Комплекс упражнений по отработке техники передачи мяча сверху

Часть урока

Содержание урока

Нагрузка

Организационно-методические указания.

I.

Вводно - подготовительная часть (10-12 минут)

Построение, рапорт.

1 мин.

Обратить внимание на внешний вид

Строевые упражнения.

30 сек.

Добиться чёткого выполнения команд

Сообщение цели и задач урока.

30 сек.

Упражнения на осанку:

- ходьба на носках, руки в стороны;

- ходьба на носках, руки вверх;

- ходьба на пятках, руки к плечам;

- ходьба в «полуприсед», руки вперёд;

- ходьба - полный присед, руки на колени.

Бег:

2 мин.

2-3 мин.

Следить за осанкой

Выше на носках, кисти на уровне плеч

Выше на носках, руки ладонями вовнутрь

Подбородок приподнят, прогнуться в пояснице, руки не опускать.

Спина выпрямлена, ладони вовнутрь.

Спина выпрямлена, ступаем на всю стопу.

- приставными шагами правым боком;

- приставными шагами левым боком;

- спиной в перед;

Бег, выполнять с передней части стопы.

Ноги согнуты, ноги не скрещивать

Строго повторяем движения направляющего.

Ходьба, восстановление дыхания.

60 сек.

Выполнять по подсчет

Комплекс ОРУ .

1) И.п.- руки на пояс. Наклоны головы.

1-наклон вперед;

2-наклон назад;

3- наклон направо;

4- наклон налево:

2) И.п.- руки на пояс. Круговые движения головы.

1- в правую сторону;

2-в левую сторону;

3) И.п.- ноги на ширине плеч. Сжимание и разжимание кистей рук.

4) И.п.- о.с. круговые движения кистями

3-4 раза внутреннюю сторону;

3-4 раза в наружную сторону;

5) И.п.- о.с. круговые движения в локтях.

3-4 раза внутреннюю сторону;

3-4 раза в наружную сторону;

6) И.п.- о.с. круговые движения прямыми руками.

3-4 раза вперед;

3-4 раза назад;

7) И.п.- руки вытянуты вперед перекресные махи руками

3-4 раза горизонтальные;

3-4 раза вертикальные;

8) И.п.- руки согнуты перед грудью. Рывки рук назад с поворотами туловища;

1-2 рывки рук назад;

3-4 поворот туловища вправо;

5-6 и.п.

7-8 порот туловища влево;

9) И.п.- руки на пояс. Наклоны туловища.

1-2- наклоны влево;

3- и.п.

4-5- наклоны вправо;

6- и.п.

10) И.п.- о.с. Наклоны вперед;

1-прогиб назад;

2-наклон вперед к правой ноге;

3-наклон прямо;

4-наклон к левой ноге;

5- и.п.

8 мин.

6-8 раз

2-3 раза в каждую сторону

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

2-3 раза

2-3 раза

4-5 раз

Амплитуда движения умеренная

Разогревание пальцев,

суставы кисти,

локтевого, плечевого

сустава.

Производится

индивидуально. Постепенное увеличение амплитуды

Спина прямая, смотрим вперед

Амплитуда

максимальная

Следить за осанкой, взгляд вперед

Следить за осанкой, прогибом спины при наклонах в перед

II.

Основная часть 25 мин

1)Подготовить учащихся к основной части урока: перестроить учащихся в две щеренги

2)Совершенствование верхней передачи:

1.Один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхнюю передачу

2.Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру.

3.Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и передаёт партнёру.

4.Выполнение верхней передачи мяча в парах

3)Обучение по секциям:

Секция 1: Обучение в тройках:

И.п. Первый номер стоит лицом ко второму и третьему игроку;

1) Первый игрок производит пас на второго, он возвращает мяч и поворачивается лицом к третьему, ждет пас от третьего. Первый получив пас от второго делает передачу третьему;

2) Первый игрок производит пас на второго, второй игрок делает пас назад третьему игроку и разворачивается лицом к нему;

3) Первый игрок производит пас на второго, он возвращает мяч и меняется местами с первым, первый получив пас от второго делает передачу третьему бежит на место второго и ждет пас от третьего игрока, потом меняется с третьим игроком;

Секция 2: Обучение в парах:

1)Два игрока стоят лицом к лицу. Верхняя передача мяча через вертикальное кольцо над головой;

2)Два игрока сидят на против друг друга, ноги игроков соединены стопами и раздвинуты на ширину плеч. Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру. Второй перекатывает второй мяч по полу первому.

3)Два игрока становятся внутрь обруча, жонглирование мячами;

4) После выполнения упражнений секции меняются местами

5) Собрать всех в круг игра в

« Ромашку»

5-6 раз каждый участник

5-6 раз каждый участник5-6 раз каждый участник5-6 раз каждый участник

4-5 раз каждый игрок

4-5 раз каждый игрок

4-5 раз каждый игрок

1 мин

1 мин

1 мин

5 мин

правильное положение кисти

движение рук, обратить внимание на стойку игрока

Расстояние между парами 3-4 метра

Контролировать техническую грамотность выполнение приемов.

Выполнение упражнения

чередовать, после нескольких

повторений смена задания

игроков. Следить за

правильностью выполнения

упражнения, чтоб передачи

выполнялись четко партнеру.

Выполнение упражнения

чередовать, после нескольких

повторений смена задания

игроков. Следить за

правильностью выполнения

упражнения, чтоб передачи

выполнялись четко партнеру.

Следить за соблюдением техники безопасности

Все образуют круг, один игрок находится в центре и по очереди передает мяч сверху

III

Заключительная часть 2-3 мин.

Заминочный бег, ходьба

Построение, подведение итогов

2-3 мин.

Выставление оценок за урок.,

Дать домашнее задание