Учителю
ГТО ступени 5 видов

ГТО ступени 5 видов

Автор публикации: Шагаева Л.Ф.

Дата публикации: 10.09.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

I. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 6 до 8 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее - виды испытаний (тесты) и нормативы

Виды испытаний (тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

Челночный бег 3х10 м (с)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на

30 м (с)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

Смешанное передвижение

(1 км)

Без учета времени

Подтягивание

из виса на высокой перекладине (количество раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м

(количество раз)

Бег на лыжах на 1 км

(мин, с)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

Бег на лыжах на 2 км

(мин, с)

Без учета времени

или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Плавание без учета времени (м)

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)**

II. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 9 до 10 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормативы

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

Бег на 60 м (с)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

Бег на 1 км

(мин, с)

6.30

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

Метание мяча весом 150 г (м)

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 2 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Плавание без учета времени (м)

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

III. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

Бег на 60 м (с)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

Бег на 1,5 км

(мин, с)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км

(мин, с)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(количество раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(количество раз)

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание

пола пальцами

рук

Касание

пола пальцами

рук

Касание

пола пальцами

рук

Касание

пола пальцами

рук

Касание

пола пальцами

рук

Касание

пола пальцами

рук

Испытания (тесты) по выбору

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

Метание мяча весом 150 г (м)

Бег на лыжах на

2 км (мин, с)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

или кросс на

3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Плавание

50 м (мин, с)

Без учета времени

0.50

Без учета времени

1.05

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -

5 м (очки)

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м

10.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход на дистанцию 5 км

Количество видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

IV. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

Бег на 60 м (с)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

Бег на 2 км

(мин, с)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км

Без учета времени

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Испытания (тесты) по выбору

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Метание мяча весом 150 г (м)

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин, с)

28.00

27.15

26.00

или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Плавание

на 50 м (мин, с)

Без учета времени

0.43

Без учета времени

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -

10 м (очки)

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -

10 м (очки)

11.

Туристский поход с проверкой

туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию

10 км

Количество видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

V. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

Бег на 100 м (с)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

Бег на 2 км (мин, с)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин, с)

15.10

14.40

13.10

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(количество раз)

или рывок гири 16 кг (количество раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)

Испытания (тесты) по выбору

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

или весом

500 г (м)

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин, с)

25.40

25.00

23.40

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

или кросс на

5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Плавание на

50 м (мин, с)

Без учета времени

0.41

Без учета времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -

10 м (очки)

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

11.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию

10 км

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

</ ГТО ступени 5 видов

Ульяновская область

Всероссийский

физкультурно - спортивный комплекс

«Готов к труду и обороне»

⇧

⇩

скачать материал