Лисаков техникалық колледжі

Лисаковский технический колледж

БЕКІТЕМІН:

Директордың оку ісі жоніндегі орынбасары

УТВЕРЖДАЮ:

Заместитель директора по УР

_______________________Киселёва Т. И.

САБАҚТЫҢ ӘЗІРЛЕМЕСІ

РАЗРАБОТКА УРОКА

ПӘНІ (предмет): дене тәрбиеси

физическое воспитание

Тақырыбы (тема): совершенствование техники выполнения элементов волейбола

Оқытушы (преподаватель): Литвинов С. П.

Топ (группа): ТОАТ-09

ЦЭК отырысында қаралған

және мақұлдаған

Рассмотрено и одобрено

на заседании цмк

__ __________ 2010 ж

№___

ЦЭК төрайымы

Председатель цмк______________

2010 - 2011 оқу жылы

Лисаков техникалық колледжі

Лисаковский технический колледж

САБАҚТЫҢ ЖОСПАРЫ №_35_

ПЛАН УРОКА № _35_

Сабақтың тақырыбы

Тема урока: техника выполнения элементов волейбола

Сабақтың мақсаттары:

Цели урока:

Білімділік

Учебная: повторить передачи мяча сверху и снизу, изучение нападающего прямого удара, совершенствовать технику подачи, приёма мяча.

Дамытушылық

Развивающая: развить координацию, быстроту, ловкость, прыгучесть.

Тәрбиелік

Воспитательная: воспитать самостоятельность, смелость, уверенность, взаимопомощь.

Сабақтың түрі

Тип урока: комбинированный

Өткізу формасы

Форма проведения: поточно - групповая

Сабақтың әдістері

Методы урока: репродуктивный

Пәнаралық байланысы

Межпредметная связь: физика

Материалдық-техникалық жабдықталуы

Материально-техническое оснащение: волейбольные мячи, баскетбольные мячи, гимнастическая скамья, волейбольная сетка, покрышки-метки, барьеры, куб.

Әдістемелік және оқыту әдебиеті

Методическая и учебная литература: Ломейко В. Ф. «Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры».

САБАҚТЫҢ БАРЫСЫ

ХОД УРОКА

т/б

№

п/п

Сабақтың кезеңдері

Этапы урока

Мөлшерлеу, дозировка

Ұйымдастыру-әдістемелік нұскаулары

Организационно-методические указания

1.

Вводно - подготовительная часть

38 '

1.1

Построение, расчёт, сообщение цели урока. Повороты на месте

6 '

1.2

Ходьба а) рр вверх на носочках, б) рр за голову на пятках, в) рр на пояс на внешней стороне стопы, на внутренней, г) в полуприседе, д) прыжки в приседе

3 '

а) ладони вовнутрь, б) локти развести, подбородок поднять

1.3

Бег а) противоходом, б) приставными шагами, в) с касанием линий рукой, г) с изменением направления

9 '

Темп бега средний

1.4

Обще - развивающие упражнения

12 '

1. Исходное положение - основная стойка ноги на ширене плеч, руки на пояс круговое вращение головой на 4 счёта вправо, на 4 счёта влево

3 раза

медленно

2 И.п. - о.с. наклоны головы 1 - вперёд, 2- назад, 3- вправо, 4- влево

3-4 раза

Наклоны плавные

3 И.п. - нн. на ширине плеч, правая р. вверх. отведение на 1- 2 правой р., 3-4 левой

3-4 раза

Руку в локте не сгибать

4 И.п. - нн. на ширине плеч, рр. к плечам. Круговое вращение на 4 счёта вперёд, на 4 счёта назад.

3-4 раза

Высокая амплитуда движения

5 И.п. - нн. на ширине плеч, правую р.вверх, левой тянем за голову на 3счёта , на 4 - смена положения рр.

1-2 раза

Тянем за руку медленно

6 И.п. - нн. на ширине плеч, круговое вращение рр., на 4 счёта вперёд, на 4 счёта назад.

3-4 раза

Высокая амплитуда движения

7 И.п. - нн. на ширине плеч, правую руку вверх, левую на пояс. Наклоны на 1-2 вправо, на 3-4 влево

3-4 раза

Тянемся в сторону за рукой

8 И.п. - нн. на ширине плеч, рр перед грудью в замок. Повороты на 1-2 вправо, на 3-4 влево

3-4 раза

Постепенное скручивание

9 И.п. - нн шире плеч. Наклоны на 1-3, на 4 выпрямиться

4-5 раз

Ноги в коленях не сгибать

10 И.п. - выпад правой вперёд, руки произвольно. На 1-3 пружинящее движение, на 4 смена положения ног

3-4 раза

Пружинящие движения такие, что бы тянулась задняя поверхность бедра.

11 И.п. - согнуть правую ногу, тянем переднюю поверхность бедра, счёт до 10, затем смена.

1-2 раза

Тянем за ногу медленно

12 И.п. - сед на правую ногу, левая в сторону прямая. На 1-3 пружинящее движение, на 4 перекат на левую

2-3 раза

Ногу не сгибать в колене

13 И.п. - правую назад на носок, кисти рук в замок. Круговое вращение стопой и кистями на 8 сч.вправо, на 8 влево

1-2 раза

Максимальная амплитуда движения

14 И.п. - о.с. руки вперёд, ладонями вниз на уровне головы. Махи ногами на 1-2 мах правой до левой руки, на 3-4 левой до правой руки

4-5 раз

Махи максимально вверх

1.5

Подводящие упражнения

8 '

а) Блокирование на сетке

б) Передвижение вдоль сетки шаг - прыжок, быстрое перемещение на блокирование

Прыжковые упражнения 2 круга

1.Прыжок через барьер

2.Прыжок на гимнастическую скамью, соскок выпрыгивание с имитацией нападающего удара

3.Прыжок на куб в сторону.

