Глубиной и точностью мышления.. Большое внимание следует уделять оздоровительным и воспитательным задачам. Использовать упражнения и ситуации, содействующих воспитанию нравственных и волевых качеств. Успешному решению оздоровительных задач способствует систематическое проведение занятий на открытом воздухе. Одним из важных методических требований является реализация на уроке межпредметных связей. Для контроля за ходом учебно - воспитательного процесса нужно планировать контрольные упражнения. В первой половине сентября и и первой половине мая рекомендуется провести тестирование уровня физической подготовленности, чтобы увидеть прошедшие за учебный год сдвиги в развитии координационных качеств. В работе со старшеклассниками используются все способы организации урока: фронтальный, групповой, индивидуальный. Контроль и оценка на занятиях со старшеклассниками используется, чтобы закрепить потребность к регулярным занятиям физическими упражнениями, сформировать адекватную самооценку, стимулировать к самосовершенствованию. Девушки должны поощряться за систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и спортом

Планируемые результаты освоения учебного предмета.

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Выпускник научится объяснять:

• Роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения.

• Роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• Индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями.

Особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями.

• организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально - прикладной направленности.

Особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой.

• Особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности.

• Особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• Личной гигиены и закаливания организма.

• Организации и проведения самостоятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом.

• Культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований.

• Профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах.

• Экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

• Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально - прикладной и оздоровительно- корригирующей направленностью.

• Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью.

• Приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах.

• Приемы массажа и самомассажа.

• Занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов.

• Судейство соревнований оп одному из видов спорта.

Составлять:

• Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности,

• Планы - конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• Уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности,

• Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность,

• Дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Методика оценки успеваемости по физической культуре.

Градация положительной оценки зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.

По основам знаний.

Оценивая знания учащихся, надо глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения. Умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим действиям.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» - учащиеся получают за ответ, в котором отсутствуют логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своём опыте.

С целью проверки знаний проводятся различные методы:

• Метод опроса - применяется в устной и письменной форме, в паузах между выполнения упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных нагрузок.

• Программированный метод - заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и веером ответов на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позволяет осуществить опрос фронтально.

• Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимся в конкретной деятельности (например: изложение знаний в развитии силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т.д.)

По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).

«5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и чётко.

«4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и чётко, наблюдается некоторая скованность движений.

«3» -двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведённых к неуверенному или напряжённому выполнению.

Основными методами оценки техники двигательного действия являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.

• Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будут оценивать;

• Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определёнными видами двигательных действий;

• Вызов , как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия;

• Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий.

• Комбинированный метод состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.

По способам (умениям) осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

«5» - учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической способности, или комплекс утренней, атлетической, ритмической гимнастики. При этом учащийся может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения задания, оценить его.

«4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

«3» - учащиеся допускают грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физической способности или включенных в утреннюю, атлетическую, ритмическую гимнастику; испытывают затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря; с трудом контролируют ход и итоги выполнения задания.

Умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность оценивается методами наблюдения, опроса, практического выполнения индивидуально или фронтально во время любой части урока.

По уровню физической подготовленности

Оценивая уровень подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определённый период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определённых физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определённого возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов.

Напротив: при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.

При оценке темпов результатов на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведённых аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить не возможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для учащихся определённую трудность, но быть выполнимыми. Достижения этих сдвигов даёт основание учителю для выставления учащимся высокой оценки.

Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы балов, полученных учащимися за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеет оценка за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Учащиеся, отнесённые по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны.

Учащиеся специальной медицинской группы оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умению осуществлять

Материально-техническое обеспечение.

Рабочие программы.

2.2

Дидактические материалы.

15

карточки

2.3

Методические издания по физической культуре для учителей.

Поурочные разработки

Методические пособия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе»

3.

ПРИШКОЛЬНЫЙ СТАДИОН.

3.1

Легкоатлетическая дорожка.

3.2

Сектор для прыжков в длину.

3.3

Игровое поле для футбола

3.4

Площадка игровая баскетбольная

3.5

Площадка игровая волейбольная

3.6

Гимнастический городок

3.7

Полоса препятствий.