Конспект открытого урока Правильная осанка-залог здоровья

Технологическая карта открытого урока

по физической культуре

Тема урока: «Правильная осанка - залог здоровья»

Ф. И. О. педагога: Никиташенко Наталья Николаевна

Предмет: физическая культура

Класс: 7

Тип урока: комбинированный

Раздел: гимнастика.

Цель урока: Овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством занятий гимнастики.

Задачи:

1. образовательная: закрепить теоретические знания (осанка); формировать у учащихся координационные и кондиционные способности.

2. воспитательная: комплексно развивать координацию, силу, гибкость; содействовать формированию чувства ответственности, коллективизма, воспитывать чувства прекрасного, упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать интеллект.

3. оздоровительная: содействовать достижению гармоничности в физическом развитии, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия.

</ Инвентарь и оборудование: гимнастические палки - по количеству учащихся + учитель, гимнастические маты - по количеству учащихся, видеопроектор, экран, эл. носитель с к/ф «Служебный роман» Э. Рязанова и музыкальными композициями певицы Пелагеи «Валенки» и «Богатырская наша сила» группы «Цветы», карточки зеленого, желтого и красного цвета - по количеству учащихся, гимнастическая стенка, карточки с заданиями - отдельно для мальчиков и девочек.

п/п

Этапы урока

Частная задача этапа

Средства, методы обучения и воспитания, формы организации учебной деятельности, методы и формы организации контроля, способы оценивания

Деятельность

учителя

Деятельность обучающихся

Универсальные

учебные действия

I. Вводная часть.

• 1. Организационный момент

• (2 мин.)

Настроить учащихся на изучение новой темы.

Метод непосредственной наглядности (демонстрации отрывка из к/ф)

Проверяет готовность обучающихся к уроку, создает эмоциональный настрой.

Построение; приветствие.

Создает положительный настрой на работу на уроке.

Предлагает посмотреть учащимся отрывок из фильма известного русского режиссера Э.Рязанова «Служебный роман», определить тему и задачи урока.

Обучающиеся проверяют подготовку мест к занятиям.

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Слушают и обсуждают тему урока.

Личностные: сориентированы на желание узнавать новое.

Познавательные: определяют тему урока, а так же следующие из нее задачи.

Коммуникативные:

слушают учителя и друг друга. Строят понятные для собеседника высказывания.

Регулятивные: принимают и сохраняют учебную цель и задачу.

2.

• Актуализация знаний.

(5 мин.)

а) Создать условия для проявления инициативы и ответственности школьника, обеспечить условия для достижения значимого результата деятельности.

Создания условий для самореализации и для саморазвития обучающихся

Помощь обучающимся при построении высказываний.

б) Выполнить тест на правильность осанки.

Метод непосредственной наглядности (демонстрации эл.презентации.)

Частично-поисковый.

Беседа.

Предлагает вниманию учащихся презентацию и определение из словаря русского языка С.И.Ожегова: "Осанка - внешность, манера держать себя".

Задает наводящие вопросы об осанке человека и о факторах влияющих на её формирование.

• - Что такое осанка?

• - Что характерно для плохой осанки?

• - Вредна ли неправильная осанка?

Беседует с учащимися об осанке человека и о факторах влияющих на её формирование.

• -Как определить правильность осанки?

Предлагает учащимся встать вплотную спиной к стене. Сомкнуть стопы, смотреть прямо вперед (голова должна касаться стены). Руки опущены.

Если ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном

случае мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед.

Это нарушение осанки называется - лордоз.

Дети садятся на гимнастические маты (можно в позу лотоса), смотрят и изучают презентацию об осанке. Участвуют в обсуждении проблемы формирования правильной осанки.

Совместно с учителем делают вывод: что же такое «Правильная осанка и чем она полезна человеку»?

Личностные: понимают значение знаний о правильной осанке для человека и принимают его.

Познавательные:

извлекают необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта;

осуществляют поиск необходимой информации.

Коммуникативные: ведут обсуждение по заданной теме, вступают в диалог с учителем и одноклассниками, строят высказывания по теме «Правильная осанка - залог здоровья».

II. Основная часть

• 1.

• Разминка

(2 мин.)

Подготовить организм учащихся к выполнению нагрузки.

Объяснение:

Ходьба: на носках,

руки на поясе;

- на пятках, руки за спину;

- на внешних сводах стопы, руки к плечам;

- на внутренних сводах стопы, руки за голову.

Разминочный бег по половине спортзала змейкой.

Ходьба с восстановлением дыхания.

Готовит организм обучающихся к основной части урока.

Следит за осанкой.

Выполняют упражнения в ходьбе и беге по команде учителя.

Личностные: принимают требования учителя; сориентированы на желание заниматься.

