Учителю
Календарно-тематическое планирование по физической культуре.

Календарно-тематическое планирование по физической культуре.

Автор публикации: Егоршина И.А.

Дата публикации: 03.09.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 класс

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 10 классов

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол - во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика

Инструктаж по охране труда.

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. Метании. Гладкий бег 10 мин .ОРУ

Знать требования инструкций.

Устный опрос

2-3

Спринтарский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

совершенствование

Комплекс общеразвивающих упражнений на месте и в движении(КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 - 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

Низкий старт.

Тест бег 30 м.

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 - 60 метров. Тест бег - 30м

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Тестировать бег -30м.

текущий

4-6

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 х 70 - 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

текущий

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Низкий старт - бег 100 метров - на результат.

8-9

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 - до 800 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ . Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. .

Тест - бег 1000м.

Тестирование бега 1000м

текущий

11-13

метание

Метание гранаты на дальность.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег - на результат. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Метание гранаты на дальность.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность

прыжки

Развитие силовых и координационных способностей.

Совершенствование

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. тройной прыжок с места.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Длительный бег

Развитие выносливости

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат.

Тестировать бег 6 мин.

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу до 20 мин.

Развитие выносливости

Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 2000(Д) и3000(М) метров - на результат.

текущий

19-22

23-26

Спорт.игры

Спорт. игры

Спорт.игры

Спорт. игры

Спортивные игры

Спорт.игры

Совершенствование

совершенствование

ОРУ на месте и в движении. Отжимание от пола

Пресс за 30 с.

Прыжки через короткую скакалку за 1 мин.

Спорт. игры

ОРУ в движении.

Подтягивание

Прыжок в длину с места

Присед на одной ноге

Спорт.игры

Спортивные игры

Учет дом.зад.

тестирование

Учет дом. зад.

тестирование

текущий

Гимнастика

Основы знаний. Развитие двигательных качеств.

совершенствование

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением - с гантелями. Комплекс ритмической гимнастики.

Фронтальный опрос

текущий

29-31

Акробатические упражнения

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Девушки - равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат, стойка на лопатках. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

Развитие гибкости

совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стрейчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. .пресс за 30с.-учет

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..

текущий

33-34

комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой(Д) и высокой (М) перекладине - на результат.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

35-37

Развитие силовых способностей

комплексный

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Кувырок вперед в стойку на лопатках и кувырок назад вполушпагат-разучивание

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Развитие координационных способностей

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой учет (1 мин).закрепление ранее разученных элементов.

текущий

39-42

43-46

Акробатика

комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения.совершенст. ранее разуч. элементов. Разучивание «колеса», «мост» из положения стояи переворот с моста в упор присев(Д). разучивание ст-ки на руках, ход.на руках, выход силой ст-ку на руках после кувырка назад, кувырок вперед прыжком с разбега(М)

Разучивание зачетной комбинации по акробатике из ранее разученных элементов.

Отжимание от пола-учет(урок 44)

Поднимание ног из положение вис(урок 45)

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

текущий

47-48

акробатика

Учет комбинации по акробатике

Учет приседания на одной ноге без поддержки

49-50

Волейбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. Учебная игра. Учет челночного бега 3х10м.(урок34)

Дозировка индивидуальная

текущий

51-54

Прием и передача мяча.

комплексный

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. Учебная игра. Учет прыжков через скакалку (урок37)

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

55-58

Прием мяча после подачи

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально - верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. Учет верхней и нижней передачи мяча (урок39,40)

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

текущий

59-52

Подача мяча.

комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 - 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 - 9 метров; подачи из - за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точность попадания.. Учебная игра. Учет силовой подготовки: подтягивание, отжимание(.42,43)

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

текущий

63-65

Нападающий удар.

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. Учет упражнений на пресс(урок45,46)

Уметь демонстрировать технику.

текущий

66-68

Техника защитных действий.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

69-70

баскетбол

Ведение мяча

совершенствование

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

71-72

Бросок мяча в движении.

совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра. Учет ведения мяча змейкой.

Корректировка техники ведения мяча.

текущий

73-74

Штрафной бросок.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Разучивание зачетной комбинации по баскетболу

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

текущий

75-76

77-78

Штрафной бросок

Ведение мяча, бросок мяча в движении

комплексный

Совершенствование зачетной комбинации по баскетболу. Учет штрафного броска

Учет зачетной комбинации по баскетболу. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении. уметь выполнять бросок мяча со штрафной линии

текущий

79-80

Легкая атлетика

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200-400 м быстро + 100 медленно.Спортивные игры. Учет подтягивания(урок80)

Корректировка техники бега

81-82

Легкая атлетика

Переменный бег

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег - 10 - 15 минут. Учет челночного бега 3х10м. учет отжим(81)

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Легкая атлетика

Кроссовая подготовка

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут. Прыжки через скакалку

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Легкая атлетика

Развитие силовой выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег до 30000метров Спортивные игры. Пресс за30с.

текущий

85-86

Легкая атлетика

Гладкий бег

Совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 - 60 метров. Учет силовой подготовки(присед, пресс висе)

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

87-88

Спринтарский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

совершенствование

Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 - 30 м). тест бег 30м

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

89-90

Высокий и низкий старт.

совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров - на результат-тестирование

текущий

91-92

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

текущий

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

текущий

Развитие выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Учет бега 2000 (Д)и 3000(М) метров

Уметь демонстрировать физические кондиции (выносливость).

текущий

95-98

Метание

Метание гранаты на дальность.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность. Учет прыжка в длину с места - тест

Уметь демонстрировать финальное усилие.

текущий

Метание гранаты на дальность.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с полного разбега на дальность.

текущий

10-101

Длительный бег

Гладкий бег

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат, тест.

текущий

102

Гладкий бег

Совершенствование

Подведение итогов года. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Спортивные игры

текущий

⇧

⇩

скачать материал