- Учителю
- План-конспект урока по лекгой атлетике
План-конспект урока по лекгой атлетике
План- конспект
открытого урока по легкой атлетике
Задачи урока:
-
Обучение технике низкого и высокого старта.
-
Развитие быстроты, скоростно-силовых качеств.
-
Воспитание трудолюбия, коллективизма.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой, соревновательный.
Место проведения: стадион ОСШ № 61.
Инвентарь: колодки (нестандартные), секундомер.
Время проведения: 19.05.2015, 14.00.
Класс: 7 В
Физруки: Ким И.А.
Содержание
Доз-ка
Организационно-методические указания
1.
2.
3.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Построение, сообщение задач урока.
Разминочный бег.
ОРУ в движении:
-
Бег с подскоком, круговые движения руками вперед - назад.
-
Приставными шагами правым - левым боком.
-
Бег с высоким подниманием бедра.
-
Бег с захлестом голени назад.
-
Прыжки на правой и левой ногах.
-
Скрестный шаг.
-
Ускорение 4х30м с высокого старта.
-
Выпрыгивание вперед из положения присед.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Обучение технике низкого старта.
Подводящие упражнения:
Старт с опорой на одну руку.
а) «на старт» - опуститься на одно колено и опереться в землю руками на ширине плеч у стартовой черты.
б) «внимание» - поднимаются в положение старта с опорой на одну руку, другая за спиной.
в) низкий старт на 15 метров с колодок.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Упр-ия на расслабление:
-
И.П. стойка ноги врозь. Наклон вперед, руки вниз. Стоять 10 сек.
-
Стойка, закрыв глаза. По свистку - отсчет 10 секунд и шаг вперед.
Подведение итогов урока.
20 мин
20 мин
5 мин
Обратить внимание на сп. форму.
Легкий бег, следим за дыханием.
Подскок выше, амплитуда движения рук шире.
Шире шаг, выше подскок.
Колени прямо вперед и выше.
Легкий наклон туловища вперед.
Бег по нарастающей.
Глубокий присед.
Обратить внимание на постановку ног. Колено должно находится против середины ступни или у основания большого пальца другой ноги.
Ошибки: поворот туловища, передача вес веса тела на ногу, находящуюся сзади.
Обратить внимание на работу рук.
Дыхание глубокое, равномерное.