Разработка урока по лыжной подготовке в 6 классе

Разработка урока по лыжной подготовке в 6 классе

Тема: Лыжная подготовка в 6 классе.

Цель урока: Развитие скоростных качеств.

Задачи:

1. Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом.

2. Закрепление двигательных умений в технике одновременного одношажного и двухшажного ходов.

3. Провести игры и эстафеты с учетом закрепления и совершенствования техники попеременного двухшажного и одношажного ходов.

Место проведения: Ученическая тренировочная лыжня в парке.

Дата проведения: 20 января 2010 г.

Спортивный инвентарь: лыжи, лыжные палки.

Части урока

Дози-ровка

Содержание урока

Орг. методические указания

I. Вводная часть

10

Раздача лыж

1

Раздача лыж и лыжных палок учащимся

Каждый учащийся берет из пирамиды свои лыжи, палки и выходит строиться

Построение

0,5

Построение учащихся с лыжами в руках

При построении учащиеся лыжи держат в правой, а палки в левой руке

Рапорт

1

Сдача рапорта физоргом учителю. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» с лыжами в руках

Подход к учителю и постановка в строй с лыжами в руках. По команде: «Равняйсь!» - лыжи прижаты к плечу, голова повернута вправо; «Смирно!» - лыжи отведены на вытянутые руки вперед, пятки лыж у правой ноги, см. на учителя; «Вольно!» - в прежнее положение

Приветствие. задачи

0,5

Взаимное приветствие с учащимися, объяснение цели и задач урока

Учитель ставит задачи на урок, давая краткие пояснения

Выход к месту занятий

2

Организованный выход к месту проведения занятий. Учащиеся соединяют палки с лыжами, берут под правую руку и локтем этой руки прижимают лыжи к боку, придерживая их левой рукой. Учащиеся поворачиваются направо в движении, перестраиваются в колонну по два и идут к указанному месту

Подается команда: «Лыжи под руку!» Учитель напоминает учащимся об интервале при передвижении. При повороте на выход учащиеся определяют дистанцию, которая безопасна для передвижения с лыжами в руках

Постановка на лыжи

1

По команде учителя учащиеся ставят палки в снег справа, рядом кладут лыжи. Легким постукиванием ногой об ногу освобождают отверстие в ботинках от снега и вставляют их в крепления с шипами

По команде: «На лыжи становись!» следить, чтобы шипы на креплениях обязательно вошли в отверстия: для этого нужно приподнять пятку ступни и пошевелить. Если скоба застегнулась легко, значит ботинок на месте

Вкатывание

4

Учащиеся определяются по учебным своим кругам и проходят несколько разминочных кругов. Более сильные лыжники передвигаются по внешнему, те, которые послабее, - по внутреннему кругу с равномерной интенсивностью

Учащиеся движутся с интервалом, данным учителем

II. Основная часть

32

Учитель напоминает учащимся технику передвижения попеременным двухшажным ходом, демонстрируя полный цикл, технику постановки, подседания и отталкивания в сочетании с руками, давая при этом краткие пояснения о возможных допускаемых ошибках при передвижении этим способом

Демонстрация техники лыжных ходов по центральной лыжне в доступном и видном месте для всех учащихся. Характерные ошибки:

• недостаточное подседание или полное отсутствие после остановки лыжи;

• неправильное положение ноги в начале и в период непосредственного отталкивания

Техника передвижения попеременного двухшажного хода (совершенствование)

5

После чего учащиеся по внутреннему и внешнему кругам начинают передвижение попеременно двухшажным ходом, с учетом усвоения и отработки техники выноса постановки и конечного попеременного толчка палками. После прохождения каждого круга учитель указывает учащимся на те ошибки, которые допускают большинство учащихся, а некоторым учащимся - индивидуальные задания. Выслушав замечания, каждый старается исправить свои ошибки.

Незавершенный попеременный толчок палками. Руки разведены слишком широко.

Очень вялая постановка палок на снег.

Учитель показывает, какую ошибку выполняют учащиеся и поясняет, демонстрируя, как ее устранить

Игра «Быстрый лыжник»

5

Две команды выстраиваются на параллельные лыжни в три забега по 6 человек. По сигналу лыжники стараются как можно быстрее пройти расстояние 30 м одновременным одношажным или двухшажным ходом по желанию детей с уклоном в 5⁰. два-три победителя выходят после каждого забега в финал. Победитель финала становится быстрым лыжником

Учащиеся выбирают сами, каким способом удобнее и быстрее пробежать дистанцию 30 м, при этом стараться соблюдать правильность выполнения техники передвижения того или иного способа

Игра «Быстрая команда»

6

Две команды по 6 человек выстраиваются на стартовой линии в колонну по одному, каждая команда имеет две лыжни. По сигналу первые номера каждой команды стартуют одновременным двухшажным ходом до флажка 25 м под небольшой уклон, обегают флажок и возвращаются по рядам по накатанной лыжне в пологий подъем попеременным двухшажным ходои. Передает эстафету касанием руки в плечо следующему и так далее. Побеждает команда, пришедшая к финалу первой. То же, только первую половину отрезка 30 м под уклон учащиеся пробегают одновременным одношажным ходом

Каждый участник добегает до флажка одновременным двухшажным ходом, выполняя при этом два широких скользящих шага и мощный одновременный толчок двумя палками, с наклоном туловища вперед до горизонтального положения

III. Заключительная часть

3

Умеренное передвижение к месту построения

Построение. Итоги, оценки, домашнее задание

Построение учащихся на лыжах, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание

Учащиеся строятся на специально утоптанном месте

Снятие лыж

Снятие лыж, очистка от снега, организованный уход в школу

Дается команда: «Лыжи снять!», палки ставят вправо и снимают лыжи

Уход в школу

Установка лыж в лыжную пирамиду