Конспект урока по физической культуре 'Легкая атлетика'

11реподаватель: учитель физической культуры Файзуллин Ильфат Эльбрусович Школа: МОУ ООШ д. Повоитикеево

Тема: Легкая атлетика

Цель урока: Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей направленности.

Задачи урока:

!. Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике на спортивных площадках.

2. Закрепить технику выполнения высокого старта.

3. Закрепить технику прыжка в длину с места .

4. Развитие двигательных качеств посредством подвижной игры «Лаггга».

5. Воспитание морально- волевых качеств.

Инвентарь: свисток, бита, теннисный мяч.

Место проведения: спортивная площадка.

Конспект урока по физической культуре в 5 классеСодержание урока

Дозировка

Организационно- методические указания

Подготовительная часть -12 минут

11остроение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.

1-2

Учащиеся должны находиться в зонах безопасности при беге, метании, прыжках. Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки.

Ходьба:

• обычная

• на внутренней части стопы, руки за спиной -на внешней стороне стопы, руки за головой

Ье г:

• медленный

10-15 м 200-250м

Лопатки сведены, руки точно за

спиной,смотреть

вперед

Упражнения на восстановление дыхания

10-15м

1 -4- вдох

5-8- глубокий выдох

Основная часть 20-25 минут

Закрепление техники выполнения высокого старта

10-

12мин

Поточный метод

1 Высокий старт из положения стоя, выставив вперед сильнейшую ногу (толчковую) ногу впереди. Руки по- in с о 1 нут ы в локтевых суставах, одна впереди, другая - одноименная выставленной вперед ноге- отведена назад.

3 -4 раза

В и. п . сразу же сильно наклонить туловище вперед. Затем по команде «Марш» побежать 10-15 м. Бег по команде.

2. Вег с высокого старта с опорой на одну руку.

3 х 15 м

Масса тела равномерно распределяется па ногу и руку. Движение начинается с энергичного отталкивания, выполняемого одновременно двумя ногами. Нога стоящая

сзади, лишь слегка разгибается и быстро выносится бедром вперед с одновременным взмахом противоположенной руки. Нога, находящаяся впереди, резко выпрямляется. Первые шаги делаются в большом наклоне, который постепенно уменьшается. Длина шагов увеличивается, бег ускоряется, и занимающиеся переходят к бегу по дистанции.

З.Игра « Пятнашки»

2-Змин

Не толкать, а только запятнать.

Закрепить основы техники прыжка в

длину.

10 - 13 мин

1 .И. П. толчковая нога и противоположенная ей рука впереди, ; маховая нога и другая рука сзади. Имитация движений при отталкивании (на месте) па счет «раз» на счет «два».

То же, но с отталкиванием вверх.

2 -3 раза

Активное выведение бедра маховой ноги вперед вверх( до уровня газа) и одновременной сменой рук.

Поднять бедро маховой ноги вперед, согнув ее в колене, одноименную руку отвести назад и поднять локтем в сторону, другую руку вперед. И .п.

3.11рыжки в длину с места толчком одной ногой с приземлением на обе ноги.

! И.п - поставить толчковую ногу

I вперед примерно в 1м от края прыжковой ямы. Маховую ногу оставить назад на полшага. Из этого положения быстро вынести согнутую в колене маховую ногу. И противоположенную ей руку вперед - вверх и одновременно оттолкнуться толчковой ногой. Приземление осуществляется на две ноги.

4.Подвижная игра «Русская лапта»

3 -4 раза

Заключительная часть 2-3 мин

1. Построение, подведение итогов. Домашнее задание:

2. Организованный уход.

Домашнее задание:

1. Завести «Личную карточку».

2. Прыжки в длину с места.