План-конспект урока по легкой атлетике 5 класс

№ 7 сабақ - жоспары дене шынықтырудан 5 сынып

План-конспект урока физической культуры № 7

5 класс

Өткізетін орны:

Место проведения: школьная спортивная площадка.

Тема урока: 6 минутный бег.

</ Сабақ мақсаты:

Цель урока:

1. учить выполнению специальных беговых упражнений, 6 минутному бегу, метанию мяча с 2-3 шагов разбега.

2. развивать выносливость.

3. воспитывать сознательную дисциплину, соблюдение правил техники безопасности на уроках легкой атлетики.

Сабақ міндеттері:

Задачи урока:

1. Совершенствование технических действий легкоатлетических упражнений.

2. Совершенствование 6 минутного бега.

3. Метание мяча с 2-3 шагов разбега.

4. Развитие двигательных качеств посредством подвижных игр.

Жабдықтар:

Инвентарь: секундомер, мячи для метания 5шт, мячи волейбольные 2шт., свисток.

Сабақ түрі: комбинированный.

Дата проведения: 16. 09. 2013г.

Преподаватель: Ерзунов А.Г. учитель физической культуры Заречной средней школы.І ВПЧ

15 мин.

1. Построение, рапорт учителю

2. Сообщение задач урока, инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.

3. Повороты на месте.

Повороты ученики выполняют по команде «Напра-во!», «Нале-во!». Сначала показать детям, как надо выполнять поворот раздельно, потом учащиеся выполняют под счет.

4. Ходьба:

• На месте

• Свободным шагом с различным движением руками.

• Ходьба противоходом

Данный вид ходьбы выполняется по команде «Противоходом налево (направо) - марш!». Противоход - это движение в обратном направлении рядом со строем (справа или слева).

5. Прыжки на 2-х ногах с продвижением вперед

6. Бег:

• Обычный.

• Бег прыжками 15-20м с последующим переходом в бег.

• Бег приставными шагами

• Бег спиной вперед

7. Ходьба с востановлением дыхания

8. Комплекс ОРУ - зарядка

а) И.п.-о.с., руки на поясе.

На счет 1-4 -вращение головы в левую сторону;

5-8- вращение головы в правую сторону.

б) И.п.- о.с. На счет 1-4 -вращение прямых рук вперед;

5-8- вращение прямых рук назад.

в) И.п.- о.с., руки в стороны.

На счет 1- руки в стороны; 2 - и.п.;

3 - руки вверх, подняться на носки; 4- и.п.

г) И.п.- ноги врозь, руки к плечам.

На счет 1 - поворот туловища направо, руки в сторону; 2- и.п.; 3-4 тоже, в левую сторону.

д) И.п.- ноги врозь, руки к плечам. На счет 1 -наклон туловища вправо, руки вверх; 2- и.п.; 3-4 тоже, в левую сторону.

е) И.п.- о.с. На счет 1- выпад правой ногой вперед, руки в стороны; 2- присед или полуприсед, руки на колени;3 - выпад правой, руки в верх; 4-и.п.; 5- выпад левой ногой вперед, руки в стороны;6- присед или полуприсед, руки на колени;7 - выпад левой, руки в верх; 8-и.п.

ж) И.п.- о.с. На счет 1-4 - подскоки на правой ноге с поворотом на 90 гр.(на каждый счет);

5-8- тоже на левой ноге, но повороты в другую сторону.

з) И.п.- о.с. На счет 1-выпад правой ногой, руки вперед; 2-и.п.; 3-4-то же с левой ноги.

1 мин.

1 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

3мин.

30 сек.

7 мин.

8раз

8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

Строевая стойка. Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие спортивной формы.

Инстр. №1.

Поворот направо выполняют на пятке правой ноги и носке левой, а налево наоборот.

Сохранять правильную осанку.

Для ходьбы противоходом налево исполнительная команда подается под шаг левой ноги, а для ходьбы противоходом направо - под шаг правой.

На носках.

По сигналу (по свистку).

Вдоль баллонов.

Вдоль баллонов..

Руки через стороны вверх - вдох, вниз - выдох.

Полностью описать круг.

Руки прямые.

Руки прямые, спина прямая.

Повороты делать энергично.

Наклоны делать, как можно глубже.

Точное выполнение команд под счет; спина прямая.

Выпрыгивать выше, толчковая нога сгибается в колене.

Выпады делать глубже.

ІІ основная часть

25мин.

1. Построение.

Класс делится на 2 группы, бегут группами 6 минут.

Первая группа - мальчики, вторая - девочки.

2. Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

3. Метание мяча с 2-3 шагов разбега, 3 попытки (учет).

Мал. 34 - «5»; 27 - «4»; 20 - «3» Дев. 25 - «5»; 20 - «4»; 15 - «3»

4. Встречная эстафета

В игре участвуют две команды. Игроки каждой команды рассчитываются по порядку номеров. Команды в свою очередь делятся на 2 группы, которые выстраиваются друг против друга в колонны по одному на расстоянии 15 м: на одной стороне - четные номера, на другой - нечетные. По сигналу преподавателя первые номера бегут к колонне, стоящей напротив, и передают эстафету (волейбольный мяч) второму номеру, а сами становятся в конец колонны. Получив эстафету, вторые номера бегут и передают ее третьим номерам и т.д. Бег можно начинать только после получения мяча. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

30 сек.

12 мин.

10-15 метров

8 мин.

5 мин.

Бег по беговой дорожке.

Следить за работой рук, за выносом маховой ноги, правильная постановка стопы на грунт, дыхание не задерживать.

Руки через стороны вверх - вдох, вниз - выдох.

Мяч держать тремя пальцами. Поза «натянутого лука».

Мяч передавать из рук в руки.

ІІІ заключи-тельная часть

5мин.

1. Построение.

2. Подведение итогов урока, выставление оценок.

3. Домашнее задание бег 50м.

4. Организованный уход с урока, переодевание.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

3мин.