- Учителю
- методическая разработка по физической культуре 'домашние задания' 10-11 класс
методическая разработка по физической культуре 'домашние задания' 10-11 класс
Методическая разработка по физкультуре
«Домашнее задание по физической культуре 10-11 класс».
№ урока
№ упр.
задание
девочки
мальчики
1,31,61, 91
№1
Подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа (девочки)
10 раз
10 раз
2,32,62, 92
№ 1
Подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа (девочки)
11
11
3,33,63,93
№ 1
Подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа (девочки)
12
12
4,34,64, 94
№ 2
Прыжки на скакалке за 30 сек
66 раз
56 раз
5,35,65, 95
№ 2
Прыжки на скакалке за 30 сек
68
58
6,36,66, 96
№ 2
Прыжки на скакалке за 30 сек
70
60
7,37,67, 97
№ 3
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
14 раз
22 раз
8,38,68, 98
№ 3
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
15
24
9,39, 69, 99
№ 3
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
16
26
10,40, 70, 100
№ 4
Приседания на одной ноге
5 раз
8 раз
11,41, 71, 101
№ 4
Приседания на одной ноге
6
9
12,42, 72, 102
№ 4
Приседания на одной ноге
7
10
13,43, 73
№ 5
Прыжки в длину с места
165 см
180 см
14,44, 74
№ 5
Прыжки в длину с места
170
185
15,45, 75
№ 5
Прыжки в длину с места
175
190
16,46, 76
№ 6
Наклоны вперед
13 см
11 см
17,47, 77
№ 6
Наклоны вперед
14
12
18,48,78
№ 6
Наклоны вперед
15
13
19,49, 79
№ 7
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой
16
20
20,50,80
№ 7
Поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой
18
22
21,51,81
№ 7
Поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой
20
24
25,55, 85
№ 9
Бег на месте в течение 10 сек. (количество шагов)
16
17
26,56, 86
№ 9
Бег на месте в течение 10 сек. (количество шагов)
17
18
27,57, 87
№ 9
Бег на месте в течение 10 сек. (количество шагов)
18
19