Познавательные: определяют последовательность и приоритет разминки мышечных групп;

понимают, для чего необходимо выполнение данных упражнений.

Коммуникативные:

слушают учителя и друг друга. Строят понятные для собеседника высказывания.

Регулятивные: сознательно выполняют и умеют оценивать правильность выполнения упражнений.

2.

ОРУ (с гимнастическими палками).

(7 мин.)

При выполнении вводных и специально - подготовительных упражнений, для достижения среднего уровня физической нагрузки, следить за правильностью, чёткостью, осанкой и красотой выполнения упражнений.

Метод непосредственной наглядности (демонстрации упражнений учителем)

1. И. п. - ноги на ширине плеч, палка впереди в опущенных руках. Подтягивания.

1 - Согнуть руки, поднять палку к груди. 2 - Подняться на носочки, вытянуть руки с палкой вверз, посмотреть на палку.

3 - Опустить руки к груди, опуститься на пятки. 4 - И.п.. Повторить 4-6 раз.

2. И. п. - ноги на ширине плеч, палка за спиной на уровне лопаток в согнутых руках. Повороты корпуса.

1 - Поворот направо, голову повернуть вправо, как можно дальше заглядывая назад. 2 - И.п.. 3 - Поворот налево, голову повернуть влево, как можно дальше заглядывая назад. 4 - И.п..

Повторить 4-6 раз.

3. И. п. - ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках впереди. Вращения рук.

1-2. Поднимаем руки вверх над головой.

3-4. Заводим руки назад за спину вниз, не отрывая их от палки.

5-6. Поднимаем руки вверх над головой.

7-8. Опускаем палку вперед вниз.

Повторить 4-6 раз.

4. И. п. - ноги на ширине плеч, палка сзади за лопатками в согнутых руках.

Вращения корпуса.

1 - Наклон вперед. 2 - Наклон влево. 3 - Наклон назад. 4 - Наклон вправо. 5- Наклон вперед. 6 - Наклон вправо. 7 - Наклон назад. 8 - Наклон влево.

Повторить 4-6 раз.

5. И.п. - ноги на ширине плеч, палка за спиной в прямых опущенных руках, хватом по краям.

1-2. Поворачиваем левую руку и палку за спиной вертикально так, чтобы затылок, грудной отдел позвоночника и копчик ее касался. 3-4. Поворачиваем правую руку и палку за спиной вертикально аналогично в другую сторону так, чтобы затылок, грудной отдел позвоночника и копчик ее касался.

Повторить 4-6 раз.

6. И. п. - ноги на ширине плеч, палка впереди в опущенных руках. Наклоны.

1 - Выполнить наклон, положить палку на пол. 2 - Встать, руки на пояс. 3 - Наклониться, взять палку. 4 - И.п..

Повторить 4-6 раз.

7. И. п. - Палка впереди на полу около носков стоп. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Комбинированное упражнение.

1 - Упор присев, руки за палкой. 2 - Прыжком упор лежа. 3 - Прыжком упор присев. 4 - Встать в и.п..

Повторить 4-6 раз.

7. И. п. - основная стойка, руки на пояс. Палка справа у стоп.

Прыжки.

1. Прыгнуть через палку вправо.

2. Прыгнуть через палку влево.

Повторить 12 раз.

Перестраивает учащихся на разминку посредством команд: «На месте стой!», «Налево!», «На первый - второй рассчитайсь!»,

«Из одной шеренги в две становись!»,

«На вытянутые руки влево разомкнись!».

Выполнение команд учителя.

Дежурный раздает гимнастические палки.

Обучающиеся правильно выполняют упражнения, следят за осанкой.

3. На этапе применения ранее полученных умений в условиях выполнения упражнений:

(6 мин.)

а) Обучить учащихся упражнениям для развития правильной осанки.

б) Силовое упражнения для укрепления мышц пресса: поднимание ног из положения виса на гимнастической стенке.

Объяснение.

Метод непосредственной наглядности (демонстрации слайда эл.презентации).

Комментарии и замечания.

1. Поза воина

И.п. - одна нога впереди другой на 3-4 стопы, руки по сторонам, спина прямая. На вдохе сгибаем ту ногу, которая стоит впереди. Тянемся вперед и замыкаем пальцы рук над головой

Сделайте это упражнение 6 раз для каждой ноги.

2. Поза младенца

И.п. - встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладони направлены друг к другу.

Медленно опускайтесь ягодицами на пятки, а руки вытягивайте перед собой. Ладони прижмите к полу. Когда шея расслабится, возвращайтесь в исходную позицию.

Сделайте это упражнение 6 раз.

3. Поза ящерицы

И.п. - сгибаем перед собой одну ногу, вторая позади вас. Руками упираемся в пол, туловище тянется вверх - перпендикулярно полу. На выдохе опускаем туловище к колену.

