Авторский комплекс ритмической гимнастики Солнышко лучистое

Комплекс ритмической гимнастики: "Солнышко лучистое"

1 куплет

Эй, лежобоки, ну-ка вставайте!

На зарядку выбегайте!

Хорошенько потянулись

Наконец-то все проснулись!

Начинаем: "Все готовы?" Отвечаем :"Все готовы!"

Начинаем:"Все здоровы?"

Отвечаем:"Все здоровы!"

Становитесь по порядку

На веселую зарядку, приготовились, начнем

И все вместе подпоем!

Припев:

Солнышко лучистое, любит скакать

С облачка на облачко, перелетать!

1-2-3-4 / 3 раза - 5, и еще раз

1-2-3-4/ -5

2 куплет

Все разрабатываем руки

Нету места больше скуки

Все разрабатываем плечи

Чтоб в походах было легче

Все разрабатываем ноги

Чтоб не уставать с дороги

Все разрабатываем шею, чтобы пелось веселее!

Припев:

3 куплет

Так приготовьтесь, в сей момент

Самый сложный элемент

Надо пополам согнуться

И руками земли коснуться

Ну - ка ноги не сгибать, 1 -2 -3 - 4 -5

Молодцы все постарались

Разогнулись, отдышались!

Припев:

4 куплет

Прыгают, скачут все на свете

Даже зайцы и медведи

А жирафы и слоны

Скачут прямо до луны

Кошки, белки, утки, свинки

Все на утренней разминке

Всем прибавилось настроения

От такого пробуждения

Проигрыш:

С чувством полного удовлетворения

В заключении упражнение!

Встали тихо на носочки, тянем руки

Что есть мочи, прям до неба дотянись

Выдыхаем руки вниз.

Поздравляем все в порядке!

Молодцы! Конец зарядки!

Руки в стороны, ладони верх, пружинка в колен.

Машем руками ладони к себе "зазываем".

Маршируем.

Поднимаем руки вверх, через стороны.

Руки вверх - зеваем.

Руки в стороны.

Все дружно отвечают.

Руку прикладываем к уху,

как бы прислушиваясь.

Руки к плечам, круговые вращения.

Ноги сгибаем пружинящими движениями вверх -вниз.

Вращения руками вокруг друг др.(вертушка)-2хлопка.

Марш - ем на месте с поворотом вокруг себя вл. - впр.

Руки в стороны, сгиб. к плечам (в кулак) - разгиб, пальцы разжат, руки в стороны.

Руки поочередно сгибаем в локтях

Ноги выполняют пружинку

Поднимаем и опускаем плечи.

Поочередно поднимаем и опускаем плечи.

Сгибаем почеред. пр. и лев. ногу в колене и подним. вверх - диагональ (имит. завяз. шнурков)

Повороты головы вправо - влево.

Пр. рука вверху, лев. внизу,

наклоны вправо - влево

Наклоны вперед к правой ноге,

в центр, к левой ноге.

Выпрямляемся, руки через стороны поднимаем верх

Вдох - выдох.

Прыжки на двух ногах

Руки к груди (лапки)

Руки вверху соединить, согнув ладони (жираф)

Описываем круги возле ушей.

Медленный бег на месте с захлестыванием голени

Руки поднимаем вверх, машем.

Выполняем, следуя тексту.

Вдох - тянемся вверх

Выдох - руки опускаем вниз.

Прыжок ноги в стороны, руки вверх - Всё!