План-конспект по физической культуре, 6 класс Обучение технике: бега на короткие дистанции; прыжков в длину с места.

Конспект уроков

</ по физической культуре в 6 классе

Задачи уроков:

1. Обучение технике: бега на короткие дистанции; прыжков в длину с места.

2. Развитие быстроты, прыгучести.

3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, коллективизма.

Тип уроков: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой, с элементами круговой тренировки.

Место проведения: школьный стадион.

Инвентарь: флажки, секундомеры, метры.

Время проведения:

Содержание

Дозировка

Методические указания

I

Вводная

10 мин

1. Построение, сообщение задач

1 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

2. ОРУ в движении

4 мин

Проверка домашнего задания: шесть учеников в группах проводят разминку в движении

3. Бег:

1) семенящий;

2) с высоким подниманием бедра;

3) с захлестыванием голени;

4) прыжками с ноги на ногу;

5) челночный

5 мин

При выполнении беговых упражнений держать голову, спину прямо, следить за движением рук и дыханием

II

Основная

30 мин

1. Бег:

1) 30 м;

- с низкого старта;

- с высокого старта;

2) 60 м;

- с низкого старта;

- с высокого старта;

10 мин

Судейство осуществляют ученики подготовительной физкультурной группы.

Бег выполняют в двух беговых секторах.

Техника безопасности при беге на короткие дистанции:

- каждый ученик выполняет бег только по своей дорожке;

- пробегает на максимальной скорости финишную линию и переходит на бег по инерции (медленный бег);

- Возвращаются на старт сбоку от беговых дорожек, не пересекая и двигаясь навстречу бегущим ученикам

2. Прыжки в длину с разбега:

1) с разбега 5-8 шагов с планки;

2) с разбега 15-20 м с планки

10 мин

Судейство осуществляют помощники учителя и ученики подготовительной физкультурной группы.

Обратить внимание учеников на высокую скорость при разбеге и эффективное отталкивание: чем выше скорость, тем больше возможность прыгнуть дальше

3. Общая физическая подготовка:

1) ходьба по бревну;

2) лазанье по лестнице;

3) прыжки через барьер высотой 40 см;

4) лазанье по рукоходу в висе;

5) прыжки на тумбочках высотой 50 см («в глубину»)

6) бег в лабиринте

10 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

1 мин

1 мин

По сигналу учителя начинают работать на своем снаряде, по сигналу - переход на другой снаряд, и снова все вместе работают на новых снарядах. Движение осуществляется по кругу.

III

Заключительная

5 мин

1. Упражнения на расслабление:

1) семенящий бег;

2) упражнение на дыхание в ходьбе

3 мин

Обратить внимание на осанку, правильное положение головы, плеч, спины, постановку стоп

2. Построение, подведение итогов

2 мин