- Учителю
- Реферат по внеурочному занятию по физической культуре. Баскетбол. Начальная подготовка. 6 класс
Реферат по внеурочному занятию по физической культуре. Баскетбол. Начальная подготовка. 6 класс
Спортивные игры, и особенно баскетбол, характеризуются
значительными физическими нагрузками, которые определяются игровой
деятельностью спортсменов-баскетболистов, условиями игры,
характером выполняемых игровых действий и особенностями
соревновательной борьбы, происходящей в ходе баскетбольного матча
[1]. Специфика этого вида спорта, характер и содержание
двигательных действий, а также условия, в которых они проводятся, в
значительной мере определяют уровень специальной подготовки как
отдельных игроков, так и баскетбольных команд в целом [2].
Двигательная деятельность баскетболистов во время игры сложна и
разнообразна, и выполняется с большой интенсивностью мышечной
работы. Включение значительного числа различных по структуре,
характеру и степени сложности двигательных актов, среди которых
основными являются действия с мячом (ведение, обводка, остановки,
передачи, броски в кольцо из различных положений), а также
перемещения по площадке в различных направлениях и различными
способами (ходьба, бег, ускорения) предъявляют высокие требования к
уровню подготовленности каждого баскетболиста, вынужденного к тому
же играть в непосредственном контакте с соперником [3]. Процесс
становления мастерства баскетболистов занимает длительный
промежуток времени и, как известно из данных литературы, его основу
составляет начальный этап подготовки, где наиболее важной задачей
является обеспечение физической и технической пригодности
спортсмена к занятиям баскетболом [6]. Баскетбол состоит из
естественных движений (ходьба, бег, прыжки) и специфических
двигательных действий без мяча (остановки, повороты, передвижения
приставными шагами, финты и т. д.), а также с мячом (ловля,
передача, ведение, броски). Противоборство, целями которого
являются взятие корзины соперника и защита своей, вызывает
проявление всех жизненно важных для человека физических качеств:
скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей,
гибкости и выносливости. Достижение спортивного результата требует
от играющих целеустремленности, настойчивости, решительности,
смелости, уверенности в себе, чувства коллективизма. [9]. Такое
всестороннее и комплексное воздействие на занимающихся дает право
считать баскетбол не только увлекательным видом спорта, но и одним
из наиболее действенных средств физического и нравственного
воспитания в различные возрастные периоды [10]. Задачи этапа
начальной подготовки 1. Отбор способных к занятиям
баскетболом детей. 2. Формирование стойкого
интереса к занятиям. 3. Всестороннее гармоническое
развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание
организма. 4. Воспитание специальных способностей
(гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками
игры. 5. Обучение основным приемам техники игры и
тактическим действиям. 6. Привитие навыков
соревновательной деятельности в соответствии с правилами
мини-баскетбола. Задачи начальной специализации (1-2-й годы для
девушек, 1-3-й годы для юношей) 1. Воспитание физических
качеств: быстроты, гибкости, ловкости и специальной тренировочной
выносливости. 2. Обучение приемам игры («школа» техники),
совершенствование их в тактических действиях. 3. Обучение
тактическим действиям (в основном индивидуальным и групповым) и
совершенствование их в игре. Баскетболисты выполняют различные
функции во взаимодействии. Четкой специализации по амплуа еще нет.