Сделайте это упражнение 6 раз для каждой ноги.

4. Крест-накрест

Из исходного положения, лежа на животе, попеременно поднимать правую руку - левую ногу и левую ногу - правую руку.

Выполнить по 15-20 раз для каждой стороны попеременно.

Предлагает учащимся разучить несколько упражнений для развития правильной осанки.

Предлагает учащимся выполнить упражнение которое способствует одновременно растяжке позвоночника и укреплению мышц живота, т.е. брюшного пресса: необходимо в течение 30 сек. Выполнять поднимание ног в висе на гимнастической стенке.

Выполняют тест на правильность осанки и упражнения для развития правильной осанки.

Учащиеся поочередно выполняют упражнение для укрепления мышц пресса групповым методом:

девочки (мальчики придерживают нижние части голеней);

мальчики (девочки придерживают нижние части голеней).

Регулятивные: умеют оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносят необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.

Личностные: понимают значение выполнения упражнений для формирования правильной осанки и принимают его.

5. Поднимание ребер лежа на спине

И.п. - ноги - прямые, руки - вдоль корпуса. Не открывая головы, плеч и ягодиц от пола, прогните позвоночник вперед и вверх, чтобы раздвинулись ребра. Задержитесь в таком положении на 5-7 циклов «вдох-выдох».

Сделайте это упражнение 6 раз.

Следит за техникой выполнения упражнений.

4.Самостоятельное творческое использование ранее изученного материала.

(6 мин.)

Развитие физических качеств, совершенствование техники выполнения акробатических элементов в комбинации.

Способствовать развитию гибкости и координации движений.

Групповой и поточный методы.

Делает комментарии и замечания по технике выполнения сочетания акробатических элементов.

Предлагает выполнить сочетание акробатических элементов под музыку: девочкам - под композицию известной певицы Пелагеи «Валенки», а мальчикам - под песню «Богатырская наша сила» группы «Цветы», которая стала гимном Олимпиады - 80 в Москве.

Предлагает выполнить задания по карточкам (см. приложение).

Выполнение задания учителя по карточкам (мальчики и девочки выполняют задания отдельно).

Договариваются о распределении функций и ролей совместной деятельности. Результат, т.е. комбинацию из гимнастических элементов показывают поточно под музыку.

Регулятивные: принимают и сохраняют учебную задачу при выполнении упражнений; действуют с учетом выделенных учителем ориентиров.

Познавательные: восстановить навык в выполнении плотной группировки. Совершенствование техники выполнения ранее изученных акробатических элементов.

Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, задавать вопросы; контролируют действия партнера

III. Заключительная часть.

• 1.

• Игра на расслабление.

• (1 мин.)

Создать условия психологического комфорта для самореализации и для саморазвития обучающихся.

Взаимопод

держка, взаимосотруд

ничество.

Подготовить организм к расслаблению

Игровой метод с применением психотехник.

Игра: построить учащихся в круг, руки на плечи друг к другу, упражнения на релаксацию, мимика лица веселого человека, злого, бодрого, усталого.

Проверяют свою реакцию.

Получают удовольствие, эмоциональность, активность, старательность, внимательность.

Мотивация обучающихся на получение определенных результатов и разных психологических действий

Регулятивные: принимают и сохраняют учебную задачу при выполнении упражнений; принимают инструкцию педагога и четко ей следуют; осуществляют итоговый и пошаговый контроль.

Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой деятельности, задавать вопросы; контролируют действия партнера

2.

Рефлексия.

Итоги урока.

(2 мин.)

Выявление мнений учащихся о результативности их деятельности.

Первичное осмысление и закрепление

Беседа. Игровой метод.

Метод непосредственной наглядности.

Подводит итоги урока.

- Молодцы! Вы сегодня показали, что действительно очень подготовленный класс. На уроке была хорошая дисциплина.

Просит выполнить просьбу, определив свое состояние в игровой форме при помощи карточек трех цветов: зеленого, желтого и красного. Спросить, где такие цвета часто встречаются в нашей повседневной жизни (в огнях светофора).

Похвалить всех детей, выделить особо отличившихся.

Поставить оценки за работу на уроке.

Дать домашнее задание: найти 2 новых упражнения для коррекции осанки.

Оценивают процесс и результаты своей деятельности.

Отвечают на вопросы.

Определяют свое физическое и эмоциональное состояние на уроке при помощи карточек зеленого (хорошее), желтого (нейтральное) или красного (плохое) цвета.

Познавательные: извлекают необходимую информацию из собственного опыта.

Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой деятельности.

Регулятивные: действуют с учетом выделенных учителем ориентиров; адекватно воспринимают оценку учителя, прогнозируют результаты уровня усвоения изучаемого материала.

Личностные: понимают значение знаний для человека и принимают его.