Сценарий занятия по лыжной подготовке.

Сценарий

открытого занятия

по лыжной подготовке «Путешествие по стране Здоровья».

Класс: 3

Количество учащихся: 14

Место проведения: лыжная трасса.

Тема: техника передвижения на лыжах.

Цель: Закрепление техники передвижения на лыжах по пересеченной местности.

Задачи:

• продолжить учить технике скользящего шага и горнолыжной технике;

• развивать выносливость, скоростные качества, силу;

• воспитывать сплоченность в коллективе, силу воли, любовь к окружающему миру.

Тип урока: урок-закрепление.

Форма проведения урока: путешествие по карте.

Мотивация урока:

• оздоровительная (закаливание организма и укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы);

• развивающая (развитие физических качеств)

Ход урока:

Построение в спортивном зале. Сообщение задач урока. Мини-инструктаж по технике безопасности.

Начало путешествия:

Учитель:

- ребята, сегодня мы с вами отправимся в путешествие на лыжах не к Северному полюсу, а в «Страну Здоровья». А прежде, чем отправиться, давайте выберем капитана нашей группы. Итак, первая станция нашего маршрута «Познавательная» - игра «Самый умный третьеклассник» - проверка домашнего задания.

Я задаю вам вопросы, а вы отвечаете на них. Тот, кто отвечает правильно - делает шаг вперед. Капитаном команды станет ученик, который правильно ответит на большинство вопросов.

Вопросы:

1. Лыжи бывают деревянные и …?

2. Как правильно надеть лыжные палки? Каждый одевает по одной палке.

3. Как правильно надеть лыжи?

4. Лыжные хода бывают классические и …?

5. Чем смазывают лыжи?

6. Где будут проходить зимние Олимпийские игры 2014 года?

А теперь я вручу капитану карту путешествия (см. приложение). Учащиеся все вместе знакомятся с картой.

Выходим на улицу и передвигаемся к месту занятий (100м). Обуваем лыжи и передвигаемся по схеме маршрута к станции «Разминочная». (На всех станциях висят опознавательные таблички.)

Построение в одну шеренгу лицом к учителю. Проводим разминку:

• имитационные упражнения для работы рук (попеременная и одновременная работа рук) 6-8 раз;

• повороты туловища вправо и влево (6-8 раз);

• упражнение «пружинка» (6-8 раз);

• скользящие упражнения на месте со сменой положения ног (6-8 раз);

Закончили разминку и вслед за капитаном отправляемся к следующей станции. (250м) в сосновый бор.

Станция «Оздоровительная». (см. фото-приложение)

Вот мы пришли на станцию «Оздоровительная». Пожалуйста, выберите каждый понравившееся вам дерево и встаньте возле него.

Дыхательная гимнастика:

• обнять дерево - вдох; отпустить руки - выдох; (5-6 раз).

(вдох через нос, выдох ртом; дыхание спокойное).

• Потянуться вверх вдоль ствола - смотрим на крону дерева - вдох;

Опуститься - наклонить голову вниз - выдох; (5-6 раз).

Учитель:

- А теперь полюбуйтесь красотой зимнего леса, следите за дыханием, я расскажу вам «О пользе занятий на лыжах для здоровья». Может кто-то из вас расскажет? Ребята отвечают.

Беседа:

«Перефразируя классика, можно сказать, что «Лыжам все возрасты покорны». Начинать приучать детей к занятиям беговыми лыжами, в принципе, можно с того времени, когда ребенок твердо стоит на ногах (примерно с 2-3-х лет). Занятия лыжами укрепляют мышечный корсет ребенка, развивают координацию движений и выносливость, умение держать равновесие. На развитие психики и характера ребенка лыжи так же оказывают благотворное влияние - развивают мышление и умение принимать самостоятельные решения, учат упорству в достижении поставленной цели, а также развивают уверенность в себе.

Лыжный бег - это циклический аэробный вид спорта. Так как занятия проходят на открытом воздухе, а условия окружающей среды постоянно меняются - это заставляет организм совершенствовать механизм адаптации к внешним условиям. Укрепляется дыхательная система, сердечно-сосудистая система, повышается устойчивость против различных вирусных инфекций, заболеваний верхних дыхательных путей.

Движения на лыжах полезны еще и потому, что их основу составляют скользящие лыжные шаги с мягкими, эластичными, затяжными действиями. Это весьма полезно для укрепления костно-суставного аппарата юных лыжников, а в преклонном возрасте позволяет избежать хрупкости костей, сохранить подвижность всей опорно-двигательной системы.

Занятие лыжным спортом - одно из самых гармоничных и эффективных средств развития организма человека. Люди, занимающиеся лыжным спортом, показывают наибольшие показатели производительности сердечно-сосудистой системы и системы дыхания. «Лыжи - вот моя поликлиника, сосны - вот мои доктора», - так сказал П.Ф. Лесгафт - основоположник научной системы физического воспитания в России.»

Учитель:

- Ребята, вы запомнили что-то для себя полезного? Будете ходить на лыжах?

А теперь нам с вами предстоит трудный маршрут от станции «Тренировочной» до станции «Соревновательная» (400м). Маршрут расположен на пересеченной местности, поэтому передвигаться будем, соблюдая дистанцию. Впереди у нас капитан, а замыкающим буду я. Под горку спускаемся, используя одновременные хода, а на равнине следите за длиной скользящего шага.

Впереди станция «Соревновательная».

Учитель:

- На этой станции мы выявим самых ловких лыжников среди девочек и мальчиков.

Будем соревноваться на дистанции 50м. В первой группе стартуют мальчики, во второй девочки. После каждого старта выбывают по два участника. Во втором забеге участвуют оставшиеся ребята. Победителем является участник первым преодолевший финишную черту. Все дружно их поздравляем!

Капитан тем временем выбирает направление передвижения, согласно карты и класс встречает станция «Игровая» (передвижение 150м). Игра «Три уровня».

Участники экспедиции находятся у подножия «горы» (небольшой склон).

Каждому из них предстоит забраться на «первый уровень» горы и выполнить спуск.

Учащийся, успешно справившийся с заданием переходит на «второй уровень», а затем на третий. Все участники, прошедшие три уровня признаны победителями.

Учитель во время игры следит за техникой выполнения упражнения, дает методические указания. По окончанию игры выявляет победителей.

А теперь мы передвигаемся к станции «Конечная» (200м). Передвижение на лыжную базу, уборка лыжного инвентаря и построение в спортивном зале.

Итог урока: учитель: ребята выскажите свое мнение о нашем путешествии?

- Поздравляю всех участников экспедиции с успешным преодолением лыжного маршрута. Вы сегодня покорили еще одну точку земного шара, на которую не добирались наши путешественники. И давайте отметим ее на карте как «Страну Здоровья». Пусть по вашим «следам» пройдут еще много ребят-путешественников. Вам я желаю здоровья, а в выходные дни откройте «Страну Здоровья» для своей семьи. Удачи!