4. Приобщение к соревновательной деятельности. Участие в
первенстве района, города.- Начальной подготовки (НП) - на него
зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься
спортом и имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляются
физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю
физическую подготовку и овладение основами техники выбранного вида
спорта - баскетбола, выбор спортивной специализации и выполнение
контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап
подготовки [7]. Система отбора Отбор в ДЮСШ представляет собой
многолетний и многоэтапный процесс реализации комплексных
мероприятий, направленных на оценку перспективности юных
баскетболистов, правильную их ориентацию в спортивной деятельности,
полноценное комплектование учебных групп и игровых команд,
подготовку спортсменов в команды мастеров и сборные команды. В
группы принимаются практически все желающие, так как этого требуют
педагогическая этика и психологические законы спортивной
ориентации. На протяжении первых двух месяцев тренер ведет
наблюдение за поведением и деятельностью детей при выполнении
различных упражнений и участии в подвижных играх. По данным этих
наблюдений делается предварительное заключение о соответствии
учащихся основным требованиям баскетбола. В случае явных
противопоказаний родителям в тактичной форме указывается на то, что
их ребенку нецелесообразно заниматься баскетболом [8]. Параллельно
тренеры, ответственные за подготовку учащихся данного возраста,
осуществляют целевой набор по общеобразовательным школам,
основываясь на визуальных оценках роста и некоторых
морфофункциональных особенностях детей. Затем отбор осуществляется
на протяжении трех этапов. - 1-й этап (вторая половина
ноября). Специально сформированная при директоре СДЮШОР экспертная
комиссия (завуч, руководитель методического объединения, старший
тренер школы, старшие тренеры клубов девушек и юношей и старший
тренер, ответственный за набор) организует просмотр учащихся в
форме экспертизы, игр и соревнования. Экспертиза учитывает: рост,
вес, длину тела с вытянутой вверх рукой, размер ноги, рост и
конституцию тела родителей, проявления двигательных способностей
детей в сложнокоординационных упражнениях. В форме игры проводятся
различные эстафеты, в ходе которых также оцениваются двигательные
способности детей. В форме соревнований осуществляется прием
контрольных нормативов по следующим тестам: бег на 20 м, высота
выпрыгивания, прыжок в длину с места. - 2-й этап (через три
месяца после 1-го этапа, вторая половина февраля). Экспертно
оцениваются рост, морфофункциональные особенности и проявления
двигательных способностей (темп прироста по сравнению с 1-м
этапом). В форме соревнований проводятся названные выше три теста,
подвижные игры («Разведчики», «Охотник и утки», «Быстро в щит»,
«Бегуны») и игры в мини-баскетбол. - 3-й этап (через два
месяца после 2-го этапа, конец апреля - начало мая). Принимаются
контрольные экзамены по общей и специальной физической подготовке
(те же три теста, тест «5x6» и «Комбинированный тест»), проводится
турнир по мини-баскетболу. По итогам 3-го этапа отбираются лучшие
юные баскетболисты для выезда в летний спортивно-оздоровительный
лагерь [2]. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Одной из наиболее актуальных
проблем подготовки юных баскетболистов является необходимость
совершенствования учебно-тренировочного процесса направленного на
повышение эффективности и качества обучения. При решении задач
развития физических качеств рекомендуется преимущественно
использовать скоростные и скоростно-силовые упражнения, выполняемые
сначала в оптимальном, а затем - в максимально возможном для
спортсменов каждого возраста темпе. Силовые нагрузки следует
дозировать в пределах 60-80 % от максимальной (8-19 повторений
одного действия). При беговых циклических упражнениях на
короткие отрезки скорость передвижения необходимо устанавливать в
зависимости от возраста занимающихся в пределах 70-90 % от
максимальной [4]. Структуру учебно-тренировочных занятий
рекомендуем строить по обще принятым компонентам: вводную,
основную, заключительную части. Во вводную часть (до 25-30мин.)
следует включать упражнения, направленные на развитие
стато-кинетической устойчивости (8-14 раз продолжительностью 15-20
сек. каждое с интервалом отдыха между ними 35-45 сек.); подвижности
в суставах, силы мышц брюшного пресса и т. д. (5-7 мин. от времени
вводной части с интервалом 30-40 сек.). В начале основной части
тренировочного занятия по баскетболу, особенно в подготовительных
группах, рекомендуем отводить 12-15 мин времени на развитие
скоростно-силовых качеств с одновременным выполнением элементов
базовых двигательных действий баскетболистов. В середине основной
части тренировочных занятий 15-20 мин. следует отводить на
разучивание, закрепление и повторение элементов двигательных
действий, а конце 20-25 мин. отводить на подвижные игры и эстафеты
в которых идет развитие двигательных качеств. При этом в первые
9-10 мин. следует выполнять скоростно-силовые упражнения с
преимущественной скоростной направленностью. Продолжительность
одноразовой нагрузки должна составлять 15-20 сек. Упражнения
следует повторять 3-5 раз с интервалом отдыха 60-70 сек. Перед
выполнением 3-5 упражнений время отдыха следует увеличить. В
качестве примера можно перечислить некоторые из них: челночный бег
10x10 м; бег спиной вперед; бег с поворотами на 90° и кругом; бег с
2-3 набивными мячами в руках весом 1 кг каждый; продвижение вперед
подскоками в упоре лежа с одновременным отталкиванием руками и
ногами; бег с партнером на спине, плечах; передвижение на руках с
поддержкой партнером за ноги; опорные прыжки через 2-5 снарядов;
кувырки и т. д. В последующие 10-15 мин. следует продолжить
выполнение скоростно-силовых упражнений с преимущественной силовой
направленностью и собственно силовые упражнения. Величину нагрузки
(сопротивления) при выполнении силовых упражнений рекомендуем
выбирать такой, чтобы юные баскетболисты могли повторить данное
упражнение в одном подходе с большим напряжением 8-10 раз, при
использовании отягощений - продолжительность упражнений должна
составлять до 30 сек., интервалы отдыха между упражнениями до 45-60
сек. Всего рекомендуется 3-5 упражнений. В тренировочных занятиях
силовые упражнения рекомендуем для 2-3 смежных групп мышц, которые
делятся на четыре основные группы: мышцы спины, рук и плечевого
пояса, брюшного пресса, ног. Если на тренировке выполнялись
упражнения для мышц спины, рук и плечевого пояса, то на следующей
тренировке - рук и плечевого пояса, а также брюшного пресса, на
следующий - для мышц брюшного пресса и ног, потом ног и спины.