После прыжков - вис на перекладине (для снятия напряжения - последствия нагрузки на позвоночник)

5 раз

6 прыжков

3 барь

3 раза

2 раза

15''

Прыжок вверх, приземление там же, где выпрыгивали.

Без смещения в сторону.

Без остановки, колени выше .

Мягкое приземление на всю стопу

Расслабить мышцы позвоночника, ног

2

Основная часть

48 '

Перестроение по 2 человека на мяч

1 '

2.1

1. Передача мяча сверху: а) над собой 3 раза - передача партнёру,

б) 1 передача над собой - передача партнёру

2. передача сверху, снизу с перемещением: а) вперёд, назад, б) вправо, влево.

3. передачи мяча сверху через сетку во встречных колоннах с перемещеним (в конец строя)

4. передачи мяча сверху через сетку с блокированием мяча во встречных колоннах с перемещеним (передача через игрока)

5. бросок мяча из-за головы 2 руками через сетку с блокированием мяча, во встречных колоннах с перемещеним

6. . бросок мяча из-за головы 1 рукой через сетку с блокированием мяча, во встречных колоннах с перемещеним

7. нападающий удар через сетку с блокированием мяча, с перемещеним

8. Совершенствование техники подачи.

Учащиеся становятся за лицевую линию площадки и стараются выполнять прямую верхнюю подачу на точность, посылая мяч в зону 1,6,5.

2'

2 '

2'

2 '

2'

2 '

4 '

4 '

Руки выпрямлять после передачи

Передачи вывсокие, что бы успевать к мячу

Передачи выполнять в прыжке

Отталкиваться 2 ногами

Локоть выше, рука опускается сверху вниз

Удар происходит через центр ладони в центр мяча.

2.2

Перестроение в 2 колонны

Эстафеты, игры с элементами волейбола.

1 '

1. Играющие делятся на две равные команды и по сигналу прыжками на обеих ногах устремляются вперед. На пути каждого расставлены препятствия (малые барьеры или скамейки), которые участники обязаны преодолеть прыжками на обеих ногах. Обежав стойку, они возвращаются: первую половину обратного пути проходят прыжками на левой ноге, вторую на правой ноге.

2'

Отталкиваться и приземляться двумя ногами.

2. «Чехарда». Первые номера каждой команды становятся на черту на слегка согнутых ногах, левая нога впереди, туловище и голову наклоняют вперед, руками опираются на бедра ног. По сигналу очередной участник эстафеты с разбегу прыжком ноги врозь и толчком рук о спину перепрыгивает через стоящего на черте товарища и, сделав три шага, принимает сходное положение. Следующий номер перепрыгивает через двух товарищей, затем трех и т. д.

Выигрывает команда, участники которой закончат прыжки быстрее.

3. Участники делятся на две команды. Направляющие

каждой команды становятся у линии. По сигналу они принимают упор лежа поперек дорожки и прыжками на руках и ногах, боком по направлению движения, продвигаются до стойки. Далее, встав на ноги, бегом возвращаются и касаются рукой очередного игрока своей команды. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

4. Первые номера принимают упор лежа, вторые берут первых за ноги. По сигналу участники на руках,

поддерживаемые за ноги, передвигаются до метки, дойдя до неё, меняются местами и возвращаются обратно. Побеждает команда, участники которой быстрее закончат эстафету

5. Эстафета с жонглированием. По сигналу игрок, стоящий во главе колонны, устремляется вперед, жонглируя волейбольным мячом ударами обеих рук, как при приеме мяча снизу. Обежав стойку или любое другое препятствие, на обратном пути игрок продолжает жонглировать мячом способом приема

мяча сверху. Побеждает команда, игроки которой пройдут дистанцию эстафеты быстрее и технически правильнее.

6. Две команды становится по обе стороны волейбольной площадки произвольно. 3 мяча у каждой команды. По сигналу участники бросают мячи под сеткой одной, двумя руками как можно быстрее. Выигрывает

команда на стороне, которой не будет ни одного мяча.

7. эстафета, способствующая развитию точности движений. С двух команд участники по одному подходят к баскетбольной зоне штрафных бросков, и выполняет 5 передач в кольцо. Побеждает команда попавшая большее количество раз в кольцо.

2 '

2 '

2 '

2'

4 '

3 '

Упор в полуприседе.

Передача эстафеты по касанию ладони.

Смену делать за меткой.

Высота отскока не менее 1,5 метров от рук.

Бить по мячу и перебрасывать через сетку - запрещается.

Руками не передёргивать, выполнять на технику.

3

Заключительная часть

Сабақты қорытындылау

Подведение итогов урока

4 '

Построение, упражнение на внимание (закрыть глаза, отсчитать 15 секунд и выйти из строя). Поведение итогов урока.

Оценки за урок, выявление ошибок.

Предварительно дать отсчёт секунд.

Анализ выполнения задач урока.

3.1

Үй тапсырмасы

Домашнее задание

1 '

Упражнения на координацию жонглирование тенисных мячей

Оқытушы (преподаватель) ___________________ (Литвинов С. П.)

Ф ЛТК 703-06-09 Сабақтың жоспары Бірінші басылым

Ф ЛТК 703-06-09 План урока преподавателя. Издание первое