Таким образом, цикл воздействия на основные группы мышц
продолжается 4 занятия. К концу учебного года рекомендуем увеличить
продолжительность одноразовых нагрузок на 10-15 сек. за счет
сокращения интервалов отдыха. При выполнении скоростных и
скоростно-силовых упражнений рекомендуем применять соревновательный
и игровой методы с делением группы на 2-4 команды, а при выполнении
силовых упражнений - фронтальный или групповой. При проведении
микроцикла с силовой направленностью, рекомендуем после
подготовительной части в течение 15-20 мин. выполнять силовые
упражнения с небольшими весами, отягощениями и амортизаторами,
затем планировать разучивание или совершенствование учебного
материала, проведение двусторонних подвижных игр с элементами
баскетбола и т. д., на что необходимо отводить 30-45 мин [1]. Таким
образом, начальный этап подготовки предусмотрен для тренировки всех
желающих детей заниматься спортом по программе общей физической
подготовки, не имеющих медицинских противопоказаний. В нашей работе
целесообразно отметить несколько тенденций, характерных для
развития детско-юношеского спорта в стране. На ранних этапах
подготовки (предварительной подготовки и начальной спортивной
специализации) особенно важно выявить морфологические особенности
занимающихся, их соответствие конкретным требованиям вида спорта,
определить сенситивные периоды в свете развития основных физических
качеств, способности к обучаемости различным упражнениям,
типологические свойства нервной системы, темперамент.
Результативность процесса спортивной тренировки во многом зависит
от правильного планирования средств и методов для развития
физических качеств. Тренер-преподаватель должен хорошо знать
основные средства и методы развития и совершенствования разных
двигательных способностей, а также способы организации занятий. В
этом случае он сможет точнее подобрать оптимальное сочетание
средств и методов их совершенствования применительно к конкретным
условиям. Эффективность тренировочного процесса может быть
обеспечена на основе определенной структуры, представляющей собой
относительно устойчивый порядок объединения компонентов
тренировочного процесса, их общую последовательность и закономерное
соотношение друг с другом [5]. Спортивные занятия с юными
спортсменами строятся в соответствии с общими закономерностями
построения занятий по физическому воспитанию. Их эффективность в
значительной степени зависит от рациональной организации,
обеспечивающей должную плотность занятий, выбора оптимальной
дозировки нагрузки, тщательного учета индивидуальных особенностей
занимающихся. В зависимости от вышеперечисленных факторов, этапа
подготовки предпочтение может быть отдано различным организационным
формам тренировочных занятий; групповой, индивидуальной,
фронтальной, а также самостоятельным занятиям. В основу методики
физической подготовки по программе «Баскетбол» положена концепция
тренировки, как научно обоснованная теория управления повышением
физического потенциала школьников. Высокий уровень развития
двигательных качеств и способностей, общей и физической
работоспособности могут быть приобретены воспитанниками путем
тренировки, путем реализации целенаправленного процесса адаптации
их к двигательной деятельности необходимого объема и достаточной
интенсивности [4]/
Пожалуйста, не забудьте правильно оформить цитату:
Сергеева А. И. Система подготовки юных баскетболистов на этапе
начальной подготовки в ДЮСШ №4 // Молодой ученый. - 2015. - №14. -
С. 555-559.